رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

يوم الاحد
اليوم انا صايمه ولله الحمد
الفطور
نص خبز بر=2
1ملعقه جبنه=1
نسكافيه=2

بعدها
كوب فشار=4
قهوة=1


العشا
سندويتش جبنه=3
شاي=1
المجموع=14
التوفير=6

يومياتي ليوم الأحد :

الفطار: لا يوجد (0)

الغداء: ربع دجاجة +خيارة + طماطماية+ نص حبة فلفل اخضر = 5 نقاط

العشاء: ملعقتين جبنة قريش(2) +خيار+خس+ شريحة توست (1)= 3 نقاط

مجموع النقاط = 8
التوفير= 10


رياضة : ساعة

الام المرحة;15377308:
السلام عليكم
كيفكم بنات وكيفكم مع الرجيم ان شاء اللة ربي يحقق لكل وحدة الوزن اللي تبغاة وان شاء اللة يجي العيد وكل البنات رشيقات ياحلوات على رمضان متى حتبدؤا رجيم لاني ناوية اعمل رجيم النقاط في رمضان وبدي اعرف متى راح تبدؤا لاني بدي اسجل اسمي معاكم ان شاء اللة وكيف يكون نظام الدايت في رمضان لان عندي مناسبة على العيد وبدي اخسر تقريبا 4 كيلو وانا بصعوبة ينزل وزنيفاتمنى منكم ماتبخلوا عليا بتجاربكم في رمضان واللي قد عملت دايت في رمضان مع الصيام تعلمني شو سوت وكم نزلت ومشكورين مقدما

التسجيل مفتوح وقت ماتحبي تنضمي معانا الله يحييك اهم شي لما تشكي تنتظمي وتلتزمي بكتابة اليوميات وارسال الوزن
طيب ليش ماتبداي معانا من دحين وان شاء الله الين العيد تكوني نزلتي للوزن اللي تتمنيه لانه في رمضان ممكن ماتقدري تلتزمي 100 بالمية زي دحين

ام صالح وخالد;15377318:

بنات الكفته سواء دجاج او لحم مشويه دائريه قد بسكويته الدايجستيف

بكم نحسبها 1 او 2

انا حسبته نقطه بس خليت نقط احتياطيه في حال طلعت حسباتي خطا

مممممممممممم >>تفكر تفكير عميق :D
والله اذا بحجم بسكوتة داجستيف فاتوقع انه نقطة قليلة عليها
احسبيها بنقطتين او كل 2 ب3 نقاط انتي وضميرك هههههههه

الحمد لله تم ارسال الوزن

جزاك الله خير دلوعة حبيبها

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة حbيbها

هلا والله حبوبه اش حالج

يعطيج العافيه شكلج كاعده تجمعين وتطرحين

يومياااتي ليوم الاحد


7 تمرات = 2.5

خبز= 4

بيضة مسلوقه=2

سلطة=0

باذنجان=0

كوب فيمتو=1

كوب شاي اخضر=0

نسكافيه= 2

المجموع= 11.5

التوفير= 6.5


مشي نصف ساعة

يومياتي لليوم الاحد

الفطور
عصيد......5
شاي حليب...3
مكسرات.......1


الغذاء
رز...........3
لحم........2


سناك
بسكوت....1
شبس......2
خبز رقاق..3
حلا.........1


المجموع>>>21
زيادة لمدة 3 ايام ع التوالي

ملعقة طعام زيت زيتون كم نقطة احسبها

miss versace;15376293:
والله الحمدلله

بس خاايفة من شهر رمضاان لان الاكلات ماعرف احسبهاا وغير المشهياات الله يعيين

الحل ام وين;15376486:
وزني زايد الاسبوع هذا لاني معي ........ ولي 4 ايام مافيه تخريييييييييييييييج < لان بالي مشغول وافكر
مع اني امشي كثير بالبيت اكثر من ساعه ولكن عندي دواء هالشي
اخذت 2 حبه مليييييييييييييييييييييييين خخخخخ
وبعد الغدا الله لايوريكم جالسه الحبتين تتصارع مع الغدا خخخخخ
والحمدلله الحين كل شي تمام لكن نقصت 5 كيلو عن وزن الصبح خخخخخ ما ادري كيف الحل يادلوعه
هذا خبر حلللللللللللللللللللللللللللو
والخبر الحلوالثاني
انزلو شوي
v
v
v
v
v
v
v
باقي شوي انزلو بعد
مسويه عنصر تشويق خخخخخخ
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v


