نآني عسل;16152627:
هلآ بنآت ..
بصرآحة غروبهه عيبنيي موضوععجج ولآ أرووع ..
حمسني وآيد وآيد
وإن شاء الله ببدأ فييه من يوم الاحد من عقب مأ آوزن وآطرش لج وزني إن شاء الله ببدأ ..
عندي إستفسآر بخصوص الريوق ف الموضوع يعني مآعرف آحس عمري ضآيعه مآ ف شي آقدر آخذه كوجبة للفطور ف شو تنصحيني آنتي ..؟
حبيبتي الفطور ممكن تاخدي دانيت او كابوتشينو او ميلك شيك
نآني عسل;16152630:
يوميآت ليوم الخميس تآريخ 28-6
الريوق: مآ تريقت لآني كنت رآقدة نشيت الساعة 12 يآدوب تسبحت وصلييت ..
الغدى: 3 حبات شآبورة + كوب حليب قليل الدسم + ملعقة سكر كآندريل=6 نقآط ..
وعقبهآ بسآعتين كلت 3 خبزآت خفيفه مره مثل خبز الرقاق + ملعقتين شآي كيمآ + ملعقة صآلونه دجاج=10 نقآط ..
سنآك 1 : تفآحه خضرآء ..
العشاء: تعشيت توست آسمر + جبن سلآيس قليل الدسم + لبن آكتيفيآ+ خيآرة=5 نقآط ..
مجموع النقآط 21 نقطة
التوفير 1 هههههههههه الحمدلله إنجآز ..
الرياضه عقب العشاء بسآعه مشيت 40 دقيقة بالحوش مشي سرييع ..
وعقب المشي بسآعه ربع تقريبآ حسيت باليوع فظييع كلت خوختين
المآي شربت تقريبآ لتر ونصص ع شكل نص لتر << ع فكرة آنآ من محبآت المآيي طبعآ عندي دبه صغيرة هي عبآرة نص لتر وين مآروح بالبيت تكون معآي أتمشى معآهآ ههههههه
وبس هذا يومي حبيبآتي ..
بدآيه سعيدة كآنت ليي وإن شاء الله تكون النهآية سعيدة بعد
بداية ممتازة ناني
بس ممكن تكبري الخط لمقاس 4 عشان تسهل عليا القراءة :thumbs_up:
و ياليت تكتبي يومياتك و ترتبيها بنفس طريقتي في كتابة اليوميات :thumbs_up:
سوسو عسولة;16152863:
حبيباتي منقوشة الزعتر كم نقطة ؟؟
موجود في الصفحة الاولى :cool:
لولو(2011);16152984:
يوميات الخميس
الرياضه مشي 10 كيلو ساعه الا ربع
تمشي مشي في الطبيعة ولا على السير الكهربائي؟؟؟؟
3яos ɑρяɪℓ !!*;16153041:
هلووو . .
ليش الجروب حده بارد اهئ اهئ
انا اليوم و باجر و الاحد بعد مابنزل يومياتي لآني مابكون ف البيت . .
ف السموحه منكم
اهلين عروس ابريل
القروب هادئ لأن ام احمد و شيماء
المسؤولة عن اخد الحضور و الغياب مسافرة .. و للاسف محد غيرها ساعدني :thumbs_down:
3яos ɑρяɪℓ !!*;16153043:
يومياتي ليوم الخميس . .
** الريوق عصير + بسكوت بالككاو . .
عصير = 2 . . بسكوت بالككاو " ماعرف كم نقطه بس 38 جرام "
** سناك . . 2 توست + 2 سلايس + كوب نسكفيه . .
2 توست = 2
2 سلايس = 2
كوب نسكفيه = 2
** الغداء . . 17 ملعقة رز + ربع صدر ديايه . .
رز = 7
صدر ديايه = 2
** العشاء . . سندويتش جكن فيليه . . كانت عبارة عن صمون و قطعتين جكن فيليه و كتشب و خس و جبن سلايس و مايونيز و 20 حبة بطاطس . .
صمون = 4 نقاط . .
جكن فيليه = " ماعرف بس خبرتني الاخت لما يكون مشوي بس اللي امس كلته كان مقلي . .
كتشب = نص . .
خس = 0
جبن = 1
بطاطس = 8
مايونيز = 1
المجموع . . 31.5
الزياده . . 5.5
مافي رياضه . .
بسكوت الكاكو كل 10 غرام =1
النجتس المقلي =2
و اللي بالفرن =1
عروس ابريل ..الله يعافيكي اكتبي يومياتك بنفس طريقتي و ترتيبي
نآني عسل;16153067:
هلآآ ..
مسآء الخير بنآت ..
شخبآركم علومكم تولهت عليكم
آنآ من اشوي وآعييه إن شاء الله بنهآية اليوم آكتب يوميآتي ..
اهلين ناني مساء النوووور F:
ماشاء الله عليكي متحمسة على الرجيم شكلك :thumbs_up:
Loly moon;16153143:
:-o:-o:-o:-o:-o
أنا المخربة :| وأنا آخر من يعلم:thumbs_down:
آسفة انقطعت عنكم لان النت كان مقطوع والآن شتغل ويا رب ما ينقطع من جديد
:( للاسف ايوه انتي المخربة
شدي حيلك اللاسبوع الجاي
Loly moon;16153148:
انا عملت تحاليل دم وطلع عندي نقص بالكالسيوم وحولتني الدكتورة لدكتور غدد
بس ما رحت قلت بعيد التحليل قبل وبتأكد
بس تعبانة كتير والله دعواتكم لي
الف سلامة عليكي
اشربي 3 اكواب حليب في اليوم و كتري من الجبن
اهم شي يكونو قليل او منزوع الدسم
قطوهـ بيضهـ;16153202:
ايوه غروبه خذته والحمدالله اقولج صار موقف الصبح الدريول مارضى اجي يوديني الامتحان ركبت امي السياره ومشيت بالسيارة ورحت الامتحان بدون ليسن هههههههه
تمـيت أدعي اخذه لاني اذا ماخذته ماعرف شلون برجع البيت
والحمدالله الشرطي ساعدني وحاول يخفف عني التوتر
وجات الحظة الحاسبه نـادى اسمي وانا انتظر يقولي شي
الا سالني عندج بطاقة بنك أنـا خلاص بغى يغمى علي
من الفرحه بغيت استغرض بالسيارة ههههههههههه <<لحد يصدق
ماااااااشاء الله الف الف مبروووووووووووووووك F: