رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

رشيقة المستقبل;16437693:
كيف طعمه مشروب الكرش حلو ولا ...؟

يجننننننننننننننننننن :adore:
ههههههههههههههه :lol:

مغتربة سدني;16437697:
يجننننننننننننننننننن :adore:
ههههههههههههههه :lol:

ضحكتك مرررريبه :celebrate:

رشيقة المستقبل;16437711:
ضحكتك مرررريبه :celebrate:

انتي جربيه
صدقيني من كتر ما طعمه لذيييييييذ
مارح تقدري تحطي شي في فمك طول اليوم :lol:

ياساترررررررررر ههههههههههههههههههههههههههههه

مغتربة سدني;16437689:
:lol: في الهوا سوا وصلنا عالم ال70 :'(

انصدمت اليوم في الجيم يوم أخذت القياسات:confused:
ان شالله هالشهر ناوية ع ال65 الله ينولنا ياااارب

يومياتي يوم الاثنين

الفطور
2 توست = 2
2 جبن مثلث = 1
عصير 300 مل = 3


الغدا
مافي


سناك
معمول = 3 ونص
قهوه
3 تمرت = 1

العشا
4 توست = 4
2 جبن سايل = 2

المجموع = 16 ونص

يومياتي الاثنين

على الريق مشروب الكرش

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
1 شاي بسكر 1
خيار 0

الغدا
2 توست 2
1 برجر لحم مشوي 3
ربع بطاطا صغيرة مسلوقة 1
1جبن سلايس 1
عصير برتقال 200 مل 2

بعده بساعة مشروب الكرش

العشا
20 حبة لوز 4
2 برتقال
1 كيوي
المجموع 17
التوفير 3
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

أيرس;16437758:

ياهلا بأم الحلويييييييييييين القمر طل علينا :065:
كيفك حبيبتي أيش اخبارك وكيفك مع الرجيم

هلا حبيبتي
القمر موجود عندكم غروبة ما راحت مكان
الريجيم شهر كامل اعتفس
كل يوم طلعة وكوفي شوب كوربي تشوكليت وين الواحد يضعف بس خلاص من اليوم وطالع التزام ان شالله :thumbs_up:

ههههههههههههههههههههه غروبه فطست ضحك
اهم شي من لزازتو ماتقدر تاكل شي هههههههههه لازمك تقييم ياشيخه هههههه

غروبة
انا كتبت في العشا المكسرات هو اللوز بس الصحيح اني أكلت الصنوبر بس دورتها ما لقيتها في القائمة
20 حبة تقريبا أو مقدار غطا الدوا 10 سوري ع الخطأ الغير مقصود

أم الغاليين الثلاث;16437740:
انصدمت اليوم في الجيم يوم أخذت القياسات:confused:
ان شالله هالشهر ناوية ع ال65 الله ينولنا ياااارب

و انا معاكي نفس الهدف 65 ان شاء الله على بداية شهر ابريل :thumbs_up:

أيرس;16437748:

مسآآآآآآآآآآآء الخيييييييير :087::083:

مساء النوووووووووووووووور F:

أيرس;16437755:

مالك يارشووووووقة متخوفة من مشروب الكرش ;):lol:

اتبعي نصيحتها وبتشوفي النتيجة المبهرة
أنا أبغير اسمه إلى مشروب نحت الجسم :cool:
يقولون إيش حادك على المر قال اللي أمر منه :rolleyes:

بس طعمه مستساغ لا تخافين بتشربين 3 أكواب في اليوم :D بس تبغين نصحيتي خليه لين يبرد تماما وبعدين اشربيه

:thumbs_up: اي والله لمن يبرد اشربه :sick:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16437767:
ههههههههههههههههههههه غروبه فطست ضحك
اهم شي من لزازتو ماتقدر تاكل شي هههههههههه لازمك تقييم ياشيخه هههههه

:lol: F:
طعمه فظيع
يعني لو احد داقه من غير ما يعرف مكوناته >> لازم قبلها تكوني مجهزة الكاميرا عشان تصوري تعابير وجهه ههههههههههه

أم الغاليين الثلاث;16437768:
غروبة
انا كتبت في العشا المكسرات هو اللوز بس الصحيح اني أكلت الصنوبر بس دورتها ما لقيتها في القائمة
20 حبة تقريبا أو مقدار غطا الدوا 10 سوري ع الخطأ الغير مقصود

ان شاء الله ادور عن سعرات الصنوبر ولا يهمك
:thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مشموشه1+, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏أيرس+, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها+, ‏رشيقة المستقبل+


اللللللللللللله كل الحبايب هنا :)

مغتربة سدني;16437770:
و انا معاكي نفس الهدف 65 ان شاء الله على بداية شهر ابريل :thumbs_up:

مساء النوووووووووووووووور F:


:thumbs_up: اي والله لمن يبرد اشربه :sick:


:lol: F:
طعمه فظيع
يعني لو احد داقه من غير ما يعرف مكوناته >> لازم قبلها تكوني مجهزة الكاميرا عشان تصوري تعابير وجهه ههههههههههه

ان شالله ياااارب
بنتي ام خمس سنوات تقول ماما عطيني حلو ابي أقول لها مب حلو مش مصدقة لحد ما ذاقته لكن وجهها كان تووووحفة

مغتربة سدني;16437771:
ان شاء الله ادور عن سعرات الصنوبر ولا يهمك
:thumbs_up:

:adore:F:
تسلمي حبيبتي
لأني سمعت معلومة ما اعرف مدى صحتها انه بروحه يضعف الصنوبر بدون ريجيم

دبدوبه حبيبتي
جالسه اطالع بيومياتك حاولي تعدلي فيها يعني الموز بدليه بفاكهه مافيها نقاط عشان لاتجيكي شراهه عالحلى
باقي يومياتك عباره عن (نقنقه)
انتي بتسوي دايت يعني لازم وجبات لو تلاحظي يومياتك كلها سناك ماعدا العشا اللي المفروض يكون غدا!!!
شي طبيعي راح تحسي بالجوع
ارجعي لقائمة النقاط او دوري على وجبات الدايت لازم وجبه عشان تقنعي نفسك انك شبعتي
بالتوفيق حبيبتي