رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
ا
ام احمد وشيماء;16438078:
:adore:هع اخيراااااااا عرفنا نشبك نت من الآي باد:o من زمان وأنا يحاول ادخل منو بس ما عرفت كل فكري انو بس للألعاب وخليها للأولاد ياللله طيروووو بعيدااابعدماكتشفت الطريقة احلمو أنكم تمسكووووه سيبقى مرافقني طوال العمر هع الله يسعدك أم الغالين شكرًا الك احووووووووبك :woo:


افااا يا ام احمد وانا ماتحووووبينني << محسوب عليك غياب >> لاتدورين واسطه ترا ما اقبل الواسطات
س
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:

كوب خلطة ازالة الكرش
كوب حليب قليل الدسم =نقطه
2 توست=2نقطه
ملعقة شاي صغيره من المربى= 2 نقطه
الغداء:
100غرام بحجم كف اليد لحم مسلوق=5 نقاط
1ليمونه=0نقطه
خمس ملاعق مرق لحم= 2 نقطه

سناك:
15 حبه عنب=1نقطه
قبضة يد زبيب =3 نقط
1مشمش=0نقطه

العشاء:3 توست=3نقط
100 غرام حمص=2 نقطه
كوب حليب قليل الدسم=2نقطه

المجموع :21.5

التوفير:2.5 نقطه

الرياضه= 0 مالعبت
ا
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
لايوجد

الغداء :
10ملاعق بليله = 4

سناك :
كوفي = 3
2جالكسي صغير = 2

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنه مثلثلات = 1

الرياضه : لايوجد
المجموع : 16
التوفير : 4

س
السلام عليكم

سوري بنات والله ما قدرت ارد على الكومنتات حقتكم تعبانه واااااااااااااااااااااااايد الزكام بهدلني ما ادري ايش صار فيني فجاه كنت عادي الصبح بس الكح بس في الضهر حالتي اتدهورت حرارتي صارتة عاليه و كل اعراض الزكام قامت علي و امي صار لها نفس الشي وديتها العياده وسويت موعد حقي بعد و ما رجعنا الا بعد المغرب ...... بس ادعولي صبايا وتصبحون على خير اشوفكم عل خير بكره باذن الله
م
ام احمد وشيماء;16438063:
يوميات الاثنين

الغدا
:-# 8حبات كوسا 16 (حالة مجاعه )

بالعافية يا ام احمد :lol:
الظاهر الغدا كان متأخر عشان كدا سويتي حالة المجاعة
الشـروق;16438073:
:066: << نهاية السهر !

مين أنتم ؟!!!

:-o الحقوا على شروق :lol:
ام احمد وشيماء;16438078:
:adore:هع اخيراااااااا عرفنا نشبك نت من الآي باد:o من زمان وأنا يحاول ادخل منو بس ما عرفت كل فكري انو بس للألعاب وخليها للأولاد ياللله طيروووو بعيدااابعدماكتشفت الطريقة احلمو أنكم تمسكووووه سيبقى مرافقني طوال العمر هع الله يسعدك أم الغالين شكرًا الك احووووووووبك :woo:

:lol:
سمـاري سر جمـالي;16438089:


ملعقة شاي صغيره من المربى= 2 نقطه

100 غرام حمص=2 نقطه




ملعقة شاي مربى =1
الحمص موجود في الصفحة الاولى نحسبه بالملاعق
كل 5 ملاعق =2
سمـاري سر جمـالي;16438099:
السلام عليكم

سوري بنات والله ما قدرت ارد على الكومنتات حقتكم تعبانه واااااااااااااااااااااااايد الزكام بهدلني ما ادري ايش صار فيني فجاه كنت عادي الصبح بس الكح بس في الضهر حالتي اتدهورت حرارتي صارتة عاليه و كل اعراض الزكام قامت علي و امي صار لها نفس الشي وديتها العياده وسويت موعد حقي بعد و ما رجعنا الا بعد المغرب ...... بس ادعولي صبايا وتصبحون على خير اشوفكم عل خير بكره باذن الله

وعليكم السلام
الف سلامة عليكي يا سماري ماتشوفي شر F:
م
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام صالح وخالد+, ‏الشـروق+

ام صالح
وحشتينا يا بطة ايش اخبارك؟؟؟

شروق
ايش مسويه مع مشروع تعديل النوم؟
م
نداااااااااااااااء إلى عسولة :096:
انتي على اي اساس قررتي انك من الممنوعين من الكتابة ؟؟؟:058:
على الرغم انك ماغبتي 3 ايام الاسبوع اللي فات !! :023:
انا والله مخي مو كمبيوتر :020:
ما افتكر اسماء الممنوعين من الكتابة :097:
بس لمن قلتي ان سماح و رح ترجعي تكتبي يومياتك
حسبتك حابة تستثني نفسك من عقاب الطرد :071:

