رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

حبايبي ملعقة طعام كاكاو نوتيلا كم نقطة فيها

:-#ب كككككككككككك كرررررررررررررررررررررررررره :-#الميززززززززززززززززززززززان:-#

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏manyaa, ‏Miss sousou













منووووووووووووووووووووورين الحته

يومياتي ليوم السبت:

الفطار: شريحة توست (1) + ملعقة جبنة قليل الدسم(2) = 3 نقاط

الغداء: 2 شريحة أنناس طازج (2)= نقطتين

العشاء: خيار(0) + خس(0) + 3 ملاعق جبنة قريش (3) = 3 نقاط

المجموع= 8 نقاط
التوفير= 10 نقاط

الرياضة : ساعة و نصف أجهزة

الماء: شرب لتر و نصف ماء..

الماسة قطر;15399289:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏manyaa, ‏Miss sousou













منووووووووووووووووووووورين الحته

دا نورك يا لموسة...:adore:

يومياتى ليوم السبت
ربع رغيف=1
3 ملعقة بطاطس مهروسه=3
5 ملعقة ارز=2
3 ملعقة فاصوليا =1.5
تفاح=صفر
حبة مانجو=1
3 اصبع موز=3
50جرام سمك=1
المجموع=12.5
التوفير=5.5

يسعد صباحكم صبايا فديت اللس سألو عني كتبت رد طويل وطاااااار والله مره قهرني
دلوعاتي الحلوين وام صالح فدييييييت قلبكم انا
وحتشوفو وحاليا جالسه اشرب برتقال وعسل عشان الزكام بعيد عنكم

روميو دى;15399668:
يومياتى ليوم السبت
ربع رغيف=1
3 ملعقة بطاطس مهروسه=3
5 ملعقة ارز=2
3 ملعقة فاصوليا =1.5
تفاح=صفر
حبة مانجو=1
3 اصبع موز=3
50جرام سمك=1
المجموع=12.5
التوفير=5.5

الموز اذا صغير=1 اذا كبير=2
المنجا نفس الشي

%costa coffe%;15399773:
يسعد صباحكم صبايا فديت اللس سألو عني كتبت رد طويل وطاااااار والله مره قهرني
دلوعاتي الحلوين وام صالح فدييييييت قلبكم انا
وحتشوفو وحاليا جالسه اشرب برتقال وعسل عشان الزكام بعيد عنكم

هههههه معليش تحصل في احسن العائلات:Dالله يعطيك العافية
شطوووووووووورة بنتي تسمع الكلام :thumbs_up: بالهنا والشفا

بكرة الاحد لاتنسوا ترسلوا الوزن

الوزن السابق (وزنك الاسبوع اللي راح)
الوزن الحالي (وزنك الجديد)
خسارة/زيادة كم كيلو
مجموع خسارة الشهر(هذا تاني اسبوع من الشهر الجديد)

يوميات السبت

نسكافيه=1
جبن=1
شابورة=1
بتيفور وحلا=3
بسكوت=1
رز=3
كباب جاوي (بطاطس)=2
جمبري=1
صوص=1
دجاج=1
طماطم وخيار=0
عنب=0
شوربة=1
المجموع=17 نقطة
التوفير=1 نقطة

الفطور والغدا رغيف خبز 4 + سلطة جبنه 2 +ملعقتين حمص 1=7

سناك شوكلاته 2كريب 4=6

العشاء 5 ملاعق رز 2 قطعة دجاج 1=3

نص كاسه عصير تانج 1

المجموع 17

التوفير 1+5

الرياضه مشي عشر دقايق

ام صالح
هلا والله ..كيفك ؟
هههههههههه امين يااااارب
بس مااظن انه بشهر العسل راح احسب النقاط خخخخ بس اكيد راح اطل عليكم واتطمن واشوف اخر اخباركم

لاتخافي من الميزان لانك ماشاء الله عليك ملتزمة بالنقاط
باذن الله يكون وزنك نازل وتنبسطي بالميزان

دلوعة حbيbها;15400285:
ام صالح
هلا والله ..كيفك ؟
هههههههههه امين يااااارب
بس مااظن انه بشهر العسل راح احسب النقاط خخخخ بس اكيد راح اطل عليكم واتطمن واشوف اخر اخباركم

لاتخافي من الميزان لانك ماشاء الله عليك ملتزمة بالنقاط
باذن الله يكون وزنك نازل وتنبسطي بالميزان

بنات أنا مكتئبه ما ادري ايش اسوي وزني ثبت بشكل مو طبيعي
لا تقولولي على اي رجيم لأني جربت كل شي
باقي لي عن الوزن المثالي ٧ كيلو

صباح الخير بناات وحشتووونييي

{يومياتي ليوم السبت}

.
.

الفطور :
صمونة + نص بيضة + جبن مبشور و زيت + شريحتين طماطم = 7
شاي بحليب بسكر دايت = 1

الغداء :

طلعنا برع وطلبتلي اسكالوب لحم وصوبه شوي صلصة مشروم + بطاطا مهروسة = 15

سلطة = 1

انا بس كلت النص من كلشي ماكملت اكلي الي عالغدا فماعرف اذا النقاط صح فضفت عليها التوفير الي كان عندي

المجمووع = 24 / التوفير = 0


بناات تعرفوون وين يبيعون الجرج حق الميني لابتوب لان مالقيييت حق لابي ومتوههههقققققة

manyaa;15399302:
دا نورك يا لموسة...:adore:

ميرسي

دلوعة حbيbها;15399981:
بكرة الاحد لاتنسوا ترسلوا الوزن

الوزن السابق (وزنك الاسبوع اللي راح)
الوزن الحالي (وزنك الجديد)
خسارة/زيادة كم كيلو
مجموع خسارة الشهر(هذا تاني اسبوع من الشهر الجديد)

ان شاللله الله يستر

ام صالح وخالد;15400222:

لمووووسه خوفتيني اكثر من الميزان

اول مره اترعب كذا من الميزااان الله يستر

ههههههههههههه من دخلنا التحدي صار الميزان مرعب

ام ميريام;15401135:
بنات أنا مكتئبه ما ادري ايش اسوي وزني ثبت بشكل مو طبيعي
لا تقولولي على اي رجيم لأني جربت كل شي
باقي لي عن الوزن المثالي ٧ كيلو

خبصي يوم او زيدي الاكل وبينزل اووو زيدي الرياضه دبل
[