الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
16-03-2013 | 09:54 PM
كيفكم حبيبأتي يعتذر عن غيابي الأيام الماضية بسبب ظروف ألمت بي واهمها ابني محمد حبس حالة بالحمام الله يعزكم وعقدنا اكتر من ساعتين واحنا بنحاول نفتح الباب وهو ياعين أمو ميت من الخوف والصراخ وأنا قلبي وقف عليه والله انو حسيت جسمي كلو برجف بشكل مؤ طبيعي من خضي عليه الله يهديه ماضل أشي ما عملوووو وعن الوزن مممممممممم بعين الله أروح أرسلوا لمغتربة واروح أنام قبل لا أخدلي بهدله هههههههههه
ج
جيجي هاى
عروس نشيطة
16-03-2013 | 10:12 PM
انا متأكدة اني قبلتك من قبل في احد الاجزاء
و يومين كتبتي يومياتك و معد شفتك
لذلك انا اسفة مستحيل اقبلك يا اختي
بالاضافة ان العدد كبير و مكتفية به :|
ابدأي مع نفسك في الرجيم و ان شاء الله توصلي لهدفك :thumbs_up:[/QUOTE]




على العموم ماكنت متوقعة يكون هذا ردك لانه المفروض انتى يلي بتساعدى المشاركين فى تخفيف الوزن

بس على كل حال شكرا على هذا الرد الغير متوقع
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
16-03-2013 | 11:53 PM
يومياتي ليوم السبت

الفطور
1 توست=1
نص م جبن بوك=1

الغداء
15 م معكرونه باللحم=8

سناك
1 افندي=0
كوب شاي بدون سكر=0

العشاء
فطيره لبنه=6
نص فطيره زعتر=2,5

المجموع=18,5

الزياده=نص

الرياضه

لايوجد

العقاب
9* 5=45

الله يعيني يبي لي بكره اعمل رياضه دبل
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
16-03-2013 | 11:57 PM
يوميات السبت

الفطور
5 م. ط شكشوكه 2
نص رغيف 3 كان نوعا ما كبير
حليب ابيض قليل الدسم بسكر وهيل 3


الغدا
10 م. ط رز 4
1 م. ط عدس 1
نص صدر دجاج مشوي 3

العشا
3 قبضات كورن فليكس 6
200 مل حليب قليل الدسم 2

المجموع 24
الزيادة 4

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة منها 20 العقوبة
10 دق رقص
م
مسس وآآو
عروس رائعة
17-03-2013 | 12:37 AM
ام احمد وشيماء;16453130:
كيفكم حبيبأتي يعتذر عن غيابي الأيام الماضية بسبب ظروف ألمت بي واهمها ابني محمد حبس حالة بالحمام الله يعزكم وعقدنا اكتر من ساعتين واحنا بنحاول نفتح الباب وهو ياعين أمو ميت من الخوف والصراخ وأنا قلبي وقف عليه والله انو حسيت جسمي كلو برجف بشكل مؤ طبيعي من خضي عليه الله يهديه ماضل أشي ما عملوووو وعن الوزن مممممممممم بعين الله أروح أرسلوا لمغتربة واروح أنام قبل لا أخدلي بهدله هههههههههه


الحمدلله على سسلامته ياام أحمد الله يحفظه لك ياارب

والله يعينك ويفرجها عليك ياارب :L:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
17-03-2013 | 12:43 AM
يومياتي يوم السبت:

الفطور:
صامولي: 4
م جبنة: 2
كوب شاي بحليب مع ملعقة سكر: 3

الغداء:
4 مغارف شوربة: 2

سسناك:
2 معمول: 6

العشاء:
100 مل عصير أناناس: 1

المجموع: 18
التوفير: 2

رياضة العقوبة: مشي 35 دقيقة :worn_out:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
17-03-2013 | 12:44 AM
مغتربة غير استفسارات أيرس عندي سؤال عن العصير هل له ضريبة أو لا اليوم أنا حسسبت له احتياط بسس مو متأكدة :!!:
س
سمـاري سر جمـالي
عروس نشيطة
17-03-2013 | 01:00 AM
ام احمد وشيماء;16453130:
كيفكم حبيبأتي يعتذر عن غيابي الأيام الماضية بسبب ظروف ألمت بي واهمها ابني محمد حبس حالة بالحمام الله يعزكم وعقدنا اكتر من ساعتين واحنا بنحاول نفتح الباب وهو ياعين أمو ميت من الخوف والصراخ وأنا قلبي وقف عليه والله انو حسيت جسمي كلو برجف بشكل مؤ طبيعي من خضي عليه الله يهديه ماضل أشي ما عملوووو وعن الوزن مممممممممم بعين الله أروح أرسلوا لمغتربة واروح أنام قبل لا أخدلي بهدله هههههههههه



هلا ام احمد :)حمدالله على سلامتك وسلامة ابنك محمد ما تشوفي شر :)
أ
أيرس
عروس برونزية
17-03-2013 | 01:54 AM
يومياتي ليوم السبت


