رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
ا
03-03-2013 | 12:57 PM
مبااااارك لكل اللي خسرووووو لو حتي 100 جم :adore::adore:....وومااا شاااء الله غروووبة واام الشيطووون عملتوو انجااز حلووو كتيرررر ااااستمرووووووو F:F:...وومباارك للريااضياات الشعاااار ولي ملكة الرررشاااقة الشعااار الحلوووو الاسبوووع القااادم اان شااء الله ااااحلي F:F:F:..ووللي زادووو او ما نززل ووزنهم بتعوووضووها هذا الاسبووووع :adore::adore:
م
03-03-2013 | 02:18 PM
يوم السبت
الفطور
1 صمون =4
1 م جبن ص =1
السناك
2 كوب فشار =2
الغداء
20 م مكرونه =8
5 ارز =2
العشاء
تفاحة =0
المجموع =17
الفطور
1 صمون =4
1 م جبن ص =1
السناك
2 كوب فشار =2
الغداء
20 م مكرونه =8
5 ارز =2
العشاء
تفاحة =0
المجموع =17
أ
03-03-2013 | 02:20 PM
مساء الخير على أحلى تجمع F:F:
ألف مبروووووووك لكل اللي خسرت من وزنها ومبروك لملكة الرشاقة وأفضل رياضية :thumbs_up:
و اللي زادت أوزانهم ومنضمنهم أنا :'( نعوضها بإذن الله الأسبوع هذا ..
الأسبوع هذا النتائج جدا حلوة الخسارة ماشاء الله أكثر من كيلو :thumbs_up:
انصدمت لما وزنت أمس ونسيت قبل أوزن شربت كباية ماء ..:-#
وجالسة أفكر من فين طلعت 300 جرام :mad::-o وأنا نقاطي طول الأسبوع بين 13 و 17
فاكتشفت شي ممكن يكون السبب من الحبحب :!!::o لأنه مافي أي تغيير بنظام أكلي .. ماعدا أني خففت من مشروب الكرش .. بس ذحين راجعتله بقوة .. وامتنعت عن الرياضة لأسباب صحية .. بس حاليا بإذن الله من اليوم راح أبدا رياضة :)
ألف مبروووووووك لكل اللي خسرت من وزنها ومبروك لملكة الرشاقة وأفضل رياضية :thumbs_up:
و اللي زادت أوزانهم ومنضمنهم أنا :'( نعوضها بإذن الله الأسبوع هذا ..
الأسبوع هذا النتائج جدا حلوة الخسارة ماشاء الله أكثر من كيلو :thumbs_up:
انصدمت لما وزنت أمس ونسيت قبل أوزن شربت كباية ماء ..:-#
وجالسة أفكر من فين طلعت 300 جرام :mad::-o وأنا نقاطي طول الأسبوع بين 13 و 17
فاكتشفت شي ممكن يكون السبب من الحبحب :!!::o لأنه مافي أي تغيير بنظام أكلي .. ماعدا أني خففت من مشروب الكرش .. بس ذحين راجعتله بقوة .. وامتنعت عن الرياضة لأسباب صحية .. بس حاليا بإذن الله من اليوم راح أبدا رياضة :)
م
03-03-2013 | 02:21 PM
ام احمد وشيماء ده اقتباس سابق صار بالغلط من بعد الرد
بالعكس انا مقدره غلطي وان شاء الله ما يتكرر الغياب
وجزاك الله خيرا على مجهودك معانا ^_^
بالعكس انا مقدره غلطي وان شاء الله ما يتكرر الغياب
وجزاك الله خيرا على مجهودك معانا ^_^
أ
03-03-2013 | 02:28 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
تفاحة = 0
خيار = 0
1 حبة بيضة مسلوقة = 2
ثلثي كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 1.5
الغداء :
7 ملاعق أرز = 3
صدر دجاجة بحجم نصف الكف = 2.5
السناك :
5 فناجين قهوة = 0
6 حبات تمر = 2
2 فنجان شاي + 1 ملعقة سكر = 1
العشاء :
1 علبة زبادي خالي الدسم = 1.5
1 كوب مشروب الكرش = 0
كم قطعة مضير = 1
الرياضة :
0
المجموع :
14.5
التوفير :
3.5
الفطور :
تفاحة = 0
خيار = 0
1 حبة بيضة مسلوقة = 2
ثلثي كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 1.5
الغداء :
7 ملاعق أرز = 3
صدر دجاجة بحجم نصف الكف = 2.5
السناك :
5 فناجين قهوة = 0
6 حبات تمر = 2
2 فنجان شاي + 1 ملعقة سكر = 1
العشاء :
1 علبة زبادي خالي الدسم = 1.5
1 كوب مشروب الكرش = 0
كم قطعة مضير = 1
