السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي العرايس
يسعدني ويشرفني أن أقوم بطرح مسابقة تنافسية بين جميع مقتنيات جهاز الأوربترك الرياضي
على أمل الوصول للوزن المثالي ولتعم الفائدة للجميع بأذن الله
فكرة النادي
يقوم النادي على احتساب عدد نقاط لكل مشتركة على النحو التالي:
كل 10 دقائق اوربترك = 1 نقطة
كل 15 دقيقة تمارين اخرى = 1 نقطة
في نهاية الاسبوع يتم احتساب عدد النقاط التي جمعتها المتسابقة ويمنح شعار الفراشة النشيطة للمتسابقة التي تحرز اكبر عدد من النقاط
اي يوم لم تقوم المشاركة بالتدرب على الاوربترك بعذر او بدون يخصم نصف عدد نقاط الاوربترك التي جمعتها في اليوم السابق
يسمح للمشتركة يوم واحد مفتوح فقط تتمكن من خلاله الاستغناء عن التدريب
يتوجب على المتسابقة الحضور اليومي وسرد عدد مرات التدريب والمدة بالاضافة لذكر ما اذا كانت قد التزمت بنظامها الغذائي او التخفيف دون الحاجة لكتابة وجباتها الغذائية بالتفصيل
يفضل أن تقوم المشتركة بذكر الأعشاب او الأدوية التي قامت باستخدامها
تقوم المتسابقة بقياس الوزن يوم السبت صباحا قبل الأكل وادراج رد يحوي وزنها السابق والحالي في نفس صفحات النادي
يتم الاعلان عن النتائج يوم الاحد صباحا
واي متسابقة تتأخر بادراج وزنها عن يوم السبت يتم تجاهل وزنها لذلك الاسبوع
تمنح المتسابقة التي خسرت وزن اكبر شعار فراشة رشيقة لذلك الاسبوع
وعند انتهاء شهر من مدة المسابقة تمنح المتسابقة التي خسرت وزن أكثر شعار فراشة الاوربترك
تمنح المشتركة التي تتميز بالحضور المستمر وتشجيع المتسابقات وطرح ما هو مفيد شعار فراشة متميزة لذلك الاسبوع
الاشتراك مفتوح
اتمنى من جميع المشتراكات الالتزام بما سبق والنشاااااااااااااط والحمااااااااااااااااس ضروري وهو الهدف من افتتاح هذا النادي
كل من ترغب بالاشتراك تقوم بأدراج البيانات التالية:
الاسم:
الطول:
الوزن:
الهدف:
انطلقووووووووووووووووووا
ملاحظة :- التسجيل والاشتراك للجادات فقط
(( أشكر صديقتي مغتربة سدني من كل قلبي لانها ساعدتني بأكمال الموضوع F:))
دمتم بخير ورشاقة
(اذا عجبكون الموضوع لاتنسو تقيموني حبيباتي):o