الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

مغتربة سدني 25-06-2012 1,140 رد 125,488 مشاهدة
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
06-07-2012 | 12:48 AM
يوميـاتي ليـوم الخمـيس

الفطـور :

1 توست محمص=1

نص جنة مثلثات =0.5

سنـاك :

نسكافيه بدون سكـر =3

الغـدا :

5 ملاعق هريس = 4 << شسوي مديـري أصر أكل بمناسلة ليلة النافله وماحبيت ارده

سنـاك :

شبس =4
أيسكريم =5

العشـاء :

0


المـجمـوع = 14.5

التـوفيـر =9.5

اليـوم المفروض اليوم القبل الاخيـر لرجيـم الخـمس أيام

بس خربته بالهريس والشبس والايسكريم << هالثنينه بالذات

بس برجع واعيده من أول

السموحه منج غروبه

[COLOR=Magenta]غروبه سؤال ولا عليـج أمر

اذا حد اصر علي اكل اكله فطيره او شي شسوي ..؟

اذا بنات عادي بقولهم بس اذا المديـر شسوي لا والشيخ يبي يعطيني زلابيه بعد قعدت ارقع اقوله يعطشني زياده ولا انا داشه بخاطري اكله جان محد يقص فيها لانها بخاطري

ولا عليج امر غروبه ممكن تكتبين نقاط الاكلات الشعبيه

" هريس - مضروبه - صالونة - زلابيه - خنفروش - بلاليط - عصيده - ثريد "

اذا نسيت شي البنات مابقصرون
[/COLOR]
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
06-07-2012 | 12:57 AM
مغتربة سدني;16161278:
الف سلامة على بنتك :( وعليكي ماتشوفوا شر..
2

ممكن تعطينا طريقة البيتزا الدايت؟ :)


ااهلين غروبه طبعا ممكن

انا سويتها بالتوست طبعا تقدري تسويها بالعجينه البر بس انا كنت جوعانه وسويتها بشريحة توست بر وان شا الله بسويها بدقيق البر قريبا وانزلها هنا
شريحة توست بر =1
2 م ص صلصة البتزا بدون دهن =0
5 زيتونات خضرا تقطعينهم شرايح =نص
شريحة جبن لايت تقطعينها شرايح =1
رشة زعتر وكمان اي خضار تحبي تضيفيها فلفل مشروم بصل شرايح

ودخليها الفرن علشان تذوب الجبنه وتقرمش شوي

وبالعافيه
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
06-07-2012 | 02:48 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
5حبات سمبوسك=10
10اصابع بطاطس مقلي=2
العشاء
1،5 خبز=6
صيخ كباب مشوي=3
نصف ربع دجاجة=3
2ملعقة رز=1
2ملعقة حمص=1
سناك 
6تمرات=2
المجموع=28
الزيادة=4
الرياضة مافية 
داخلة من الجوال
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-07-2012 | 03:25 AM
قطوهـ بيضهـ;16161791:
يوميـاتي ليـوم الخمـيس





[COLOR=magenta]غروبه سؤال ولا عليـج أمر


اذا حد اصر علي اكل اكله فطيره او شي شسوي ..؟


اذا بنات عادي بقولهم بس اذا المديـر شسوي لا والشيخ يبي يعطيني زلابيه بعد قعدت ارقع اقوله يعطشني زياده ولا انا داشه بخاطري اكله جان محد يقص فيها لانها بخاطري


ولا عليج امر غروبه ممكن تكتبين نقاط الاكلات الشعبيه


" هريس - مضروبه - صالونة - زلابيه - خنفروش - بلاليط - عصيده - ثريد "


اذا نسيت شي البنات مابقصرون

[/COLOR]

كل الاكلات اللي ذكرتيها 5 ملاعق اكل =2
اما اذا احد اعطاكي شي خديه و حطيه في شنطتك من غير ما ينتبه عليكي و لمن ترجعي البيت اعطيه احد من اخواتك :D
بنت العيون;16161802:
ااهلين غروبه طبعا ممكن

انا سويتها بالتوست طبعا تقدري تسويها بالعجينه البر بس انا كنت جوعانه وسويتها بشريحة توست بر وان شا الله بسويها بدقيق البر قريبا وانزلها هنا
شريحة توست بر =1
2 م ص صلصة البتزا بدون دهن =0
5 زيتونات خضرا تقطعينهم شرايح =نص
شريحة جبن لايت تقطعينها شرايح =1
رشة زعتر وكمان اي خضار تحبي تضيفيها فلفل مشروم بصل شرايح

