عاوزة اعرف قطعة الجاتوه تساوى كام نقطة ؟؟؟ انا بحسبها 6 .. صح و لا اكتر ؟؟؟؟
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
ر
28-09-2012 | 10:47 PM
ر
28-09-2012 | 10:51 PM
مضطرة اكتب يومياتى بدرى شوية انهاردة لانى خلصته بدرى و مش هقدر ادخل النت تانى لحد بكرة العصر :)
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور: كوب كابتشينو (2)
الغداء: ارز(2) +بامية و ملوخية (4) + قطعة لحم صغيرة (2) = 8
العشاء : قطعة جاتوه (6) + كوب عصير (2) = 8
المجموع = 18
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور: كوب كابتشينو (2)
الغداء: ارز(2) +بامية و ملوخية (4) + قطعة لحم صغيرة (2) = 8
العشاء : قطعة جاتوه (6) + كوب عصير (2) = 8
المجموع = 18
أ
29-09-2012 | 12:19 AM
اليوم وااااااايد خربطت حتى استحي انزل يومياتي:-#
أ
29-09-2012 | 12:27 AM
يومياتي الجمعة
الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار وطماط 0
الغدا
6 حبات جمبري مشوي 250 غرام 5
عصير ليمون بالنعناع 1
بطيخ احمر 0
العشا
1 ساندويش فلافل محطوط معاه شيبس عمان وسلطة وطحينة 12
عصير برتقال 200 مل 2
المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة
مافي
الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار وطماط 0
الغدا
6 حبات جمبري مشوي 250 غرام 5
عصير ليمون بالنعناع 1
بطيخ احمر 0
العشا
1 ساندويش فلافل محطوط معاه شيبس عمان وسلطة وطحينة 12
عصير برتقال 200 مل 2
المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة
مافي
م
29-09-2012 | 12:47 AM
يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
خبزة: 4
5 م حمص: 2
الغداء:
فخذ دجاج: 6
سسناك:
نص كيك: 3
العشاء:
بطاطس مقلي: 4
صدر دجاجة: 5
المجموع: 24
الزيادة: 4
الفطور:
خبزة: 4
5 م حمص: 2
الغداء:
فخذ دجاج: 6
سسناك:
نص كيك: 3
العشاء:
بطاطس مقلي: 4
صدر دجاجة: 5
المجموع: 24
الزيادة: 4
أ
29-09-2012 | 12:57 AM
سوري تاخرت عليكم بس تدرون ان اليوم جمعة وجمعت اهل
يومياتي ليوم الجمعة
"الفطور"
0
"الغداء "
سمك مقلي قد الكف =2
وروب قليل الدسم =2ونص
كوب بيبسي =1
مجموعة نقاط:5ونص
"سناك "
شوكولاتة سنكرز =5
"العشاء"
0
رياضة =ما شي
مجموعة نقاطي : 10 ونص
توفير =7 ونص
يومياتي ليوم الجمعة
"الفطور"
0
"الغداء "
سمك مقلي قد الكف =2
وروب قليل الدسم =2ونص
كوب بيبسي =1
مجموعة نقاط:5ونص
"سناك "
شوكولاتة سنكرز =5
"العشاء"
0
رياضة =ما شي
مجموعة نقاطي : 10 ونص
توفير =7 ونص
أ
29-09-2012 | 01:07 AM
السلام عليكمF:
الله ينحفكم جميعا بصحه وعافيه:L:
انا سجلت بالمنتدى خصوووصي لهذا التجمع:D
احتاج للتشجيع عشان اودع عاالم السمنه:worn_out:
بصراحه حيل كان خااااااااااااطري اشترك معكم:o لكن للاسف التسجيل انتهى:'(
لكن اذا تسمحون لي:o
ابي ازور تجمعكم واعلق على يومياتكم واستفيد من بعض النقاط لبعض الاكلات وافيدكم