عندي فستان كنت اتمنى البسه واليوم لبست ومتشققه من الفرحه حتى امي لاحظت الفرق قبل شهرين انا كيف والحين انا كيف ماشاء الله تبارك الله

رومايل;15377454:
الحمد لله تم ارسال الوزن

جزاك الله خير دلوعة حبيبها

واياك حبيبتي.. تسلمي

ام ميريام;15377467:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة حbيbها

هلا والله حبوبه اش حالج

يعطيج العافيه شكلج كاعده تجمعين وتطرحين

الحمدلله تمام
يعافيك يارب .... ههههههههه لا لسه مو كل البنات ارسلوا اوزانهم بكرة ان شاء الله الجمع والطرح :confused:

رومايل;15377537:
ملعقة طعام زيت زيتون كم نقطة احسبها

نقطة واحدة

تصبحوووووووووووووووووووووووووون على خير

الفطور :

كاس صغير شاهي بحليب سايل قليل الدسم = 1.5

الغداء :

10 ملاعق رز = 4
دجاج قطعه صغيره = 1
سلطه = صفر
كاس بيبسي لايت = 1.5

السناك :


6حبات لقيمات صغار بدون سكر = 4
قطعه صغيره ليالي لبنان = 3

العشاء :

سندوتش عباره عن قطعتين دجاج مقلي مع خبز تورتيلا وخس وماينوز = 5 + 3 + 2 = 10
بيبسي دايت = 1.5

السناك :

حبحب لو جعت



· المجموع >>>>>>>> 27 نقطه
· التوفير = ( 0 )
· الزياده = 9 L
الرياضه >>> مشي سريع ساعه ومشي عادي بالسوق ساعتين

يوميات الاحد

ربع شامي=1
حمص=1
اناناس=2
حلا=1
رز 7 ملاعق=3
شوربة=1
لبن=1
شي ماتعرفوه :lol:=2
حبة بتيفور ومعمول صغير مررة وبسكوتة=2
المجموع=14 نقطة
التوفير =4 نقاط ... ان شاء الله ماتطير اخر الليل:rolleyes:

يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء رغيف 4 نقاط+نص كوب ملوخيه 1 نقطه

العصر بسكوت 2 نقاط+فشار 3 مقاط

العشاء قطعتين بيتزل 12 نقطه
المجموع 22 نقطه

ام الحلوين
ااااااالله يعينك على الامساك وربي انه تحطيم بالوزن
بس يابنت ارجعي ارسلي وزنك الحين عادي اتوقع يمدي دلوعه تعدله ما بتقصر

والف الف مبروك على الفستان والله انه احساس يعطيك دافع كبير وحماس
وعقبال مقاسات العيد الي بتكون مفاجئه مع التحدي بأذن الله

يومياتي ليوم الاحد

السحور :
بيج ماك = 11

نص علبة الفرايز العادية = 2

نص علبة البيبسي = 0.5

سندويتش خضار + هوت دوغ = 6

المجموع = 18 ونص / الزيادة = نقطتين ونص

يوميات mitcy للاحد


نص تفاحه 0
25 محشي كرنب 5
لحم 3



1توست 1
2 م زبادي 5,

شاي 0

3 دونات صغير 12

كيك 1


المجموع 22,5
الزياده 2,5

يومياتي يوم الاحد
الفطور
ربع رغيف=1
جبنه=5.
لبن=2

الغدا
عصير=1
ربع تميز=1


سناك
فوشار=1

العشا
مكرونه=4

المجموع=10.5
التوفير=7.5

الرياضه مشي ساعتين