الفطور :
2 بيضة مسلوقة = 4
4/3 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 1.5
2/1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 2/1
2/1 ملعقة صغيرة مربى المشمش = 2/1
ربع رغيف = 1
2.5 ملاعق شكشوكة = 1 :o
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1


الغداء :
حبحب = 0
3 ملاعق أرز = 1
بحجم اصبعين صدر دجاج = 1



السناك :
4/3 كوب عصير أناناس = 1.5
2 فنجان قهوة = 0
1 حبة تمرة = 2/1
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
1 حبة ونص بسكوت شاي = 1.5


العشاء :
3 فطير = 4.5
3 ملاعق زبادي خالي الدسم = 2/1
ملعقة ونصف عسل بسمن = 1.5


الرياضة :
10 دقايق ( أوربتراك )
27 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )

رياضة عقاب الزيادة :
18دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )

ضريبة البسكوت والعصير :
3*5 = 15 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين للذراعين )


المجموع :
21.5

الزيادة :
3.5

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 02:35 AM
الماسة قطر;16452894:
غررروبه ممكن استفسااار


اذا اكلنا من اكل السوووق او الداايت


واصلاا بعدهاا مشي وريا ضه ساعه ونص يكفي ولا العقاب غير

اهم شي تعوضي بالرياضة على حسب النقاط اللي اكلتيها
كل الحلاااا;16452979:
بعتزر عن عدم كتابت يومياتي ليوم الخميس

بس يوم الاربعاء كنت بالسوق وصار انفجار ئدام عيني :'(

ونفسيتي كانت كتير تعبانة وارح صوتي من الرعبة

الله يفرج همكم و يحميكم :(

أيرس;16452997:

طيب الشاي والشاي بالحليب من برا عليه ضرييبة ؟؟؟
وأيضا شراء العصائر الطازجة هل عليها ضرييبة ؟؟
والشابورة :adore: هل عليها ضريبة ؟؟؟
والخبز والفتوت والشريك والشريك بالتمر هل عليه ضريبة ؟؟ :D
ماعليه غروووبة امسكي أعصابك :mad: <<<<< حاسة بتنفجري من أسئلتي :o
الحرص زين <<<<< كله عشان الضرايب :lol:
والله ياغروبة القانون الجديد له منافع على المدى البعيد :lol:
بنسير شفات محترفات في الطبخ وبننفض غبار الكسل عنا وبنبدا نرابط بالمطبخ :lol:

..

اذا اشتريتي الشاي جاهز من الشارع عليه ضريبة
من البيت بدون ضريبة
الشابورة و الخبز بأنواعه من غير ضريبة مستحيل نسويه في البيت
العصير الطازج من الشارع بضريبة من البيت بدون
:thumbs_up:
ام احمد وشيماء;16453130:
كيفكم حبيبأتي يعتذر عن غيابي الأيام الماضية بسبب ظروف ألمت بي واهمها ابني محمد حبس حالة بالحمام الله يعزكم وعقدنا اكتر من ساعتين واحنا بنحاول نفتح الباب وهو ياعين أمو ميت من الخوف والصراخ وأنا قلبي وقف عليه والله انو حسيت جسمي كلو برجف بشكل مؤ طبيعي من خضي عليه الله يهديه ماضل أشي ما عملوووو وعن الوزن مممممممممم بعين الله أروح أرسلوا لمغتربة واروح أنام قبل لا أخدلي بهدله هههههههههه

لاحول ولا قوة الا بالله :(
ربي يحميهم و يحفظهم F:
جيجي هاى;16453140:

على العموم ماكنت متوقعة يكون هذا ردك لانه المفروض انتى يلي بتساعدى المشاركين فى تخفيف الوزن

بس على كل حال شكرا على هذا الرد الغير متوقع

لاحول ولا قوة الا بالله !!
مسس وآآو;16453227:
مغتربة غير استفسارات أيرس عندي سؤال عن العصير هل له ضريبة أو لا اليوم أنا حسسبت له احتياط بسس مو متأكدة :!!:

طازج في البيت بدون ضريبة
معلب في البيت بضريبة

أيرس;16453259:
يومياتي ليوم السبت

الرياضة :
10 دقايق ( أوربتراك )
27 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )


رياضة عقاب الزيادة :
18دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )


ضريبة البسكوت والعصير :
3*5 = 15 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين للذراعين )




الله يعافيكم
الكل و الجميع:
أكتبوا الرياضة بهذا الترتيب في آخر يومياتكم عشان يسهل على أيرس عملها

غير كدا تحسب غياااااااااب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 02:40 AM
ام احمد الله يعطيكي العافية :

ام صالح اعتذرت لمدة اسبوعين
و نفس عزيزة لمدة اسبوع
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 03:03 AM
أيرس : ارحميييييييني كل مرة مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط !!!!
كل الحلا: هادي المرة المليوووووووون مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط !!!!
مسك ابيض: للمرة المليوووووووون فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟؟؟
مالكة الليل : مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 03:04 AM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب : ( الاحد - الاثنين - الثلاثاء )
lolita
كل الحلا
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 03:07 AM
ماشاء الله تبارك الله


