رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

الله يسسسسسعدكم يابنات ويجعل بكل حرف كتبتوه لي فميزان حسسسناتكم

والله احسكم مثل خواااااتي

الله يوفقكم ججمممميعا

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2

الغداء
طاجين باذنجان وبطاطا بالمفروم=6
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2



العشاء
1 كوب عصير=2

المجموع16نقط
التوفير=2

الرياضة

لا يوجد

يومياتي يوم الثلاثاء

نص كرواسان = 2
عصير =2



الغدا

5 ملاعق رز =2
سلطه=0


العشا
مافيه

المجموع =6
التوفير =14

بنات كيف اقدر انقص 1.500 باسسسبوع امشي ع 18 نقطه ولا 20 ولا وشو هيلب ممممممممي :'(

يومياتي ليوم الثلاثاء
[COLOR="Purple"]الفطور
صامولي ببيضة مسلوقة وجبنه مثلثه=6،5
كوب كليب كامل الدسم بملعقة صغيرة سكر=3،5
[/سناك
2بسكوت ديما بالتمر=2
9تمرات=3
الغداء متأخر
رغيف صحي=1
2نقانق دجاج =2
شريحة جبن=1
سناك
برتقالة
تفاحة
العشاء
5ملاعق رز=2
قطعة دجاجة قد اصبعين=1
المجموع=22
الرياضة
مافيه
COLOR]

رشيقة المستقبل;16266677:
بنات كيف اقدر انقص 1.500 باسسسبوع امشي ع 18 نقطه ولا 20 ولا وشو هيلب ممممممممي :'(

شوفي رجيم ال 3 ايام
احسبي عدد نقاطه في اليوم الواحد
و استخدمي نفس عدد النقاط
لأنه هو الشي المجرب اللي ينزل من 1- 2 كيلو في الاسبوع
طبعا مو بس 3 ايام
لا امشي على النقاط المطلوبة طول الاسبوع
عشان توصلي للنتيجة المطلوبة

الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب ( الاربعاء و الخميس و الجمعة) :

جنااات

قائمة الحضوروالغياب ليوم الاثنين
الاسبوع الرابع
الحضور
مغتربة سدني
بنت نورة
بنت العيون
بيشو احمد
جنااااااات
مس واااو
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
رشيقة المستقبل
الماسة قطر
قطوة بيضهـ
ام صالح وخالد
الغياب
lamar 2010 1
loly moon 1
ام احمد وشيماء 1






























بالتوفيق للجميع
[/COLOR]

ام صالح وخالد;16265495:

يوميات الثلاثاء

الفطور
2 كروسون بالجبنه 8

الغذاء
حبة كوسه محشي 2+سلطة 0

العشاء

صامولي الاربع 3

ملعقتين وسط جبنه سايله 2

سلاش 2

المجموع 17

ام صالح الله يسامحك حسبتك غياب وانت كاتبة يوميات الاثنين تحت شعار الثلاثاء :-o لو ما اني مصحصحة وقلت كيف يوميات الثلاثاء والساعه 9 الصبح كل هذا تخطيط:study: ;) ;) كان حسبناك غيااااب خلاااص ولا انا غلطانة وهاي يوميات الثلاثاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ياربييييي الانترنت عندي تعيييييييييييس جدا بحمل بتمارين جيليان مو راضي يحمل مقفل مخو ايش عالورطة هاااي

مغتربة سدني;16266085:
هذا الاسبوع هو الأخير في تحدي ال4 كيلو

اللي ما رح تخسر ال4 كيلو بنهاية الاسبوع رح نودعنا بإذن الله

انا اول وحده راح افتقد التجمع بس جسمي نزل الفتره الماضيه عشان كذا محتاج وقت

من الان اتمنى لكم التوفيق باقي لي كم يوم معاكم للاحد بالتووفيق وشكرا غروبه على كل مجهوداتك اتمنى اكمل لكن هذا القانون

يومياتب ليوم الثلاثاء

بيضه2

توست 2

جبن 2


رز 8 ملاعق 4

سلطه

صدر دجاج 5



العشى

توست جبنه 3

عصير 1



مشي ساعه


19 نقطه

الزياده 1

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام احمد وشيماء, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏مغتربة سدني



صبااااااااااااح الورد

مغتربة سدني;16266342:
والله يا ام الغاليين

انا نفس وضعك أحلم بالـ 53 كيلو


نزلت هداك اليوم على السوق
وشفت فستان يجنن
بس يبغاله جسم مثالي
رغم ان مقاسي الحالي موجود في المجموعة
بس قررت ما اشتريه الين ينزل وزني

انا بطلت انزل عالسوق لانو كل ما نزلت و شفت فستان او بلوزة عالماليكان اتنكد واروح البيت حازة بنفسي :(:'(

Loly moon;16266383:
السلام عليكم

غروبة وام احمد انا اعتذر عن كتابة يومياتي امس كان عندي ضيوف وبعد ما راحو كنت تعبانة كتير واليوم رحت المستشفى لان امي مريضة الله يشفيها ادعو لها بالشفاء

الف سلامة عليها ما تشوف شر

شوقي للبحرين;16266173:
مبروووك لبيشو وهارد لك لولي
بصراحة ما شاء الله ماشاء الله على بنت العيون وام صالح صراحة انجاز هاااايل
عيوني كانت بغت تطلع يعلم الله مب حاسدة ما شاء الله مرة ثانية بس انجاز باقي كيلو توصلوا للستينات مو مصدقة استمروا ,
انا ما قط ارتفع وزني عن 85 كيلو بس مو قادرة انقص العب بين ال 78 و 83 كيلو بودي لو اكسر السبعينات بيكون حلم اولي .
اليوم نطالع التلفزيون وحدة جسمها يهبل يقول لي زوجي انتي لو نقصتي بتكوني مثلها تقاطيع جسمك مشابه لها برازيلي
و يقولها بحسرة متى يجي هاليوم ... كان وقعها كالقنبلة على اذني يا حسرتي ....

شدي حيلك ما في اصعب من الكلام هذ خاصة انو طالع من زوجك :-# انا مرة زوجي مسكني كل شوي معلق عكرشتي مع انها مو بارزة كتيير ررر بس فيه كرش كل ما شافني علق عليه وانا ساكتة :(:struggle: مرة نرفزني وهبيت في وجهو وقلتو كرشي ولا كرشتك اتقول انت حامل بالتاسع ههههههههههه ياراجل حل عنا :-o سكت وما عاد فتح تمو تاني بالعكس صار يحكي لا كرشتك عادية وخاصة انك طويلة موباينة قلت اه هيك الحكي مو سمت البدن :p:p

أم الغاليين الثلاث;16266288:
رشيقة
احنا شو اتفقنا عليه؟؟؟
ما قلنا بنعطي هالاشكال طناااااش؟
انتي وزنج نزل عجب من عجب واللي ما اعجبه في الطقاق بإحرق قلبي على كل الناس انا

غروبة
عقب ما قلتي لي خلال خمس شهور لازم ننزل لين 53 وانا بس احلم بجسمي اشلون بيصير
الله يرزقنا إياه واحنا بصحة ياااارب

ان شاء الله يارب ننزل كلنا على خير

مغتربة سدني;16266330:
الله يعطيكي العافية :thumbs_up:
بالفعل ماقد اشتكيت منك ابدا
دايما حساباتك صحيحة و دقيقة و كااااملة اهم شي

ام احمد
انا سرت متأكدة
مو زي كل مرة اقولك: اظن و اعتقد
لالالالالا
انا متاكدة 100%
حساباتك أو كميات اكلك غلــــــــــــط
لانك يوميا بتاخدي من 18 - 17 نقطة
في الاخير بتنزلي اقل من كيلو
او بالكتير الكيلو

راجعي حساباتك يا ام احمد لمصلحتك :thumbs_up:

والله لو انزل يا غروبة بالاسبوع نص كيلو انا راضية انا خايفة ما ييكون السبب غلط بالحسابات انا خايفة يكون نفس او عين يا لطيف الطف عنا ما في اقوى من العين :badly:

مغتربة سدني;16266069:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

بيشو آحمد

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

Loly moon

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

بنت العيون

الف الف الف الف مبروك للرشيقات اللي خسرو من اوزانهم وهارد لك للخاسرات اللي انا منهم:sick: انعوضها الاسبوع الجاي

رشيقة المستقبل;16265772:
بناااااااااااااات
والله اكتتتتتب لكم وانا ابكككككككككككككي

توني راجعه من الجامعه و وحددده اعرفها زززززين مررررره
يوم شافتني قالت لي يوووووه ليش صرتي كذا قلت وش فيني قالت ساممممممنه و وجهك صار شين مررره

لو تشوفون كيف تقولها لي بالممرر وبصوت عالي احررررررررجتني وانا نفسسسسيتي اساسا تعبانه
بعدها قالت لي سلامتك ليش يدك كذا
ردبت لها وانا مقهوره قلت الظاهر عيونك مقلوبه تراني ناقصه 13 كيلووو ياحلللوووه ببس شكل حرارةة الشممممس اثرت عليك قالت لالا انا اشوف

ومشيت وتركتها

مررررررررررريضه حسبي الله عليها ونعم الوكيل

رشيقة المستقبل;16265774:
والله اني تعببببببببببببت لحد ماوصلت للوزن الي انا فيه والله وكلكم نفسسسي

ما ادرررري ليش النااسسس كذا ماعادت تحسسس ولا تقدررر

حسبي الله ونعم الوكيل

اذا انت يارشيقة بدك تستني من الناس اطراء او ثناء على انجازك فما حتسمعي منهم غير سمت البدن والتحطيم شو هاي البني ادمه مو شايفة ماشاء الله لا قوة الا بالله 13 كيلو وبتحكي كلام هيك كيف لو وصتي الوزن المثالي شو حتعمل اكيد حتحكي يوه قبل كنتي احلى يا شيخة سبيك من هالناس التافهه وخليك معنا احنا بنعطي جرعات حماسية للكل

بنت نوورة;16265806:

وخزياه بس >>>>>> :o(( هذي كلمة قصيميه تقال عند الخجل الشديد جددداً وآيضا لما يطيح وجهي آقولها )):o

آسفه يا غروبه ع التآخيرررر .... آتمنى تعذريني ع التآخير :badly::confused:

والله يوووفقك ويفتح لك آبواااب الخيرررر F:

:D:lol::lol::lol::lol::lol: