رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

لولو(2011);16157842:
وين اسمي

شوقي للبحرين;16157850:

مغتربة حبيبتي خذي راحتج محد يزعل منج بس بيني وبينك لا تفشليني اذ غلط في الحساب مب شاطرة

بنت العيون;16157875:

التفاحه حسبتها 1 لان بالموقع الفرنسي حسابها 1 الصغيره اما الكبيره 2

No0na;16157880:
يومياتي ليوم الاثنين

خبز بر صغير =1
ربع كوب جبن ابيض قليل الدسم و الملح بالحبة السودة =1
عصير ليمون طبيعي بدون سكر =1

تمرة =0.5
معمول 3 حبات صغيرة =3
كادبوري 40 جرام =4

ساندويش كباب دجاج = 5
مع خبزة و فول وعدس و ملعقتين حمص = 3 ونص
لقمتين بيض =1
وشاي =0

المجموع = 20

التوفير نقطتين
واليوم ما سويت اي نشاط رياضي للاسف

نآني عسل;16158198:
يوميآتي ليوم الاثنين 2-7

الفطور:

بابا روتي =4 نقاط
شاي كرك= 2

الغدى:
[COLOR=darkorchid]10 ملاعق معكرونه=4 نقاط
يح=0

[COLOR=red]العشاء:
[COLOR=darkorchid]1 كيس أندومي=5 نقاط

[COLOR=red]سناك بين الغدى والعشاء:
[COLOR=darkorchid]علي كافيه=1

[COLOR=red]مجموع النقاط=16 نقطة
التوفير=6 نقاط

رياضة مشيت مشي سريع 40 دقيقة
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

بنت العيون;16158256:
بناات ممكن مساعده

ايش حل الامسااك من غير ادويه؟


وكمان ابغى اشيا ترفع معدل الحررق بالجسم لان جسمي بطئ جدا بالحرق والنزول مع اني ملتزمه بالرياضه والنقاط ؟

بيسو1;16158310:
يعطيكي الف عافية ربي مجهودك رائع

بنت العيون;16158387:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي الثلاثا 3 جولاي

الفطور
كنت صايمه
7 تمرات =2.5
قهوه=0
نص تفاحه= نص >> =0
قطعة بيتزا=3.5<<جاهزه حسبتها بموقع النقاط >>> =6
كوب زنجبيل بسكر الرجيم=0 >> سكر الرجيم زي السكر العادي في الحساب =1
كوب يانسون بدون سكر=0

سناك
نص حبة ريزس =1وربع << حسبتها بالحاسبه >> هو كم غرام مكتوب على الغلاف؟؟؟
نص كب كيك = 2
تمرتين= نص
قهوه= 0

العشا
ثلثين صدر مطبوخ=4
6 ملاعق ارز=3
سلطه=0
باميا=1<< علشان فيها ماجي نص حبه وشوي زيت زيتون >> الكمية كم ملعقة؟؟
3 تمرات=1

المجموع 20من 20
التوفير 0
الرياضه
نص ساعه رياضه متنوعه للجسم

بنت العيون;16158509:
اهلين غروبه

يعطيك العافيه ان شا الله اجرب طريقة التفاح والحليب والمشي باشتري ان شا الله تريدميل مع اني مشتركه بنادي بس ماحبيته

بالنسبه للكتابه انا مااشوف ان طريقة كتابتي غلط ايقونة خبر واللون البنفسجي واللون الاحمر << اذا فيه غلط وضحيلي واذا تبغين انحسب غياب براحتك

بالنسبه للحساب
كل شوكليت له عدد سعرات يختلف عن الثاني وبناء عليه تكون النقاط مش عشوائي
وكمان بالنسبه للبيتزا ليش تنحسب &#1638; وهي اصلا قطعه صغيره وحسبتها بالموقع طلعت &#1635;.&#1637;
اما الباميا هي خضار يعني صفر + م ص زيت + نص ماجي << هذا للكميه كامله وانا اخذت نصها زبديه صغيره بمقدار مغرفه ونص
ع العموم يعطيك العافيه على حرصك واهتمامك

بنت العيون;16158256:
بناات ممكن مساعده

ايش حل الامسااك من غير ادويه؟


وكمان ابغى اشيا ترفع معدل الحررق بالجسم لان جسمي بطئ جدا بالحرق والنزول مع اني ملتزمه بالرياضه والنقاط ؟

بنت العيون;16158256:
بناات ممكن مساعده

ايش حل الامسااك من غير ادويه؟


وكمان ابغى اشيا ترفع معدل الحررق بالجسم لان جسمي بطئ جدا بالحرق والنزول مع اني ملتزمه بالرياضه والنقاط ؟

قطوهـ بيضهـ;16158596:

سؤال حبيباتي

وجبة الهابي ميل من ماكدونالز كم نقطه عليها من العصير والشبس والسندوج او النجت

وبعد وجبة الاطفال من برغر كنج كم نقطه عليها

بنات تعبت من افخوذي من فوق ضعفت وفخوذي شكبرها ابي تمارين ومو لاقيه الكل يقول سيكل مافي تمارين ثانية ..؟

شوقي للبحرين;16158606:
McDonalds Menu – Weight Watchers Points and PointsPlus Values | OneMorePound.com
4 حبات نجتس 5 نقاط
الشبس الصغير 5 نقاط
اذ ا كان الحجم و الكمية الي عندكم مساوي للحجم والكمية في امريكا
المختصر اذا اكلتي وجبة كاملة من مطاعم الفاست فود خلاص لا تاكلي شي ثاني
الرياضة للفخذ احسن شي pilates جربيها تحسن شكل الجسم تسوي له شيب shape