ملكة الرشاقة:
ألماسة قطر




[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
نفس عزيزة


[COLOR=orange]



أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

بنت العيون






[/COLOR]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 03:07 AM
ماشاء الله تبارك الله


قائمة المنافسة
الأسبوع الرابع
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 47,900[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 47,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة 300 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو[/COLOR][/COLOR]


[COLOR=black][COLOR=royalblue].loleta.[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 59,200[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 59,100[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=red]خسارة 100 غرام :thumbs_up:[/COLOR]

[COLOR=red]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو




[/COLOR]

[/COLOR]

كل الحلااااا
الوزن السابق:63,800
الوزن الحالي:64,400
[COLOR=red]زيادة 500 غرام :mad:[/COLOR]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام





التوحيد سر السعادة >> غياب 2
الوزن السابق: 65,100
الوزن الحالي: 64,500
إنذار : باقي لك غياب واحد و تنطردي من النادي نهائياااااا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام





بنت العيون>> غياب 1
الوزن السابق: 63,700
الوزن الحالي: 64,200
زيادة 500 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,500 كيلو






العسولة
الوزن السابق: 65,900
الوزن الحالي : 65,400
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 900 غرام






الشروق >> غياب 1
الوزن السابق: 68,300
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 68,100[/COLOR]
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[COLOR=royalblue]الوزن السابق=69,500[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي=69,500[/COLOR]
[COLOR=red]خسارة 0 :badly:[/COLOR]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام





مغتربة سدني >> غياب 1
الوزن السابق: 69,300
الوزن الحالي: 69,800
زيادة 500 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام






الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو




أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 70,100
الوزن الحالي: 790
خسارة 100 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600 كيلو





[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]ام صالح و خالد[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 70,900[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 70,700[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]خسارة 200 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو[/COLOR]





[COLOR=#ff0000][FONT=Arial][COLOR=magenta]مسك ابيض[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=#ff0000][FONT=Arial][COLOR=magenta]الوزن السابق: 73,500[/COLOR][/FONT]

[/COLOR]



[COLOR=#ff0000][FONT=Arial][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 72,800

[/COLOR]

[/FONT]



[COLOR=red][FONT=Arial]خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2,500 كيلو












[/COLOR]

[/FONT]

[/COLOR]


أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 74,900
لوزن الحالي: 76,600
زيادة 1,700 كيلو :mad::mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام





نفس عزيزة >> غياب 2
الوزن السابق: 77
الوزن الحالي: 79,200
زيادة 2,200 كيلو :mad::mad::mad::mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0






[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 76,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 76,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 0 :badly:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو





يااارب اهدني >> غياب 1
الوزن السابق : 77,900
الوزن الحالي : 77,300
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام





مالكة الليل



الوزن السابق : 78,500
الوزن الحالي: 79,300
زيادة 800 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
[COLOR=darkorchid]ألماسه قطر
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 84
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

[/COLOR]





[COLOR=darkorchid]براعم الياسمين


الوزن السابق: 86
الوزن الحالي: 85,800
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو





رشيقة المستقبل >> غياب 2


الوزن السابق = 87,700
الوزن الحالي = 86,600
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,100 كيلو





سماري سر جمالي




[/COLOR]

الوزن السابق: 89,500


الوزن الحالي: 89,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,800 كيلو

أ
أيرس
عروس برونزية
17-03-2013 | 03:37 AM
ألف مبروك لملكة الرشاقة .. ولأفضل رياضية
وتعويضيها يالمخربة
ومبروك لكل من نزل وزنه .. ويارب نوصل لأهدافنا
أ
أيرس
عروس برونزية
17-03-2013 | 04:01 AM
ام احمد وشيماء;16453130:
كيفكم حبيبأتي يعتذر عن غيابي الأيام الماضية بسبب ظروف ألمت بي واهمها ابني محمد حبس حالة بالحمام الله يعزكم وعقدنا اكتر من ساعتين واحنا بنحاول نفتح الباب وهو ياعين أمو ميت من الخوف والصراخ وأنا قلبي وقف عليه والله انو حسيت جسمي كلو برجف بشكل مؤ طبيعي من خضي عليه الله يهديه ماضل أشي ما عملوووو وعن الوزن مممممممممم بعين الله أروح أرسلوا لمغتربة واروح أنام قبل لا أخدلي بهدله هههههههههه


:-o
الحمدلله على سلامته .. والله يحفظه لكم ..
حاولي ماتخلي مفتاح على الباب
أ
أيرس
عروس برونزية
17-03-2013 | 04:01 AM
غروبة الكورن فليكس عليه ضريبة
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
17-03-2013 | 06:28 AM
مبروك لملكة الرشاقة .. ولأفضل رياضية
وتعويضيها يالمخربة
ومبروك لكل من نزل وزنه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-03-2013 | 07:27 AM
أيرس;16453303:
غروبة الكورن فليكس عليه ضريبة


لا :thumbs_up:
X