أم الغاليين الثلاث;16454720:
تصبحون على كيلوات نازلة
آميييييييييييييييييييييييييين يارب وياكي :celebrate:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
م
18-03-2013 | 11:44 PM
آميييييييييييييييييييييييييين يارب وياكي :celebrate:
أ
19-03-2013 | 01:21 AM
يومياتي ليوم الأثنين
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم اصبعين = 1.5
1 كوب مشروب الكرش = 0
السناك :
5 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
1 حبة صغيرة بف بالجبنة ( منزلية ) = 1
2 فنجان شاي + ملعقة صغيرة = 1
العشاء :
10 ملاعق إيدام = 4
لحمة بحجم نصف الكف = 2.5
ثلثي كوب شاي أخضر + ملعقة سكر = 1
الرياضة :
30 دقيقة ( تمارين سويدية + تمارين للذراعين + تمارين الخمس ميل )
المجموع :
14
التوفير :
4
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم اصبعين = 1.5
1 كوب مشروب الكرش = 0
السناك :
5 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
1 حبة صغيرة بف بالجبنة ( منزلية ) = 1
2 فنجان شاي + ملعقة صغيرة = 1
العشاء :
10 ملاعق إيدام = 4
لحمة بحجم نصف الكف = 2.5
ثلثي كوب شاي أخضر + ملعقة سكر = 1
الرياضة :
30 دقيقة ( تمارين سويدية + تمارين للذراعين + تمارين الخمس ميل )
المجموع :
14
التوفير :
4
أ
19-03-2013 | 04:48 AM
مغتربة سدني;16454725:
آميييييييييييييييييييييييييين يارب وياكي :celebrate:
:L::L::L:
انا مب طماعة ابي أوصل ال65 لين وصلت هالرقم بأحسن اني اقدر انزل زيادة بس طول ما انا ف ال70 أحس اني مربطة
الله ينولنا اللي في بالنا من غير شر ياااااربF:
ا
19-03-2013 | 05:43 AM
ام صالح وخالد;16454189:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
استودعكم الله صبايا حاغيب عنكم أسبوعين تقريبا
دعواااااااتكم لنا ربي يسهل أمورنا
غروبه بعد إذنك طبعا أغيب عن اليوميات والوزن لحد ما ارجع بحول الله
تحياتي للجميع
لا تنسوني من الدعاء
الله معك حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامة
م
19-03-2013 | 06:40 AM
أم الغاليين الثلاث;16454830:
:L::L::L:
انا مب طماعة ابي أوصل ال65 لين وصلت هالرقم بأحسن اني اقدر انزل زيادة بس طول ما انا ف ال70 أحس اني مربطة
الله ينولنا اللي في بالنا من غير شر ياااااربF:
والله نفس الرقم أحلم بيه :'( تعبت و انا اتمنى اشوفه على الميزان
مو راضية تتحقق الامنية :'(
م
19-03-2013 | 06:42 AM
يا صبايا
شوفوا كاتبة الموضوع هادا ( ترانيم )
http://forums.3roos.com/3roos296780/
مواضيعها رائعة و مفييييييييدة جدا
شوفوا كاتبة الموضوع هادا ( ترانيم )
http://forums.3roos.com/3roos296780/
مواضيعها رائعة و مفييييييييدة جدا
ا
19-03-2013 | 07:59 AM
مغتربة سدني;16454871:
يا صبايا
شوفوا كاتبة الموضوع هادا ( ترانيم )
http://forums.3roos.com/3roos296780/
مواضيعها رائعة و مفييييييييدة جدا
موووضوع روووووعه
ا
19-03-2013 | 08:03 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور سندوج عباره عن توست اسمر مع شريحه جبنه لايت3
كوب شاي بسكر الدايت1
الغداء
10 ملاعق رز بالعدس 4
سلطه روب لايت
العشى
جبنه وتوست وخيار 3
حلو عباره عن كيك معمول بالبيت قد قطعه الكبريت 2
13 نقطه باقي 5
الرياضه
ومشي ساعه
الفطور سندوج عباره عن توست اسمر مع شريحه جبنه لايت3
كوب شاي بسكر الدايت1
الغداء
10 ملاعق رز بالعدس 4
سلطه روب لايت
العشى
جبنه وتوست وخيار 3
حلو عباره عن كيك معمول بالبيت قد قطعه الكبريت 2
13 نقطه باقي 5
الرياضه
ومشي ساعه
ب
19-03-2013 | 09:31 AM
يوم الأثنين
الفطور
شريحة توست =1
م ص عسل =1
كوب لاتيه =3
تفاحه
غداي
بيضه مع باذنجان =2
نص كوب زبادي منزوع =1
شريحة شابوره نخاله =1
سناك
6 تمرات=2
7 حبات لوز ني=1
قهوه عربي
العشا
3 زيتونات=1
علبة تونه =3
شريحة توست =2
المجموع
18من18
الرياضه
