Extreme MaKeOvar] - ChRis PowEll] التحول الكبير في خسارة الوزن للاخصائي كريس باول

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

11-07-2014 | 10:21 PM

[BACKGROUND="90 http://www.enjaztech.com/vb/uploadcenter/uploads/03-2013/PIC-601-1362439570.png"]

[CENTER]
مساكم الله بالخير عروسات .

اليوم جآيبة لكم ديفيدي هدية وبمناسبة رمضآن واستقبال العيد الكل يبي يخسر وزن ..
الريفيو اليوم عن الإخصائي في التحول : [COLOR=Red]ChRIs PoWeLL

اصدر هذه الاخصائي برنامج اسمه Extreme Makeover لخسارة الوزن وحقق البرنامج نتائج خيآلية لمن مارس هالتمارين .

والغريب ان هالاخصائي ماله شهرة كبيرة بالوطن العربي مثل ما له شهرة عند الغرب والامريكانز .
يعني الأغلب بيعرف جيليان ودافينا ، ومؤخراً تعرفنا عن المدرب شون تي تبع برنامج [/COLOR]insanity المشهور وكمان برنامجه الشهير Hip Hope ABS ..

ولكن لا يوجد من من ألقى الضوء على هذا الاخصائي الشهير ، برغم الضجة الي عملها برنامجه في امريكا مع النتائج الرهيبة ومستمر في العرض على القناة الامريكية Abc

والمدرب كريس ضيف دائم في برامج معروفة " صباح الخير أمريكا " والبرنامج الشهر " دكتور أوز " ..

أنا حملت البرنامج من كم يوم وبديت معاه التدريبات ، يتكون البرنامج من ٣ مستويآت يتم التدرج فيها
ولكن لقيت نفسي عندي اللياقة للصعود للمستوى الثاني على طول
المستوى الأول لمدة ١٥ دقيقة ويتم التدرج للمستوى الثاني ٣٠ دقيقة والمستوى الثالث ٣٥ دقيقة ..

أؤمن أن كل واحد لديه الحق في أن يحيا حياة سعيدة صحية
كريس باول

البرنامج اعجبني جداً جداً والسبب :

أن المدرب المتدربين الي معآه ناس فقدت اوزان ومذكور على غلاف الشريط كم الاوزان الي فقدوها ، والي يتدربون ناس مثلنا لياقتهم عادية مش زي البرامج الثانية يجيبوا متدربين خبراء ويتدربوا مع المتدرب وهذا يحبطنا بشكل كبير ..
اما هالمدرب جداً راقي المتدربين الي معاه رجل و٢ بنآت اوزانهم مليانه شويه بس فيه عندهم وزن زائد باين واجسامهم عادية مش زي شون تي جايب كله المتدربين بروفيشنال ولهم سنين بالرياضه وحياتهم كلها رياضه ..
كمان في بنت سمينة جداً مع هالمدرب والتدريبيات الصعبة وللي اوزانهم ثقيلة يتابع مع البنت السمينة لآنها تعملها بطريقه تناسب جسمها وحجمها وتجيب نتيجة مساوية تقريباً مع باقي المتدربين ..
كمان نقطة مهمه لصالح المدرب والبرنامج ان يهتم بين تدريب تدريب بحركه تمدد للجسم لمنع الام العضلات وبعد التدريب يعمل حركات تمدد حتي ترخي العضلات
وما يحصل اي الالام بعد الرياضة .

يعني مرآعاة حقيقية وتحسين نفسك بصالة جيم حقيقة مع ناس عندهم زيادة وزن حقيقة مش جاية تمارسي رياضة مع ناس محترفين فتحسين بالاحباط .. بكل بساطة لما تلاقي اشرطة كل الي معاهم بطون مسطرة واجسام منحوتة نحت تتراجعي وتشعري بالاحباط بسرعة ومافي مراعاة لباقي الاوزان والاحجام
مش معقولة الي وزنها بحدود ١٠٠ تقدر تعمل تمارين تعملها وحدة وزنها بحدود ٥٠ ..

التمارين سهلة وصعبة بنفس الوقت ولكن الي فاجئني انها بجد تعمل بسرعة على زيادة حررة الجسم لدرجة ان ابدأ اعرق بسرعة من التمارين .. انا بالنسبة لي اتابع مع البنت الي اسمها ريتشل بالشريط .
المتقدمين شوية يقدروا يتابعوا مع الولد . والمبتدئين مع البنت السمرا روانا ..

