رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

مغتربة سدني 25-06-2012 1,140 رد 125,488 مشاهدة
ق
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
بيضة .................2
توست.....................2
شاي مع حليب ............................2
الغذاء
دجاجة قطعة صغيرة ................ز2
الارز 5 ملاعق .............................2
لسناك
كاكو قطعة مستطيلة بحجم كف اليد ..................4
العشاء
بيض مع طماطم .........................ز3
خبز كامل..............................4
المجموع 21
التوفير 3
الرياضة
نط الحبل لمدة 10 دقائق
ق
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
تصبيرة شوكلاة .....................زز4
حليب فراولة ................2
الغذاء
5 ملاعق ارز .............2
دجاجة قطعة صغيرة ...............2
السناك
كاكو قعة صغيرة .................2
عصير برتقال شراب......................2
العشاء
شوربة مغرفتين ..............4
باستا 3 ملاعق .................1
المجموع 19
التوفير 4
لرياضة
مشي لمدة 10 دقائق فقط
م
ْ° أم أيـمـن°ْ;16162680:
ما شاء الله بنآآت الله يقويكم و يعيينكم

آميييييييين يارب وياكي
م
ان شاء الله عندنا الاحد القادم يكون الاسبوع الثالث في الوزن
و الاحد اللي بعده الاسبوع الرابع
و الاحد اللي بعده يكون اول اسبوع في رمضان
رح نفتتح الجزء الجديد و بإذن الله رح احط جدول الاكل في رمضان :struggle:

(عجبني اقتراح وصلني على الخاص>> نزلت عليه صاحبة الاقتراح 5 كيلو
في رمضان ماشاء الله عليها ..أكيد عرفت نفسها :cool:)
ان شاء الله لمن اثبته في الصفحة الاولى رح تعرفوا صاحبة الاقتراح :celebrate:
ب
مس واو

نسيتي اسمي ياعسل

درجو
ماتشوفين شر ياقلبي طهور ان شا الله طمنينا عنك

عاشقة الشيبس <<< حلو الاسم :)
الافضل انو ماتشترينه الشيبس ولايدخل البيت حتى تقدري تسيطري ع الوضع
مره سألت المدربه بالنادي قلتلها اني اعشق التشوكليت وفيه انواع مااستغني عنها احبها كيف امنع نفسي عنها قالت لاتشترينها هذا افضل حل قلتلها انا بالبيت مو لوحدي لازم اولادي وزوجي يشترون قالت اهم شي لاتشتري شي تحبينه وفعلا هالطريقه ساعدتني وكمان هي تقول انها تعشق الشبس مثلك وتقول ماشتريه الا مره بالشهر واجيب فقط حبه منه حتى مااحرم نفسي
ب
غروبه الله يسعدك وان شا الله ربي يبلغنا رمضان غير فاقدين ولا مفقودين
كلي حماااس يارب حقق هدفنا من غير شر
~
مسس وآآو;16162347:
عزيزتي مو حل تتركين القروب أنا لي اسسبوعين مخبصة ومو عارفة كيف اسسيطر ومع هذا ماتركت النادي لأني عارفة لو بتركه مابحاسسب على نفسسي وبرجع مثل قبل كويسس بديتي اليوم خليك مسستمرة وتذكري كلامي وصدقيني الأكل طعمه ماراح يتغير واذا نزلتي كم كيلو كافأي نفسسك :thumbs_up:

كلامج صحح من تغيبت ماصرت احاسب نهائي ، ان شاء الله يارب التزم بحاول قد ماقدر مشكوورة حبيبتي عالتشجيع :L:

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16162465:
حبيبتي &#65275; تقولين هيييييك ترى والله هالك&#65275;م مابينفعج في شي ، شوفيني انا اسبوووع كله ازيد ف النقاط و &#65275; احاسب ع نفسي و بعدين اتأدب و يخترب اليوم و اكتشفت ان اللي يخربه اهوه العشششششا :mad:
انتي قدها و قدووووود و انا واثقه فيج و احس انج بتضعفين بسرعه
كثرررررري الماي قد ماتقدرين و &#65275; تاكلين شي عقب الساعه 7 بالكثير فواكه و خضرااا
دوري ف يوتيب و النت صور اللي كانو متان و ضعفو و بتشووفين الحماس كيف بيرد لج ؛)
و هاتي لج متر و قيسي زنودج و بطنج و صدرج و فخوذج و عقب شهررررر شوفي الفرق
مافي شي اييج بسهووولة &#65275;زم تتعبين شوووي
شوفي القرووب وصل الجزء 38 عبالج كلهم نزلو بسهوووولة ؟؟ &#65275; حبيبتي اكثرهم من كذا جزء من زمان و ماشيين و ينزلون و يخبصون و الحياه تمشي

