رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني;16467925:
الخبز الايراني القرص الكامل =4
وانتي اكلتي 2 ونص =10 نقاط !!!
يعني مجموع اللي اكلتيه = 42.5
و الزيادة = 20.5
وبعدين ليش 4 شبسات دفعة وحدة؟؟؟؟؟ سلامات ايش سار في العالم؟؟ احد قالك ترى الحقي الشيبس انتهى من السوق؟؟؟

حكو;16467995:
يومياتي ليوم الثلاااثااء ::

الفطور =0

الغداء=0

السناك : (15)

3قطع بيتزا خضاار " بيتزا بيتي " = 15


العشاء : (7 نقاط )

5 م رز = 2

صدر دجاج مشوي بجحم اربع اصابع = 4 << اعطيتة من عندي ماعرفت كم نقطةة

كوب بطاطس + جزر "مسسلووق" =1

الرياضة :

متنوعةةة تقريبا كلها سااعةةة ...
نط الحبل 30 مرة وتمارين لشد البطن وتمارين المشي بالبيت ....


المجموع :
22

الزيادة:
2

غزالة اليوم ودوم;16468003:
تروحي وترجعي بالسلامة
بالنسبة للاسم الي تحبي يظهر للناس انتي حرة بس اشوف كثير يحطون اسمهم الحقيقي على اساس اذا اظافو احد من اقاربهم او صداقاتهم يعرفونهم لانك تنزلين فيه صورك الخاصة الي حابة الناس تشوفها

غزالة اليوم ودوم;16468004:
ايرس جربي تسوين هالخطوة قبل ماتظغطين تحرير متقدم

بنت العيون;16468012:

ايرس تروحي وترجعي بالسلامه :L:

بالنسبه للانستغراام مره جميل راح تحبيه
سجلي بآي اسم مو شرط الحقيقي وتقدرين بعدين تغيرينه اذا حبيتي من الاعدادات

Eiman alawadi;16468122:
والله ماكنت أدري انه خبز الإيراني قرص كامل فيه 4 نقاط ، انا تراني شفت ف النت انه خبز الإيراني الضعيف اللي نفس خبز رقاق فيه 74 سعرة حرارية ، وعن الشبك تراني كنت أطالع التي في كلته بدون وعي أن شاء الله ما أكرر هالشي

Eiman alawadi;16468126:
صبآح الخير بنيات

إشحالكم

انا مع هالرجيم حابة اهتم ببشرتي وهيك

وبديت من امس
حق الشعر: دهنته بزيت جوز الهند
حق الوجه : سويت ماسك الطين بماي الورد
حق الجسم : غسلت جسمي بصابون مغربي وقبل لا اطلع من الحمام شفيت جسمي بماي بارد
عقب السباحة : رطبت جسمي بلوشن الحليب من يوكوهاما + كريم بالمزر للتمدد والتشققات

شربت &#1635; لتر من الماء ، قبل النوم كاستين ( يساعد ع نضارة البشرة )

وبس

مالكة الليل;16468146:
اييرس انا بعد جهازي جالكسي نوت . وانا اتابع الدايت نينجااا .. وااايد يعطي نصائح مفيده للريجيم والاكل الصحي

التوحيد سر السعادة;16468158:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا لا لا لا لا لا لاأستطيع الانسحاب ياغروبة يا حبوبة ولا أستطيع الاستغناء عن تجمعك بعد ما جعله ربي سبب في نزول وزني
والوقت الحالي محتاجة اني اكمل في التجمع أكثر من قبل وأنت أكثر وحدة تعرفي
معقوله ابقي عروس دبه أهي اهي بس اعطيني فرصه الي السبت وبإذن الله ارجع اكتب يومياتي من جديد الله يجزيك كل خير
غروبه حابه انك تساعدني انتي طبعا اكثر شي ساعدتنا فيه هالتجمع وهذا النظام بس مش مشكلتي اني ما عندي خمس دقايق اكتب مشكلتي مش عارفه انظم اكلي ولا كأني ليا فترة معاكم
فإذا سمحتي ممكن تكتبلي اقتراح دايت او فكرة ابدا بيها من جديد والله فاقده السيطرة ومتلخبطه

والله يبارك فيك وشكرًا لسعة صدرك

يااارب اهدني;16468173:
اخباركم والله حتي انااا نفس المشكله النت رفع ظغنطي امس كان غياب
وخفت اليوم اكون غايب بسببه الحين اكتب يومياتي اتلاحقه اخاف يفصل عليا وبعدين لاحقه على الردود;);)

بنت العيون;16467517:
بناات وش رايكم بتمارين جيليان من جربهااا

Eiman alawadi;16468122:
والله ماكنت أدري انه خبز الإيراني قرص كامل فيه 4 نقاط ، انا تراني شفت ف النت انه خبز الإيراني الضعيف اللي نفس خبز رقاق فيه 74 سعرة حرارية ، وعن الشبك تراني كنت أطالع التي في كلته بدون وعي أن شاء الله ما أكرر هالشي

التوحيد سر السعادة;16468158:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا لا لا لا لا لا لاأستطيع الانسحاب ياغروبة يا حبوبة ولا أستطيع الاستغناء عن تجمعك بعد ما جعله ربي سبب في نزول وزني
والوقت الحالي محتاجة اني اكمل في التجمع أكثر من قبل وأنت أكثر وحدة تعرفي
معقوله ابقي عروس دبه أهي اهي بس اعطيني فرصه الي السبت وبإذن الله ارجع اكتب يومياتي من جديد الله يجزيك كل خير
غروبه حابه انك تساعدني انتي طبعا اكثر شي ساعدتنا فيه هالتجمع وهذا النظام بس مش مشكلتي اني ما عندي خمس دقايق اكتب مشكلتي مش عارفه انظم اكلي ولا كأني ليا فترة معاكم
فإذا سمحتي ممكن تكتبلي اقتراح دايت او فكرة ابدا بيها من جديد والله فاقده السيطرة ومتلخبطه
والله يبارك فيك وشكرًا لسعة صدرك

براعم الياسمين;16468234:
إيرس تروحي و ترجعي بالسلامة
راح نفقدك يا عسل
شروق مساء الخير كيفك

مشموشه1;16468235:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير
شخباركم وعلومكم عساكم طيبين والله للتجمع وحشه كثير
مبروك اختي التوحيد على الخطوبه وربي يوفقك
فاقده بنات كثير بالتجمع رشيقة المستقبل _شوقي البحرين - كل الحلا -ام احمد وشيماء
بخبركم :( انا وزني ماتغير ابد ومع الدوام حسيت بصعوبة اني امشي على رجيم
والحين اشتركت بدايت سنتر ان شاء الله من يوم الجمعة راح يرسلون الوجبات لي
ومن بعد اذن غروبة ممكن ارجع للتجمع ونشجع بعض $:

انتظر قرار مغتربة
!

حكو;16468269:
[QUOTE=أيرس;16468217]

صدر دجاج مشوي بحجم أربع أصابع = 2

اها مشكورةة حبيبتي ع التوضيح :L: