رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

دلوعة حbيbها;16150636:
يوميات الثلاثاء


نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر=2
2 توست=2
ملعقة لبنة=1
جبنة=1
نص كروسون=2
موز=2
سلطة مع ذرة =1
15 ملعقة رز =6
قطعة صغيرة لحم =3
حبتين صغيرة بلح الشام =1
3 قطع اناناس معلب =3
ايس كريم =5
نص كاس لبن =1

المجوع =30 نقطة
احسها مرة كتير. .. متعودة على ال 18 نقطة خخخخ

ام خالد88;16150659:
يومياتي ليوم الثلاثا



بنات عندي مشكله بجسمي كل جسمي متناسق وحلو مشدود بس عندي مشكلة الكرش
كل ما اسوي دايت ينحف جسمي كله ويبقا الكرش مع انه اعمل رياضة المعده يوميا ثلاثين مره
بس احسه مترهل .
اللي عندها حل لمشكلتي ياريت تساعدني .

ام صالح وخالد;16150758:

يوميات الثلاثاء

الفطور ...كابتشينو 1



الغذاء ..مغرفة شوربه 1+5 حبات بطاطس 2+قطعة استيك بحجم نص صدر 3+سلطه 0=6

سناك ..عصير 2+كنافه بالتشيز كيك5 <<<< دماااار

العشاء كنت معزومه ..ملعقتين رز 1+حبة كباب بالبرغل 1+شريحتين جبن 2+حبة معمول 3=7

المجموع.....21 كان عندي توفير من امس 3 نقاط

زي المجنونه احط واحسب بيني وبين نفسي وااغلط وارجع اعيد وانا واقفه علي البوفيه:badly::o

drjoo;16150797:

السلام عليكم

drjoo;16150797:

[CENTER]
إيوة ي هلا بام صالح واضح ان لها شعبية كبيرة

[/CENTER]

نآني عسل;16151065:

حبيت آسألكم كوب من مشروب الحبة الحمراء كم فيه .؟

الحبة الحمراء اعتقد كلكم تعرفونهآ

عبآرة عن حليب + كآسترد + حبة الحمرآء >> دخيلكم خبروني كم نقطة بالكوب ؟

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16151202:

** الريوق = كرواسون زعتر " 4 نقاط "

** الغداء = توست + 2 جبن سلايس + عصير + كتكات

توست = 1

جبن سلايس = 2
عصير = 1
كتكات = 2

سناك = شاي اخضر " 0 " شبس " 4 نقاط "

** العشاء 12 ملعقة كورن فلكس + كوب شاي حليب . .

كورن فلكس = 4

كوب شاي حليب = 2

** مافي رياضه :badly:

المجموع = 20 :thumbs_up:

التوفير = 6

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16151216:

عني انا والله احتار وماعرف شو اكل ف ساعات اخبص . .

انا بفتح موضوع بعد اذن غروبه . . " عطيني الليت الاخضر و انا بفتح الموضوع :o "

mysterious89;16151344:

(اكل اكثر من وجبة صغيرة في اليوم )

اكثر اخصائيي التغذية ينصحون فيها :thumbs_up:

mysterious89;16151350:

الفطور:

6 حبات تمر=2

قهوة عربية =0

الغداء:

زبادي=1ونص
خيار=0
6 حبات تمر=2

العشاء:

4 ملاعق قهوة قشطة=4
حبتين تمر=1

مجموع النقاط = 10 ونص

التوفير=4 ونص

الرياضة:

مشي 30 دقيقة

سوسو عسولة;16151444:
السلام عليكم

weight watchers caramel dessert 4

شوقي للبحرين;16150588:

بنات في وب سايد وايد زين يسجل لج كل شي و بنقاطة عطوني رايكم فيه انا اعتمد عليه لاني اكل بالوزن بالوقية

يعني اخذ كل شي اكله واوزنه خاصة اللحوم و الجبن الخبز
ما عدا الخضروات اكل من غير حساب
OneMorePound.com
ما ادري اذا مسموح لي احط عناوين مواقع

سوسو عسولة;16151645:
صبايا اليوم حاسة باحباط :( يلا شجعوني عشان ما اخرب الدايت ... خايفة افوت المطبخ اقضي على الاكل خخخخخخ