رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

ام صالح وخالد


ماشاء الله تبارك الله

الله يحفظك ويخليك ويحميك ويستر عليك يارب

كنت اقل منك كنت بـ ٨٠ اتمخطر وانتي مو قادره تنزلي عن ٩٠ كيلو وكنت اقول يارب ترحمها وتقوي عزيمتها لان الاراده عندك زييييييييرو

ومن جيتكم قبل رمضان هالسنه وشفت وزنك قلت ماشاء الله تبارك الله والله وقدرت ام صالح تسبقني وانا رجعت ع الوزن الاول ١٠٥ لكن من شدني وقوى عزيمتي وارادتي انتي يا ام صالح ولا انسى تعب غروبه معي ومع الكل سنتين اطلع وارجع ومكانك سر اعلى وزن نقصته كان بفضل الله ثم بفضل غروبه كام ٢٦ كيلو نزلتهم خلال ٦ شهور لكن انسحبت من التجمع ورجعتهم لان الاراده زيييييييرو بدون التجمع وكان ودي ومنى عيني انظم لكم لكن ما ابغى اتعب غروبه معي لان الالتزام بكتابه اليوميات صعب علي شوي لكني اتابع واعلق من بعييييييد



الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك ياغروبه لو بتكلم من اليوم الى بكرا ماراح اوفيك حقك من الشكر واشكر الله اولاً ثم اشكرك ياغروبه لان الله ارسلك نعمه وعلاج لنا بهذا المنتدى الله لايحرمك اي دعوه من اخواتك بهذا القروب


عارفه كلامي مو مرتب لكن هالانسانه(غروبه) لها فضل بعد الله في نحف او تخسيس الكثير من الاخوات في هالقروب فاتمنى من الاخوات الجدد لاتتعبون غروبه وتزعلون منها اذا عصبت عليكم لانه من مصلحتكم اولاً واخيراً والا هي ايش راح تستفيد الاجسام والمتن لكم مو لها




مغتربه احـــــبك في الله
الله لايحرمنا منك ولايحرمك من اهلك واحبابك يارب

مغتربة سدني;16268473:




:D ايش رايك فيا ؟
بطلة صح؟ :cool:
ايشبك المنافسة شديدة بيني و بين أم الغاليين :adore:



:( نفس وضعك بالضبط :thumbs_down:

ايوا شديدة:cool:
وضع صعب مع أن الناس برع كلهم يقولون جسمج مرتب وليش وما ليش بس خلاص تعقدت:'(

[COLOR="Red"]يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
قطعتين دايجستيف :3 نقاط
الغذاء:
5 ملاعق رز:2
سمك مقلي:4
سناك:
كب كيك: 4
العشاء:
15 اصابع بطاطس: 6
1 ورق عنب: نص
المجموع:
19.5[/COLOR]

الحل ام وين;16268504:
ام صالح وخالد


ماشاء الله تبارك الله

الله يحفظك ويخليك ويحميك ويستر عليك يارب

كنت اقل منك كنت بـ ٨٠ اتمخطر وانتي مو قادره تنزلي عن ٩٠ كيلو وكنت اقول يارب ترحمها وتقوي عزيمتها لان الاراده عندك زييييييييرو

ومن جيتكم قبل رمضان هالسنه وشفت وزنك قلت ماشاء الله تبارك الله والله وقدرت ام صالح تسبقني وانا رجعت ع الوزن الاول ١٠٥ لكن من شدني وقوى عزيمتي وارادتي انتي يا ام صالح ولا انسى تعب غروبه معي ومع الكل سنتين اطلع وارجع ومكانك سر اعلى وزن نقصته كان بفضل الله ثم بفضل غروبه كام ٢٦ كيلو نزلتهم خلال ٦ شهور لكن انسحبت من التجمع ورجعتهم لان الاراده زيييييييرو بدون التجمع وكان ودي ومنى عيني انظم لكم لكن ما ابغى اتعب غروبه معي لان الالتزام بكتابه اليوميات صعب علي شوي لكني اتابع واعلق من بعييييييد



الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك ياغروبه لو بتكلم من اليوم الى بكرا ماراح اوفيك حقك من الشكر واشكر الله اولاً ثم اشكرك ياغروبه لان الله ارسلك نعمه وعلاج لنا بهذا المنتدى الله لايحرمك اي دعوه من اخواتك بهذا القروب


عارفه كلامي مو مرتب لكن هالانسانه(غروبه) لها فضل بعد الله في نحف او تخسيس الكثير من الاخوات في هالقروب فاتمنى من الاخوات الجدد لاتتعبون غروبه وتزعلون منها اذا عصبت عليكم لانه من مصلحتكم اولاً واخيراً والا هي ايش راح تستفيد الاجسام والمتن لكم مو لها




مغتربه احـــــبك في الله
الله لايحرمنا منك ولايحرمك من اهلك واحبابك يارب

كلامك روعة ما في بعده طالع من القلب و غروبة اروع :L::L:تستاهل كل خيير

خلاص غروبة اعتمد الليلة بكتب اليوميات :thumbs_up:

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسم: 2

الغداء:
توست: 2
تونة: 2

سسناك:
موزة: 1
قطعة شوكولاه: 1

العشاء:
توست: 2
بيضة: 2

المجموع: 15
(ماراح احسسبها توفير بيكون تعويض عن امسس)

يومياتي ليوم الخميس
اول يوم من رجيم ال3 ايام انا مامشيت علية بس حسبت نقاطة وماتعديتها بجرب اذا جاب نتيجة حلو اعتمدة اسويه كل اسبوع
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة قهوة سكر=1،5
سناك
تفاحة
الغداء
زبادي خالي من الدسم =1،5
رغيف صحي=1
سناك
6تمرات وقهوة=2
العشاء
رغيف صحي ببيضة مسلوقة وشريحة جبن=4
كوب لبن خالي من الدسم=1
المجموع=11
الرياضة
10دقائق تمارين جورج كروز لاوراك رشيقة

الحل ام وين;16268504:
ام صالح وخالد


ماشاء الله تبارك الله

الله يحفظك ويخليك ويحميك ويستر عليك يارب

كنت اقل منك كنت بـ ٨٠ اتمخطر وانتي مو قادره تنزلي عن ٩٠ كيلو وكنت اقول يارب ترحمها وتقوي عزيمتها لان الاراده عندك زييييييييرو

ومن جيتكم قبل رمضان هالسنه وشفت وزنك قلت ماشاء الله تبارك الله والله وقدرت ام صالح تسبقني وانا رجعت ع الوزن الاول ١٠٥ لكن من شدني وقوى عزيمتي وارادتي انتي يا ام صالح ولا انسى تعب غروبه معي ومع الكل سنتين اطلع وارجع ومكانك سر اعلى وزن نقصته كان بفضل الله ثم بفضل غروبه كام ٢٦ كيلو نزلتهم خلال ٦ شهور لكن انسحبت من التجمع ورجعتهم لان الاراده زيييييييرو بدون التجمع وكان ودي ومنى عيني انظم لكم لكن ما ابغى اتعب غروبه معي لان الالتزام بكتابه اليوميات صعب علي شوي لكني اتابع واعلق من بعييييييد



الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك ياغروبه لو بتكلم من اليوم الى بكرا ماراح اوفيك حقك من الشكر واشكر الله اولاً ثم اشكرك ياغروبه لان الله ارسلك نعمه وعلاج لنا بهذا المنتدى الله لايحرمك اي دعوه من اخواتك بهذا القروب


عارفه كلامي مو مرتب لكن هالانسانه(غروبه) لها فضل بعد الله في نحف او تخسيس الكثير من الاخوات في هالقروب فاتمنى من الاخوات الجدد لاتتعبون غروبه وتزعلون منها اذا عصبت عليكم لانه من مصلحتكم اولاً واخيراً والا هي ايش راح تستفيد الاجسام والمتن لكم مو لها




مغتربه احـــــبك في الله
الله لايحرمنا منك ولايحرمك من اهلك واحبابك يارب

F::L: الله يسعدك
أعجز عن الرد
أحبك الله الذي أحببتيني فيه:L:

يومياتي الخميس:

الفطور:
كوب موكا وسط (ستاربكس ) =6
كوكيز =3 >> من العلبة حسبته

الغدا:
مغرفتين شوربة كويكر =1
16 ورق عنب =8

العشا:
شاي اخضر =0
نص برتقالة =0

المجموع =18

بسم الله
ما شاء الله المغتربات منورات فروق التوقييت ها

غروووبة احذرك من ستاربكس ترى ما نفخني غيرة و الدنكن دونس .. يمكن حتى لو نقاطه قليلة بس يمكن الدهون الي فيه صعب ترووح ..بعدين انا شاكة في اكلهم في هالبلاد ينفخ الواحد مثل البلونة تقوولي من الهرمونات و الادوية المضافة

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏بنت العيون


بنت العيون اتزكرتك اليوم :06:


بقول لزوجي كأني خفيت شوية ؟ :056:

قالي : انتي يوم تزيدي و يوم تنقصي :039: و اليوم زايدة !!!