الرياضة :
0
المجموع :
14.5
التوفير :
3.5
ي
03-03-2013 | 02:40 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص خبز2
ملعقه جبن1
الفطور
نص خبز2
ملعقه جبن1
الغداء
لايوجد
سناك
لايوجد
سناك
كوفي2
العشاء
نص تميس4
10ملاعق فول4
شاي حليب مع سكر 2
شاي اخضر
المجموع15
الباقي5
الرياضه لايوجد
العشاء
نص تميس4
10ملاعق فول4
شاي حليب مع سكر 2
شاي اخضر
المجموع15
الباقي5
الرياضه لايوجد
ك
03-03-2013 | 02:41 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2توست 2
ملعقة لبنة1
الغداء
لايوجد
العشاء
2كوسا محشي4
1كبة مقلية2
مغرفتين شوربة عدس1
نص خبز2
3ملاعق متبل1
نص كيك3
شاي2
المجموع
18
الرياضة
لايوجد
الفطور
2توست 2
ملعقة لبنة1
الغداء
لايوجد
العشاء
2كوسا محشي4
1كبة مقلية2
مغرفتين شوربة عدس1
نص خبز2
3ملاعق متبل1
نص كيك3
شاي2
المجموع
18
الرياضة
لايوجد
ا
03-03-2013 | 02:47 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
لايوجد
الغذاء
5معلق ايدام = 2
5معالق رز = 2
نص رغيف خبز = 2
السناك
نص كوب كرك = 1.5
ربع مسبك ( فطير مشلتت) = 2
ملعقة صغيرة عسل = 0,5
نص ميني حلا الاوريو = 1.5
2ميني فطاير = 2
العشاء
3ورق عنب = 1.5
نص رغيف خبز = 2
2ملعقة تن = 2
1كيري = 1
المجموع = 20
الزيادة = 2
الفطور
لايوجد
الغذاء
5معلق ايدام = 2
5معالق رز = 2
نص رغيف خبز = 2
السناك
نص كوب كرك = 1.5
ربع مسبك ( فطير مشلتت) = 2
ملعقة صغيرة عسل = 0,5
نص ميني حلا الاوريو = 1.5
2ميني فطاير = 2
العشاء
3ورق عنب = 1.5
نص رغيف خبز = 2
2ملعقة تن = 2
1كيري = 1
المجموع = 20
الزيادة = 2
ك
03-03-2013 | 02:50 PM
مرحبا بناااات انا المخربة لهالأسبوع
ولي على هالخزوة:hysterical:
أصلا وقت شفت هالشوفة حملت الاوربتراك واخذته على غرفة الأعدة8o|
يا انا يا وزني هالأسبوع8o|
يلا بنات وسعو هيك بعدو هيك الشعار الاسبوع الجاي الي انا:cool:
ولي على هالخزوة:hysterical:
أصلا وقت شفت هالشوفة حملت الاوربتراك واخذته على غرفة الأعدة8o|
يا انا يا وزني هالأسبوع8o|
يلا بنات وسعو هيك بعدو هيك الشعار الاسبوع الجاي الي انا:cool:
د
03-03-2013 | 05:08 PM
مغتربة سدني;16442210:
الف مبرووووووووووك ملكة الرشاقة بنت العيون
و هااااردلك حلا
دبدوبة استمري بالرياضة يا منافستي القوية ماشاء الله عليكي
خسارة ياغروبة ماراح اقدر اكمل رياضة هالاسبوع مو قادرة اتحرك من ظهري ووركي مادري ايش الحكاية الله يستر ماأكون حامل هالاعراض ماتجيني الا اذا حملت
.loleta.;16442227:
بدي اوخد الشعار انا الاسبوع الجاي ما تلعبوا رياضه ولا تعملوا روجيم :p
يالله ياحلوة فتحت لك المجال ورينا شطارتك
د
03-03-2013 | 05:10 PM
الف مبروك لبنت العيون ومبروك لكل الي نزلو وزنهم والف شكر لكل من باركلي فعلاً احساس حلو انك تاخذ الشعال اسبوعين وراء بعض
.
03-03-2013 | 06:13 PM
مغتربة سدني;16442334:
الله يوفقك يااااارب و تجيبي العلامة الكاملة :thumbs_up:
يارب ازبط بس اجيب كامل مستحيله عندي اغلاط :|
مرة كتير 1500 سعر :!!: يعني 30 نقطة
لو حامل و بوزنك رح تاحد 28 نقطة :thumbs_down:
انا بحكيلك ليه يا غروبه لانها رياضه كتير عنيفه وهدفها تبني عضلات مكان الدهون
طبعا 1500 سعر حراري نوخدهم من اشياء صحيه بحته
وازا احتجنا لسكر ناخدو من الفواكه بس هاد المسموح
.
03-03-2013 | 06:14 PM
مسس وآآو;16442284:
الله يوفقك يااارب وتجيبين full mark :study:
آمين يارب وما يشوف الدكتور غلطتي :lol:
.
03-03-2013 | 06:16 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16442765:
يالله ياحلوة فتحت لك المجال ورينا شطارتك
شطوره انتي يلااا اقنعيهم ما يلعبوا رياضه اصلاطا الرياضه بتضر في الصحه :p
ب
03-03-2013 | 06:31 PM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور :
نسكافه /2
قرص متوسط خبز ابيض /5
شوية جبنة سائلة و فول و تونة حسبتها /2
سنكرز /4
نص كوب مير ندا /1
الغداء :
بطاطس حلوة /2
3 تمرات /1
قبضة تشيتوس حسبتها /3
4 ملاعق رز /2
3 ملاعق خضار سوتيه /1
ستة ملاعق كشري /3
اصباعين كت كات /2
كوبين عصير مشمش /5
العشاء :
لا يوجد
المجموع : 35
الزيادة : 13
الرياضة :
لا يوجد
الفطور :
نسكافه /2
قرص متوسط خبز ابيض /5
شوية جبنة سائلة و فول و تونة حسبتها /2
سنكرز /4
نص كوب مير ندا /1
الغداء :
بطاطس حلوة /2
3 تمرات /1
قبضة تشيتوس حسبتها /3
4 ملاعق رز /2
3 ملاعق خضار سوتيه /1
ستة ملاعق كشري /3
اصباعين كت كات /2
كوبين عصير مشمش /5
العشاء :
لا يوجد
المجموع : 35
الزيادة : 13
الرياضة :
لا يوجد
ب
03-03-2013 | 06:34 PM
ألف مبروك بنت العيون
و ألف مبروك للي نزلت أوزانهم و فازوا في الرياضة
و ألف مبروك للي نزلت أوزانهم و فازوا في الرياضة
.
03-03-2013 | 06:59 PM
السلام عليكم صبايا
بنات كم نقطه في نص سندويشةالكبده ؟
احسب الكبده 4 نقاط والخبزه 2 نقطه ؟؟؟
يعني 6 بتصير زبطولي ازا غلط ^^
بنات كم نقطه في نص سندويشةالكبده ؟
احسب الكبده 4 نقاط والخبزه 2 نقطه ؟؟؟
يعني 6 بتصير زبطولي ازا غلط ^^
.
03-03-2013 | 08:05 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
نصف خبزه مع زيت و زعتر =3 نقطه
كاسة عصير برتقال طبيعي =0
الغداء:
نصف سندويشة كبده :2 نقطه للكبده و2 نقطه لنص الخبزه
العشاء :
فطيرة جبنه =6نقاط
السناك :2
المجموع =15نقطه
التوفير=3
الرياضه 32 دقيقه مع انساينتي فيت تيست
الفطور :
نصف خبزه مع زيت و زعتر =3 نقطه
كاسة عصير برتقال طبيعي =0
الغداء:
نصف سندويشة كبده :2 نقطه للكبده و2 نقطه لنص الخبزه
العشاء :
فطيرة جبنه =6نقاط
السناك :2
المجموع =15نقطه
التوفير=3
الرياضه 32 دقيقه مع انساينتي فيت تيست
د
03-03-2013 | 10:03 PM
.loleta.;16442274:
يلاااا صبايا تصبحوا على خير
بشةفكم بكرا بدي انام اجهز حالي للجامعة عشان اصحى بكير اراجع الامتحان ادعولي اجيب علامه منيحا بالامتحان
علي بحوث عمليات بكرا يارب اجيب فيه فوء 17 من 20
غروبه يلااا احكيلهم يدعولي اجيب علامه منيحا والبنت الي ما بتدعيلي حطيها غايبه:lol:
يللااااا بنات هاد واجب فرض من غروبه :p
الله يوفقك وتجيبي الدرجة الكاملة
مغتربة سدني;16442340:
دبدوبة
ماهذا .؟؟!!! :-o
الحمدالله الي جت على كذا بالرز واللحمة ولا بزوجي واولادي:hysterical:
.loleta.;16442871:
السلام عليكم صبايا
بنات كم نقطه في نص سندويشةالكبده ؟
احسب الكبده 4 نقاط والخبزه 2 نقطه ؟؟
يعني 6 بتصير زبطولي ازا غلط ^^
احس فيه خطاء لان الكبدة قد الكف 3نقاط ومستحيل تجي الكمية بنص ساندوتش شوفي كم ملعقة حطيتي واحسبي بالملاعق يعني لو حطيتي ملعقتين كبدة =1 او 3 ملاعق=1،5 وهكذا اتمنى اني ماأكون غلطانة
أ
03-03-2013 | 10:05 PM
يومياتي الأحد
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي بسكر 1
الغدا
5 ملاعق طعام رز 2
صدر دجاج 6
العشا
كت كات 4 أصابع 4
قهوة مع كوفي ميت وسكر 2
سناك
موز 1
خوخ
يوسفي
برتقال
المجموع 19
التوفير 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي بسكر 1
الغدا
5 ملاعق طعام رز 2
صدر دجاج 6
العشا
كت كات 4 أصابع 4
قهوة مع كوفي ميت وسكر 2
سناك
موز 1
خوخ
يوسفي
برتقال
المجموع 19
التوفير 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة