رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

دلوعة حbيbها;15406834:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك موني لاتخبصي وحافظي على الوزن الجديد .. ان شاء الله الاسبوع الجاي تدخلي عالم الستين

ام جوري
معليش تعوضيها ان شاء الله


مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

الاسبوع هدا كثير بنات زايدين ... ليش؟؟؟؟

الله يبارك فيك ويعطيك الين يرضيك يا عمري
وانشاء الله يا رب ابطل اكل دي الايام مع لخبطه الروتين اليومي حقي مني قادره اسيطر
وعقبال عندك يا حلوه

شوفي موضوعي >>ياويلي لو مغتربة شافته:D

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15408141#post15408141

حابه اشترك معاكم ابغى اتشجع زياده
وناويه بكره على رجيم التمر واللبن لاخر الشهر
وفي رمضان بتبع النقاط عادي ولالا

يوميات الاثنين

بتيفور وحلا=5
ملعقتين مكرونة=1
نسكافيه=1
ساندوتش جبنة=3
نص بريك بالجبنة(صغير)=1
بسكوت=1
فواكه:عنب_حبحب_مشمش_كيوي=2(لانه رايحة جاية اكل منها ):D
المجموع=14 نقطة
التوفير =4 نقاط

مسآآآآءالخيـــــر

شخبآآآآآركــــــــم؟:)


يومياتــــــــــي ليوم ( الاتنين)


الفطور

قطعة بيتزـآ 6

سمبوك 2

عصير برتقآآآل 0




الغدــآء


سمك 3

خيآآآر 0




العشآ


شــــوربـــة 2



المجموع 13

التوفير 9

عصفورة الشرقيه;15408170:
حابه اشترك معاكم ابغى اتشجع زياده
وناويه بكره على رجيم التمر واللبن لاخر الشهر
وفي رمضان بتبع النقاط عادي ولالا

حياك الله معانا
ارجعي للصفحة الاولى عشان تعرفي القوانين
اتمنى منك الالتزام

دلوعة حbيbها;15407087:
كوستا
تسلمي لي والله
ايوا صح انا كمان استغربت انك مانزلتي اتوقعت وزنك ينزل

ويخليك ليا يا عسوله;)
ههههههههههههههههه مشي مشي ما كانك شايفه:cool:

MOoONI 14;15407486:
لالالالالالالالالالالالالالالا مو معقول تصدقو اصلا لم طلعت على الميزان ما صدقت لاني جالسه افرم دي الايام بشكل
واغلبو حلووو يا رب ساعدني بس ليوم الخميس عشان الفستان خخخخخ
الف مبروووووووووووووووووووك عليا زمان عنو والله
وعقبالكم
وهارد لك حبيبي ام جوري



حياتي انتي الله يابرك فيك بس والله كرشتي طلعت شويه في كروشه صغيره صارت خخخخخخخخخخخخ والله الين دحينا مستغربه

ههههههههههههههههه هذا المستخدم فطس ضحك:lol:
تبغي اقرصك عشان تصدقي ترى انا بالخدمه:D
تروح الكرشه اشربي مويات ولا تاكلي رز:thumbs_up:

الف الف الف مبروك لملكة الرشاقه والله قدها وقدود وتستاهلين التاج بجداره ماشاء الله تبارك الله
هااااااردلك ام جوري وتعوضينها الاسبوع الجاي

بصراحه شييييي غريب الاغلبيه زادو وزن :thumbs_down:
وانا اولكم بس انا 100 غ الحمدلله فقط والله يستر من الاسبوع الجاي
وبرضوووو يابنااااااات التحدي وش فيكم ؟؟ معقوووووله ^o)ما شفت الا ام الحلوين وزنها تمام مع التحدي يعني انا متابعه يومياتكم وماني عارفه وين الغلط انتم ماشين تمام ماشاء الله بس في الميزان استغربت
نصيحه كثرووووو موووووويه اشربو ليييين تنفجرون اقل اقل شي 8 الى 10 كاسات ومشي نص ساعه وسوو رجيم الثلاث ايام حتى لو يومين منه تكفي

ماعليكي بيلوموني هادي فعايل الاجازه لووووووووووووول شدو حيلكم صبايا

بيلوموني


والله انا كمان مستغربة من زيادة الاوزان شكله من الاجازة زي ماقالت ام الحلوين
تسلمي على النصائح الله يسعدك ... والله مدري ايش اللي صاير انا اشرب مويا كثير الحمدلله مدري كم كاسة بس مااستغنى عن المويا
ابدا اول مااصحى وقبل ماانام لااااااازم اشرب وطبعا خلال اليوم كمان اشرب
والرياضة صحيح ماامشي كل يوم نص ساعة بس احسن من اول بكثيييير والحمدلله
واللي قاهرني انه وزني زااااااااااد
يلا ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون افضل لكل البنات

يومياتي يوم الاثنين

كنت صايمه الحمدلله

الفطور\
شوربه=2
سمبوسه=6
جبنيه=4
رطب=1

سناك
ساندويش كودو=5

سحور
رز=4

المجموع=22
الزياه4
موفره قبل كدا 26 نقطه:)

كوستا
بالعاااااااافية
بس ياحلوة انسي ال26 نقطة:p نقاط التوفير لازم تستهلكيها قبل يوم الاثنين ولا تقوليلها بااااي باااااي هههههههه

دلوعة حbيbها;15408438:
كوستا
بالعاااااااافية
بس ياحلوة انسي ال26 نقطة:p نقاط التوفير لازم تستهلكيها قبل يوم الاثنين ولا تقوليلها بااااي باااااي هههههههه

ههههههههههههههههههههههههه والله قلت دحين يقولولي البنات لا تستغلي ال26 نقطه:lol::lol:فديتك خلاص اخر مره:o:o

الله يعافيكي ياقلبيF:F:

مبرووووووووك موني ملكه الرشاقه
هارد لك ام جوري متعوضه ان شاء الله



دلوعه حبيبها.....متهيالي انتي حسبه حسابتك خطا..انتي زيده كيلو بس مش كيلو ونص. عاوزه
تزوديها علي نفسك ليه.كفايه كيلو .ولا ايه

يوميات mitcy للاثنين
ربع رغيف 1
1م لبنه 1
شاي 0



دجاج 8
خبز 2
بطاطس 4
طحينه 2
بيبسي 1
عصير مانجو 2
شيكولا 1
تمر 1
المجموع 23
الزياده 3
كتن فيه توفير كن امس


بالنسبه لي اسبوعي الجديد بدا من بعد الميزان

ام ميريام;15405165:

لموسه ....ام جوري ........دلوعه ابوها

حبيباتي انا اسفه كان دخولي سريع هالايام من التلفون لأني كنت بره

البيت هالايام ....واليوم رديت واستانست اني لقيت احد يشاركني التحدي

وان شاء الله نواصل مع بعض ونشجع بعض

من بكره نكتب الرياضه مع اليوميات رجيم

دلوعه موتيني من الضحك داخله في تحدي ومو عارفه مع من هههههههههههههه
والله ما تتخيلين قد ايش ساعدني المشي اني انزل وزني وخاصه في منطقة
المؤخره والبطن بس المشكله وزني ثبت ومو راضي ينزل

وان شاء الله مع هالتحدي ننزل 6 كيلو لحد العيد

عصفورة الشرقيه;15408170:
حابه اشترك معاكم ابغى اتشجع زياده
وناويه بكره على رجيم التمر واللبن لاخر الشهر
وفي رمضان بتبع النقاط عادي ولالا

mitcy;15408490:
مبرووووووووك موني ملكه الرشاقه
هارد لك ام جوري متعوضه ان شاء الله




دلوعه حبيبها.....متهيالي انتي حسبه حسابتك خطا..انتي زيده كيلو بس مش كيلو ونص. عاوزه
تزوديها علي نفسك ليه.كفايه كيلو .ولا ايه

الفطور :

صامولي = 4
جبن شيدر قليل الدسم =2
عصير برتقال ربيع = 1.5

الغداء :

10 ملاعق رز = 4
شطه = 1
بيبسي = 2
قطعه دجاج صغيره = 1

العصر :

شيبس ليز = 2
عصير كيوي وليمون = 3
فطيره جبن = 3

العشاء :

كاس حليب كامل الدسم = 2
10 حبات تين = 2.5



· المجموع >>>>>>>> 28 قطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =10

الرياضه >>> نص ساعه مشي ورقص

المويه 8 كاسات

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+شوي لحم 3 نقاط
العصر فشار كاسه 3 نقاط+قطعتين شكلاته مره صغيره 2 نقاط+كاسة نسكافيه 2 نقاط
العشاء نص تميس 4 نقاط+5 ملاعق عدس 2 نقاط +مطبق 3 قطه 6 نقاط
المجموع 28 نقطه