ام احمد الله يعطيها العافية ارسلت لي و نبهتني ان اسمك مو في قائمة الممنوعين :092:

يعني الغلط منك يا عسسسسسولة :D

على العموم أنا آسفة على اللخبطة اللي سارت :065:
وياليت ترجعي تكتبي يومياتك :096:
ا
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16436206:
غرووبه برافو وانتبهي على اكلك لازم ترجعي للستينات


ام صالح اهلين حبيبتي تسلميلي يارب ومبروك عليكي المقاس الجديد بالتوفيق ياقلبي وعالرساله الحلوه ياعسل ماننحرمش،،


البقيه بالتوفيق انشالله

الله يبارك فيكي حبيبتي فرحت برجعتك وتعليقاتك
العسوولة;16436255:
:054::054:
F:ماااشااااء الله تبااارك الرحمن ربنااا يزززيد ويباااااارك F:

ااكيد ثقتك بنفسك ياام صاالح صاارت كذا :thumbs_up::cool::thumbs_up:

اااستمتعي بالنيووو لووك الجددديدد وحاافظي عليه :celebrate::celebrate:...وما تنسينااا من صاالح الدعووات F:F:

الحمدلله هذا بفضل الله ثم كلام غروبه ربي يجزاها خير
مسس وآآو;16436264:
الله يجزاكم خير على دعواتكم لجدتي :L:

بكرة عمليتها ان شاء الله ,, ربي يقومها بالسسلامة :L:

اجر وعافيه ربي يقومها بسلامه يارب
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16436272:
احلا احساس لما يتغير مقاسك للاصغر اللللف مبروك

أي والله يارب لك الحمد والشكر الله يوفقها غروبه
رتاج_تاج;16436301:
ماشاء الله مبروووك لكل اللي نزلوا وعقبال الباقين يارب

الله يبارك بعمرك أمين يارب
براعم الياسمين;16436395:
ألف مبروك يا بنات على نزول أوزانكم أم خالد ألف مبروك على المقاس الجديد و يارب تتهني بيه

اللهم أمين جزاكي الله خير
أم الغاليين الثلاث;16437083:
صباح الخير

غرووووبة
وحشتييييني مرة كتييييييير:adore::adore:
شهر وانا تاركة الريجيم والرياضة كله مع إجازة الأولاد والحين ان شالله ناوية ارجع وبقوة

ام احمد
ما تشوفون شر حبيبتي
انا ولدي الكبير من يومين أشوف جرح كبير في قاعة الريل يقول لي هاي من كم يوم وشكله متلوث ولو انا ما انتبهت عليه ما كان تكلم:confused:


هني
عظم الله اجرج حبيبتي
وهاي ابتلاء والله يختبر صبرج أكثرية الدعاء لها والصدقة عنها وحاولي تلهين نفسج بأي شي بس الموضوع بياخذ وقت لين تتعودين عليه


باقي الصبايا كيف الحال؟

أهلين نورتي ام الغالين مكانك خالي أنستينا ونور تينا
الماسة قطر;16437435:
مساء الخير للجميع

واولهم مغتربه سدني

انا اعتذر اشد الاعتذار لظروف خارجه عن الاراده جعلتني اغيب بدون سبب

اتمنى ان تقبلووو اعتذااري

واتمنى غروبه تعطيني فرصه للعوده من جديد


الماسه قطر

مساء النور طمنينا كيفك فين الغيبه
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16437603:
ذبحني الجووووووع مادري ايش السالفة بصراحة من شدت الجوع صايرة عصبييييييية واحسة غريب يعني الاحساس جديد علي بس من اسبوعين وجالسة افكر وين السبب وين المشكله ماأدري بس الشي الجديد علي بهالاسبوعين 3اشياء
1-مشروب الكرش صرت اشربة كل ليلة ومزودة علية قرفة
2-الرياضة تقريباً شبة يومياً
3-حبوب منع الحمل
امس قلت بجرب وقفت الرياضة ولاشربت مشروب الكرش بس ماتغير شي الي بجنبي يسمع صوت مصاريني بصراحة شي يخجل ومؤلم بعد يارب تفرجها يارب كنت قبل فترة اقدر اوفر نقاط قبل امس استهلكت بس15 نقطة بغيت اموت دوخة وخمول وشي بجسمي احسة كانه فيه عمال جالسة تكسر في عظامي
ادعوا لي تكفون اني اعرف ايش المشكله واحلها

ربي يقوي أرادتك بس نصيحه استمري لان هذا الجوع من أعراض حرق الدهون المخزنة وأنك ماشيه صح حاولي ما تفكري بالاكل أشغلي نفسك
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16437775:
دبدوبه حبيبتي
جالسه اطالع بيومياتك حاولي تعدلي فيها يعني الموز بدليه بفاكهه مافيها نقاط عشان لاتجيكي شراهه عالحلى
باقي يومياتك عباره عن (نقنقه)
انتي بتسوي دايت يعني لازم وجبات لو تلاحظي يومياتك كلها سناك ماعدا العشا اللي المفروض يكون غدا!!!
شي طبيعي راح تحسي بالجوع
ارجعي لقائمة النقاط او دوري على وجبات الدايت لازم وجبه عشان تقنعي نفسك انك شبعتي
بالتوفيق حبيبتي

صادقه حتي أنا كذا صايره آكلي كله سناك كلامك بوقته جا
ا
صباح الخير علي أحلي وأبطل وأروع تجمع
الحمدلله تجمعنا تجمع خير وبركه وبنلقي فيه كل شئ
من نصائح وسعة صدر ومشاركة وجدانية
ربي يديم علينا هذه النعمه
غروبه لكي مننا كل الحب والتقدير والدعاء
الله يجزاكي خير ويحقق امنياتك يارب ويرزقك من حيث لا تحتسبي
أنا الحمدلله طيبه وفي تحسن وكل ما ادخل واشوفكم ينشرح صدري وأحس الدنيا لسه بخير
ا
غروبه أسعفيني &#1633;&#1634; كم يوازي
ماعرف صراحه
بس كنت البس &#1634;&#1634; ومافي مانع &#1634;&#1636; يعني xxxl وصرت البس m الحمدلله
وبعدين &#1633;&#1640; وكل الملابس الي كانت &#1633;&#1640; جديده مالبستها لانها كانت فترة نزول وزني الحمدلله
واتدرجت لين وصلت &#1633;&#1634;
الحمدلله أعجبني المقاس وعاجبني جسمي مرتاحه ومبسوطه عليه بس مشكلة الوزن مو عاجبتني
جسمي يعتبر من النوع العريض قطعه وحده فوق زي تحت
ا
يوميات الاثنين
الفطور
نص صامولي 2
ملعقة جبنه سائله 2
كاسة شاهي 1
الغذا
حبة كوسي محشي 2
زبادي 2
سناك
5 حبات مالتيزر1
شاهي 1
شبس2
العشاء
8 حبات ديمه بالتمر انصدمت من حسابهم الحبه فيها70 كالوري 12 نقطه
المجموع 26 الزياده 8
ي
أم الغاليين الثلاث;16438066:
صباح الورد والفل والياسمين

ام احمد
ان شالله راجعة وبقوة الله يقوينا يارب
وعن الايباد ما فهمت قصدج انا دائماً ادخل من الايباد من سفاري تكتبين اي موقع تبينه ووايد سهل الموضوع

يارب اهدني
انا من قطر وكانت عندنا إجازة الربيع والأحد كان اول يوم دوام

باقي الصبايا كيف الحال؟

حيااللله اهل قطر والله نظامكم غير عنا الله يعينكم على الداوم

الشـروق;16438073:
:066: << نهاية السهر !

مين أنتم ؟!!!



الشـروق;16438082:
الله ما احلاك يا التجمع وبرجعت البنات زاد حلاك
اللي رجعوا الحمد لله على السلامه
والجدد حياكم الله

مشاءالله قصيده جديده يبيلك مدونه لشعرك عشان مايضيع مع الصفحات:biggrin::biggrin::biggrin:
سمـاري سر جمـالي;16438099:
السلام عليكم

سوري بنات والله ما قدرت ارد على الكومنتات حقتكم تعبانه واااااااااااااااااااااااايد الزكام بهدلني ما ادري ايش صار فيني فجاه كنت عادي الصبح بس الكح بس في الضهر حالتي اتدهورت حرارتي صارتة عاليه و كل اعراض الزكام قامت علي و امي صار لها نفس الشي وديتها العياده وسويت موعد حقي بعد و ما رجعنا الا بعد المغرب ...... بس ادعولي صبايا وتصبحون على خير اشوفكم عل خير بكره باذن الله

الف الف الف لاباس عليك اجر عافيه


ام صالح وخالد;16438162:
صباح الخير علي أحلي وأبطل وأروع تجمع

الحمدلله تجمعنا تجمع خير وبركه وبنلقي فيه كل شئ
من نصائح وسعة صدر ومشاركة وجدانية
ربي يديم علينا هذه النعمه
غروبه لكي مننا كل الحب والتقدير والدعاء
الله يجزاكي خير ويحقق امنياتك يارب ويرزقك من حيث لا تحتسبي

أنا الحمدلله طيبه وفي تحسن وكل ما ادخل واشوفكم ينشرح صدري وأحس الدنيا لسه بخير


صباح النور للحلوين
اي والله هاذا التجمع تجمع رائع والله اني احس براحه معاكم واتحلم فيكم اني التقي فيكم كل يوم لي مغاامر جديده معاكم :lol::lol::lol::lol:والله الليل اتحلمت اني جالسه اقتبس الردود من فرحتي اني عرفت لمانمت تحلمت والله اني اضحك:hysterical::hysterical:على نفسي:D:D:D:D:D
باالعكس هاذا من حبي لكم ياحلوينF:F:

الله يشرح صدرك بالايمان وطاعه الرحمن:L::L:
م
مغتربة سدني;16437987:
قدريه ب 5 نقاط :hysterical: تقريبا

احسها كذب :thumbs_down:
ولازم يكون لها اضرار لانها مو شي طبيعي
شكلها دي حبوب الديدان اللي كانو يقولوا عنها :badly:



وانتي من اهله F:


:-o
ديدان :-#
سسسمعت الديدان اللي تجي من شرق آسيا بسس هذي مثل تركيبة الشاي الأخضر بسس على شكل أقراص وحدة أعرفها كلمتني تقول بجيبها لك كسسرت خاطر الكل وقصتي مع السمنة والنحافة :lol:



الشـروق;16438073:
:066: << نهاية السهر !

مين أنتم ؟!!!


ههههههههههههههههههههه :lol:
ربي يسسعدك ياشروق ضحكت بشكل لم شفت تعليقك
حاولي تمسسكين نفسسك ولو طفشتي على قولتك لاتنامين اشغلي نفسسك بأي حاجة

ام صالح وخالد;16438162:
صباح الخير علي أحلي وأبطل وأروع تجمع
الحمدلله تجمعنا تجمع خير وبركه وبنلقي فيه كل شئ
من نصائح وسعة صدر ومشاركة وجدانية
ربي يديم علينا هذه النعمه
غروبه لكي مننا كل الحب والتقدير والدعاء
الله يجزاكي خير ويحقق امنياتك يارب ويرزقك من حيث لا تحتسبي
أنا الحمدلله طيبه وفي تحسن وكل ما ادخل واشوفكم ينشرح صدري وأحس الدنيا لسه بخير



صباح الفل ياأم صالح F:
فعلا التجمع صار من أساسيات اليوم عندي وأحسس بفرحة برجعة أم الغالين وكوسستا :adore:
م
ام احمد وشيماء;16438059:
مسك ابيض ولا عليك امر كيف بتجيبي صفحة البحث او بتدخلي موقع عرووس من الاي باد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



هلا ام احمد

شوفي حبيبتي اول شيء انا ايباد تبع شركه ابل
سهل تفتحي على سفاري وتكتبي بخانه البحث منتدى عروس وراح يفتحلك نفس قوقل راح تختارين اسم المنتدى وراح تفتح لك صفحه المنتدى نفس طريقة الكمبيوتر

بالنسبه للكتابه نفس طريقة الكمبيوتر الايقونات نفسها بمجرد ماتضغطين على المؤشر راح تطلع لك لوحه المفاتيح وتقدري تكتبين وتلونين نفس الكمبيوتر

اتمنى اكون وضحت لك اللي تبين >>>>>>>>>>>>>ماتعرف تشرح:lol:
م
ام احمد انا رديت عليك قبل مااكمل الردود الباقيه

يلا زياده الخير خيرين

أ
ام احمد وشيماء;16438078:
:adore:هع اخيراااااااا عرفنا نشبك نت من الآي باد:o من زمان وأنا يحاول ادخل منو بس ما عرفت كل فكري انو بس للألعاب وخليها للأولاد ياللله طيروووو بعيدااابعدماكتشفت الطريقة احلمو أنكم تمسكووووه سيبقى مرافقني طوال العمر هع الله يسعدك أم الغالين شكرًا الك احووووووووبك :woo:


وانا احوووووبك والله:L:
انا الحين ابي أخذ لي الميني ايباد والايباد العادي باعطي بنتي ازعجتني لان إخوانها الكبار عندهم ايبودات:|

ام صالح وخالد;16438179:
غروبه أسعفيني 12 كم يوازي
ماعرف صراحه
بس كنت البس 22 ومافي مانع 24 يعني xxxl وصرت البس m الحمدلله
وبعدين 18 وكل الملابس الي كانت 18 جديده مالبستها لانها كانت فترة نزول وزني الحمدلله
واتدرجت لين وصلت 12
الحمدلله أعجبني المقاس وعاجبني جسمي مرتاحه ومبسوطه عليه بس مشكلة الوزن مو عاجبتني
جسمي يعتبر من النوع العريض قطعه وحده فوق زي تحت


ام صالح انتي قدوتي وكل ما أرشح هالريجيم اذكر تجربتج ماشالله ما شالله :L:

مسس وآآو;16438200:
:-o
ديدان :-#
سسسمعت الديدان اللي تجي من شرق آسيا بسس هذي مثل تركيبة الشاي الأخضر بسس على شكل أقراص وحدة أعرفها كلمتني تقول بجيبها لك كسسرت خاطر الكل وقصتي مع السمنة والنحافة :lol:





ههههههههههههههههههههه :lol:
ربي يسسعدك ياشروق ضحكت بشكل لم شفت تعليقك
حاولي تمسسكين نفسسك ولو طفشتي على قولتك لاتنامين اشغلي نفسسك بأي حاجة




صباح الفل ياأم صالح F:
فعلا التجمع صار من أساسيات اليوم عندي وأحسس بفرحة برجعة أم الغالين وكوسستا :adore:


:L:F:F:
مسك ابيض;16438218:
ام احمد انا رديت عليك قبل مااكمل الردود الباقيه

يلا زياده الخير خيرين



معليش تليقفنا مع ان السؤال لج:oF:


يارب اهدني
الله يحيييج ويبقيج ويهدي عيالنا ياااارب
ا
مسك ابيض;16438215:

هلا ام احمد


شوفي حبيبتي اول شيء انا ايباد تبع شركه ابل
سهل تفتحي على سفاري وتكتبي بخانه البحث منتدى عروس وراح يفتحلك نفس قوقل راح تختارين اسم المنتدى وراح تفتح لك صفحه المنتدى نفس طريقة الكمبيوتر


بالنسبه للكتابه نفس طريقة الكمبيوتر الايقونات نفسها بمجرد ماتضغطين على المؤشر راح تطلع لك لوحه المفاتيح وتقدري تكتبين وتلونين نفس الكمبيوتر


اتمنى اكون وضحت لك اللي تبين >>>>>>>>>>>>>ماتعرف تشرح:lol:



أم الغاليين الثلاث;16438240:
وانا احوووووبك والله:L:
انا الحين ابي أخذ لي الميني ايباد والايباد العادي باعطي بنتي ازعجتني لان إخوانها الكبار عندهم ايبودات:|



ام صالح انتي قدوتي وكل ما أرشح هالريجيم اذكر تجربتج ماشالله ما شالله :L:



:L:F:F:


معليش تليقفنا مع ان السؤال لج:oF:


يارب اهدني
الله يحيييج ويبقيج ويهدي عيالنا ياااارب



يسعدلي اياكم انتو التنتين والله انكم اسرع من جوجل ماشاء الله عليكم شكرا الكم F:F:F:F:F:
شرووووق انا احووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووبك انت كمان دخيلك لا تحسبينا غياب ;)
ا
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور


1 كوب عصير ليمون(نصف ليموونة+مااء+2 م ص سكر)\1
1 كب كيك صغيرة\2 ونص
كوب شاي تخسيس البطن \-:badly:
3ونص

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة\2 ونص
4 ونص

سناك2
1 كوب شاي اخضر من دون سكر\-
الغذا وعشاء متاخر علي 10 مساااء :worn_out::worn_out:
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية بشوية زيت\3
1 م ط كتشب\نصف
1 موزة\1
8 ونص

المجموع= 16 ونص
التوفير= 1 ونص
ي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
خمس ملاعق حليب بودره


الغداء
ثلاث ملاعق حلاوه طحينيه 3


سناك
كوفي2
العشاء
10ملاعق ايدام4
2شباتي 6
كوب شاي حليب مع ملعقه سكر2


المجموع22
الزياده2
الرياضه لايوجد
.
السلام عليكم
مرحبا صبايا كيف حالكم
انا مشتركه جديده معكم
اعرف عن حالي

الوزن:60.6
الطول:160
الهدف الاول :58
الهدف الثاني :55
وشكرا لمغتربه لسامحها لي بالانضمام معكم :lol:
X