الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-02-2013 | 11:49 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نص صامولي2
ملعقه جبن1
عصير 200مل2
كوب شاي اخضر


الغداء
خمس ملاعق ايدام2
صامولي4
200مل لبن خالي الدسم1


سناك
كبتشينو+ملعقه سكر+3


العشاء
خمس ملاعق فول 2
نص خبز2
كوبين شاي اخضر
الرياضه
عشر دقايق تمارين بطن
المجموع\\19
الباقي\\1
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-02-2013 | 11:56 AM
لولو الأردن;16431659:
صباح الخير رشيقات
ممكن انضم لتجمع الرياضة مع ايرس
متى رح يبدى التجمع وماهي القوانين
يساممممممممممممممممممممممممممممممممممممووووووووووووووووووو

انتظري حبيبتي الرد من غروبه هي مسوله عن كل شي
الله يحفظها لااهلها وخلانها ولناااااااااااا يااااااااارب
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-02-2013 | 12:03 PM
كلا الحلا وينك احسك مختفيه تكتبي يومياتك وتختفي ايش بك وانا خيتك فضفضي لنا
ام الغالين وينها مااشوفها \\\\\\\\\\\\طمنينا عنك

ساااااااااالي اخبارك
شوقي للبحرين اخباركم طمنونا عنكم
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-02-2013 | 12:08 PM
استاذنكم ياحلوين لتنظيف البيت
نلتقي في الليل ان شاءالله ياحلوين
احبووووووووووووووووووووووووكم
ا
العسوولة
عروس مبدعة
19-02-2013 | 12:20 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم +1 م ص سكر )\2 ونص
2 بسكويت شاي 10 غ\2
4 ونص

الغداء
100 غ دجاج \5 نقاط
نصف خبز اسمر\2
7

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلي بشوية زيت \3
1 جبنة مثلثة \نص
5 ونص

المجموع=17
التوفير=1
أ
أيرس
عروس برونزية
19-02-2013 | 12:44 PM
يومياتي ليوم الأثنين



الفطور :
0



الغداء :
حبحب = 0
7 مغارف شوربة عدس بالخضار = 3.5



السناك :
قطعة عيش السرايا ( بحجم ثلاث أرباع الكف ) = 5
قطعة حلى ( بحجم نصف الكف ) = 3



العشاء :
8 حبات ورق عنب = 4
1 كوب شاي أخضر = 0
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1



الرياضة :
0



المجموع :
16


التوفير :
2
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
19-02-2013 | 12:49 PM
يالهؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤي


ونا طالعه الجامعه توني استلمت وظيفتي
وانا راجعه من الجامعه احلتوني للتقاعد هههههههههههههه ما مداني اكشخ ههههههههه

طيب يا ايرس سيري ونحن من ورائك
سوف نكون معك‘ ومع غروبه نشد من ازركم وكيذا يعني ههههههههه
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-02-2013 | 01:34 PM
مغتربة سدني;16430770:
والله يا ام صالح
انا مسويه التجمع دا لوجه الله عشان الناس تستفيد
والله اني ما فكرت في منتدى عروس ولا ادارته لأنهم ناس هدفهم الكسب المادي فقط
هم مستفيدين من وجودي في المنتدى >> لأني سبب في تسجيل كثير من العضوات الجديدات عشان التجمع >> طبعا لهم فايدة مادية
و ابسط شي ممكن يسووه ( الشكر للمشرفات للي بيساعدوهم على استمرار المنتدى)
( من لم يشكر الناس لم يشكر الله ) بما في معناه
خلي التكريم لهم يشبعوا به :thumbs_up:
ايش رح ينقصني لو ما حطوا اسمي في التكريم :lol: ؟

عادي غروبه هذه الدنيا كذا الطيب ماله مكان ، اهم شئ انك محتسبا الأجر عند الله وصدقيني دعوه عن ظهر الغيب تسوي كل التكريم
مغتربة سدني;16431328:
ترقبوا المفاجأة في الجزء الجديد :D


غروبه ما عندي صبر متشوقه اعرف حاسه أنها في مصلحتي وأكيد مصلحة الجميع
بنت العيون;16431691:
السلام عليكم