سوري حبيبتي طولت عليج بس &#65275;ني اعتبرج اختي قلت هالك&#65275;م

و ياليت اللي كان له فتره مع هالقروب يحمس اليداااد و يعطيهم دافع و يخبرهم كيف البداية :D

مشكوورة حبيبتي لا طولتي ولا شي بالعكس استفدت واايد من كلامج واتشجعت اكثر اني اكمل ، اعرف ان كلشي مايي بالساهل بس مافيني صبرر ابداا ، ان شاء الله بجررب هالطريقة وبجوف شنو يصير معااي .. مشكورة مرة ثانية :L:

مغتربة سدني;16162498:

اكتبي يومياتك حتى لو مخبصة
ترى آخر غياباتك الكتيرة رح تنطردي من النادي :mad: انا ساكتة الى الآن :mad:



[/CENTER]


خلاص غروبتي حبيبتي لاتعصبين تووبة اعييدهاااا و ان شاء الله كل يوم بحط يوميااتي وبلتزم عدل والله يقدرني :L:
~
يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور :

بيض بو عيون ( بيضة وحدة ) + ربع رغيف خبز + 1م زيت + شريحتين طماطم = 4

شاي بسكر دايت = 0

الغداء :

10 ملاعق ارز + صدر دجاج = 6

8 حبات ورق عنب = 4

سناك :

كيك = 6

العشاء :

سباجيتي = 6

السحور :

ميني صمون بمسحة جبن خفيفة ( 3حبات ) = 9

المجموع = 35 :woo::thumbs_down:

الزيادة = 19
N
الحمدلله على سلامتك جورية ..:L:

ورد جوري ترى كلنا كيذا بس نصيحة اقري تجارب الناجحين بتتحمسن و بتلتزمين اكثر وحدة تخبص بالدنيا انا ومع ذلك عندي امل اني راح اوصل و كل يوم اقول اقدر ..وانتي صدقيني بتقدرين و بتصيرين نحيفة ومثل ما تبين

وعاشقة الشيبس لا تقطعين نفسك من شى تحبينه قولي لنفسك الحين ما راح اكل شيبس اذا نقصت كيلوين بكافى نفسي بكيس صغير

والله يحقق لنا جميعا اهدافنا و يساعدنا :L:
N
يومياتي ليوم الجمعة 


قطعة خبزة صغيرة مع ملعقة عسل =1
على الظهر اكلت اثنين اندومي =10
عصير توت 200مل=2
شريحة جبنة قليلة الدسم =1

عصير ليمون فريش قليل السكر =1
3حبات معجنات =3
 كيك =6 <<<<<<< ما كان له داعي :( 
خمس ملاعق مكرونة =2
خمس حبات مشمش =0
حبتين كعب الغزال =0

المجموع   = 26
د
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
ربع خبزة=1
ملعقة صغيرة زيت زيتون=5،
زعتر=0
سناك
6تمرات=2
الغداء
1خبز=4
كراث=0
بيالة شاي حلو=5،
سناك
8ملاعق بليلا=3
بطيخ=
السحور
10 ملاعق رز=4
نصف ربع الدجاجة=3
المجموع=18
التوفير=6
الرياضه مافيه
المعذرة عن تلوين اليوميات داخلة من الجوال
3
هلوو ،،
امس كنت ف عرس حد من اهلنا و الكل يشوفني منصدم من الانتفاخ اللي انا فيه
زين ماصحت جدامهم خخخخخخ شعور حقير والله لما اشوف اللي ف سني رشيقات و الفساتين تجنن عليهم :'( و انا اقص ع نفسي و اقول هايل ماعرسو و &#65275; حملو و &#65275; ولدو عشان ينتفخون
افففففف ابا اضعف اهئ اهئ يارب قويني و سد شهيتي
و شسمه مس واااو انا حادرة من فووووووني
ش
3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16162465:

حبيبتي &#65275; تقولين هيييييك ترى والله هالك&#65275;م مابينفعج في شي ، شوفيني انا اسبوووع كله ازيد ف النقاط و &#65275; احاسب ع نفسي و بعدين اتأدب و يخترب اليوم و اكتشفت ان اللي يخربه اهوه العشششششا :mad:


انتي قدها و قدووووود و انا واثقه فيج و احس انج بتضعفين بسرعه
كثرررررري الماي قد ماتقدرين و &#65275; تاكلين شي عقب الساعه 7 بالكثير فواكه و خضرااا
دوري ف يوتيب و النت صور اللي كانو متان و ضعفو و بتشووفين الحماس كيف بيرد لج ؛)
و هاتي لج متر و قيسي زنودج و بطنج و صدرج و فخوذج و عقب شهررررر شوفي الفرق
مافي شي اييج بسهووولة &#65275;زم تتعبين شوووي
شوفي القرووب وصل الجزء 38 عبالج كلهم نزلو بسهوووولة ؟؟ &#65275; حبيبتي اكثرهم من كذا جزء من زمان و ماشيين و ينزلون و يخبصون و الحياه تمشي

سوري حبيبتي طولت عليج بس &#65275;ني اعتبرج اختي قلت هالك&#65275;م

و ياليت اللي كان له فتره مع هالقروب يحمس اليداااد و يعطيهم دافع و يخبرهم كيف البداية :D
كلامج :thumbs_up: ما عليه غبار شلون راح عن بالي هالسؤال المشتركات القدامى لو سمحتوا عطونا نبذة عن بدايتكم يعني شكثر كان وزنكم يوم بديتوا و كم نقصتوا لحد الحين , والبنات الي في المجموعة الف و باء بالنسبة لي ضعاف, يعني كنتوا مثلي 80 وبعدين خففتوا الوزن ل50 و60 و لا من زمان ضعاف
3
مستيريوس والله انتي نفسسسسسي انا &#65275;زم شبس و ح&#65275;وة ف اليوم من كنت صغيرة ماكان يرضيني الا لما ادخل الغرفة والقى كوارتين شبس و ح&#65275;وةةة و عقب العرس اخذ كل شبس من الحجم الكبير والله اخلصه نفس الوقت خخخخ تقولين مفجوووووعةةةة و اكثر شبس احبه شيتووووووز واااااو يمتن بالقووو و ليز العلب وايد لذيذ
مثل ماقالت بنت العيون &#65275;زم نطرد الشر من بيتنا و بتشوفين الشر اقصد فيه الشبس خخخخخخ



ورد جوري
حبيبتي معليش حبة حبة و بااااجر بتضحكين ع نفسج و بتعلمين غيرج كيف يقوي نفسه للرجيم و من توقيعج مبين الا كم كيلووو ف &#65275; تخربين ع نفسج حووووبي :*******
3
شواقة اخجلتيني :o خخخخ
انا ف البحرين تبين اطرش لج شوية هوووووى من البحرين خخخخخخ كلش ماعورت قلبج :p
3
حبيباتي

الفتوش كم نقطة
الدياي المشوي المقطع كم نقطة اللي نفس اسياخ الكباب الطويله

و سؤال في حال وفرت نقاط <ايه هين اوفر نقاط خخخخ
اقدر استعملهم اليوم اللي عقبه ؟؟؟؟؟
ب
شوقي للبحرين
انا اول ما بديت كنت 84
وااشتركت من الجزء السابع كنت نازله للسبعينات ولقيت القروب واشتركت فيه ساعدني كثير
طبعا لي سنه ونص او يمكن اكثر تقريبا سنتين انا وام صالح
بصراحه ابدا ما كنت انتظم وكنت اخبص تمر علي فترات تقريبا 3 شهور انتظم تماااام وبعدها اخبص شهر شهرين ويثبت وزني وارجع انتظم وكذا الين وصلت قبل تقريبا 6 شهور لوزن كان حلم بعيد ولا تخيلت اوصله 58
ولبست فساتين جهازي كنت شايلتها في شنطه ذكريات وعلى امل البسها في يوم من الايام طبعا بعد السنه الاولى من زواجي معد لبستها
ولبستها ورحت بيت اهلي وكنت منجنه وكانو منهبلين
وعينك ما تشوف الا النور اسبوع بس واسوي عملية ترميم لاعضاء الحوض واقعد بعدها شهرين منسدحه وزاااااااد وزني وبعدها مريت بظروف ومرض الوالد وهاتك يا تخبيص ونفسيه دمار زدت لين وصلت 68 والحين صراع انزل 2 كيلو اورجعهم يا ساتر واسىل الله يقويني وما فيه شي صعب وبأذن الله ارجع انزل هال 10 قريبا يارب
3
حبييييبتي بيلوووموني عين و ماصلت ع النبي
الله يحفظج حبيبتتتي ماتشوفين شررر
الله يخلي لج ابوج و يقومه لج بالس&#65275;مة ياربي مايشوف شرر ان شاء الله
ل
يوميات الجمعه
الفطور
نص كوب حليب=1
بيضه=2
قطعه خبز=1
الغدا
شوربه =1
خبز شعير=2
2كوب عصير=2
العشا
عصير ليمون=3
لوز=2
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=14
توفير=6

l
قائمة الرياضة ليوم الخميس

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =5


لولي مون
عدد ايام الرياضة =3

لمار
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =5

درجو
عدد ايام الرياضة =3


لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =4

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =5


نونا
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =4


مس واو
عدد ايام الرياضة =4

قمر الوردي

عدد ايام الرياضة =3

ناني عسل
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1

X