الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
ب
براعم الياسمين
عروس مشرقة
02-03-2013 | 08:54 PM
يومياتي ليوم السبت 

الفطور :
نسكافه / 2

الغداء : 
1 موزة /1
صحن كشري /10
 
سناك :
1 موزة

العشاء :
2 تست /2
شريحة جبنة ق /1
ملعقتين حليب بودرة مع سكر / 4
3 شابورة صغار / 2
 اصباعين كت كات /2

المجموع : 25

الزائد : 3

الرياضة : لا يوجد
.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 09:04 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
عجه(بيضه,معلقة زعتر,معلقة زيت زيتون ,فلفل اخضر )=2+0+1+0

الغداء:0

السناك
كوب نس :2 نقطه
بسكوته محشوه بشكلاته 86سعر حراري :2 نقطه
كوب كوكتيل :3 نقطه


العشاء :
عجه :3 نقاط


مجموع النقاط =13
التوفير 5

الرياضه
ساعه :بيور كارديو +كارديو آبس
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 09:44 PM
رشيقة المستقبل;16441675:
بنآآآآآآآآآآآت ايس كريم المكينه

او الي نسميه ايس كريم السيارات القديم كم نقطه !!!!!!!!!!!!!!!!
افيدوني بسرررررعه وشكرا

الحبة =5
رشيقة المستقبل;16441789:
شهيتي مفتوووووووووووووحه ع الاكل اعووووووووووووووووذ بالللللللللللللللللله

اشربي مشروب الكرش يقفل شهيتك :thumbs_up:
نفسِ عزيزة;16441817:
مسوية نفسي شاطرة وقررة ما اوزن لاخر الاسبوع ولما جيت اوزن اليوم اكتشف ان الميزان خرب #!

:thumbs_down:

براعم الياسمين;16441847:
غروبة الحمدلله ماشي حالي مع المديرة اكتشفت انه ما ينفع معاها غير الطناش
سبحان الله في ناس كدى ما يمشي معاهم غير الطناش

:thumbs_up:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16442085:
رشوقة عندك وعندنا خير عندي حالة افتراس عجييييييييبة قاعدة اشوف زوجي مفطح واولادي برستد اذا قريتو بسبق زوجة تفترس اسرتها فإعرفو انها دبدوبة

ههههههههههههههههههههههه :lol:
أم الغاليين الثلاث;16442089:
ذبحتيني من الضحك دبدوبة
قريته كم مرة عشان استوعب :lol::cool:

حتى انا رجعت اقرا الرد مرة ثانية :lol: هههههه



س
سمـاري سر جمـالي
عروس نشيطة
02-03-2013 | 10:21 PM
.loleta.;16441674:
4shared folder - insanity workout

من هون نزلوهم
اسم البرنامج
insanity workout

تابع لشركة بيتش بدي الي صممة برنامج p90x

شوفوا النتائج على اليوتيوب كتير حلوه نتائجهم


تسلمين لوليتا :) شكله برنامج حلو وايد ومتعب بعد بس :worn_out: اللي يبي الدح مايقول اح راح اجربه بكره و اشوف
س
سمـاري سر جمـالي
عروس نشيطة
02-03-2013 | 10:24 PM
أم الغاليين الثلاث;16441676:
صباح الخير
سماري
الحمدلله على السلامة




الله يسلمج ام الغالين الثلاث مشكوره اختي
.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 10:26 PM



خلصت اسبوعين من اصل 60 يوم لوليييييييييش:lol:
يارب يصير عندي كور آبس حلمي كبير :lol:
س
سمـاري سر جمـالي
عروس نشيطة
02-03-2013 | 10:31 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16442085:
رشوقة عندك وعندنا خير عندي حالة افتراس عجييييييييبة قاعدة اشوف زوجي مفطح واولادي برستد اذا قريتو بسبق زوجة تفترس اسرتها فإعرفو انها دبدوبة



هههههههههههههههههههههه :lol::lol::lol: حرام عليج يا شيخه موتني من الضحك والله هههههههههههههههههههه قعدت اضحك بهستريا :lol:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:32 PM
ايرس
عسولة
مسك ابيض
ام احمد و شيماء

لو وصلتني نتايجكم الاسبوع القادم و فيها أي خطأ في الحسابات أو الاوزان السابقة رح احسبكم غياب :)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:32 PM
النتايج بعد قليل....
.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 10:33 PM
سمـاري سر جمـالي;16442179:
تسلمين لوليتا :) شكله برنامج حلو وايد ومتعب بعد بس :worn_out: اللي يبي الدح مايقول اح راح اجربه بكره و اشوف


اه والله متعب كتير اول مره اعملته كنت بدي اعيط :worn_out: وما بئدر اكمل معهم لازم كل شوي اوخد استراحه
ويومين تعضيل كنت امشي وبعرج وجسمي مكسر بس هسا ما فيه تعضيل الحمدلله :D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:35 PM
ماشاء الله تبارك الله


ملكة الرشاقة:
بنت العيون



[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
كل الحلا
[COLOR=orange]


أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
+
بنت العيون





[/COLOR]


م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:36 PM
ماشاء الله تبارك الله



قائمة المنافسة
الأسبوع الثاني
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 47,900[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 48,200[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]زيادة 300 غرام :mad:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام[/COLOR][/COLOR]


[COLOR=black][COLOR=royalblue].loleta.[/COLOR]

[COLOR=royalblue]الوزن السابق: 60,600

الوزن الحالي: 59,400
خسارة 1,200 كيلو :L::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو






[/COLOR]



[/COLOR]
كل الحلااااا
الوزن السابق:64,400
الوزن الحالي:64,900
[COLOR=red]زيادة 500 غرام:mad:[/COLOR]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


التوحيد سر السعادة >> غياب 1
الوزن السابق: 65,100
الوزن الحالي: 64,500
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام


بنت العيون
الوزن السابق: 65,700
الوزن الحالي: 63,700
خسارة 2 كيلو :L::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو



العسولة
الوزن السابق: 66,200
الوزن الحالي : 66
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام



ќ α я ɪ ž м α >> غياب 1
الوزن السابق=65,800
الوزن الحالي=65,400
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام


الشروق >> غياب 1
الوزن السابق: 69,400
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 68,900[/COLOR]
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام


مغتربة سدني
الوزن السابق: 70,300
الوزن الحالي: 69,300
خسارة 1 كيلو :L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[COLOR=royalblue]الوزن السابق=69,900[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي=69,500[/COLOR]
[COLOR=red]خسارة 400 غرام :thumbs_up:[/COLOR]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =900 غرام





الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو


[FONT=Arial Black][COLOR=#ff0000][COLOR=magenta]honey2013 >> غياب1[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 70,800[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 70,100[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]غياب[/COLOR][/COLOR][/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام


أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 71,600
الوزن الحالي: 70,800
خسارة 800 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام


[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]ام صالح و خالد[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 71,300[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 71,300[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]خسارة 0 كيلو :badly:[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام


[FONT=Arial][COLOR=magenta]مسك ابيض





الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 74,300




خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو










[/COLOR]


[/FONT]



[/COLOR]

أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 76,800
لوزن الحالي: 74,900
خسارة 1,900 كيلو :L::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو


نفس عزيزة >> غياب 1
الوزن السابق: 78,500
الوزن الحالي: 77
غياب
مجمو الخسارة لهذا الشهر = 1,500كيلو



[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 500 غرام :thumbs_up:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


يااارب اهدني
الوزن السابق : 77,800
الوزن الحالي : 77,900

زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0 كيلو


مالكة الليل
الوزن السابق : 79
الوزن الحالي: 78,800
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
[COLOR=darkorchid]براعم الياسمين
الوزن السابق: 87
الوزن الحالي: 86
خسارة 1 كيلو :L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو


رشيقة المستقبل
الوزن السابق = 87,700
الوزن الحالي = 86,600
خسارة 1,100 كيلو :L::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,100 كيلو
الفئة (D) الوزن من 90- 99 كيلو
سماري سر جمالي

[/COLOR]
الوزن السابق: 92,300
الوزن الحالي: 91,200
خسارة 1,100 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو


.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 10:37 PM
مغتربة سدني;16442187:
النتايج بعد قليل....


:cool:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:39 PM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب : ( الاحد - الاثنين - الثلاثاء )
التوحيد سر السعادة
karizma
الشروق
hony
ام احمد و شيماء :rolleyes::D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:40 PM
مسك ابيض;16442194:
ليه غروبه شنهو الخطا في وزني:o


هادا أسوأ سؤال في الحياة :mad:
ارجعي لرسالتك و شوفي خطأك
.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 10:44 PM
مبرووووووووووووووووك بنات في نتائج حلوه :L::L:
ام احمد وشيماء
وبنت العيون
مبروك منها للأكتر :thumbs_up:
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
02-03-2013 | 10:44 PM
غروبة
الله يعطيج العافية حبيبتي
وألف مبرووووك بنت العيون وهارد لك لكل الحلا
وكيب إت اب بنت العيون ودبدوبة
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
02-03-2013 | 10:45 PM
عذرا غروبه توني عارفه الخطا

علشان كذا حذفت الرد بس شفتي الرد قبل ما احذفه
.
.loleta.
عروس مبدعة
02-03-2013 | 10:48 PM
مغتربة سدني;16442189:
ماشاء الله تبارك الله


ملكة الرشاقة:
بنت العيون



[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
كل الحلا
[COLOR=orange]


أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
+
بنت العيون





[/COLOR]




مبروك بنت العيون ودبدوبه اليوم وغزاله بكرا F:F:F:F:F:

وكل الحلا بسيطه:worn_out:
الاسبوع هاد شدي حيلك واخسري :thumbs_up::thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
02-03-2013 | 10:48 PM
الف مبرووووووووووك ملكة الرشاقة بنت العيون
و هااااردلك حلا
دبدوبة استمري بالرياضة يا منافستي القوية ماشاء الله عليكي
X