مرحبا رشوقااات وحشتووني مووت يارب ماتكونو نسيتوني :(

انا رجعت من ارض الوطن للغربه والله يعينا عليها يارب

وان شا الله كمان راجعه للقروب الجميل وان شا الله استمر لحد مابوصل هدفي

ان شا الله اول مااصحي بكرا راح اوزن واكتب وزني وطولي ومعلوماتي وابلش بيومياتي

الحمدلله بفترة غيبتي عنكم قدرت امسك وزني يطلع كيلو وينزل كيلو






الحمدلله علي سلامتك وحشتينا فرحت برجعتك وفرحا أكثر انك محافظه ماشاءالله
بالتوفيق يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-02-2013 | 01:39 PM
يوميات الاثنين
الفطور
نص صامولي 2
شريحة مرتديلا1
شريحة جبنه 1
سناك
كابتشينو 3
3 حبات بسكويت 1
الغذاء
10 ملاعق ارز4
5 ملاعق ايدام صيني منوع2
سناك
قطعة كيك 6
المجموع 20
أ
أيرس
عروس برونزية
19-02-2013 | 02:01 PM
لولو الأردن;16431659:
صباح الخير رشيقات
ممكن انضم لتجمع الرياضة مع ايرس
متى رح يبدى التجمع وماهي القوانين
يساممممممممممممممممممممممممممممممممممممووووووووووووووووووو


ياأهلا وسهلا بلولو F:
انتظري الرد من أختنا مغتربة سدني


بنت العيون;16431691:
السلام عليكم

مرحبا رشوقااات وحشتووني مووت يارب ماتكونو نسيتوني :(

انا رجعت من ارض الوطن للغربه والله يعينا عليها يارب

وان شا الله كمان راجعه للقروب الجميل وان شا الله استمر لحد مابوصل هدفي

ان شا الله اول مااصحي بكرا راح اوزن واكتب وزني وطولي ومعلوماتي وابلش بيومياتي

الحمدلله بفترة غيبتي عنكم قدرت امسك وزني يطلع كيلو وينزل كيلو



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا ببنت العيون كيفك ياحلوة F::L:
اشتقنالك كتييييير كتيييييير
والحمدلله على سلامة الوصول
ماشاء الله عليك قدرتي تتحكمي بوزنك وتحافظي عليه :thumbs_up:


يااارب اهدني;16431705:
تسلمين ياقلبي ولونخصص وقت لعيونك ونساعدك
والله ونعم الاختيار ايرس قدها ان شاءالله

وحنا جاهزين لااي خدمه:D


F:F:


رشيقة المستقبل;16431765:
يالهؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤي


ونا طالعه الجامعه توني استلمت وظيفتي
وانا راجعه من الجامعه احلتوني للتقاعد هههههههههههههه ما مداني اكشخ ههههههههه

طيب يا ايرس سيري ونحن من ورائك
سوف نكون معك‘ ومع غروبه نشد من ازركم وكيذا يعني ههههههههه


:lol::lol:
الله يسعدك يارشيقة
الأولى للعاطلات ;) أخاف يوم يكون عندك اختبار في مادة تجيبي العيد فيها رشيقة بلا يوم رياضي .. وأيرس بلا يوم رياضي وشروق يوم رياضي .. وكاتبة اسماء جميع العضوات
عاد تحصلي دكتورتك :I::-o منصدمة من الحلول :lol::lol:
عاد انا استلمتها عشان تتفرغن للدراسة :D:p
استني يمكن تجيك وظيفة في القريب العاجل :cool:
:L:F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
19-02-2013 | 02:02 PM
لولو الاردن
ايرس ما فتحت تجمع للرياضة انتي فهمتي غلط

المهم
انتي اذا حابة تنضمي لنا هنا في التجمع
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كااااملة
و طبقي المكتوب فيها
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
19-02-2013 | 02:04 PM
توحيد و اختها عزيزة
وكل الحﻻ
ممكن اعرف سبب اختفائكم ؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
19-02-2013 | 02:05 PM
و سوووووفت عقابك شديد لو رجعتي من غير عذر مقنع لغيابك :(
ا
العسوولة
عروس مبدعة
19-02-2013 | 02:13 PM
ام احمد وشيماء;16431240:
:Dيوووووه يا عسولة اليوم اتزكرتي اتنزلي يوميات السبت له يا شيخة اكيد بتمزحي



هههه والله نسيت اااكتب يووميااتي ليوم السبت بس ضميرري اانبني فكتبتها يوم الاحد هههه... والله حتي يووم السبت اااروووح الشغل ماااا ااارتااح الا يووم الجمعة واقراا فيه كل تعلييقااتكم الي فاتتني خلال الاسبووع وواعلق وااااضحك لي راااسي :adore::adore::adore:علي اانجاازااتنااا البطلة ههه ..والله حتي صررت اافكر اانسحب لفتررة قصيررة لي لمن يخف الضغط علي بس متااااكدة اني ماا حااقدر علي فرااقكم ولا سوووالفكم الحلوووة تفوووتني فقررت ااكمل معاكم وااكتب يووميااتي بتخبيصها وزياادتي في النقاااط ....اااحد انجاازااتي في ااااسبووع ما شااء الله زدت كيلووووووو اللي اخذت 4 اسابيع عشاان بس انزززله :'(:'(..ومن الاسبووع الفاات بديت احاول ااسيطر علي الاموور والحمد لله نقصت 100 غ وووحاااستمررر حتي اااصل لي هدددفي 60 كيلووو ياا حبي له :016::016:
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
19-02-2013 | 02:31 PM
مغتربة سدني;16431825:
توحيد و اختها عزيزة
وكل الحﻻ
ممكن اعرف سبب اختفائكم ؟



وعليك السلام ورحمة الله وبركاته :

بنسبة لي انا كنت معاقبة الاسبوع الماضي
والعقاب لخبطلي برنامجي وما انتظمت علي نقاتي بعدها استحيت اكتب يومياتي :o

ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
19-02-2013 | 02:35 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
1 تمرة

الغذاء
7 م رز = 3
100 غ ربيان = 2
2 حبة زتون = 0.5

السناك
10 حبات شكلاتة ام اند نمز = 2
2 كعك = 2
شاهي اخضر

العشاء
1 قطعة سنبوسة مقلية = 2

المجموع = 11,5
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
19-02-2013 | 02:53 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
5تمرات = 2
كوب حليب قليل الدسم= 2

العشاء

1كباب = 2
4 قطع لحم صغيرة = 4
1كبة مقلية = 2
نص سمبوسك مقلية= 1
2ونص ملعقة طحينة حمص = 2,5
3 حبات زيتون صغيرة = 0.5
دائرة خبز شامي ونص = 1

سناك
نص قطعة كيك = 2.5

المجموع = 19,5
الزيادة = 1,5
h
honey2013
عروس مشاركة
19-02-2013 | 02:54 PM
عفكرة...

انا حبيت اقللكم اني ما بقدر اسوي رياضة هاليومين والله حيل ما بيه ونفسيتي جدا مدمرة بعد وفاة امي الله يرحمها.........حاسة حالي بعالم آخر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حتى تدريس الاولاد مهملته والبيت ماليش نفس لشي يارب تصبرني
كثيييييييييييير شغلات متراكمة علية وبعرف انها لازمة ...............بس مش قادرة بعرف اني مش اول وحده ولا اخر وحدة بتموت امها .....:'(

ادعولي أمانه
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
19-02-2013 | 03:01 PM
مغتربة سدني;16431825:
توحيد و اختها عزيزة
وكل الحﻻ
ممكن اعرف سبب اختفائكم ؟



كنت معاقبه إلي الإربعاء والخميس والجمعة
انشغلة جدًا وأخر الليل من التعب ماأقدر أمسك الكمبيوتر
أسفه وأسفه جدا
وحتي الأن يدوب أدخل اكتب اليوميات
والله حابه ادخل مثل الاول واشارك مع البنات كنت ملتزمه اكثر ومتشجعة ومنظبطه أكثر في النظام
إن شاء الله أرجع الأن مثل الأول
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
19-02-2013 | 03:01 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ماء

الغداء
بيضه مسلوفه=2
صامولي=4
شاي=0

سناك

قبضه مكسرات=4

تفاحه=0

العشاء

سندويشه كباب=8

المجموع=18

الرياضه
نص ساعه

X