السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجموع النقاط للأسبوع الأول كان كالتالي:
كل الحلا
الوزن السابق
64
الوزن الحالي
64,800
زيادة 800 غرام :thumbs_down:
مجموع الناقط للأسبوع الأول
8 نقاط
ايرس
الوزن السابق
51,400
الوزن الحالي
50
مجموع الخسارة 1,400 غرام:thumbs_up::adore:
مجموع النقاط للأسبوع الأول
13 نقطة
soft dool
غياب
ام احمد وشيماء
غياب
...o0o0o نــــــــــــــادي عروس للأوربتــرك o0o0o...
ك
03-02-2013 | 01:34 PM
ك
03-02-2013 | 01:42 PM
بسم الله ماشاء الله
استحقت ايرس شعار
فراشة [SIZE="5"]نشيطة لهذا الأسبوع
مبرووووك ايرس
تستاهلي F::L:[/SIZE]
استحقت ايرس شعار
فراشة [SIZE="5"]نشيطة لهذا الأسبوع
مبرووووك ايرس
تستاهلي F::L:[/SIZE]
ك
03-02-2013 | 11:38 PM
يومياتي ليوم الاحد
10 دقائق اوربتراك
1نقطة
15 دقيقة القرص الدوار
1نقطة
المجموع
2نقاط
10 دقائق اوربتراك
1نقطة
15 دقيقة القرص الدوار
1نقطة
المجموع
2نقاط
أ
04-02-2013 | 02:17 AM
كل الحلاااا;16416153:
بسم الله ماشاء الله
استحقت ايرس شعار
فراشة [SIZE=5]نشيطة لهذا الأسبوع
مبرووووك ايرس
تستاهلي F::L:[/SIZE]
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/293211/01359020030.gif")
الله يسعدك ويبارك فيك :)
وعقبالك F:
وعقبالك F:
أ
05-02-2013 | 05:48 AM
يومياتي ليوم الأحد
35 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
2
35 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
2
أ
05-02-2013 | 05:49 AM
يومياتي ليوم الأثنين
30 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
2
30 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
2
ك
05-02-2013 | 01:24 PM
يومياتي ليوم الاثنين
نزول وصعود الدرج
1نقطة
10 دقائق اوربتراك
1نقطة
نزول وصعود الدرج
1نقطة
10 دقائق اوربتراك
1نقطة
أ
06-02-2013 | 09:04 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
1 ساعة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
4
10 دقايق ( أوربتراك )
1
مجموع النقاط :
5
المشروبات :
1 كوب نعناع = 0
1 كوب مشروب الكرش = 0
1 ساعة ( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
4
10 دقايق ( أوربتراك )
1
مجموع النقاط :
5
المشروبات :
1 كوب نعناع = 0
1 كوب مشروب الكرش = 0
ك
06-02-2013 | 09:44 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
١٠ دقائق اوربتراك
١
١٠ دقائق تمارين متفرقة
١
المجموع
٢نقطة
١٠ دقائق اوربتراك
١
١٠ دقائق تمارين متفرقة
١
المجموع
٢نقطة
أ
07-02-2013 | 02:30 AM
يومياتي ليوم الأربعاء
16 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
1
المشروبات :
1 فنجان يانسون
16 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
1
المشروبات :
1 فنجان يانسون
ك
07-02-2013 | 03:36 AM
ماشاء الله ايرس هلئ انتبهت انك نازلة ١١ كيلو
ئديش الفترة اللي مريتي فيها لحتى نقص وزنك وبس عريجيم النقاط؟؟
ئديش الفترة اللي مريتي فيها لحتى نقص وزنك وبس عريجيم النقاط؟؟
