عيوب ساقيك... وطرق التغلب عليها..لساق جميلة و مرنة

حبيبتى انا كمان نفسى فى اى تمارين للسيقان الرفيعة
ياريت تفيدينا انا و الاخوات اللى طلبوا التمارين دى لانى بصراحة خايفة من موضوع حقن الدهون للساقين

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اختي .. في البدايهـ
الله يعطيكـ الصحهـ والعافيـهـ يا رب
مشكووره ما قصرتي بصرااحهـ موضوع مفيد ومهمممممم ^_^

لكن اللي سيقانها نحيفه وش التمارين المناسبه لها ؟ او وش تسوي ؟
يعني في البعض لمن تنحف اول ما ينحف في جسمها الساق ؟
هي نوعا ما ايجابيه لكن يصير الجسم مو متناسق ؟

<<<<<<وش تسوي في حياتها ؟؟ ^_^ مشكله والله

اعرف كثيرة هررج
بس بما انك فتحتي موضوع الله يعينك على كثرة هرجي واسئلتي
<<<<< نشبه
والله يجزاك خير

تحيتي ..

وانا كذلك اريد وصفة للسيقان النحيله :sad: :sad: افيييييييييييييييييييييييدوووووووووووووونى

زين في وحده مثل مشكلتي

انقذوووووووووناااااااااا


^_^ الله يعين

زين في وحده مثل مشكلتي

انقذوووووووووناااااااااا


^_^ الله يعين

MERCI

مشكورة حبيبتي معلوماتج جدا ً مفيدة

مع حبي ........ وهج

اتمنى اذا كل فقره لها صوره توضح الطريقه

الموضوع هايل ومفيد جدا ,,,,عندى سؤال : انا عملت رجيم عشان انقاص الوزن كان وزنى 95 واصبح (85 -83) غير ثابت كل حاجة فى جسمى نقصت الا الهانش و ده مثبت عندى بالقياسات الصدر: من 111 اصبح 106
البطن:من 104 اصبح 102
الوسط من 91 اصبح 85
الهانش من 120 اصبح 119
الفخذ من 72 اصبح 71
الوزن: 95 اصبح (85 -83) غير ثابت

هل هناك تمرينات لانقاص حجم الهانش او يختفى تماما وللابد

أحسن حل تلبسين طويل وتغطين ساقح
خخخخخخخخخخخخخ

أو البسي كالون شفاف اللي بلمعة

وبعد عندج بخاخ السيقان

عاد عسله ينفع

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الموضوع حدددده رووعة
:clap:
تسلمين اختي ويعطيييج ألف عافية والله

وان شاء الله بجرب بعض من اللي ذكر بالموضووووع

مشكووووووووووووووووووورة جدا جدا
جزاكي الله خيرا

لماذا لم استقبل منك اى رد على مشكلتى .... ارجوك اهتمى بيها لن ده مسببلى حالة نفسية غيرطيبة بالمرة وبقالى سنتين لم اشترى ملبس جديدة بسبب انى اشعر ان جسمى غير متناسق

يا اختي قلب العصفورة ابي منج تمارين تكبير ساق لان انا ساقي وايد ضعيف و مشكوووووووووووووووورة

وافي حزن:
يسلمووووووووووووووو عمري :clap::clap::clap::clap:

شكرا اختي على موضوووعك الرائع

بس ماعندك فكرة

كيف اكبر سيقاني


لانهم صغااااااااااااااار ونحاااااااااااف مرررررة وكثيييييييييييير

مع اني اميل للسمنة والله فشلة

مالبس قصير عند زوجي تكفين ساعدني اذا عندك فكرة

والي تعرف من البنات تكفووون الله يوفقها دنيا واخرة الي تقولي طريقة لتسمي الساقين انا فخوذي واردافي وصدري

والعضد والخصر والحوض والكرش كلة سمين ومنفر

بس الساقين سبحان الله نحاف وكذلك الذراعين

تكفوووووووون بنات ساعدوني نخيتكم

مشكوره اختي على الموضوع

مشكوره

thanks