مشي 3 ساعات بالسوق
تعبانه صدااااع فظيع ولا قدرت اسوي رياضه
م
19-03-2013 | 09:55 AM
يومياتي يوم الاثنين:
الفطور:
صامولي: 4
م جبنة: 2
الغداء:
خبزة: 4
5 م مرق: 2
العشاء:
بيضتين مع م زيت: 5
3 توست: 3
المجموع: 20
الفطور:
صامولي: 4
م جبنة: 2
الغداء:
خبزة: 4
5 م مرق: 2
العشاء:
بيضتين مع م زيت: 5
3 توست: 3
المجموع: 20
م
19-03-2013 | 10:13 AM
أم الغاليين الثلاث;16454830:
:L::L::L:
انا مب طماعة ابي أوصل ال65 لين وصلت هالرقم بأحسن اني اقدر انزل زيادة بس طول ما انا ف ال70 أحس اني مربطة
الله ينولنا اللي في بالنا من غير شر ياااااربF:
ياارب تشوفين 65 انتي ومغتربة بالقريب العاجل وأشوف السسسبعين على الميزان :adore:
ي
19-03-2013 | 12:09 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
زبادي خالي الدسم1ونص
الغداء
خبز4
10ملاعق ا يدام4
شاي اخضر
العشاء
شمام صفر
المجموع9ونص
الباقي 10ونص
الرياضه لايوجد
الفطور
زبادي خالي الدسم1ونص
الغداء
خبز4
10ملاعق ا يدام4
شاي اخضر
العشاء
شمام صفر
المجموع9ونص
الباقي 10ونص
الرياضه لايوجد
ي
19-03-2013 | 12:20 PM
ايس كريم ساندويش موجود في الصفحة الاولى =3
السلطة كل 5 ملاعق =2[/QUOTE]
مشكوره غروبه تسلمين الله يحفظك وينور لك الا في بالك
يارب حقق امنيه غروبه الحلوه بس انتي شدي على حيلك شوي ومارسي الرياضه والله بتشوفي النتيجه المرضيه \\\\والله الفتره الااتمرن احس وزني ينقص
لكن مرضي اكثر من عافيتي الحمدلله على كل حال
:'(:'(:'(
وانا وياكم لي ست سنين ماشفت السبعين علي الميزان
يارب يتحقق الحلم لي خمس شهور في رجيم النقاط مانقصت غير خمس كيلو ثابته ان شاءالله علي بدايه شهر سته اكون 74يارب ماني طماعه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
السلطة كل 5 ملاعق =2[/QUOTE]
مشكوره غروبه تسلمين الله يحفظك وينور لك الا في بالك
مغتربة سدني;16454867:
والله نفس الرقم أحلم بيه :'( تعبت و انا اتمنى اشوفه على الميزان
مو راضية تتحقق الامنية :'(
يارب حقق امنيه غروبه الحلوه بس انتي شدي على حيلك شوي ومارسي الرياضه والله بتشوفي النتيجه المرضيه \\\\والله الفتره الااتمرن احس وزني ينقص
لكن مرضي اكثر من عافيتي الحمدلله على كل حال
:'(:'(:'(
مسس وآآو;16454977:
ياارب تشوفين 65 انتي ومغتربة بالقريب العاجل وأشوف السسسبعين على الميزان :adore:
وانا وياكم لي ست سنين ماشفت السبعين علي الميزان
يارب يتحقق الحلم لي خمس شهور في رجيم النقاط مانقصت غير خمس كيلو ثابته ان شاءالله علي بدايه شهر سته اكون 74يارب ماني طماعه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
د
19-03-2013 | 12:43 PM
مغتربة سدني;16454867:
والله نفس الرقم أحلم بيه :'( تعبت و انا اتمنى اشوفه على الميزان
مو راضية تتحقق الامنية :'(
وانا بعد زيكم وحاطة في بالي بإذن الله خلال الشهرين الجايين احقق هالهدف بكل عزيمة واصرار من منكم تبي تدخل معي هالمنافسة يعني بنهاية شهر 5 ميلادي اذا وقفت على الميزان يكون65 بحولة وقوتة
ي
19-03-2013 | 12:55 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16455049:
وانا بعد زيكم وحاطة في بالي بإذن الله خلال الشهرين الجايين احقق هالهدف بكل عزيمة واصرار من منكم تبي تدخل معي هالمنافسة يعني بنهاية شهر 5 ميلادي اذا وقفت على الميزان يكون65 بحولة وقوتة
انااااااااااااااااااااا معاك بس كم وزنك
انا وزني 77\\الى الامام سر وحنا وراك والله ابي الاجازه تجي الانا قد بين
فيه النحف اب استمتع بكل شي والله السمنه واقفه في طريقنا من الاكل والبس والحركه كل متعلق باالنحف وانتي دبه كل شي يضايقك
بس وانتي نحيفه كل شي غير نظريتك غير لكل شي
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
بعدين غروبه تسوي بيننا مقابله على الاجتهاد يلا همتك
ا
19-03-2013 | 01:57 PM
أيرس;16454463:
ضريبة بسكوت الشاي :
2*5 = 10 دقايق رياضة
:badly::badly: والله ما قددرت اااسوووي ريااااضة الشغل لرااااسي يكفيني المشي من مكتب
لي الاااااااخر علي تواااقيع والا ختم ...فاااتووقع ااني مشيت اااكثر من ربع ساااعة ...يوومي كله مشي ;);) ...مشكووورة ااايرررس علي التنبيه والمتاااابعة F:F:
د
19-03-2013 | 02:02 PM
يااارب اهدني;16455053:
انااااااااااااااااااااا معاك بس كم وزنك
انا وزني 77\\الى الامام سر وحنا وراك والله ابي الاجازه تجي الانا قد بين
فيه النحف اب استمتع بكل شي والله السمنه واقفه في طريقنا من الاكل والبس والحركه كل متعلق باالنحف وانتي دبه كل شي يضايقك
بس وانتي نحيفه كل شي غير نظريتك غير لكل شي
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
بعدين غروبه تسوي بيننا مقابله على الاجتهاد يلا همتك
يالله عندنا حافز هو الاجازة شدي حيلك انا وزني69،9
ا
19-03-2013 | 02:05 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب بودرة كامل دسم)\2 ونص
2 ونص
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2ونص
4 ونص
الغذاء
2 كوسة محشي \4
4
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
4
المجموع=15
التوفير=3
الرياااضة = ربع ساعة (مشي +ركوب سلم ونزووووله)
رياضة عقوبة الكب كيك=2.5*5=12.5 دقيقة
المتبقي من الرياااضة ههههه= 2.5 دقيقة:048: :052::024:
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب بودرة كامل دسم)\2 ونص
2 ونص
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2ونص
4 ونص
الغذاء
2 كوسة محشي \4
4
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
4
المجموع=15
التوفير=3
الرياااضة = ربع ساعة (مشي +ركوب سلم ونزووووله)
رياضة عقوبة الكب كيك=2.5*5=12.5 دقيقة
المتبقي من الرياااضة ههههه= 2.5 دقيقة:048: :052::024:
أ
19-03-2013 | 02:32 PM
أم الغاليين الثلاث;16454830:
:L::L::L:
انا مب طماعة ابي أوصل ال65 لين وصلت هالرقم بأحسن اني اقدر انزل زيادة بس طول ما انا ف ال70 أحس اني مربطة
الله ينولنا اللي في بالنا من غير شر ياااااربF:
مغتربة سدني;16454867:
والله نفس الرقم أحلم بيه :'( تعبت و انا اتمنى اشوفه على الميزان
مو راضية تتحقق الامنية :'(
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16455049:
وانا بعد زيكم وحاطة في بالي بإذن الله خلال الشهرين الجايين احقق هالهدف بكل عزيمة واصرار من منكم تبي تدخل معي هالمنافسة يعني بنهاية شهر 5 ميلادي اذا وقفت على الميزان يكون65 بحولة وقوتة
[/QUOTE:
وانا وياكم لي ست سنين ماشفت السبعين علي الميزان
يارب يتحقق الحلم لي خمس شهور في رجيم النقاط مانقصت غير خمس كيلو ثابته ان شاءالله علي بدايه شهر سته اكون 74يارب ماني طماعه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
يارب يحقق أمنيتكم وتشوفوا الـ60 :thumbs_up: .. بالعزيمة والإصرار بتوصولوا بإذن الله لهدفكم :)
مغتربة سدني;16454871:
يا صبايا
شوفوا كاتبة الموضوع هادا ( ترانيم )
http://forums.3roos.com/3roos296780/
مواضيعها رائعة و مفييييييييدة جدا
موضوعها روووووووووعة .. وأفكارها بتجننننن :adore:
وأنا مثلها في حكاية التعصيب والزعل :D
لما أكون زعلانة :mad: تلاقيني منظفة البيت بالكامل وفي وقت واحد
:p
وأنا مثلها في حكاية التعصيب والزعل :D
لما أكون زعلانة :mad: تلاقيني منظفة البيت بالكامل وفي وقت واحد
:p
ك
19-03-2013 | 02:46 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نص خبز2
بيضة مقلية3
قطعة جبنة1
قطعة مرتديلا1
سناك
اصبع كيت كات1
الغداء
لايوجد
العشاء
10ملاعق رز4
سلطة0
شاي1
نسكافه2
المجموع16
التوفير2
الرياضة لايوجد
الفطور
نص خبز2
بيضة مقلية3
قطعة جبنة1
قطعة مرتديلا1
سناك
اصبع كيت كات1
الغداء
لايوجد
العشاء
10ملاعق رز4
سلطة0
شاي1
نسكافه2
المجموع16
التوفير2
الرياضة لايوجد