ك
07-02-2013 | 03:37 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
مشي ساعة بالسوق
٤نقاط
مشي ساعة بالسوق
٤نقاط
أ
07-02-2013 | 05:43 PM
كل الحلاااا;16420565:
ماشاء الله ايرس هلئ انتبهت انك نازلة ١١ كيلو
ئديش الفترة اللي مريتي فيها لحتى نقص وزنك وبس عريجيم النقاط؟؟
أي والله الحمدلله على فضله
نقصت 9 كيلو فقط خلال اشتراكي بنادي رجيم النقاط
وقبلها كنت في شهر 6 أو 7 من السنة اللي راحت كان وزني 61 وبعد عيد الفطر في آخر شهر 10 وصل 58 وكنت ماشية على رجيم لمدة 3 أسابيع بس ماكملت قلت العزيمة :(
وسبحان الله في آخر شهر 12 وأنا اتصفح منتدى عروس وشفت البرنامج :adore:
بس كان الإشتراك منتهي بس كان الحمدلله على وشك بداية فتح تجمع جديد وعلى طول سجلت فيه :)
ويارب أوصل قبل انتهاء الموسم الحالي ل47
وبعدها أحقق هدفي الثاني بأني أوصل لـ 45 :adore::)
نقصت 9 كيلو فقط خلال اشتراكي بنادي رجيم النقاط
وقبلها كنت في شهر 6 أو 7 من السنة اللي راحت كان وزني 61 وبعد عيد الفطر في آخر شهر 10 وصل 58 وكنت ماشية على رجيم لمدة 3 أسابيع بس ماكملت قلت العزيمة :(
وسبحان الله في آخر شهر 12 وأنا اتصفح منتدى عروس وشفت البرنامج :adore:
بس كان الإشتراك منتهي بس كان الحمدلله على وشك بداية فتح تجمع جديد وعلى طول سجلت فيه :)
ويارب أوصل قبل انتهاء الموسم الحالي ل47
وبعدها أحقق هدفي الثاني بأني أوصل لـ 45 :adore::)
ك
08-02-2013 | 06:22 PM
يومياتي ليوم الخميس
اوربتراك 15 دقيقة
١نقطة
رقص 15 دقيقة
١نقطة
قرص 100 مرة
١نقطة
المجموع
٣ نقاط
اوربتراك 15 دقيقة
١نقطة
رقص 15 دقيقة
١نقطة
قرص 100 مرة
١نقطة
المجموع
٣ نقاط
ك
09-02-2013 | 12:24 PM
يومياتي ليوم الجمعة
اليوم المفتووووح
اليوم المفتووووح
أ
09-02-2013 | 07:57 PM
يومياتي ليوم الجمعة
50 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين للذراعين + تمارين سويدية )
3 نقاط
المشروبات :
1 كوب مشروب ( الزنجبيل + ليمون + عسل )
1 كوب يانسون وشمر
1 كوب شاي أخضر
50 دقيقة ( تمارين الخمس ميل + تمارين للذراعين + تمارين سويدية )
3 نقاط
المشروبات :
1 كوب مشروب ( الزنجبيل + ليمون + عسل )
1 كوب يانسون وشمر
1 كوب شاي أخضر
أ
10-02-2013 | 01:06 AM
يومياتي ليوم السبت
10 دقايق ( أوربتراك )
1
10 دقايق ( أوربتراك )
1
ك
10-02-2013 | 02:17 AM
يومياتي ليوم السبت
20 دقيقة اوربتراك:thumbs_up:
2نقطة
15 دقيقة تمارين مختلفة
1نقطة
20 دقيقة اوربتراك:thumbs_up:
2نقطة
15 دقيقة تمارين مختلفة
1نقطة
ك
10-02-2013 | 02:18 AM
ماشاء الله ايرس
يلا ان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك ياه عن قريب
يلا ان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك ياه عن قريب
أ
11-02-2013 | 02:00 AM
كل الحلاااا;16423213:
ماشاء الله ايرس
يلا ان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك ياه عن قريب
آميييييييين F:
وإن شاء الله بتفرحي عن قريب بوصولك للوزن المثالي :)
وإن شاء الله بتفرحي عن قريب بوصولك للوزن المثالي :)