رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كب كيك لوزين = 3
6 تمر = 2

الغدا
15 ملعقه رز = 6
لحم = 4

العشاء
بيضه مسلوقه = 2

المجموع = 18 نقطه الرياضه شغل وكرف لان اهل زوج اختي عندنا على الغدا
والسلم طلعت معه ونزلت الظاهر 100 مره :badly:
لان العروس متخفيه والكرف علي انا وامي الله يحفظها يارب

دلوعة أبوهاااا;15402175:
بنات مين اللي قال راح نمشي ساعتين باليوم ؟؟

مافيني ارجع للصفحات ادور صاحبة الفكره ;);)

ع العموم أنا معاكم وبديت من امس

ما أوصفلكم شعوري :confused:

كـــــــــــــــــل عضله بجسمي توجعني .. اذا قعدت ماقمت واذا قمت ماقعدت :lol::lol:

على الله بعد هذا التعب كله تجي نتيجه حلووه :D

تم ارسال الوزن.. لي عودة باليل ان شاءالله عشان اكتب اليوميات..

يومياتي ليوم الاحد:

ملعقة زيت زيتون=1

توست=3

ملعقة طعام=1

كوب فيمتو=1

خبز=2

تونه=2

شاي اخضر=0

خيار=0

نسكافيه=2

المجموع=12

التوفير=6

دلوعة حbيbها;15402588:
الدقيق العادي الابيض كيف احسبه؟؟
دورت في النت لقيت كل ملعقة=1 نقطة بس مااقتنعت
احس انه كل 5 ملاعق =2 زي الرز >>عشان نكمل الطقم خخخخ
انتوا ايش رايكم؟؟

هههههه..لا دلوعه مش هنكمل الطقم
شوفي كل 100 مللي 350 سعر
100 مللي تقريب نص كوب
تقريبا زي ماشفتيها بالنت

تم ارسال الوزن

:)

دلوعة أبوهاااا;15402156:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏%costa coffe%+, ‏Miss sousou


اهنن اهنن بحبيبة قلبي كوستا

شخبارك ياعسل ؟ طمنيني عن صحتك ألحين ان شاء الله تحسنتي عن قبل..

اشربي عصير ليمون وبرتقال وراح يفيدك بإذن الله
وابعدي عن البارد هالفتره

وألف سلامه عليك

حياتي انا اهلا فيكي كتبت اليوميات سريع سريع كان عندنا ضيوف اتزكرت اني ما كتبت اليوميات:o:o
والله الحمدلله بخير دعيتلكم من قلبي شرربت البرتقال امس مره ارتحت وفكت عني البروديه والحراره دحين بس زكام بس اهون بكتير من امس اليوم حاخد الليمون
الله لا يحرمني منكم حبيبات قلبي :adore:الل يسلمك يارب من اعيوني ياقلبي انتيF:F:

دلوعة أبوهاااا;15402175:
بنات مين اللي قال راح نمشي ساعتين باليوم ؟؟

مافيني ارجع للصفحات ادور صاحبة الفكره ;);)

ع العموم أنا معاكم وبديت من امس

ما أوصفلكم شعوري :confused:

كـــــــــــــــــل عضله بجسمي توجعني .. اذا قعدت ماقمت واذا قمت ماقعدت :lol::lol:

على الله بعد هذا التعب كله تجي نتيجه حلووه :D

:lol::lol:ههههههههههههههههههههه حياتي تتعوي ياقلبي من صالحك شوفتي نجوى كرم كيف جسمها مع انه مرها كبير لاكن جسمها متساوي
لانه مره شوفت برنامج جويل المصور حقها يقول نجوى تمشي باليوم اربعه ساعات الرياضه عندها زي الفطور
عقبالنا:D

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15402508:

هههههههه وأنا أشهد ع كلامج :lol:

سلامات يالغلا ما تشوفين شر ..F:F:F:

ان شاءالله يالغلا ولا يهمج ويسلمو عالمجهود :o

قاعده تقهرينا هااااا :mad: هههههههههه
شكلي بسكج بعين حمره عشاان اتجربينها :cool::lol:

..........................................................................

بكتب يومياتي بالليل ..

الله يسلمك حبيبتي الشر ما يجيكي:adore:

دلوعة حbيbها;15402584:
هههههه كويس بشرتيني :D:-#
يعني في الاخير الوزن طاير طاير خخخخ



يسعدك ربي ع الدعوة الخطيرة هده:o:adore:ههههههههههه كثري منها بالله :-#
هههههههه لا مابيخلص ان شاء الله ماشاء الله عليك حتى لوخلص راح تلقي له كلام احلى واحلى :L:
اما كوستا:mad:
يبغالها ضرب شوفي يومياتها تقولك الغدا عصير برتقال 8o|

كوستا مايصير كدا طيب على الاقل افطري حتى لو بس تشربي حليب دافي او تاكلي شي خفيف عشان تقوي جسمك ويروح التعب