ودخليها الفرن علشان تذوب الجبنه وتقرمش شوي

وبالعافيه

واااو :celebrate: طريقتك رهيبة ماشاء الله بالذات انها بالتوست
ممكن تسوي موضوع لها؟
طريقة عمل البيتزا و حسابها بالنقاط
حتى لو الصور من قوقل
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-07-2012 | 03:35 AM
http://forums.3roos.com/3roos659354/

ياليت الكل يشارك بمواضيع و وصفات أكل و فيها حساب النقاط بالتفصيل

حتى لو الموضوع تضيفوا له الصور من قوقل
ب
بيلوموني
عروس رائعة
06-07-2012 | 04:20 AM
الف الف شكر لكم جميعا وربي ما يوريكم مكروه
بالنسبه للنزيف للاسف انا استخدمت ابرة منع الحمل واول ابره استخدمتها بدأت معي المشكله والدكتوره تطمني قالت مع الابره الثانيه بتصيرين احسن وطبعا بين الابره والابره شهرين ونص
والثالثه انيل والرابعه اخذتها قبل شهرين ونص ووقفت اخيرا اقتنعت الدكتوره انها ما تناسبني وانا بس خايفه من رمضان وش بسوي الله يستر يتعدل وضعي يارب
والرقيه الشرعيه يا غروبه بديت فيها من هذا الاسبوع لاني حسيت اني فعلا محتاجه لها وحتى سوره البقره قبل ما تجيني الدوره هذي ختمتها اربع ايام ورا بعض كل يوم اختمها واشغلها في البيت
واسئل الله انه يقويني ويعني على الالتزام على الرقيه وسورة البقره يارب
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
06-07-2012 | 05:34 AM
يوميات الخميس
الفطور
سندوتش بيض وجبن بحجم كف اليد=4
لاتيه بدون سكر=2
الغدا برجر=حسبتها 7
عصير برتقال=1
العشا
عصير برتقال=1
لحم مشوي =5
قطعه خبز=1
المجموع 21
زياده 1
l
lamar2010
عروس مبدعة
06-07-2012 | 06:51 AM
قائمة الرياضة ليوم الاربعاء

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =4

لولي مون
عدد ايام الرياضة =2

لمار
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =4

درجو
عدد ايام الرياضة =3

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =4

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =4

نونا
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =4

مس واو
عدد ايام الرياضة =3

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =2

ناني عسل
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

l
lamar2010
عروس مبدعة
06-07-2012 | 06:54 AM
يومياتي ليوم الاربعاء







الفطور





1 توست 1 نقطة
1 جبنة1نقطة
كوب حليب وشاي 2 نقاط







الغداء

بطيخ 0







سناك





قطعة كيك 6 نقاط


العشاء






5 ملاعق ارز 2 نقطة

قطعة دجاج 5 نقاط
كوب عصير2 نقاط








المجموع 19 نقطة
الزيادة 1







الرياضة






-
لا يوجد

ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
06-07-2012 | 06:55 AM

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
0
الغدى
سندويش من جيمي جونس رفيجتي قالت لي ان فيه 7 نقاط بس شيكت الحين طلع فيه 17 نقطة:badly: مال الاضعفة هالكثر لو اكلت شي ثاني يستاهل يكون احسن كله سندويش شرايح تركي وسلطة وطماط ندممممماااانة يا ناس
العشى
لو ادري ما تعشيت
رز ودجاج
15 ملعقة الرز =6 نقاط
الدجاج فخذ=5 نقاط
تمر 3حبات =3 نقاط
قطعة صغيرة كيك =6 نقاط
ما في رياضة اليوم
37 نقطططططة :031:
الزيادة
13
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
06-07-2012 | 08:18 AM
مغتربة سدني;16161965:

واااو :celebrate: طريقتك رهيبة ماشاء الله بالذات انها بالتوست
ممكن تسوي موضوع لها؟
طريقة عمل البيتزا و حسابها بالنقاط
حتى لو الصور من قوقل



بيتزا التوست :o

http://forums.3roos.com/3roos659364/#post16162191
L
Loly moon
عروس فضية
06-07-2012 | 10:00 AM
يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
كنافة=10

سناك:
كوب عصيراناناس=1
آيسكريم=7

العشاء:
رغيف خبز=4
جبنة=3
ملعقة مربى=1
عصيربرتقال فرش=0
خيار=0

المجموع=26
الزيادة =10:|:hysterical::thumbs_down:

الرياضة=مشي ساعتين بالسوق:rolleyes:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
06-07-2012 | 10:03 AM
يومياتي يوم الخميسس

كنت صايمة

الفطور:
6 تمرات: 2
توست: 2
برقر: 3
جبن سلايس: 1

سسناك:
4 قطع حلى: 4

العشاء:
توست: 1
2 رجل دجاجة: 2
8 ورق عنب: 4

سسناك:
10 غرام شوكولاه: 1

المجموع: 20

مشي نص سساعه
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
06-07-2012 | 10:21 AM
مغتربة سدني;16161278:
الف سلامة على بنتك :( وعليكي ماتشوفوا شر..
بيلوموني حصني نفسك و بيتك كل مغرب و فجر ضروري .. و عليكي بالرقية الشرعية F:

كل 100 مل =1
يعني اللي شربتيه =2

اهلييييييين دوها
الف سلامة على بابتكF: ...و ارجعي و اتنظمي معانا تاني

ممكن تعطينا طريقة البيتزا الدايت؟ :)

مسس وااو الله يعطيكي العافية
ممكن قدام كل اسم تكتبي كم عدد الغياب :)

قصدك على لابي هههههههههه لابتوبي
استلمي قائمة الخرابيط
ودعتها امس خلاص F:
مغتربة سدني;16161374:
يا صبايا

شوربة الماجي بجميع انواعها
4 مغارف ( كوب 250 مل) =1 نقطة :D
حسبتها من الغلاف

يعني اشبعي و ملي بطنك شوربة :lol:

هاد الكلام فقط لشوربة ماجي ..باقي الشوربات المغرفة =1

:D:D:D:D


مس واااو
قلوووووووووووووووب لكي:L::L::L:
L
Loly moon
عروس فضية
06-07-2012 | 10:33 AM
مغتربة سدني;16160475:
وصلتني هادي الرسالة على الخاص.. حبيتكم تشاركوني الفرحة :


ألف مبارك حبيبتي والله انك تستاهلي كل خيرF::L:


مغتربة سدني;16161374:
يا صبايا

شوربة الماجي بجميع انواعها
4 مغارف ( كوب 250 مل) =1 نقطة :D
حسبتها من الغلاف

يعني اشبعي و ملي بطنك شوربة :lol:

هاد الكلام فقط لشوربة ماجي ..باقي الشوربات المغرفة =1


مغتربة سدني;16161462:
مسس واااو ما يبغالها اي جهد :celebrate:
فرغي مغلف الشوربة في قدر




و صبي عليها 4 اكواب ماء مغلي
و حريكها بالخفاقة




خليها 5 دقايق و استمتعي بالطعم :cool: و الرشاقة

واااااو غروبة بتساوي اعلان لشوربة ماجي :lol:
بس أنا ما بحبها للاسف:-#


مغتربة سدني;16161973:
http://forums.3roos.com/3roos659354/

ياليت الكل يشارك بمواضيع و وصفات أكل و فيها حساب النقاط بالتفصيل

حتى لو الموضوع تضيفوا له الصور من قوقل


شكرا غروبة بس ليش الموضوع مغلق:!!:

بيلوموني;16162011:
الف الف شكر لكم جميعا وربي ما يوريكم مكروه
بالنسبه للنزيف للاسف انا استخدمت ابرة منع الحمل واول ابره استخدمتها بدأت معي المشكله والدكتوره تطمني قالت مع الابره الثانيه بتصيرين احسن وطبعا بين الابره والابره شهرين ونص
والثالثه انيل والرابعه اخذتها قبل شهرين ونص ووقفت اخيرا اقتنعت الدكتوره انها ما تناسبني وانا بس خايفه من رمضان وش بسوي الله يستر يتعدل وضعي يارب
والرقيه الشرعيه يا غروبه بديت فيها من هذا الاسبوع لاني حسيت اني فعلا محتاجه لها وحتى سوره البقره قبل ما تجيني الدوره هذي ختمتها اربع ايام ورا بعض كل يوم اختمها واشغلها في البيت
واسئل الله انه يقويني ويعني على الالتزام على الرقيه وسورة البقره يارب


سلامتك ما تشوفي شر
انا صاير معي عكسك بالظبط
أخذت منشطاط للمبايض لان دورة عندي ملخبظة بتبقى شهرين ما تجيني الا اذا اخذت حبوب
ومن بعدها صار عندي نزيف يعني من شهرين تقريبا وانا اعاني ما الحق اخلص منها الا وترجع

بالنسبة لرمضان عادي تقدري تصومي لان هذه استحاضة مش حيض والله اعلم

بنت العيون;16162193:
بيتزا التوست :o

http://forums.3roos.com/3roos659364/#post16162191


شكرا لك حبيبتي على الموضوع الرائع صرت اقدر ىكل كل يوم بيتزا :adore::lol:
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
06-07-2012 | 10:45 AM
لولي شخبارك ياقمر اشتقتلك كتيييييييير
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
06-07-2012 | 10:50 AM
يومياتي يوم الخميس

الفطور
نص صامولي=2
جبنه=2
عصير=2

الغدا
صامولي=4
جبنه=2
عصير=2

سناك
قهوه=0
كنافه مربع صغير=3
ملعقتين حلى بسبوسه=2

سناك2
شيبس=8
سن توب=1

العشا
رز=8
لحم قطعه صغير=1
خربز=1

المجموع=40
خلاااااص بيباي خربطه اخر وداع للخربطه
~
~ ورد جـوري ~
عروس مشاركة
06-07-2012 | 11:56 AM
صباح الخير بنات

اعرف اني مالتزمت نهائي وكله غياب اولشي كانت الارادة حديد بعدين ضعففت عالاخر حسيت اني فاشلة و خلاص عمري مابضعف وان جسمي جي قلت خلاص ماله داعي اتم فالقروب واكون زيادة عدد بس .. بعدين فكرت فالموضوع وللحين افكر فيه مااابي اتم دبدوبة ابيي اضععف ابي جسم حلوو بس من ابدا شي اخربه ماعرف شسووي :'(:'(:'(

اليوم بديت اوكي و ان شاء الله يعدي باقي اليوم على خير :(
N
No0na
عروس جديدة
06-07-2012 | 12:52 PM
يومياتي ليوم الخميس

كنت صايمة وافطرت برا البيت في فرايديز 
بس هاذي الاشياء اكلتها قبل لا ادخل المطعم لانه اذن ولا 
افطرت سنكرز الحجم الصغير =3
اربع حبات معمول بالتمر= 4
اربع حبات بفك بالجبنة= 2
الفطور كان من فرايديز :
عشر حبات بطاطس مقلي =4
خمس ملاعق رز بني= 2
ستيك دجاج مشوي حجم وسط =5
عصير كوكتيل تروبيكانا=3 
اكلت نسكافيه 3in1  و اربع قطع جليكسي =2+4=6

المجموع =29
الزيادة =7 
م
مسس وآآو
عروس رائعة
06-07-2012 | 01:07 PM
~ ورد جـوري ~;16162299:
صباح الخير بنات



اعرف اني مالتزمت نهائي وكله غياب اولشي كانت الارادة حديد بعدين ضعففت عالاخر حسيت اني فاشلة و خلاص عمري مابضعف وان جسمي جي قلت خلاص ماله داعي اتم فالقروب واكون زيادة عدد بس .. بعدين فكرت فالموضوع وللحين افكر فيه مااابي اتم دبدوبة ابيي اضععف ابي جسم حلوو بس من ابدا شي اخربه ماعرف شسووي :'(:'(:'(



اليوم بديت اوكي و ان شاء الله يعدي باقي اليوم على خير :(



عزيزتي مو حل تتركين القروب أنا لي اسسبوعين مخبصة ومو عارفة كيف اسسيطر ومع هذا ماتركت النادي لأني عارفة لو بتركه مابحاسسب على نفسسي وبرجع مثل قبل كويسس بديتي اليوم خليك مسستمرة وتذكري كلامي وصدقيني الأكل طعمه ماراح يتغير واذا نزلتي كم كيلو كافأي نفسسك :thumbs_up:
X