رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

الماسة قطر;16268019:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (3 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏lamar2010, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا




صباااااااااااااااح الورد

نحنا عندنا ليل :p.. فتصبحوا على خير

ان شاء الله تقبلوني معاكم
الطول:167
الوزن الحالي:99.4:'( ما حبه
الهدف الاول :89
الهدف الثاني :79
الهدف الثالث: 69
الهدف الحلم :65:093:
اقل وزن شقته من من 7سنوات كان 73ا

اتمنى هذي المره يحقق حلم الرشاقه وما افشل مثل كل مره:083:

----------------------------
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه [COLOR=#0000ff]< ابي بديل للبرجر المشوي[/COLOR]
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي[COLOR=blue] < وبديل النقانق لاني ما احبه + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه[/COLOR]
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

بالنسسسبه لي يارشيقات

بديت رجيم ال3 ايام

اذا نقصت كيلو و500 غرام ممممارا ززززين :adore:
واذا ما نقصتهم ان ششششاء الله باستمممر ع النقاط الى الموووسم القادم :o

ولجممممميع بنات التجمع

احبككممم في الله F:
والله يوفقكم جمممممممممميعا :L:

Noora;16268140:
ان شاء الله تقبلوني معاكم
الطول:167
الوزن الحالي:99.4:'( ما حبه
الهدف الاول :89
الهدف الثاني :79
الهدف الثالث: 69
الهدف الحلم :65:093:
اقل وزن شقته من من 7سنوات كان 73ا

اتمنى هذي المره يحقق حلم الرشاقه وما افشل مثل كل مره:083:

والله انتي مثلي ياعععسسسسل

من 4 سنوات شفت ع الميزان 75 ولو انه مو وزني المثثثثاالي

وان ششششاء الله اشوفه قريب :hysterical:
وتحققييييييين حلممممك يارب F:

اشكرررررررر من كل قلبي
كل وحده ردت على مشكله لي
او ردت على موقف مزعج حصصصصل لي


اسال الله ان يوفقكم جمممممممممممميعا
وييسر لكم كل ماتعسسسر من اموركم :L:

رشيقة المستقبل;16268186:
والله انتي مثلي ياعععسسسسل

من 4 سنوات شفت ع الميزان 75 ولو انه مو وزني المثثثثاالي

وان ششششاء الله اشوفه قريب :hysterical:
وتحققييييييين حلممممك يارب F:

مشكوره وياله شدي حيلك ونزلي الكيلو و نص عشان نشجع بعض :o

أووووه نسيت احط الهدف
أول هدف :60
ثاني هدف :55
بس لانه ريلي ما يحب ضعف ههه ع حظي


يومياتي ليوم الخميس
الفطور :صمون ويا جبن اسليز قليل الدسم +عصير برتقال بسكر = 4نقاط
والغدى :ربع صدر دجاج +ربع رغيفة خبز +ملعقة روب = ما اعرف
ورياضة طبعا مشي نص ساعة +عصير ليمون فرش بدون سكر
والعشى :ما شي

أحساس انسانة;16268291:
أووووه نسيت احط الهدف
أول هدف :60
ثاني هدف :55
بس لانه ريلي ما يحب ضعف ههه ع حظي


يومياتي ليوم الخميس
الفطور :صمون(&#1636;) ويا جبن اسليز قليل الدسم( نقطه) +عصير برتقال بسكر(&#1633;&#1632;&#1632; مل عصير نقطه = 4نقاط
والغدى :ربع صدر دجاج(صدر الدجاج &#1638; ربعه &#1633;.&#1637;) +ربع رغيفة خبز(الرغيف &#1636; ربعه &#1633;) +ملعقة روب(العلبه &#1635; كامل الدسم و&#1634; قليل او منزوع) = ما اعرف
ورياضة طبعا مشي نص ساعة +عصير ليمون فرش بدون سكر
والعشى :ما شي

حياك الله معنا بالتجمع الرائع F:

بعد اذنك غروبه صححت لها اللي اعرف

صححتلك النقاط وياليت ترجعي للصفحه الاولى موضح فيها نقاط الاكل
انتبهى لطريقة كتابة اليوميات مثل البنات وكمان موضح في بداية التجمع الطريقه الصحيحه علشان ماتنحسبي غياب

مغتربة سدني;16267804:
والله انتي مرة كسلانة :mad:

:'(

مع الأسسف اني ماكنت كذا لكن بحاول اشد على حالي كثييييييير وانزل الباقي من وزني واكوون قدها ان شاء الله :thumbs_up:

مشكورة فديتج ان شاء الله تدرين اول مرة ما اعرف بس قاعدة احاول :o

أم الغاليين الثلاث;16267500:
يومياتي الأربعاء

الفطور
2 توست=2
1 ملعقة طعام لبنة=1
خيار وطماطم=0

الغدا
1 صمون=4
1بيضة مسلوقة=2
طماطم وبقدونس=0

العشا
6 ملاعق بلاليط=2
نص بيضا مقلية= 1

سناك
حليب قليل الدسم=2
10م ط كورن فليكس سبيشل=4

المجموع= 18
الرياضة= 30 دقيقة اجهزة

ماشاءالله بدايه موفقه نورتي التجمع
وماشاءلله تبارك الله شطوره حافظتي علي وزنك وان شاءالله تحققي حلمك قريبا :L:

Loly moon;16267696:
سلا م عليكم

كيفكن بنات ورشيقات
انا صايبني احباط شديد:'(

وطول الوقت اكل من شيبس لحلويات لعصائر لايسكريم:confused:

تعبتتتت من هالوضع ومش عارفة كيف اضبط حالي حتى ما ضيع مجهودي وتعبي كل المدة الماضية اكيد ان شاء الله حارجع لكم بعد ما تنتهي عقوبتي وبكون رجعت بحماس ان شاء الله بس هالمدة بتابعكم حتى ابقى بالجو معكم
واعتذر عن كتابة يومياتي هالاسبوع لاني مشغولي كتير بين امي الله يشفيها وعقد زواج اخ زوجي الله يهنيه الاسبوع القادم
طولت بالكلام بس طلعت اللي بقلبي قبل ما اترككم وسامحوني
والسلام عليكم

وعليكم السلام
الف سلامه عليكي ممن الاحباط وسلامة والدتك ربي يشدها بالصحه والعافيه
والف مبرووك لاخوكي F:

مغتربة سدني;16267936:
يومياتي الاربعاء:

الفطور:
شاي بملعقة سكر =نص
منقوشة زعتر =4 ونص

سناك:
شاي بابونج =0

الغدا:
25 غرام دجاج =1
رغيف نان = 2ونص >> حسبته من الكيس
بطاطس =2
مرقة كاري =1

العشا:
منقوشة لحم =6
شاي بملعقة سكر =نص

المجموع = 18

ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي علي النبي
لا تري حلوه المنافسه هههههههه عقبال 53 ان شاءالله ربي يسعدك يارب F:

رشيقة المستقبل;16268185:
بالنسسسبه لي يارشيقات

بديت رجيم ال3 ايام

اذا نقصت كيلو و500 غرام ممممارا ززززين :adore:
واذا ما نقصتهم ان ششششاء الله باستمممر ع النقاط الى الموووسم القادم :o

ولجممممميع بنات التجمع

احبككممم في الله F:
والله يوفقكم جمممممممممميعا :L:

امين وياكي رشوقه
تري انا في يوم من الايام كنت اكثر من وزنك ب 25 كيلو والحمدلله ربي وفقني وساعدني وخسرتهم بتوفيق من الله وبمساعدة غروبه ربي يوفقها وقفت معايا وشجعتني بكل الطرق
وللامانه كانت تعطيني حلول عجيبه ومقنعه وتعبت معايا كثير لين جات فتره قالت لي خلاص لكي سنه وانتي علي ذا الحال ؟؟؟ يعني استحي علي وجهك هههههههه وشديت الهمه بعدها ووصلت للي كنت مااحلم بيه في حياتي ابدااااااااا

وعلي فكره رشوقه لمن كنت دبه مافي احد احبطني ولا قال شئ بس اول مانحفت بدا التجريح والاحباط
لدرجة حماتي قالت لي خلاص صرتي منتي حلوه مو حلو انك تنحفي وصارو كل مايشوفوني حتي مايعلقو ولا يشجعوني من كثر مهم مقهورين ههههههه

أحساس انسانة;16268326:
مشكورة فديتج ان شاء الله تدرين اول مرة ما اعرف بس قاعدة احاول :o

العفو حبوبه ماسوينا شي
ان شا الله مع الوقت تتعودي :thumbs_up:ترا النقاط سهل مرره اسهل من السعرات لان حساباته سهله بس حاولي ترجعي للصفحه الاولى واذا الاكل جاهز تقدرين تحسبين بحاسبة النقاط حسب المعلومات الغذائيه الموجوده ع الكيس او الكرتونه

هذي حاسبة النقاط

Weight Watchers Points Calculator

ام صالح وخالد;16268331:


امين وياكي رشوقه
تري انا في يوم من الايام كنت اكثر من وزنك ب 25 كيلو والحمدلله ربي وفقني وساعدني وخسرتهم بتوفيق من الله وبمساعدة غروبه ربي يوفقها وقفت معايا وشجعتني بكل الطرق
وللامانه كانت تعطيني حلول عجيبه ومقنعه وتعبت معايا كثير لين جات فتره قالت لي خلاص لكي سنه وانتي علي ذا الحال ؟؟؟ يعني استحي علي وجهك هههههههه وشديت الهمه بعدها ووصلت للي كنت مااحلم بيه في حياتي ابدااااااااا

وعلي فكره رشوقه لمن كنت دبه مافي احد احبطني ولا قال شئ بس اول مانحفت بدا التجريح والاحباط
لدرجة حماتي قالت لي خلاص صرتي منتي حلوه مو حلو انك تنحفي وصارو كل مايشوفوني حتي مايعلقو ولا يشجعوني من كثر مهم مقهورين ههههههه

ماشا الله تبارك الله :adore:عقبالي وجميع بنات التجمع اوصل لحلمي و ماراح اسمح لاحد يحبطني
وان شا الله المنافسه بيننا انا وانتي بتساعدنا اننا نوصل هدفنا 8o|

يارب قوينا:thumbs_up: باقيلي شهرين وانزل ان شا الله لاهلي اجازه ابغاهم ينبهرون بالتغيير لان اخرر مره شافوني وزني 82:thumbs_down:

بس شكلي ماراح استمر الموسم القادم لاني مانزلت 4 كيلو:'(
ان شا الله الموسم اللي بعده اجيكم وانا نازله اقل شي 2 او 3 كيلو

يومي الخميس

الفطور
ساندويش جبن البقره لايت=2.5

الغدا
سيسرول =1
معمول بيتي صغير =1
بسكوته ص =1
3 ميني فطاير دجاج=3
شريحة شيبس+حبة لوز=نص
شاي بسكر خفيف=نص

سناك
2م ك زبادي منزوع =نص
10تمرات=3
25غرام ام اند امز=2.5

العشا

بيتزاشريحه =5 وربع <<<حسبتها من الكرتونه
3 ميني كبه مشويه=3
سلطه بدون اضافات=0
كوب زنجبيل=0

المجموع
23.5 من 20
الزياده 3.5:hysterical:<<<<الشهيه مفتووحه يارب سدها من غير شرررر:-#

الرياضه
25 د

بنت العيون;16268338:

العفو حبوبه ماسوينا شي
ان شا الله مع الوقت تتعودي :thumbs_up:ترا النقاط سهل مرره اسهل من السعرات لان حساباته سهله بس حاولي ترجعي للصفحه الاولى واذا الاكل جاهز تقدرين تحسبين بحاسبة النقاط حسب المعلومات الغذائيه الموجوده ع الكيس او الكرتونه

هذي حاسبة النقاط

Weight Watchers Points Calculator





ماشا الله تبارك الله :adore:عقبالي وجميع بنات التجمع اوصل لحلمي و ماراح اسمح لاحد يحبطني
وان شا الله المنافسه بيننا انا وانتي بتساعدنا اننا نوصل هدفنا 8o|

يارب قوينا:thumbs_up: باقيلي شهرين وانزل ان شا الله لاهلي اجازه ابغاهم ينبهرون بالتغيير لان اخرر مره شافوني وزني 82:thumbs_down:

بس شكلي ماراح استمر الموسم القادم لاني مانزلت 4 كيلو:'(
ان شا الله الموسم اللي بعده اجيكم وانا نازله اقل شي 2 او 3 كيلو

مغتربة سدني;16267421:
صباح النووووووووووووووووووور :L:

:badly: اسوأ شي

اهم شي لو خرجتي من التجمع هذا الشهر اياكي تضيعي مجهودك
حافظي عليه
و ارجعي لنا الشهر اللي بعده بإرادة قوية للتخلص من عالم ال80 :thumbs_up:

صباح السعااااادة على الحلوين :L:


ام احمد لازم تخلي لك دافع عشان تنحفي:
انك تشتري فساتين جديدة بمقاس جديد صغير ( لمن تنحفي مو دحين طبعا :D )
او
انك تنحفي عشان خاطر جوزك الغلبان اللي فجعتيه لمن هبيتي فيه ههههه
او
اي سبب آخر
المهم لازم يكون عندك حافز يوصلك لهدفك
و حكاية العين لا تخليها في بالك طالما بتحصني نفسك
العين موجودة في كل مكان بس اهم شي التحصين: آيه الكرسي و خواتيم سورة البقرة
والله يا غروبة انا عندي دوافع كتيرة وربنا يقدرني ان شاء الله واصل للوزن المثالي يارب
هههههههههههه ومن ناحية جوزي لا تهتمي لا غلبانا ولا اشي والله انا هبيت فيه من كتر تعليقاتو هو بصراحه ماكان قصدو اشي بس طبيعتو هيك بتمسخر على كل اشي هو واخوانو نفس الصفة فيهم مسخرجية وما بميزو انو اللي قدامهم زوجتو او شخص تاني
وربنا يجيب اللي فيه الخير يارب
آميييييييييين يارب F:

حياكي الله
ابدأي من اليوم اكتبي يومياتك
و اذا كنتي جادة و حاضرة يوميا
الاسبوع القادم ان شاء الله أكتب اسمك في القائمة

:thumbs_up:


F:


ايوه ماشاء الله عليكم
المنافسة بينكم قوية جدا :celebrate:

يا سلااااااااااام
جاتني منافستي
في نفس وزني و نفس هدفي
:celebrate:
[/CENTER]

قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعاء
الاسبوع ال4
الحضور
lamar v2010
مغتربة سدني
ام صالح وخالد 1
بنت العيون
بيشو احمد 1
مس وااااو
دبدوبة ايوم غزالة بكرا
ام احمد وشيماء 2
رشيقة المستقبل
الماسة قطر
قطوة بيضهـ
الغياب
looly moon
بنت نورة 1
جنات ممنوعه من الكتابة

































بالتوفيق للجميع[/COLOR]



-

ام صالح وخالد;16268331:
ماشاءالله بدايه موفقه نورتي التجمع
وماشاءلله تبارك الله شطوره حافظتي علي وزنك وان شاءالله تحققي حلمك قريبا :L:



وعليكم السلام
الف سلامه عليكي ممن الاحباط وسلامة والدتك ربي يشدها بالصحه والعافيه
والف مبرووك لاخوكي F:

ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي علي النبي
لا تري حلوه المنافسه هههههههه عقبال 53 ان شاءالله ربي يسعدك يارب F:


امين وياكي رشوقه
تري انا في يوم من الايام كنت اكثر من وزنك ب 25 كيلو والحمدلله ربي وفقني وساعدني وخسرتهم بتوفيق من الله وبمساعدة غروبه ربي يوفقها وقفت معايا وشجعتني بكل الطرق
وللامانه كانت تعطيني حلول عجيبه ومقنعه وتعبت معايا كثير لين جات فتره قالت لي خلاص لكي سنه وانتي علي ذا الحال ؟؟؟ يعني استحي علي وجهك هههههههه وشديت الهمه بعدها ووصلت للي كنت مااحلم بيه في حياتي ابدااااااااا

وعلي فكره رشوقه لمن كنت دبه مافي احد احبطني ولا قال شئ بس اول مانحفت بدا التجريح والاحباط
لدرجة حماتي قالت لي خلاص صرتي منتي حلوه مو حلو انك تنحفي وصارو كل مايشوفوني حتي مايعلقو ولا يشجعوني من كثر مهم مقهورين ههههههه

اللهم امييييين وإياكم من غير شر توصلون لاوزانكم
بالضبط هاي هو وإنتي متينة محد يتكلم لكن من تضعفين يبدأ الإحباط

بنت العيون;16268338:

العفو حبوبه ماسوينا شي
ان شا الله مع الوقت تتعودي :thumbs_up:ترا النقاط سهل مرره اسهل من السعرات لان حساباته سهله بس حاولي ترجعي للصفحه الاولى واذا الاكل جاهز تقدرين تحسبين بحاسبة النقاط حسب المعلومات الغذائيه الموجوده ع الكيس او الكرتونه

هذي حاسبة النقاط

Weight Watchers Points Calculator





ماشا الله تبارك الله :adore:عقبالي وجميع بنات التجمع اوصل لحلمي و ماراح اسمح لاحد يحبطني
وان شا الله المنافسه بيننا انا وانتي بتساعدنا اننا نوصل هدفنا 8o|

يارب قوينا:thumbs_up: باقيلي شهرين وانزل ان شا الله لاهلي اجازه ابغاهم ينبهرون بالتغيير لان اخرر مره شافوني وزني 82:thumbs_down:

بس شكلي ماراح استمر الموسم القادم لاني مانزلت 4 كيلو:'(
ان شا الله الموسم اللي بعده اجيكم وانا نازله اقل شي 2 او 3 كيلو

شدي حيلج وفاجئ نفسج بالتغيير اول شئ F:

ام صالح وخالد;16268346:

ايوا المنافسه بيننا قويه نفس الوزن تقريبا
وانا بس اشوفك ماشاءالله اتحمس :thumbs_up:
اجل شدي حيلك وخليهم يتفاجئو انتي قدها إن شاءالله
انا في العيد كم وحده ماعرفتني ووحده قالت لي نفس الصوت بس الشكل لا مستحيل :D
انا اكبر من اختي ب 12 سنه بس في العيد بقدرة قادر صارت هي الاكبر سبحان الله الوزن له دور يعطيكي اصغر او اكبر من عمرك

أم صالح نفس حالتي أنا أصغر من أختي بسنة وشوي بس لأني أنا أمتن منها الكل يحسبني الاگبر
أنا مشكلتي من يوم أنا صغيرة وأنا أمتن وحدة خلاص كرهت هالشي وأبي اتلابس معاهم مثل ما هم يتلابسون