لعل يكون لي نصيب في تجمعكم للموسم الجاي:clock:
انا بديت بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء
وبصراحه ريجيم جدا مريح
اكل من اكل البيت والموجود بحدود النقاط المسموحه
وريجيم مشبع
وانا اكرررررررررره:badly: الريجيمات اللي يحدد لي وش آكل ويفرض علي فطوري وغداي وعشاي
هذا الريجيم جدا مرن:thumbs_up:+
غير كذا ينزل الوزن ببطء
والوزن اللي ينزل ببطء صعب يرجع
وبصراحه ريجيم جدا مريح
اكل من اكل البيت والموجود بحدود النقاط المسموحه
وريجيم مشبع
وانا اكرررررررررره:badly: الريجيمات اللي يحدد لي وش آكل ويفرض علي فطوري وغداي وعشاي
هذا الريجيم جدا مرن:thumbs_up:+
غير كذا ينزل الوزن ببطء
والوزن اللي ينزل ببطء صعب يرجع
واخيراً
اذا ماقبلتو زياراتي وتعليقاتي
او كان التعليق خاص فقط بالعضوات المشتركات بالتجمع
راح اتفهم الموضوع:)
وبراقبكم من بعيد لبعيد
اذا ماقبلتو زياراتي وتعليقاتي
او كان التعليق خاص فقط بالعضوات المشتركات بالتجمع
راح اتفهم الموضوع:)
وبراقبكم من بعيد لبعيد
وشكراF:
ن
29-09-2012 | 02:19 AM
يومياتي ليوم الجمعه
3 ملاعق رز = 1
داناو = 2
5 حبات كفته على قد الاصبع مقليه = 10
2 تورتيلا = 4
2 تونه صغير = 4
بقدونس =0
2 ملعقه ذره = 1
تانج بدون سكر = نص نقطه
دانيت = 3
الموجموع = 25 ونص
الزياده 3 ونص
مشي 10 دقايق
3 ملاعق رز = 1
داناو = 2
5 حبات كفته على قد الاصبع مقليه = 10
2 تورتيلا = 4
2 تونه صغير = 4
بقدونس =0
2 ملعقه ذره = 1
تانج بدون سكر = نص نقطه
دانيت = 3
الموجموع = 25 ونص
الزياده 3 ونص
مشي 10 دقايق
أ
29-09-2012 | 03:47 AM
متى راح يبدأ الموسع القادم؟ بأي تاريخ؟
وشكرا
{{ مدري ليه كل ما اجي اكتب رد أحس مغتربة بتهاوشني:D
وشكرا
{{ مدري ليه كل ما اجي اكتب رد أحس مغتربة بتهاوشني:D
م
29-09-2012 | 04:25 AM
نوف,,;16277952:
غروبه ريلاكس...
ايش ما عجبك كلامي؟؟؟ ^o)
خبريني عشان لا اعلق على يومياتك
و اتركك براحتك .. في انتظار ردك
ملكة الآحساس;16277995:
يوميات الجمعة
وملعقة زيت زيتون = مادري كم ؟
ربع دجاجة = 5
زيت الزيتون الملعقة =1
ربع دجاجة =6
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16278018:
اكلت قرصين تاوة مقلية وتوهقت ماأعرف نقاطة؟؟؟
ايش مكوناتها؟
رانيــــــــــا;16278029:عاوزة اعرف قطعة الجاتوه تساوى كام نقطة ؟؟؟ انا بحسبها 6 .. صح و لا اكتر ؟؟؟؟
جاتوه قصدك كيك؟؟
=6
أحساس انسانة;16278130:
سمك مقلي قد الكف =2
كوب بيبسي =1
100غ سمك مقلي =4
كوب بيبسي 250 مل =2ونص
أم تركي...;16278139:السلام عليكمF:
الله ينحفكم جميعا بصحه وعافيه:L:
انا سجلت بالمنتدى خصوووصي لهذا التجمع:D
احتاج للتشجيع عشان اودع عاالم السمنه:worn_out:
بصراحه حيل كان خااااااااااااطري اشترك معكم:o لكن للاسف التسجيل انتهى:'(
لكن اذا تسمحون لي:o
ابي ازور تجمعكم واعلق على يومياتكم واستفيد من بعض النقاط لبعض الاكلات وافيدكم
لعل يكون لي نصيب في تجمعكم للموسم الجاي:clock:
انا بديت بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء
وبصراحه ريجيم جدا مريح
اكل من اكل البيت والموجود بحدود النقاط المسموحه
وريجيم مشبع
وانا اكرررررررررره:badly: الريجيمات اللي يحدد لي وش آكل ويفرض علي فطوري وغداي وعشاي
هذا الريجيم جدا مرن:thumbs_up:+
غير كذا ينزل الوزن ببطء
والوزن اللي ينزل ببطء صعب يرجع
واخيراً
اذا ماقبلتو زياراتي وتعليقاتي
او كان التعليق خاص فقط بالعضوات المشتركات بالتجمع
راح اتفهم الموضوع:)
وبراقبكم من بعيد لبعيد
وشكراF:
وعليكم السلام
اهلين ام تركي
حياكي الله
والله للاسف التسجيل مغلق حاليا
و لكن حياكي الله الموسم القادم
و ارجوكي نورينا بردودك و تعليقاتك
و اتمنى انك تكوني متابعتنا يوميا عشان تفهمي طريقتنا و قوانينا اكثر
و تكوني مستعدة للموسم الجاي
م
29-09-2012 | 04:27 AM
أم تركي...;16278254:
{{ مدري ليه كل ما اجي اكتب رد أحس مغتربة بتهاوشني:D
لا ابدا
الله يسامحك يا ام تركي :( والله انا مو شريرة
بس شديدة مع البنات >>هذا ما يميز تجمعي :thumbs_up:
بالعكس تنورينا بردودك
دحين اشوف التقويم و اكتب تاريخ الاشتراك للموسم القادم في الصفحة الاولى ابشري
أ
29-09-2012 | 04:41 AM
غروبة
الله يعطيج العافية حبيبتي
شخبار التحدي؟
حدي متضايقة وزني ثابت و حتى يمكن شوي زائدة مع اني ملتزمة بالرياضة يوميا واكلي واااااايد اقل من قبل ما اعرف شاسوي
الله يعطيج العافية حبيبتي
شخبار التحدي؟
حدي متضايقة وزني ثابت و حتى يمكن شوي زائدة مع اني ملتزمة بالرياضة يوميا واكلي واااااايد اقل من قبل ما اعرف شاسوي
ا
29-09-2012 | 04:43 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور خبز =4
شاي =1
جبن =1
الغداء =0
العشاء
رز 15 م =6
لحمه مسلوقه =5
سفن = 1
المجموع =18
الرياضه 0
ا
29-09-2012 | 04:45 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) الباسقة, أم الغاليين الثلاث, lamar2010, مغتربة سدني+
كيفكم يارشيقاااااااااااااات
منورين الله ينور عليكم
منورين الله ينور عليكم
م
29-09-2012 | 05:18 AM
أم الغاليين الثلاث;16278280:
غروبة
الله يعطيج العافية حبيبتي
شخبار التحدي؟
حدي متضايقة وزني ثابت و حتى يمكن شوي زائدة مع اني ملتزمة بالرياضة يوميا واكلي واااااايد اقل من قبل ما اعرف شاسوي
والله نفس الشعور جدا متضايقة :badly:
مافي كنترول على الاكل
الباسقة;16278284:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) الباسقة, أم الغاليين الثلاث, lamar2010, مغتربة سدني+
كيفكم يارشيقاااااااااااااات
منورين الله ينور عليكم
اهلييييييييييييين الباسقة
النور نورك يا قلبي
كيفك انتي
وكيف الرجيم معاكي؟؟؟
ماشاء الله وزنك نزل في الفترة اللي ما كنتي معانا فيها
ايش سويتي؟؟
أ
29-09-2012 | 05:31 AM
مشكووووورة مغتربهF:
كلك ذوق والله:o
