رجيم النقاط من يشترك!!
.
19-02-2014 | 02:04 AM
الله يوفقكم جميعا
ي
19-02-2014 | 05:04 PM
حببتي مريومة إنت بتكلي خبز كثير أنصحك قبل الأكل تشربي كوب أو كوبين ماء, بعدها بربع ساعة كلي تفاحة بعدها بربع ساعة تانيا كلي أكلك رح تحسي أن شهيتك إنشدت , والله يشافيك, ما قلتلي إنت من أية مدينة أنا من مدينة تطوان وأنت
ي
19-02-2014 | 05:25 PM
لإداية الكرش حببتي إستعيني بهذه الوصفات
نصف ليمونة معصورة في كوب ماء دافئ على الريق ومثلها قبل النوم
أو كأس شاي بدون سكر على الريق وتأكلي بعده 5حبات لوز أو ثلاثة تمر أو 21 زبيبة أو خيارة وبندورة(مطيشة)
أو تأكلي على الريق ملعقة كبيرة ردة(نخالة)
أو تعملي وصفة الدكتورة سمر العمريتي وهي كالتالي شريحتين ليمون+نصف ملعقة كمون+نصف ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقة قرفة وتضعيهم في كأس وتصبي عليهم ما مغلي وتحطي عليهم غطاء لكي لا تتبخر الزيوت إلي بالوصفة وتضيع الفائدة وتشربيها بعد 15 دقيقة وقبل الأكل بنصف ياعة
أو تأكلي ملعقتين كبيرتين من زريعة الكتان قبل الفطور بساعتين
أو تشربي مشروب الكرش والدي هو عبارة عن شاي أخضر ونعناع وزنجبيل وكمون نفس الكمية أي تقريبا ملعقة من كل صنف على ماء مغلى وتشربيها قبل الأكل بنصف ساعة
هده الوصفات أنا شخصيا مجرباها والحمد لله فادتني كثيرا
وإضافة أنها بتساعد في إدابة الكرش أيضا بتسرع في خفض الوزن وبتحارب الإمساك وبتقلل الشهية ودي من تجربتي لها المهم العزيمة أنا جربتها كلها لكن كنت بشرب قبل الوصفة كأس أو كأسين ماء دافئ وبعدها أشرب الوصفه
وعلى فكرة أنا كان وزني 67 كيلو و الحمد لله أصبح 54 , ورغم أنني بطلت الريجيم من أكثر من شهرين لم أزد ,و باغا نوصل ل50 والله يعاوني
نصف ليمونة معصورة في كوب ماء دافئ على الريق ومثلها قبل النوم
أو كأس شاي بدون سكر على الريق وتأكلي بعده 5حبات لوز أو ثلاثة تمر أو 21 زبيبة أو خيارة وبندورة(مطيشة)
أو تأكلي على الريق ملعقة كبيرة ردة(نخالة)
أو تعملي وصفة الدكتورة سمر العمريتي وهي كالتالي شريحتين ليمون+نصف ملعقة كمون+نصف ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقة قرفة وتضعيهم في كأس وتصبي عليهم ما مغلي وتحطي عليهم غطاء لكي لا تتبخر الزيوت إلي بالوصفة وتضيع الفائدة وتشربيها بعد 15 دقيقة وقبل الأكل بنصف ياعة
أو تأكلي ملعقتين كبيرتين من زريعة الكتان قبل الفطور بساعتين
أو تشربي مشروب الكرش والدي هو عبارة عن شاي أخضر ونعناع وزنجبيل وكمون نفس الكمية أي تقريبا ملعقة من كل صنف على ماء مغلى وتشربيها قبل الأكل بنصف ساعة
هده الوصفات أنا شخصيا مجرباها والحمد لله فادتني كثيرا
وإضافة أنها بتساعد في إدابة الكرش أيضا بتسرع في خفض الوزن وبتحارب الإمساك وبتقلل الشهية ودي من تجربتي لها المهم العزيمة أنا جربتها كلها لكن كنت بشرب قبل الوصفة كأس أو كأسين ماء دافئ وبعدها أشرب الوصفه
وعلى فكرة أنا كان وزني 67 كيلو و الحمد لله أصبح 54 , ورغم أنني بطلت الريجيم من أكثر من شهرين لم أزد ,و باغا نوصل ل50 والله يعاوني
*
19-02-2014 | 10:31 PM
يغمور;16652584:
لإداية الكرش حببتي إستعيني بهذه الوصفات
نصف ليمونة معصورة في كوب ماء دافئ على الريق ومثلها قبل النوم
أو كأس شاي بدون سكر على الريق وتأكلي بعده 5حبات لوز أو ثلاثة تمر أو 21 زبيبة أو خيارة وبندورة(مطيشة)
أو تأكلي على الريق ملعقة كبيرة ردة(نخالة)
أو تعملي وصفة الدكتورة سمر العمريتي وهي كالتالي شريحتين ليمون+نصف ملعقة كمون+نصف ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقة قرفة وتضعيهم في كأس وتصبي عليهم ما مغلي وتحطي عليهم غطاء لكي لا تتبخر الزيوت إلي بالوصفة وتضيع الفائدة وتشربيها بعد 15 دقيقة وقبل الأكل بنصف ياعة
أو تأكلي ملعقتين كبيرتين من زريعة الكتان قبل الفطور بساعتين
أو تشربي مشروب الكرش والدي هو عبارة عن شاي أخضر ونعناع وزنجبيل وكمون نفس الكمية أي تقريبا ملعقة من كل صنف على ماء مغلى وتشربيها قبل الأكل بنصف ساعة
هده الوصفات أنا شخصيا مجرباها والحمد لله فادتني كثيرا
وإضافة أنها بتساعد في إدابة الكرش أيضا بتسرع في خفض الوزن وبتحارب الإمساك وبتقلل الشهية ودي من تجربتي لها المهم العزيمة أنا جربتها كلها لكن كنت بشرب قبل الوصفة كأس أو كأسين ماء دافئ وبعدها أشرب الوصفه
وعلى فكرة أنا كان وزني 67 كيلو و الحمد لله أصبح 54 , ورغم أنني بطلت الريجيم من أكثر من شهرين لم أزد ,و باغا نوصل ل50 والله يعاوني
اختي انا من سيدي قاسم الى كنتي تعرفيها:-?
جربت هاد المشروبات مكنقدرش نكمل كاس كنحس بالغثيان حاولت بزاف و مقدرتش و كنشرب لما و ناكل تفاح و البرتقال قبل الماكلة و هكاك كناكل الخبز بزاف هو لي دار ليا هاد لكرش و لكن دابا انا كندير رياضة ديال لكرش و تجمعات بقا ليا غير الوسط مازال شوية والعزيمة هي كلشي اختي راه بديت نضعاف شوية و نقصت الخبز
جربت هاد المشروبات مكنقدرش نكمل كاس كنحس بالغثيان حاولت بزاف و مقدرتش و كنشرب لما و ناكل تفاح و البرتقال قبل الماكلة و هكاك كناكل الخبز بزاف هو لي دار ليا هاد لكرش و لكن دابا انا كندير رياضة ديال لكرش و تجمعات بقا ليا غير الوسط مازال شوية والعزيمة هي كلشي اختي راه بديت نضعاف شوية و نقصت الخبز
*
19-02-2014 | 10:55 PM
دلوعة نور عيوني;16652380:الفطور 1اتوست جبنة قليلة ادسم
حليب كامل الدسم=4 نقااااط
الغداء صدر دجاج منزوع الجلد شوي توست اسمر البر=3 نقاااط
العشاء اكلت بيتزا كانت معزومة خسارة 3 قطع بالخضار=15 نقطةةةة
وتحيااتي الك مريوومة
طبعا رياضة مشي ساعة كاملة
مجموع انقاااااط22
انا و انتي رح نخرب هاد الرجيم :D
اسفة البارح مادونت يومي لاني مريضة شوي
المهم
البارح تعديت الحدود :01:
الفطور=ن3،5
الغداء=11ن
العشاء=5ن
المجموع=19،5ن
اليوم:
الفطور=0
الغداء=7ن
لاني مريضة بالنفلونزا استيقظت متاخره ومالي نفس آكل:073:
العشاء= رح خليه سلطة و اشرب دواء ونام:019:
المجموع=7ن
الرياضة مشي لمدة ساعة
اسفة البارح مادونت يومي لاني مريضة شوي
المهم
البارح تعديت الحدود :01:
الفطور=ن3،5
الغداء=11ن
العشاء=5ن
المجموع=19،5ن
اليوم:
الفطور=0
الغداء=7ن
لاني مريضة بالنفلونزا استيقظت متاخره ومالي نفس آكل:073:
العشاء= رح خليه سلطة و اشرب دواء ونام:019:
المجموع=7ن
الرياضة مشي لمدة ساعة
*
19-02-2014 | 11:01 PM
... شذى الغربه ...;16652390:
الله يوفقكم جميعا
تسلمين حبيبتي:F
أ
20-02-2014 | 12:28 AM
بالتوفيق
*
20-02-2014 | 02:31 AM
أسيل الاسيل;16652716:
بالتوفيق
مشكوره
د
21-02-2014 | 11:58 PM
معليش مريومة بس ماكان امس معي نت
المهم
الفطور اليوم كان صفر
الغداء تقريبا 9 معالق رز =5 نقاط
مع شاي اخضر
العشاء 2توست اسمر وشريحة جبنة قليلة ادسم =3نقااط
وعصير اناناس بس مااعرف ان كان لعصير الاناناس سيزر نقاط ولا لا
ورياضة البطن فقط ربع ساعة
المجموع 8 نقاااط
المهم
الفطور اليوم كان صفر
الغداء تقريبا 9 معالق رز =5 نقاط
مع شاي اخضر
العشاء 2توست اسمر وشريحة جبنة قليلة ادسم =3نقااط
وعصير اناناس بس مااعرف ان كان لعصير الاناناس سيزر نقاط ولا لا
ورياضة البطن فقط ربع ساعة
المجموع 8 نقاااط
د
22-02-2014 | 09:23 PM
يامريوم وين مختفية المهم
الفطور صفر
الغداء رز 9 معالق يعني 5 نقاااط
ولعصر كاكاااو كتكات 3 نقاااط
العشاء لا شي
ولا رياضة مشي
واصبح على خير ياانا
الفطور صفر
الغداء رز 9 معالق يعني 5 نقاااط
ولعصر كاكاااو كتكات 3 نقاااط
العشاء لا شي
ولا رياضة مشي
واصبح على خير ياانا
*
23-02-2014 | 01:37 AM
افتقدتيني؟؟ يا دلوعة نور عيوني:-^
الخميس:
فطور=0
الغداء=8
العشاء=4
المجموع=12
الجمعة:
فطور=2
الغداء=8
العشاء=6
المجموع=16
السبت:
فطور=3،5
الغداء=9
العشاء=3،5
المجموع=16
مامارست الرياضة لاني في انتظار الدوره:plz::D
الخميس:
فطور=0
الغداء=8
العشاء=4
المجموع=12
الجمعة:
فطور=2
الغداء=8
العشاء=6
المجموع=16
السبت:
فطور=3،5
الغداء=9
العشاء=3،5
المجموع=16
مامارست الرياضة لاني في انتظار الدوره:plz::D
د
23-02-2014 | 08:35 PM
بنت مريووومة اكيد فقدتك ياادبة ههههههه
اكتبي ويش تاكلي عشان نعرف اغلط بعض
وعصير الاناناس لة نقاط ولا ماعندك خبر
اكتبي ويش تاكلي عشان نعرف اغلط بعض
وعصير الاناناس لة نقاط ولا ماعندك خبر
*
24-02-2014 | 03:48 AM
والله ضحكتيني :lol:
اكيد عصير الفواكه يساوي نقطه
اذا كنتي بتفهمي في الطبخ المغربي اكتب ليش لا :094:
اليوم :
فطور:
قطعة خبز=2
جبنة=0،5
2.م زيت زيتون=2
قهوة بحليب+سكر=1،5
المجموع=6===>ماشاء الله
الغداء:
سلطة=1بطاطس+شمندر احمر(بنجر)=2
مرق سفرجل و لحم=6
قطعة خبز=4
المجموع=12
العشاء:
برتقاله=0
اليوم كامل=18
الحمد لله
اكيد عصير الفواكه يساوي نقطه
اذا كنتي بتفهمي في الطبخ المغربي اكتب ليش لا :094:
اليوم :
فطور:
قطعة خبز=2
جبنة=0،5
2.م زيت زيتون=2
قهوة بحليب+سكر=1،5
المجموع=6===>ماشاء الله
الغداء:
سلطة=1بطاطس+شمندر احمر(بنجر)=2
مرق سفرجل و لحم=6
قطعة خبز=4
المجموع=12
العشاء:
برتقاله=0
اليوم كامل=18
الحمد لله
د
24-02-2014 | 09:41 PM
المهم ياحلوة امس كان فطوري
توست اسمر 2 .وشريحة جبنة قليلة الدسم المجموع 3 نقاااط
الغداء برتقالة وتفاحة وموزة =3نقاااط
العشاء توست اسمر 2 وجبنة قليلة ادسم وعصير اناناس =4 نقاااط
المجموع 10 نقاط
وزنت امس نقص نص كيلو
كم لنا مريوم من بدينا
توست اسمر 2 .وشريحة جبنة قليلة الدسم المجموع 3 نقاااط
الغداء برتقالة وتفاحة وموزة =3نقاااط
العشاء توست اسمر 2 وجبنة قليلة ادسم وعصير اناناس =4 نقاااط
المجموع 10 نقاط
وزنت امس نقص نص كيلو
كم لنا مريوم من بدينا
د
25-02-2014 | 08:12 AM
دلوعة نور عيوني;16654075:
المهم ياحلوة امس كان فطوري
توست اسمر 2 .وشريحة جبنة قليلة الدسم المجموع 3 نقاااط
الغداء برتقالة وتفاحة وموزة =3نقاااط
العشاء توست اسمر 2 وجبنة قليلة ادسم وعصير اناناس =4 نقاااط
المجموع 10 نقاط
وزنت امس نقص كيلو الحمد الله
كم لنا مريوم من بدينا
واليوم الفطور صفر
الغداء توست 2 وشريحة لحم مشوية
تقريبا 4 نقااط
والعشاء مشويات بس بحدود ايش مااعرف بس مو كثير
احتمال 10 نقاط
المجموع 14 يطلع
طبعاا مرات اشرب شاي اخضر
*
25-02-2014 | 06:42 PM
البارح:
فطور:كالعاده=6
الغداء:
نصف خرشوف شوكي مسلوق+صلصة(عصير ليمون+م زيت زيتون)=1
قطعة كيك صغيرة=6
العشاء:
برتقاله=0
زبادي=2
المجموع=15
اليوم:
فطور=6
الغداء=ما اكلت شي غير6 قطع بسكويت=1،5
لحد الان المجموع=7،5
دلوعة نور عيوني بكره انا مسافره يمكن ما فوت على المنتدى بس رح دون كلشي بدفتري حتوحشيني يا دبدوبه:094:
فطور:كالعاده=6
الغداء:
نصف خرشوف شوكي مسلوق+صلصة(عصير ليمون+م زيت زيتون)=1
قطعة كيك صغيرة=6
العشاء:
برتقاله=0
زبادي=2
المجموع=15
اليوم:
فطور=6
الغداء=ما اكلت شي غير6 قطع بسكويت=1،5
لحد الان المجموع=7،5
دلوعة نور عيوني بكره انا مسافره يمكن ما فوت على المنتدى بس رح دون كلشي بدفتري حتوحشيني يا دبدوبه:094:
*
25-02-2014 | 06:48 PM
على فكره انا بديت يوم 17 و انت 18
يعني سار لك 8 ايام
يعني سار لك 8 ايام
د
01-03-2014 | 03:37 AM
فطوري كان لا شي صفر
الغداء لا شي
العشاءتوست 2 وجبنةخالية الدسم
وسلطة
تقريبا 4 نقاط
وليوم كان الفطو شابورة 1
ولغداؤ ولعشاء لا شي
المجموع 3نقااااط عشان اكلت كاكاو جالكسي صغيرة
معليش مادخلت عشان تعبانةLE
[/CENTER][/CENTER] الغداء لا شي
العشاءتوست 2 وجبنةخالية الدسم
وسلطة
تقريبا 4 نقاط
وليوم كان الفطو شابورة 1
ولغداؤ ولعشاء لا شي
المجموع 3نقااااط عشان اكلت كاكاو جالكسي صغيرة
معليش مادخلت عشان تعبانةLE
د
02-03-2014 | 03:04 AM
يوم السبت
الفطور لا شي
الغداء رز ابيض -ايدام خضار =تقريباا 8 نقاط
العشاء توست وجبنة قليلة الدسم =3نقااط
كاتكات 3نقااط
1شابورة نقطة
15 نقطة لليوم
بنات كفتة الحم كم نقاط لهاااعشان افكر اسوي بس مو عارفة كم انقاط
الفطور لا شي
الغداء رز ابيض -ايدام خضار =تقريباا 8 نقاط
العشاء توست وجبنة قليلة الدسم =3نقااط
كاتكات 3نقااط
1شابورة نقطة
15 نقطة لليوم
بنات كفتة الحم كم نقاط لهاااعشان افكر اسوي بس مو عارفة كم انقاط
د
02-03-2014 | 09:51 PM
يوم الاحد
الفطور لا شي
الغداء كفتة لحم 3 حباات حسبتها تقريباا 6 نقااط
العشاء حبة كفتة وعصير اناناس وشابورة وربع اسمر
تقريبا 6 نقااط
المجموع النهائي 12 نقطة
الفطور لا شي
الغداء كفتة لحم 3 حباات حسبتها تقريباا 6 نقااط
العشاء حبة كفتة وعصير اناناس وشابورة وربع اسمر
تقريبا 6 نقااط
المجموع النهائي 12 نقطة