رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

3яos ɑρяɪℓ !!*;16168572:
[COLOR=red]يومياتي يوم الثلاثااء [/COLOR]

الريوق : 12 ملعقة كورن فلكس ، كوب شاي حليب = 6

سناك : مانجو ، تفاحة = 1

الغدا : 5 مﻻعق رز ، صدر دجاجه = 7

سناك : مانجو ، شبس ، قطعة كيك = 9

العشا : 4 قطع نجتس مشويه ، خيار مع خس = 4

المجموع = 27
زيادة = 1
رياضة =0

شوقي للبحرين;16168697:

انت يومك:thumbs_up: واصلي ,ياربي لي فترة الاسبوع وانا نقاطي فوق ال30 الوزن الي كنت خسرته رجعته من اليوم بحاول اضبط روحي الله المستعان

يا حياااتي انتي والله . . ان شاء الله بحااول امشي ع هالمنوال و انقص نقاط
والفال لج ياااربي . . عادي حبيبتي انا اسبوع واكثر فوق الاربعين اوصل ههههه
اهم شي صدقيني المعده تصغر و تتعودين ع اليوع يايج رمضااان

شوقي للبحرين;16168683:

ما شاء الله عليج منتي بهينة شغالة بوليس علينا :cool:

يعطيج العافية

:L::L:

:D

انتي عارفة غياب كل يوم اتاكد منه ثلاث او اربع مرات والله عيوني شوي وتطلع من مكانها كل هذا خايفة اكون ماانتبهت لأحد ;)

مرحبا بنات انا سجلت بهل منتدى مخصوص عشان هل تجمع

انا ابتديت رجيمالنقاط لوحدي الاسبوع اللي مضى ونقصت ٣ كيلو ومستمرة عليه هذا الاسبوع وان شاء الله تقبلوني معكم وابتدي الاسبوع المقبل

عزيزتي غروب متى ممكن ابتدي معكم

mysterious89;16167480:
افا عليج موافقة :thumbs_up: بس اكيد انتي بتغلبيني :( لانه نزول وزني بطيء

مغتربة سدني;16167723:

اي والله من زمان نفسي في شعار الرياضية :D
عقبالك
بس مافهمت ايش قياسات الشعارات؟؟ [/CENTER]



[/CENTER]

ابي اسوي شعارات جديده لكم كـشكر لكم ع خساره 10 كليوا ف بغـيت قياس الشعارات ع اساس اسويي علييها

lamar2010;16167953:
الف مبروك لقطوة وهارد لك لقمر الوردي .. وماشاءالله على غروبتنا الرياضية ومستيريوس

يبارك فيج قلبي عقبالج

مسس وآآو;16168141:
صباح الجوري F:

الف مبروووك قطوة تسستاهلين حبيبتي :L:

قمر الوردي تعوضينها ان شاء الله بسس شدي حيلك :thumbs_up:

مغتربة ومستيريوس قواكم الله ياأفضل رياضيات

وغروبة حققتي حلمك وأخيرا :thumbs_up:

أما انا امسس كانت خطوبة بنت خالي :L: الله يوفقها وماكنت موجودة بالبيت

بنت العيون;16168200:
مببروووك لملكة الرشااااقه وهاردلك للمخربه

ومبرووك للرياضياات

والله ينحفنا من غير شررر

شوقي للبحرين;16168707:

مبروك للرابحة
الرشاقة تستاهلي
و الرياضية
و هارد للمخربة
ابي اسال البنات في قائمة الانتظار ما يدخولون في المسابقة ؟؟

يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور:
0
الغداء:
2 حبه ناجيت=2
7 ملاعق أرز=3


العشاء:
5 ملاعق معكرونه بيضاء بدون شي=2

الرياضة: لا توجد

المجموع:7
التوفير:15


اللي سالو ايش فيني؟؟
الشر ما يجيكم حبوبات انا الله يكرم السامع اي شي اكله ارجعه
منجد مررة تعبانه ,, واخد مهدي للمعده بسس ولو الدواء ما اكلت استغفر الله :sick::badly:

drjoo;16169146


اللي سالو ايش فيني؟؟
الشر ما يجيكم حبوبات انا الله يكرم السامع اي شي اكله ارجعه
منجد مررة تعبانه ,, واخد مهدي للمعده بسس ولو الدواء ما اكلت استغفر الله :sick::badly:
[/COLOR:
[/SIZE][/FONT]

سلامتك حبيبتي ما عليك شر F:

الماسة قطر;16167301:
مساااااااااااااااااااااااااء الورد


كيفكم صبايااااااااااااااااااا



وحشتوني كلكم









حابه ارجع من جديد











لو سمحت لي غرووووووووووووووبه




انتظر الموافقه للعوده وبقوووووووووووووووووووووووه


وداعاااااااااااااااااا

اهليييييييين وسهلييييييييين نورتي التجمع

أم الغاليين الثلاث;16167342:
مبرووووك للرشيقة والرياضيات ومنها لأنزل الكيلوات :D:D

غروبة
انا اذا استمريت هالاسبوع ان شالله انضم معاكم الاسبوع الجاي
اشرايج؟

هلار وغلا ام الغالييييييييييين وين الغيبه كم لك منقطعه عنا يالله تعالي وشدي الهمه نورتي ياغاليه

شوقي للبحرين;16168707:

مبروك للرابحة

الرشاقة تستاهلي
و الرياضية
و هارد للمخربة

ابي اسال البنات في قائمة الانتظار ما يدخولون في المسابقة ؟؟

الف الف مبروك للي ربحت تستاهلين ياقطوه عيني عليكي بارده ماشاء الله تبارك الله
وهاردلك للمخربه اشوا ربي ستر زدتي علي ب 100 غ والا كانت من صيبي
ومبروك للرياضيتين الف مبروك

وبالنسبه لقائمة الانتظار اتوقع لازم تنزلين 2 كيلو وبعدها تنظمين للمنافسه

يومياتي يوم الاحد
الفطور
بيبسي=1
سمبوسه=3

الغدا
ربع رغيف=1
جبنه =1
عصير مانجو=3

العشا
رز=6
ملعقتين سمك=3

المجموع=18:thumbs_up:
الرياضه مشي ساعه

اسوأ شي تصفح عروس من الجوال
ماني قادرة ارد على المشاركات عيني تعبت من الخط الصغير
الله ﻻ يحرمني من ﻻبتوبي

مسس وآآو;16168318:
حضور وغياب يوم الأحد

الحضور

بنت العيون
عروس ابريل
سوسو عسولة
mysterious89
مسس وآآو
No0na
شوقي للبحرين
لولو(2011)
lamar2010
نفسي اغنيلك دوها يادوها
Loly moon
قمر الوردي
drjoo
مغتربة سدني

الغياب

دبدوبة اليوم غزالة بكرة(عذر)
أم صالح وخالد(عذر)
بيلوموني(عذر)
نآني عسل
Dala3-3roos
قطوه بيضه

مس وااو حبيبتي متاكده ..؟

انا متاكده طرشت اليوميات حتى بعدها ع طوا ارسلت مشاركه تم ارسال الوزن

شكلي خرفت :lol:

حبيبتي قطوة بيضة طولي 162 و وزني 57.1
من جذي صعب النزول ف وزني و أتوقع هالأسابيع ما ينزل شي أو كلش كلش إذا بينزل 400 جرام

ألف سلامة عليك يا درجو ما تشوفين شر

يومياتي ليوم الثلثاء

الفطور:
3قطع سمبوسة=6
سلطة مع ملعقة جبنة فيتا=1
10 ملاعق رز=4
قطعة حلى قد صبعة=1

السحور:زعفران مع ماء لقاح=0
10ملاعق معكرونة=4

مجموع النقاط=16
التوفير=2
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 18دقيقة
تمارين لليد و تمارين بنت عذاري لشد الصدر 12 دقيقة

درجوو ماتشوفين شر حبيبتي ف العدو و لا فيج ياربي . .

مياو مياو . . مشكووره حبيبتي بس شو نوع العلب !



انا امس تضايجت من شي و جان احط حرتي ف الاكل واللحين ندمااانه
ياليتني من النوع اللي لين تضايج ماياكل خخخخ

عذرا لعدم تلوين اليوميات ع حسب الشكل المطلوب لأني شابكة من جوالي