طبعا كان نفسي أبكي :031: و اروح أطيح في درج (الشوكولاتات) :061:

بس قلت يلا الواحد يستمر و نشوف ايش النهاية

لأن الناس اللي بتشوفنا يوميا مستحيل يلاحظوا نزول وزننا :017:

شوقي للبحرين;16269102:
غروووبة احذرك من ستاربكس ترى ما نفخني غيرة و الدنكن دونس .. يمكن حتى لو نقاطه قليلة بس يمكن الدهون الي فيه صعب ترووح ..بعدين انا شاكة في اكلهم في هالبلاد ينفخ الواحد مثل البلونة تقوولي من الهرمونات و الادوية المضافة

والله صادقة :badly:
بس اليوم اللي سار اني صحيت من 8 الصبح
و انا مررررة نعسانة و رحت لعيادة الاسنان
لمن خرجت مريت على ستاربكس وكانت ريحة القهوة لا تقاوم :( وفي نفس الوقت قلت أطير النوم بالقهوة
بس توبة :-#

شوقي للبحرين;16269101:
بسم الله
ما شاء الله المغتربات منورات فروق التوقييت ها

F:

شوقي للبحرين;16269108:

يومياتي ليوم الخميس 20 -9

كاسه شاي بنص ملعقة سكر = 1 نقطة مش متأكدة
2 توست =2 نقطة
1 جبن سلايس = 1 نقطة
2 ملعقة شاورما بطحينية =2 نقطة
سويت الشوارما غدى للعيال خخخ
الغدى
4 اونس دجاج =4 نقاط
موزون بالميزان الاونس الواحد يساوي 29 جرام
نص كوب ارز = 8 ملاعق =3 نقاط
سلطة =0
كوفي بكوب حليب و نص ملعقة سكر =3 نقاط
العشى
1 بطاط مشوية متوسطة الحجم =2 نقطة
المجموع
18
واو ما توقعت فكرت اكثر
الرياضة
اخذت الاولاد الى ومن المدرسة حسبتها بالمسافة
3 كيلو يمكن في حدود
40 دقيقة

بداية ممتازة
بس خليني اقولك شي مهم :
ازا بتقولي ال 29 غرام =1 اونس
و انتي اكلتي 4 اونس
29 غرام × 4 = 116 غرام >> حسبتها بالآلة الحاسبة
و حسبتيهم ب4 نقاط!!
و ال100 غرام دجاج =5 نقاط
خليكي دقيقة في الحسابات
والله يعافيكي شي مهم مرررة :
بلاشي تستخدمي كلمة اونس>> خليكي على الغرام عشان دايما اصحح لك
و برضو بلاشي نص كوب رز >>على طول اكتبيها 8 ملاعق
احسبي بنفس الادوات اللي احنا نحسب بيها
الحليب المستخدم في الكوفي : كامل ولا قليل و خال الدسم؟
1 ملعقة صغيرة سكر =نص

مغتربة سدني;16269103:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏بنت العيون


بنت العيون اتزكرتك اليوم :06:


بقول لزوجي كأني خفيت شوية ؟ :056:

قالي : انتي يوم تزيدي و يوم تنقصي :039: و اليوم زايدة !!!

طبعا كان نفسي أبكي :031: و اروح أطيح في درج (الشوكولاتات) :061:

بس قلت يلا الواحد يستمر و نشوف ايش النهاية

لأن الناس اللي بتشوفنا يوميا مستحيل يلاحظوا نزول وزننا :017:

خبري اي حد غير زوجك
انا لما انقص شوي ووان كان الميزان يشهد لي;) اقوله شرايك تشوف فرق يقول لا انتي مثل منتي :badly:و القهر لما انقص من جد و يبين فرق و يشوفه الاعمى و البصير و اسئله يقول لا ما في فرق يمكن اح تكة صغييييرة ما يبين :mad: خلاص يصيدني هستيريا , في يوم خلاص طفح الكيل هبيت فيه هبة اتوقع مثل اعصار ام احمد هههه :lol: اقوله يااا مصختها ليش عمي ما تشوف ومن هالكلام السكرة . تدرين شنو قال لي :o حرام كسر خاطري بكل نظرت براءة قال لو اعترفت لك وقلت لك انك ضعفتي انا عاجنك وخابزك اعرفك بتروحي تحتفلي لمدة اسبوع :celebrate: و تاكلي الاخضر و اليابس و تردي مثل ما كنت لو مش بالزيادة و كانك يا زيد ما غزيت هههه بيني و بينك كلامه 100% صحيح و طبعا كالعادة :rolleyes: