رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

يومي الخميس
الفطور
كوب كوفي دايت =نص
مانجا ورازبيري =1

الغدا
بيضه مسلوقه=2
2 فلافل دايت=1
شريحة توست محمصه=1.5

سناك
قهوه
7 حبات لوز ني=1
دارك شوكليت=1.5
7 تمرات =2

العشا
بطاطه مشويه متوسطة الحجم=2
3 اصابع كباب بيتي مشوي =4.5
ربع كوب زبادي منزوع=نص
سلطه بدون اضافات

المجموع
18 من 18

الرياضه
35 د مشي
عقوبة الدارك شوكليت <<<<المفرووض ماله عقوبه لانه صحي والا شرايك غروبه :(
تمارين جليليان 27 د

غروبتي

الدارك شوكليت حاجه صحيه ليش عليه عقوبه انا اخترته لانه صحي وماني حابه اخربط

بنت العيون;16457026:
غروبتي

الدارك شوكليت حاجه صحيه ليش عليه عقوبه انا اخترته لانه صحي وماني حابه اخربط

حبيبتي يضل الدارك شوكلت شي مو مهم أو أساسي لا يمكن الاستغناء عنه!
هو صحيح يجي في فترة يكون ادمان :confused:
لذلك عليه ضريبة :thumbs_up: هادا الحل الوحيد اللي يخليكي تفكري الف مرة قبل لا تاكليه

صبايا
شايفة اعتراضات كتيييييييرة على موضوع الضريبة !!

اذا حابين الغي الفكرة ماعندي أي مانع
انا بس كنت حابة اقلل و اصعب من موضوع الاكل الجاهز

في انتظار الردود .. الموضوع بالتصويت و رح يمشي رأي الأغلبية

ماشا الله تبارك الله

الله يجعل بموازين حسناتك ياغربتي ويقويك ياارب

بنات شدو حيلكم ويقويكم يااارب وان شاء الله تنحفون وانا ان شاء الله ياارب

ماشاء الله على غربتي مستمره معكم الله يحفظها ياارب

يومياتي الخميس:

الفطور:
2 توست =2
1مثلث جبنة = نص
كوفي = 2

الغدا:
10 ملاعق مكرونة =4
3 قطع لحم بحجم اصباعين =3
1 معمول = 3 ونص

سناك:
شاي اخضر =0

العشا:
2 توست =2
1 ملعقة مربى =2


المجموع = 19

انا ملاحظة شي مهم جدا: :mad:
البنات اللي بياخدوا الشعارات آخر الاسبوع : سواء ملكة أو مخربة أو افضل رياضية
مافي ولا وحدة بتحط الشعار في توقيعها !!!!
ليش عسى خير؟؟؟؟ :mad:
اذا كسل منكم أو طفش
ممكن تاخدوا راحة و تعتذروا من النادي .. بكل بساطة :thumbs_up:

أي وحدة ابتداءا من هادي اللحظة
لو ما شفت الشعار في توقيعها ( لو حصلت على اي واحد منهم) :
رح امسح اسمها من القائمة ..من غير أي زعل>>> أنا اعطيتكم انذار مسبق

مغتربة سدني;16453286:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة:
ألماسة قطر

[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
نفس عزيزة

[COLOR=orange]

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

بنت العيون

[/COLOR]

ارجو من البنات الموجودة اسمائهم وضع الشعارات الآن و حالا لو سمحتوا..
او اعتذروا و انسحبوا من النادي..

الحقوني بلييييييز احد لاعب بجهازي وانحذف الرابط ونسيت كلمت المرور مااقدر ادخل الا من الجوال اخترت نسيت الرقم السري ويقول تم ارسالة على الايميل عدت الموضوع اكثر من عشر مرات من امس وانا احاول بس بدون فايدة مو حابة اغيب وراي منافسة قوية

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
صامولي=4
ملعقة جبن سايلقليل الدسم=1
سناك
2تمر=1
الغداء
5ملاعق ايدام=2
مغرفة شوربة=5,
نصف خبزة=2
سناك
5حبات فطاير صغيرة=5
كوب فيمتو بسكر=1
10جرام شكولاتة=1
سناك
قهوة و3تمرات=1
العشاء
رغيف=4
ملعقة جبن لايت=1
المجموع=23,5
الزيادة=3,5
العقوبة
4*5=20 دقيقة مشي
2*5=10
الرياضة
مشي ساعة بالسوق

يومياتي ليوم الخميس

الفطور=0


الغداء

فطيرة جبنه=6
فطيرة لحمه =6

العشاء 0

السناك
2 كوب نسكافيه 4

المجموع 16

التوفير 4


الرياضه =لا يوجد

يارب تنحل مشكلتي واقدر اعدل كلمت المرور مو حابه ابدا انحسب غياب

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16457369:
الحقوني بلييييييز احد لاعب بجهازي وانحذف الرابط ونسيت كلمت المرور مااقدر ادخل الا من الجوال اخترت نسيت الرقم السري ويقول تم ارسالة على الايميل عدت الموضوع اكثر من عشر مرات من امس وانا احاول بس بدون فايدة مو حابة اغيب وراي منافسة قوية

والله يا دبدوبة ماعندي فكرة :(
طيب شيكتي على الايميل؟؟ وصلت كلمة السر الجديدة ولا لا؟؟؟
اذا ما وصلت سوي عضوية جديدة مالك الا دا الحل :(

يوميات الخميس

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1

الغدا (كان برع):'(
سيخ صدور دجاج في كاري 7
3 م. ط رز ابيض 1
نص خبز نآن 1
عصير ليمون بالنعناع 2

العشا
بيالة نسكافيه مصنوع ف البيت 1
1 فطيرة جبن 2

المجموع 17
التوفير 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
15 دق مشي

انا حبيت فكرة العقوبة غروبة
راضية بها

مغتربة سدني;16457213:
صبايا
شايفة اعتراضات كتيييييييرة على موضوع الضريبة !!

اذا حابين الغي الفكرة ماعندي أي مانع
انا بس كنت حابة اقلل و اصعب من موضوع الاكل الجاهز

في انتظار الردود .. الموضوع بالتصويت و رح يمشي رأي الأغلبية

انا بالنسبه ليا ناسبني بس احس راح نرتبط اذا عندي الدوره مااقدر اسوي رياضه :Dعندي الدوره اليوم وكان عندنا كشته على البحر واكيد في اكل من برا وصعب اتريض لاني تعبانه وانا فتره الدوره معايه على طول دوخه عندي لاني عندي هبوط:'(
وشكرررررررررررررررررررررررررررررررا هاذ راي :biggrin::biggrin:والله هاذ الاسبوع اكلاتي كلها بيتيه حتي احس باالفرق والله ان شاءالله استانس على النتايج يوم السبت يااااااااااااااااااااااااااااااااارب:thumbs_up:

مغتربة سدني;16457340:
انا ملاحظة شي مهم جدا: :mad:
البنات اللي بياخدوا الشعارات آخر الاسبوع : سواء ملكة أو مخربة أو افضل رياضية
مافي ولا وحدة بتحط الشعار في توقيعها !!!!
ليش عسى خير؟؟؟؟ :mad:
اذا كسل منكم أو طفش
ممكن تاخدوا راحة و تعتذروا من النادي .. بكل بساطة :thumbs_up:

أي وحدة ابتداءا من هادي اللحظة
لو ما شفت الشعار في توقيعها ( لو حصلت على اي واحد منهم) :
رح امسح اسمها من القائمة ..من غير أي زعل>>> أنا اعطيتكم انذار مسبق

للاسف غروبه انا مااعرف اسوي توقيع يلاخبراتكم قبل لاانطرد:hysterical::hysterical::hysterical:مابي اطلع ابي بيتي الثاني على طول حتي اتخرج :D:D

مغتربة سدني;16457343:
ارجو من البنات الموجودة اسمائهم وضع الشعارات الآن و حالا لو سمحتوا..
او اعتذروا و انسحبوا من النادي..

غروووووووووووووووووووووبه الحلوه بديت اخااااااااااااااف:worn_out::worn_out::worn_out::worn_out:والله من جد اخاف بس احب جديتك في الامور الله يعطيك القوه ياقمر ياجميلF:F:

اكيد مارااااااااح اكتب يومياتي اليوم لان فيهاااااااااا
زياده وانااااااااااااا ماتريضت

مغتربة سدني;16457213:
صبايا
شايفة اعتراضات كتيييييييرة على موضوع الضريبة !!

اذا حابين الغي الفكرة ماعندي أي مانع
انا بس كنت حابة اقلل و اصعب من موضوع الاكل الجاهز

في انتظار الردود .. الموضوع بالتصويت و رح يمشي رأي الأغلبية

انا ابدا مو معترضه لكن ودي تكون ع الاكل الغير صحي حتي نعود انفسنا ع الاكل الصحي ونغير اسلوب حياتنا بالكامل حتي مانرجع نسمن مره ثانيه يارب فهمتي علي :o

مغتربة سدني;16457343:
ارجو من البنات الموجودة اسمائهم وضع الشعارات الآن و حالا لو سمحتوا..
او اعتذروا و انسحبوا من النادي..

تم :study:

أم الغاليين الثلاث;16456816:
يا صباح الفل والياسمين يا صباح الورد الشامي صباح المطر
هلا والله بأم احمد

F:F:F:F: الله يسعدك يارب

مغتربة سدني;16457340:
انا ملاحظة شي مهم جدا: :mad:
البنات اللي بياخدوا الشعارات آخر الاسبوع : سواء ملكة أو مخربة أو افضل رياضية
مافي ولا وحدة بتحط الشعار في توقيعها !!!!
ليش عسى خير؟؟؟؟ :mad:
اذا كسل منكم أو طفش
ممكن تاخدوا راحة و تعتذروا من النادي .. بكل بساطة :thumbs_up:

أي وحدة ابتداءا من هادي اللحظة
لو ما شفت الشعار في توقيعها ( لو حصلت على اي واحد منهم) :
رح امسح اسمها من القائمة ..من غير أي زعل>>> أنا اعطيتكم انذار مسبق

:-oبسرعه اسمعو وعو الكل يحط الشعااااااااااااااااار والله من الخوف كنت بدي احط شعار المخربة مع اني مو انا المخربة هذا الاسبوع بس من الفزعه عقلي ضرب هههههههههه