هههههههههه الله يعطيك العافية ويعينك انتي والبنات اللي بيمشوا معاك
لاتكوني تمشي ساعتين متواصلة؟؟:confused:والله حتى لوساعة متواصلة كثير بماانك مو متعودة
حاولي تتدرجي وتزيدي الوقت كل يوم عشان ماتتعبي وتقدري تكملي
ممم اظن ام جوري وميريام او الماسة .. مدري مو فاكرة>>كان سكتي اذا مو عارفة مين البنات خخخخ

ماعليه حبيبتي اعزريني خيتو بس لحد ما يروح المرار :-#
دحين جالسه اغصب نفسي على الاكل قبل اشويه اهلي عصبو عليا
بس اليوم انشالله بتعجبكم يومياتي;)

يوميات الاحد
7تمرات 2
قهوة
اناناس
ورق عنب 6
بيبسي 2
جالكسي 2
رز 2
لحمة 3
المجموع 17
التوفير 1

الحل ام وين;15402858:
[/CENTER]

الحفلات والتجهيز لزواج اختي قبل رمضان ملخبط لي الدنيا كل يوم سوق وخرجه ودخله والله يعين
الله يزوجها بعد العيد وكل العزابيه يارب

ام جوري ولموسه وما ادري مين كمان الظاهر ام مريام على ما اعتقد
لا هم قالو ساعه الصبح وساعه في الليل

انتي وضميرك ;)

الله يعينكم ويقويكم يارب
الله يتمم لها على خير

ههههههه لالا ماعاد ينفع الضمير لانه مرررة فرق بين لو حسبت كل ملعقة بنقطة او كل 5 بنقطتين بس شكلي راح احسب كل ملعقة بنقطة للاحتياط مع انه بطني مو مطاوعني ابدا هههههه

ام صالح وخالد;15403132:

ام الحلوين ربي يقويكي والله مجربتها السنه الي راحت كان عندنا مناسبه

بعد العيد اصلا ماتحسي بطعم العيد من كثر ماتفكري في المناسبه

كوستا والله سلامتك ماتشوفي شر يارب طهور ان شاءالله

دلوعه ايوا ابشرك الوزن طاير لو مو من الاكل من الحمل هههههه ان شاءالله

ااه ياقلبي يعني كل التعب اللي باتعبه دحين ممكن يطير بعد الزواج؟!:confused:8o|

mitcy;15403201:
هههههه..لا دلوعه مش هنكمل الطقم
شوفي كل 100 مللي 350 سعر
100 مللي تقريب نص كوب
تقريبا زي ماشفتيها بالنت

اوكي راح احسب الملعقة=1 نقطة شكرا حبيبتي:L:

كوستا
الله يشفيك ويعطيك الصحة والعافية
اشربي ليمون مع العسل اكثر من مرة في اليوم

ايش مخبية في اليوميات؟؟ شكلك جبتي العيد اليوم هههههه

مغتربة مررررة طولت علينا
اكيد مشغولة مع اهلها وبترتب بيتها

يومياتي ليوم الاحد

الفطر :
شاي حليب بسكر دايت + ربع خبز ومعاه شوي مربى اقل من بيضة بس مع لوبة = 4

الغداء :
5 ملاعق ارز + ربع صدر دجاج + شريحة باذنجان وطماطم و بطاطس مقلية = 8

السناك :
تفاحتين + اسكريم + جبسات + ذرة = 12

= 24

التوفير = 0

F: يومياتى ليوم الاحد F:
ثلاثة ارباع رغيف=3
ملعقه جبن=1
كيس شيبس=4
5 ملعقه ارز=2
5ملعقه بازلاء=2
حبة تمر+حبةقراصيا+حبة مشمش مجفف=2
رغيف=4
4 ملعقه جبن=4
المجموع=22
الزيادة=4:confused: :rolleyes:
كان عندى توفير من قبل 26 نقطه:D
اصبح التوفير الكلى للاسبوع=22:adore:

يومياتي ليوم الأحد:

الفطار: شريحة توست(1) + ملعقتين جبنة قريش(2)= 3 نقاط

الغداء: صدر دجاج مشوي(5) +خيار(0) = 5 نقاط

العشاء: بيضة مسلوقة (2) + ثمرتين كوميثرى (0) + سيفن دايت (1)= 3 نقاط

المجموع= 11 نقطة
التوفير= 7 نقاط

رياضة : ساعة..

تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

روميو دى;15403326:
F: يومياتى ليوم الاحد F:
ثلاثة ارباع رغيف=3
ملعقه جبن=1
كيس شيبس=4
5 ملعقه ارز=2
5ملعقه بازلاء=2
حبة تمر+حبةقراصيا+حبة مشمش مجفف=2
رغيف=4
4 ملعقه جبن=4
المجموع=22
الزيادة=4:confused: :rolleyes:
كان عندى توفير من قبل 26 نقطه:D
اصبح التوفير الكلى للاسبوع=22:adore:

بالعافية
نقاط التوفير اللي تجمعيها لازم تستهلكيها خلال الاسبوع
يعني اليوم اخر يوم لاستهلاكها :D:rolleyes: