تمارين لشد الصدر بالصووور
م
16-10-2004 | 10:11 PM
تسلمين اختي صراااااااااااااااحه ماقصرتي
ش
16-10-2004 | 10:27 PM
:up:
ح
17-10-2004 | 01:50 PM
مشكوره اختي ع النصايح:clap:
u
11-05-2005 | 10:16 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الفاضلة salema
أشكرك جدا على هذا الموضوع الممتاز و المفيد لكن للأسف ماني قادرة أشوف الصور ما أدري ليش ماتظهر عندي ، أرجوك أختي تكفين تنزلينها مرة ثانية أو تذكرين الموقع المأخوذ منه اذا هذا الشئ ما يخالف قوانين المنتدى ـ ـ تكفين الله يوفقك و يسعدك دوم ان شاء الله ما تردين طلبي تكفين ـ ـ
أختك / أم رزان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الفاضلة salema
أشكرك جدا على هذا الموضوع الممتاز و المفيد لكن للأسف ماني قادرة أشوف الصور ما أدري ليش ماتظهر عندي ، أرجوك أختي تكفين تنزلينها مرة ثانية أو تذكرين الموقع المأخوذ منه اذا هذا الشئ ما يخالف قوانين المنتدى ـ ـ تكفين الله يوفقك و يسعدك دوم ان شاء الله ما تردين طلبي تكفين ـ ـ
أختك / أم رزان
ه
11-05-2005 | 11:05 PM
يسلمووووووعلى التمارين والصور ماقصرتي
س
12-05-2005 | 01:00 AM
حلوة هاالتمارين وسهله
مشكوووورة
مشكوووورة
ه
12-05-2005 | 03:45 PM
تسلمين على التمارين
يعطيك الف عافيه :clap:
يعطيك الف عافيه :clap:
b
13-05-2005 | 11:40 AM
هل تفيد هذه الطريقة لتكبير الصدر
&
13-05-2005 | 10:59 PM
:up::up::up::up::up::clap::clap:
يعطيك العافيه اللي شفتها بسيطه وراح اسويها انشا الله مشكوووووووووووووووووووووره
يعطيك العافيه اللي شفتها بسيطه وراح اسويها انشا الله مشكوووووووووووووووووووووره
د
17-05-2005 | 02:25 AM
موضوع جميل جدااااااااااا جزاكى الله كل خير 
ا
08-06-2005 | 12:36 PM
[frame="2 80"]تمارين ممتازة
شكرا أختي العزيزة[/frame]
شكرا أختي العزيزة[/frame]
H
08-06-2005 | 12:43 PM
الله يعطيكي العافية على الموضوع الحلو، شكرا كتير
د
10-06-2005 | 03:11 PM
مشكورررررررررررررة تسلمين
ر
12-06-2005 | 12:50 PM
مشكوره :clap:
*
15-06-2005 | 07:59 AM
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::up::up::up::up::up:
thank u
thank u
ش
15-06-2005 | 09:33 AM
مشكووووورة عزيزتي
إ
07-08-2006 | 09:22 PM
مشكوره والله يعطيك العافيه
m
21-10-2006 | 03:58 AM
:qaq: :qaq: :qaq:
salema:
التمرين الثالث
هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق
ا
21-10-2006 | 11:33 AM
جزاك الله خير
م
21-10-2006 | 12:39 PM
مشكوووره اختي