رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

قطوهـ بيضهـ;16169490:
مس وااو حبيبتي متاكده ..؟

انا متاكده طرشت اليوميات حتى بعدها ع طوا ارسلت مشاركه تم ارسال الوزن

شكلي خرفت :lol:

والله حتئ أنا أسستغربت خصوصا انك كاتببة تم إرسال الوزن ولفييت أدور يومياتك بسس ماحصلتها للأسسف

يومياتي يوم الثلاثاء

الفظور
قبضتين كورن فليكس فتنس: 4
حليب خالي الدسم: 1

سناك:
3 تمرات: 1

العداء:
طبق شوربة ماجي: 1

سناك:
3 قطع حلى: 3

العشاء:
خبزة ونص: 6
جبن سلايس: 1

المجموع: 17
التوفير: 3

مشي نصص ساعه

مس وآآو حبيبتي محتاجه مساعده ؟!

يومياتي ليوم الاربعاء

نسكافيه 2
4 two weight watchers muesli bar

الغداء
3 سمبوسك 3

العشاء
نودلز 5
نسكافية 2

المجموع 16
التوفير 4

3?os ????? !!*;16169824:
مس وآآو حبيبتي محتاجه مساعده ؟!

يعافيك ربي حبيبتي ماعندي نت لأني من آمسس عند جدتي بسس أرجع البيت موجود عندي ماتقصررين ياقلي لو أااحتجت إكيييد بطلبب منك

مسس وآآو;16169867:
يعافيك ربي حبيبتي ماعندي نت لأني من آمسس عند جدتي بسس أرجع البيت موجود عندي ماتقصررين ياقلي لو أااحتجت إكيييد بطلبب منك

حاضرررين لعيونج حبيبتي ;)

ليش ولا حد رد علي ولا عطاني وجه والله سجلت مخصوص لاجل هذا التجمع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي الاربعا

الفطور
٠

الغدا 
تمره= نص
قطعة حلى صغيره=٣
كيكه ميني بحجم التمره=١
شريحتين شابوره بر= ٢
قطعة بسكويت ميني=نص

سناك
موزه=٢
ماكرون=٢
قطعة حلى نص كب كيك=٣
٦ تمر=٢
حبتين جالكسي دواير=١

العشاء
٤ ملاعق كبده= ٤
كوز ذره صغير=٤
مخلل=٠
سلطه=٠
ثلث خبزه=٢

المجموع ٢٧من ٢٠

التوفير٠
الزياده٧ 
الرياضه  ٢٠ دقيقه مشي 
المويا لتر


<<<< من الجوال

يومياتي ليوم الثلاثاء


2 توست مع جبنة قليلة الدسم =3
حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه =2

اثنين جبنة كيري =1
ملعقتين عسل =1
نص خبزة بر =0.5
اربع حبات اناناس=1

فاصوليا بالزيت =1
دجاج مع خضار =4
خمس حبات عنب =0
سلطة =0

عصير برتقال فريش =0
3حبات معجنات =3
المجموع =17.5 
التوفير =4.5
رياضة نص ساعة اوبتراك

يوميات التلاتا
الفطور
كوب عصير=1
بيضه مقليه =3
الغدا
كوب عصير فواكه=2
طعتين مكعبات دجاج =4
العشا
نص رغيف=2
شرحيتن جبن=2
5ملاعق مكرونه=2
غلال بحر حسبتها=5
نص كوب عصير=1
الرياضه مشي ساعه
المجموع=22
زياده=2

اليتا;16169946:
ليش ولا حد رد علي ولا عطاني وجه والله سجلت مخصوص لاجل هذا التجمع

مرحبااا بج حبيبتي تنوورين التجممع F:

غروووووووووووووووووووووبة

وينج كل هذااا نوم من عقب التقويييييييييم

ياربااااااااااه وينكم مختفيييييييييييين التجمع بارد والله حده

يوميـــاتي يوم الاربعـــاء . .


الريوق

كورواسون حبه وحده + نص كوب نسكفيه = 5


سناك

نص مانجو + ربع كيكه = 2.5


الغداء

صدر دجاجه مشوية + ملعقة مايونيز + ملعقتين كاتشب = 7


العشاء

2 توست + 2 جبن سلايس + عصير علبة صغيره = 5


المجموع = 19.5
توفير =6.5

رياضه = 100 مره تمرين للبطن + 3 دقائق تمارين للصدر + سيكل ساعه كامله . .

" عوده قوية للرجيم ;) "

مغتربة سدني;16169423:
اسوأ شي تصفح عروس من الجوال
ماني قادرة ارد على المشاركات عيني تعبت من الخط الصغير
الله &#65275; يحرمني من &#65275;بتوبي

هههههههههههههههه شوفتي لما اقولك ايش عمل فيا جهازي لما خرب
حتى اللابتوبات التانيه ماني عارفتلها
كم احبك ياجهازي:adore:

ام صالح وخالد;16169896:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم جميعا وكل سنه وانتم طيبين
الله يبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين ويعيننا علي صيامه وقيامه ويتقبله مننا يارب

وحشتوني ووحشني النادي والعد والحساب والنقاط
وإن شاءالله راجعه لكم بعد إذن غروبه من يوم السبت
بيلوموني بشري ايش الاخبار
كوستا ها صاااامدووون ولا بنلخبط لسي
خلاص رجعتلكم وحاقعد لك علي كل نقطه انتبهي
الله يحي الجدد يارب تنبسطو معانا وتوصلو لهدفكم

وعليكم السلام اهلا ياقمر وحشتيني موت
شخبارك كيف امورك وربنا يبلغك رمضان على صحه وسلامه
والله باحاول قد ما اقدر ولو خربطت احاول اتحرك
واشرب مويه وانشالله يبين دا الاسبوع معايا:thumbs_up:
هههههههههههههه والله اقول لنفسي لو شافتها ام صالح حتحسسني بال1نب
لانو غروبه بعيد عنك ما تطل فياتقول لحد ما ارجع اكويس للنظام على كلامها يعني
هادا ازا مو تصريفه:rolleyes:

يا ربي هالنت رح يجلطني ويجيب آخرتي
افففففففففففففففففففففففففف


صبورة وام خالد وحشتوني من الزحمة ما عدنا نلتقي هههههههه