ولا تحاتين بقرا الصفحه الاولى كل يوم:lol:
انا سجلت عندي المأكولات بنقاطها
اللي كاتبتهم انتي بأول صفحه
وماشية بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء اللي فات
حاليا انا نزلت من وزني 7كيلو:thumbs_up:
بنظام التخفيف من شهرين تقريبا
كنت اسبوعين اخفف
واسبوعين اخبص
يعني ما كنت منتظمه
لان كان مجرد تخفيف مافي نقاط تقيد اكلي
لكن باذن الله هالمره بتكون بدايتي لعالم الرشاقه
وبتحدى نفسي عشان اشترك معكم بوزني الجديد
وبضعف باذن الله
زوجي دااااااااايم يقول
انتي مستحيل تنحفين
اصدق ان البنات كلهم ينحفون باي ريجيم
الا انتي
:'(
لان صارلي فوق السنه اسوي ريجيم واخربه
كنت ادور على هذا الريجيم
ريجيم المعجزه
واخيرا لقيته:adore:
وان شاء الله يكون نظام اكلي الابدي:)
كلك ذوق والله:o
ولا تحاتين بقرا الصفحه الاولى كل يوم:lol:
انا سجلت عندي المأكولات بنقاطها
اللي كاتبتهم انتي بأول صفحه
وماشية بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء اللي فات
حاليا انا نزلت من وزني 7كيلو:thumbs_up:
بنظام التخفيف من شهرين تقريبا
كنت اسبوعين اخفف
واسبوعين اخبص
يعني ما كنت منتظمه
لان كان مجرد تخفيف مافي نقاط تقيد اكلي
لكن باذن الله هالمره بتكون بدايتي لعالم الرشاقه
وبتحدى نفسي عشان اشترك معكم بوزني الجديد
وبضعف باذن الله
زوجي دااااااااايم يقول
انتي مستحيل تنحفين
اصدق ان البنات كلهم ينحفون باي ريجيم
الا انتي
:'(
لان صارلي فوق السنه اسوي ريجيم واخربه
كنت ادور على هذا الريجيم
ريجيم المعجزه
واخيرا لقيته:adore:
وان شاء الله يكون نظام اكلي الابدي:)
ش
29-09-2012 | 05:34 AM
هلكااانة من كثر تعبي حسبت الساعة 11 بالليل اشوف الا توها تسع ونص اااه
فكرت اني متأخرة عن كتابة اليوميات
كيفك غروبة الجو المتقلب عندنا السبب في العصبية و التعب
فكرت اني متأخرة عن كتابة اليوميات
كيفك غروبة الجو المتقلب عندنا السبب في العصبية و التعب
ش
29-09-2012 | 05:37 AM
هلا ام تركي المشكلة ان في تخابيص و اكل من هنا و هناك
بس عاى قولتك ريجيم المعجزة في اكلات و مشروبات كنت اكلهم بالهبل
بس الحين الحمد لله استغنيت
بس عاى قولتك ريجيم المعجزة في اكلات و مشروبات كنت اكلهم بالهبل
بس الحين الحمد لله استغنيت
ش
29-09-2012 | 05:44 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
0
الغدى
خيار و طماط =0
5 ملاعق طعام فتا شيز =5 نقاط
2 حبة زيتون كبير =1 نقطة
3 توست =3 نقاط
العشى
20 ملعقة طعام ارز من برياني =8 نقاط
بطاط متوسطة الحجم =2 نقطة
سلطة =0
شاي بسكر خفيف اقل من ملعقة = 1 نقطة
بسكويت محشي بماش ملوو = 3 من التعليمات في الكرتون
المجموع
23
الزيادة
1
الرياضة مشي 20 دقيقة
و تسوق ساعة ونص
الفطور
0
الغدى
خيار و طماط =0
5 ملاعق طعام فتا شيز =5 نقاط
2 حبة زيتون كبير =1 نقطة
3 توست =3 نقاط
العشى
20 ملعقة طعام ارز من برياني =8 نقاط
بطاط متوسطة الحجم =2 نقطة
سلطة =0
شاي بسكر خفيف اقل من ملعقة = 1 نقطة
بسكويت محشي بماش ملوو = 3 من التعليمات في الكرتون
المجموع
23
الزيادة
1
الرياضة مشي 20 دقيقة
و تسوق ساعة ونص
ا
29-09-2012 | 06:07 AM
مغتربة سدني;16277811:
سلامتك يا ام احمد
ادهني قدمك بالفكس (اتوصي)
و لفيها بالضاغط فوق الفكس
وهادي طريقة لف القدم
ان شاء الله خلال يوم واحد كل الألم رح يختفي
ان شاء الله راح اخلي زوجي يشتريلي الضاغط والفكس شكرا الك حبيبتي ما قصرتي
شوقي للبحرين;16277989:ام احمد ما تشوفي شر
و مثل ما قالوا البنات ماي حار و فيكس و شربي ماي كثيير عشان تتلين العظلات بتصيرين احسن
و كوني سوي احماء قبل المشي و اشربي كثيير ماي وقت المشي
الشر ما يجيك يال غالية بارك الله فيك
ام صالح وخالد;16277575:إن شاءالله من اليوم قررت اخذ 20 نقطه علي حسب وزني
ليت تخف حدة الجووووع مني
دعواتكم الله يقوي عزيمتي يار ب وياكم
:thumbs_up::thumbs_up:
نوف,,;16277466:
مغتربه شوفي اكلي كذا راح انحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحين اخذ 22 نقطه وبعدها باخذ 20 وبعدها 18
طريقتي ونظام اكلي كذا زينه عشان انحف
ياليت تعطيني رأيك
ام صالح وخالد;16277572:
من غير ماتحطي صور بس حطي المكونات وانتي قدريها واحسبيها او قارنيها باكلات معروفه
تكون نفس المكونات
ولا لا اكيد غروبه مو زعلانه بسبب المقاس بس لانو كل التجمع ماشي بطريقة وحده
وهي الاسهل وعشان يسهل عليها متابعة الكل وكمان احنا نستفيد من حساب بعض
سلامتك ام احمد اجلسي بمويه دافئه وملح ودهني اي مرهم للعضلات :thumbs_up:
الله يسلمك ييارب يا ام صالح ويطمنك على ابو صالح يارب الحمد لله دهنت مبار بمرهم للعضلات وان شاء الله خير
قطوهـ بيضهـ;16276955:
سالت عنج العافيه .. الحمدالله انا بخير بس لانه دوامي صار عندهم نقص موظفين فـ صار دوامي شفتات + أوفر تايم الله يكون ف العون
الله يعينك حبيبتي ويعطيك العافيه
مغتربة سدني;16276957:
الله ييسر أمركم و تتطمنوا على ابو صالح يكون بصحة و عافية F:
معليييييش نسيت اقولك جنات اعتذرت :badly:
قطوة و نورة لا ما اعتذروا
ما تتخيلي اصناف الاكل اللي اكلتها امس كلو بسبب ولدي مو راضي ياكلها :'( وفي الليل مرة اكتأبت حسيت اني اكلت كتيييييييير مرة :badly:
اااااااه منهم هالاولاد بضلو ايزن عالشغلة بدو اياه ولما اعطيه بياكل شوي وخلاص ما بدي ومين اللي ياكل من وراه :thumbs_down:بس خلاص من اليوم وطالع يا تاكلها كلها يا بلاها كل الزيادة اللي بتصيبني والثبات في الوزن من ورى بقايا الاكل اللي بزيد من ورى محمد
حساباتك غلط
الله يعافيكي
الاشتراك مغلق
بنت العيون :mad: فين الوعد اللي بيني و بينك؟؟؟
الظاهر اتراجعتي؟؟؟؟8o|
لييييييييش الزيادة دي؟
ترى الغدا المتأخر نعمة :thumbs_up:
لأنه يغنيكي عن العشا بالذات لو كان على الساعة 6 او 5 خلاص تحسي بالشبع طول الليل
مافهمت دي المعادلة ؟ ^o)