بس قرقره قرقت وااايد .. هاكم الصور لبعض نتائج البرنامج " التحول الكبير "
مع كريس باول

Results

للتحميل

حجم الملف
866 mb

هذه النسخة جودتها عالية
FilePost.com: Download Extreme_Makeover_Weight_Loss.part1.rar - fast & secure!
FilePost.com: Download Extreme_Makeover_Weight_Loss.part2.rar - fast & secure!
FilePost.com: Download Extreme_Makeover_Weight_Loss.part3.rar - fast & secure!
FilePost.com: Download Extreme_Makeover_Weight_Loss.part4.rar - fast & secure!

جودة أخرى ع الفورد شيرد

The Workout_01 Level 1.avi

The Workout_01 Level 2.avi

The Workout_01 Level 3.avi

ديفيديات كيم كارديشيان المجموعة الكاملة لنحت الجسم و ...
إصدار ٢٠١٤ - جيليان التنحيف ٧ باوند اي ما يعادل ٣ونص كيلو في اسبوع

عشاق الكوبي بيست آرجو ذكر المصدر

:f:

[/BACKGROUND]

[/CENTER]

ه

هـايدي

عروس ركن أفكار وخبرات وركن الصحة والطب

12-07-2014 | 01:04 AM

ماشاء الله عليك

عرضك للموضوع راااااائع

بس راح احاول أدور عليه واشتريه DVD
واذا ماحصلته حرجع انزله

شكرا مشرفتنا المتميزه

وفعلا وجود متمرنين عنده حالهم حالنا يبعد عنا الاحباط.

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

12-07-2014 | 01:24 AM

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]أهلين هايدي نورتي ،
وبالنسبة للشريط احتمال كبير تلاقية لو لقيتي مكان مهتم باشرطه من هالنوع واذا ما لقيته مو شرط تحملينه روابط الفورشيرد تفتح الفيديو من غير تحميل
اذا حابه بس التحميل احسه افضل مع ان بياخذ وقت اطول بس الشريط بيكون عندك من غير انترنت تقدري تفتحيه وتمارسي التدريبات ..

منورة حبوبه وبجد انصح بهالشريط لانه ممتاز وبيشجع الواحد الصرآحة خصوصاً لما تشوفي ان البنت السمينه اكثر وزن منك وعامله تتحمل التمارين الصعبة
شريط ممتاز وبيجيب نتائج ان شاء الله للي بيحب الرياضه

[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

ه

هـايدي

عروس ركن أفكار وخبرات وركن الصحة والطب

12-07-2014 | 04:36 AM

شكرا عالنصيحه أخيتي

ربي يوفقك ويسعدك

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

12-07-2014 | 11:28 PM

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]العفو هاايدي ..
يارب تستفيدي
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 02:09 AM

موضوع جى في وقته بدنا نحرك الأوزان يلي كسبنها في رمضان

رح أعمل سرش على اليوتيوب و أقولك رأي

مع أني كنت مقتنعه ب زومبا إني أخدها بعد العيد DVD لكن رح أشوف شو موضوع هذا الإخصائي قبل

إنتي شو رأيك إينانا أيهما تفضلين زومبا او هذا البرنامج؟؟؟

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 02:32 AM

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4] أهلين فيكي آلماسية نورتي ..
تصدقي لسه الان خلصت من التمارين لهذا الشريط ، وانا اتمرن تحت المكيف وتكيفنا بالبيت يسموه الفريز وتعالي شوف كيف عرقت
انا اول مره اعمل تمارين وينزل معي عرق هيك ، بجد حرق حرق ..
الزومبا جربتها وللامانه ما عجبتني مع ان في ناس كثير تقول ان هما نحفوا عليها ، بس انا ما عجبتني الصرآحة واستمريت عليها بس ما شفت نتيجة
يمكن ما طولت بس الرياضه تبان نتائجها بسرعه خلال ٣ ايام الآولي تحسي بالعضلات وانك اخف حتي لو ما نزلتي بالوزن ولما كنت اعملها ما كنت اعرق .
هالشريط انا افضله عن كثير من الفيديوات .. انا قطعت من ٣ ايام لان جربت اعمل تمارين جوليان تبع الاسبوع الواحد بس عملت لي الالام شديده بالجسم وما تنفع للمبتدئين تنفع لناس فوق المبتدأ .. بس هالتمارين جداً جداً روووعه ..
للامانه انا مرتاحة جداً عليها ولا الالام ولا شي لانه مدرب بيراعي جسمك وعضلاته
ما يحتاج تبحثي عنه باليوتيوب لان الفورشيرد يشغل الفيديو بدون تحميل ايضا بس لازم يكوت عندك حساب فور شيرد ..
وللامانه ابداع هالفيديو حبيته بقوووه وانصح فيه ..
اذا عجبك وجربته قوليلي وان كان عندك قوه التحميل عاليه واعتقد بتكون هيك عشان انتوا بامريكا جدا عالي النت حمليه جداً ممتاز
وان احتجتي اشرطه ثانيه مثل زومبا او غيره بلغيني وانا اعطيك روابط ..

شكراً لحضورك يا غاليه .. واتمني تتابعي معي ونكتب نتائج مع بعض ..
فكرت نفتح تجمع للرياضه بين البنات لنشجع بعض .. بس ما اعتقد فين مين يهتم الا قله قليلة

[COLOR=Red][/SIZE][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/SIZE][/FONT]

m

m3h

عروس جديدة

15-07-2014 | 05:33 AM

يعطيك العافيه

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 09:26 AM

مشكوره يا قلبي إينانا

انا بدور من فتره على رياضه سهله و بقدر أعرق منها

و سألت مغتربه و قالت نفس كلامك لكن مأطن إنها تعرف هذا البرنامج لانها نصحتني ب تمارين الخمس ميل كبدايه و بعدها زومبا و أخيرا أدخل على جليان لكن نفس كلامك جليان صعب كتير

مع أني مو ذيك السمينه يعني عندي 10 كيلو زياده عن الرشاقه

لهسبب أحس الرياضه تبعك رح تكون مناسبه

لذلك رح أفتح حساب حتى أقدر أنزل الفديو فأعطيني موقع فورد شير حتى أفتح حساب

و كمان رح أطلب منك لو لقيتي فيديو زومبا و فيديو إسمه ((برازل بت لفت ))((Brazil Butt Lift )) أكون مشكوره جدا جدا

و بعد العيد رح أبدا النضام الغدائي و الرياضه و رح أعطيك التفصيل في وقتها لاني بدي تشجيع و كمان نصائح

S

Sweet N Sour

عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر

15-07-2014 | 11:57 AM

شفت كم فيديو له باليوتيوب
ايه فعلا تمارين سهلة بتساعد الجسم على استعادة مرونته

اتمنى تسوين لنا تجمع نتبادل فيه النصايح و اليوميات و التمارين اللي نسويها ، عشان نشجع بعض

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 01:39 PM

m3h;16693188:
يعطيك العافيه

الله يعافيكي حبوبة .. نورتي

ألماسيه;16693222:
مشكوره يا قلبي إينانا

انا بدور من فتره على رياضه سهله و بقدر أعرق منها

و سألت مغتربه و قالت نفس كلامك لكن مأطن إنها تعرف هذا البرنامج لانها نصحتني ب تمارين الخمس ميل كبدايه و بعدها زومبا و أخيرا أدخل على جليان لكن نفس كلامك جليان صعب كتير

مع أني مو ذيك السمينه يعني عندي 10 كيلو زياده عن الرشاقه

لهسبب أحس الرياضه تبعك رح تكون مناسبه

لذلك رح أفتح حساب حتى أقدر أنزل الفديو فأعطيني موقع فورد شير حتى أفتح حساب

و كمان رح أطلب منك لو لقيتي فيديو زومبا و فيديو إسمه ((برازل بت لفت ))((Brazil Butt Lift )) أكون مشكوره جدا جدا

و بعد العيد رح أبدا النضام الغدائي و الرياضه و رح أعطيك التفصيل في وقتها لاني بدي تشجيع و كمان نصائح

رياضه الخمسه ميل سمعت عنها لكن ما جربتها للامانه .
جليان صعبة تمارينها والتمرين الواحد يطول فترة فتحسي بالتعب والانهاك ام هذا بس تبدي تحسي انك خلاص ما قادره تكملي يخليك تعملي تمرين اشترتش وبعدين تكملي ..

بالنسبة لحساب الفورشيرد اذا ما قدرتي تسوي حساب عادي انا اعطيك حسابي والباسورد مافي مشكله

هذه الروابط هي الفورد شيرد فيديو يشتغل زي اليوتيوب عادي يعني ولما يعجبك تقدري تشغليه

The Workout_01 Level 1.avi

The Workout_01 Level 2.avi

The Workout_01 Level 3.avi

بالنسبة للبرازيليان بت بلى انا شايفة الديفيدي بمكان وبجيبه لك ان شاء الله
حتي ديفيديات كيم كارديشيان موجودة لنحت المؤخرة والخصر ..

وباذن الله نفتح نجمع رياضي ، نفيد بعض منه

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 01:41 PM

Sweet N Sour;16693270:
شفت كم فيديو له باليوتيوب
ايه فعلا تمارين سهلة بتساعد الجسم على استعادة مرونته

اتمنى تسوين لنا تجمع نتبادل فيه النصايح و اليوميات و التمارين اللي نسويها ، عشان نشجع بعض

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]التمارين ممتازة ، وبجد تحرق لان بسرعة تعرقي جربتها بنفسي انا من الصعب اعرق من جهد بس معاها اوف تحت التكييف وبعرق بعرفت ان جد بحرق كالوريز ..

ان شاء الله نفتح تجمع نتبادل فيه التمارين والنصائح ونشجع بعض ..

بس رشحولي اسم للتجمع

[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 02:31 PM

آلمآسية لعيونك
Brazil Butt lift

4shared - Brazil Butt Lift - shared folder - free file sharing and storage

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 03:01 PM

بارك الله فيك إينانا كتير حلو البرنامج لكن بجد مصدومه إنك تعرقي منه لأنه يبان كتير سهل والله كنت أتمرن أشد من ذه معقوله مأحس حتى نبض القلب يرتفع

لكن كتير شدني إني اجربه و بعون الله رح أجربه بعد العيد

و عنوان التجمع يكون فيه أمل و الهدف منه نحت الجسم و ليس فقط تنقيص الوزن

مثلا تجمع الرغبات في الرشاقه
أو تجمع الساعيات للجمال
أو تجمع عشاق الرياضه

أو أي شئ الحق كتير عنوين ممكن تنفع للتجمع

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 03:04 PM

و تمرين الخمس ميل يقال إنها سهله جدا جدا و تنفع لأصحاب الوزن العالي او يلي يعانو من إصابات في الرجلين او الظهر أو للناس يلي بدها تبدا في الرياضه لكن لها فتره طويله ماتحركت فهذي الرياضه تنفع بيهم

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 03:33 PM

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4] إي صح يبان التمارين خفيفة بس تصدقي اني عرقت فيها اكثر من اي تمارين ثانيه
حتي التمرين الي جربته مع جليان المكثف ما عرقت فيه زي هذا .. هذا تحسي ان هو بيعرف منيح كيف يحرك العضلة لذا عجبني جداً ..
قاعده ابحث الان عن ٥ ميل ، كلي بحمله لان مرات لما نتعب من الرياضة او نمل نسوي هالتمارين البسيطه وبنفس الوقت تخسر وزن ..
في تمارين بعد تحرق سعرات حرارية كثيرة اسمها التايبو ، همن قاعدة ابحث عنها في لها بالفور شيرد روابط
بس بحملها تورنت ، التورنت احسن ع الاقل بيحمل شوي شوي علي مدار ايام

[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 03:33 PM

بخصوص التجمع ان شاء الل قاعدة اعمل عليه باذن واحد احد
والله تشجعون بنات ماشاء الله عليكم

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 03:43 PM

والله انا يلي فرحانه بكل معلوماتك و بحتك عن التمارين لأني أحب الرياضه رغم بعدي عنها فتره طويله و لما كنت ادور في النت يلي قابلني هو إنسانتي و جليان و زومبا و البت لفت لكن إنتي عرفتني على أشياء جديده و كتير متشجعه أبدا معاكم والله أستنى في اللحضه يلي أفطم إبني و أبدا في عمليه إرجاع نفسي لحالها السابق بإذن الله و عونه

والله متحمسه كتير و أحلى ما في الموضوع إنك بتعطيني الروابط أقدر أخزنها على الجهاز بدل أفتح النت و أتفرح على اليوتيوب

إ

إينـانا

عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر

15-07-2014 | 03:51 PM

هو هذا الي اقصده اننا نتعاون ونعرف بعض ..
يعني مثلاً انا الان ما كنت بعرف كثير عن رياضه الميل وغيرها بس بسمعها باسمها ولكن انتي عرفتيني عليها وعجبتني وقاعدة احمل الشريط تبع الخمسه ميل .. وكمان بحمل التايبو
ان شاء الله نستمر مع بعض .. بالنسبة للزومبا ما حبيتها لان ما بحس تشد لي عضلة انا ابي انحف بملامح مش بس نحف
الي انتي تبينه زيك ابي نحت كمان

[FONT=Arial][SIZE=3][FONT=Arial][SIZE=3][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

أ

ألماسيه

عروس فضية

15-07-2014 | 03:58 PM

خلاص معنها إينانا لما تفتحي التجمع نزلي روابط الرياضات و ننزلها و نبداء نختار في الرياضه على حسب الحاجه الجسديه لكل وحده فينا

مثلا انا محتاجه في البدايه لرياضه لحرق الشحوم و لهسبب أحس زومبا تنفع و رح أسوي معها رياضه كرس باو أو الخمس ميل أو التايبو

و بعد أوصل لمستوى رياضي جيد أقدر أدخل على جليان لانها تنحت الجسم كأنه رخام يعني ترسم جسمك رسم لكن مشكلتها تحتاج لياقه عاليه جدا