رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومي الاثنين

الفطور
0

الغدا
جزره
ساندويش فلافل دايت=3

سناك
3 بسكوتات صغار مالح=1
6 تمرات=2


العشا
ستيك دجاج بصوص المشروم = 9 <<<ماادري كم بالضبط
قطعة بانكيك مالح=3
سلطه بالصوص =1

المجموع
20 من 20

الرياضه
0

الاعلان الهام هو نفسه المفاجأة :(:(
راح فكري لبعيييد

شخبارك يا بنت العيون جهزتي للسفر ،بتروحي زيارة و ترجعي استراليا ،ولا خلاص كملتوا ورجعتكم نهاءية :L::L::L:

مهاوي
مشموشة
شوقي للبحرين
رشيقة المستقبل
بنت العيون
miss pink flowers
haidy mahmoud
-----------------
الاسبوع القادم لو وصلتني بياناتكم
و كانت ناقصة
او
الارقام غلط عن الاسبوع اللي قبله
رح تحسبوا غيااااااااااب

شوقي للبحرين;16318763:
الاعلان الهام هو نفسه المفاجأة :(:(
راح فكري لبعيييد

لالالالالالالالالالا
المفاجاة الاسبوع الجاي
عبارة عن نظام و مسابقة جديدة :thumbs_up:

الوزن السابق: 68

الف مبروك لمكة الرشاقة تستاهلي ماشاء الله عليكي

المخرررررررررررررررربة شدي حيلك رجعتي كل اللي خسرتيه من وزنك !!!

الرياضيات
استمروااااا

وافشيلتااااه واخزيااااه :-#:-#:badly::(:o:badly::|:|:mad::hysterical::hysterical::thumbs_down::thumbs_down::confused::01::01::02::039::057::091::08::053::040::060::066::047::009::035::035::035::035::098::067::067::070::070::09::024::011::071::084::084::031::031::078:اذا في سي ما حطيته نبهوني عليه

شوقي للبحرين;16318785:
وافشيلتااااه واخزيااااه :-#:-#:badly::(:o:badly::|:|:mad::hysterical::hysterical::thumbs_down::thumbs_down::confused::01::01::02::039::057::091::08::053::040::060::066::047::009::035::035::035::035::098::067::067::070::070::09::024::011::071::084::084::031::031::078:اذا في سي ما حطيته نبهوني عليه

اهم شي حطي الشعار في توقيعك و روحي بيه قسم الطبخ :thumbs_up:

احتاج اقتراحاتكم على الخااص
عن مسابقة او قانون جديد يحمس الجميع

مهاوي...;16318189:
امس شريت ميزان الكتروني
ولااول مره استخدمه
...
وزنت اول ماشريته 69 وتحطمت لاني مانحفت عن الاسبوع الي راح
واليوم رجعت وزنت مرتين وثلاث طالع 67.8
اصدق مين اليوم ولاامس:|:|:|

تخيلي انا الفرق الي طلع لي 3 كيلو :-oبس طلع الإلكتروني نفس ميزان المستشفي
فمشيت عليه

كل الحلاااا;16318291:
استغفر الله العظيم عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته
يارب فرجك يا الله
إن بعد العسر يسرا
توكلنا على الله ولاحول ولاقوة إلا بالله

اللهم امين جزاك الله خير :L:

مغتربة سدني;16318749:

اعلان هام:

تم تغيير موعد ارسال الوزن

ابتداءا من الاسبوع القادم ان شاء الله

-الوزن يوم السبت من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي
من بداية اليوم و النتائج يوم الاحد الساعة 8 صباحا

علي خير يارب ربي يقويكي ويعينك علينا يارب F:
بس عشانك تري :lol: إن شاءالله لمن اودع كراسي الانتظار
واصير معتمده بنافس علي الشعار :thumbs_up:

ام الحلوين عاد انا احب الشمس طلعاتي ومشاويري كلها الصباح
بس إن شاءالله اجلس في الحوش لو ربع ساعه
يعطيكي العافيه يارب F:

يومياتي الاثنين

الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار
شاي بسكر 1

الغدا
3 م. ط رز 2
برجر مشوي 3
1 توست 1
طماطم


العشا
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم2

سناك
3 تمرات 1
2 يوسفي
1 برتقال

المجموع 17
التوفير 1
الرياضة 30 دقيقة أجهزة مختلفة ( عدنا والعود احمد)

مبروك للرشيقه
وهاردلك للمخربه وع قولة غروبه حطيه بالتوقيع وروحي قسم المطبخ :woo::worn_out: احسه فشيله مخربه وجايه المطبخ احسه افضل عقاب للمخربه هههههههههههه:thumbs_up:
الرياضيات استمرو ياحلوات الله يقويكم

ام صالح وخالد;16318841:

ام الحلوين عاد انا احب الشمس طلعاتي ومشاويري كلها الصباح
بس إن شاءالله اجلس في الحوش لو ربع ساعه
يعطيكي العافيه يارب F:

لا ماينفع كذا
الدكتور قال لي علاج ولدك الشمس لان عنده نقص فيتامين D وعنده انحناء بالسيقان من نقص الفيتامين وقال اما تطلعين معه الساعه 6 الصبح الى 7 تقريباً يلعب بالحوش باللبس الداخلي او يكون تحت ظل شجره وتكون اشعه الشمس خفيفه عليه وخليه بمسبح مويه الساعه 11 الظهر انتي ممكن تطلعين السطوح بلبس خفيف ولمده شهر كامل تخيلي ولديكل يوم بالحوش وكان الجو صيف وشوفي منطقه نجد مثل النار بالصيف ماتتحملي تجلسي دقيقه برا البيت ( الله ينجينا من عذاب النار ووالدينا وذرياتنا واحبابنا)

الحل ام وين;16318850:
مبروك للرشيقه
وهاردلك للمخربه وع قولة غروبه حطيه بالتوقيع وروحي قسم المطبخ :woo::worn_out: احسه فشيله مخربه وجايه المطبخ احسه افضل عقاب للمخربه هههههههههههه:thumbs_up:
الرياضيات استمرو ياحلوات الله يقويكم


لا ماينفع كذا
الدكتور قال لي علاج ولدك الشمس لان عنده نقص فيتامين D وعنده انحناء بالسيقان من نقص الفيتامين وقال اما تطلعين معه الساعه 6 الصبح الى 7 تقريباً يلعب بالحوش باللبس الداخلي او يكون تحت ظل شجره وتكون اشعه الشمس خفيفه عليه وخليه بمسبح مويه الساعه 11 الظهر انتي ممكن تطلعين السطوح بلبس خفيف ولمده شهر كامل تخيلي ولديكل يوم بالحوش وكان الجو صيف وشوفي منطقه نجد مثل النار بالصيف ماتتحملي تجلسي دقيقه برا البيت ( الله ينجينا من عذاب النار ووالدينا وذرياتنا واحبابنا)

طيب إن شاءالله اطبقها ومنها فرصه امشي بالحوش
اللهم امين :L:

الف مبروك للملكة بنت العيون وهارد لك للمخربة شوقي والرياضيات ان شاءالله انا معاكم الاسبوع الجاي

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3

سناك
1 زبادي =1
1 انجاص=0

الغداء
1 خبز برجر=4
1 برجر منزلي =3
1 جبنة =1
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2

العشاء
كوب عصير =2

المجموع20نقط
الزيادة =2

الرياضة
60 دقيقة مشي على السير (315 كالوري)