اااخبااركم بنووتاااات:):) ...منوررة دائما بالتوووفيق في الاااامتحاااانااات ووونبي دررجاات حلووة مثلك ااوكي :adore::adore:...والله اناا في صدددمة صدديقتي عررسها يووم الخميس هذااا وانا تووني يوم الخميس اااعرررف والحين باااسررع ما ااقددر احااول ااجهزز نفسي الحمد لله لقيت اللحين الفستاان بس باقي اكسسوااراات واااخلص الحمد لله ووعقبااال البقية ياا رب قرريبااا F:F:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))
ا
08-06-2013 | 09:24 AM
ا
08-06-2013 | 09:25 AM
الحمد للله بخيررر شخبااركم اااثيرررة وملووووووووووووكة بعد الفووز الساااحق
م
08-06-2013 | 09:31 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) مالكة الليل
ر
08-06-2013 | 10:21 AM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور
2 م جبنة (4)
نصف رغيف خبز (2)
2 مرتديلا دجاج (2)
الغداء
3 اصابع باذنجان محشي (6)
قطعة سمك مقلي (4)
كوب ارز باللبن (6)
العشاء
كيتكات (2)
المجموع = 26
الزيادة = 8:o
الفطور
2 م جبنة (4)
نصف رغيف خبز (2)
2 مرتديلا دجاج (2)
الغداء
3 اصابع باذنجان محشي (6)
قطعة سمك مقلي (4)
كوب ارز باللبن (6)
العشاء
كيتكات (2)
المجموع = 26
الزيادة = 8:o
ا
08-06-2013 | 10:31 AM
بنات ادعولي انا بدات في الرجيم الوجبه الواحده
اليوم بااجرب مدة اسبوع واشوف
F:
اليوم بااجرب مدة اسبوع واشوف
F:
ا
08-06-2013 | 10:33 AM
مالكة الليل;16521399:
صباح النور
اثير احنا بخير
وشخبارك
العسوولة;16521402:الحمد للله بخيررر شخبااركم اااثيرررة وملووووووووووووكة بعد الفووز الساااحق
انا الحمدالله بخير
داعواتكم
:)F:
داعواتكم
:)F:
أ
08-06-2013 | 06:15 PM
متى ينفتح الاشتراك؟؟؟؟
ب
08-06-2013 | 06:26 PM
miss pink flowers;16521678:
متى ينفتح الاشتراك؟؟؟؟
الإشتراك مفتوح أطلبي من غروبة تسجلك
ب
08-06-2013 | 06:29 PM
اليوم خبصت شوية بس ما اتعديت نقاطي
أنا جامعة بين الإتنين أصلا و إن شاء الله تنجح خطتي
أنا جامعة بين الإتنين أصلا و إن شاء الله تنجح خطتي
ب
08-06-2013 | 06:30 PM
يوميات السبت :
على الريق :
نسكافة /2
2
الفطور :
2 تست /2
م ط جبنة بيضاء /2
عصير برتقال فريش /0
4
الغداء :
2 تست /2
علبتين صغار تونة /4
خيار /0
6
العشاء :
بيضة مقلية /3
2 تست /2
خيار /0
موزة /1
25 جرام شوكلاتة /2،5
3 تمرات /1
المجموع :
21،5
الماء :
8 أكواب ماء
الرياضة :
20 دقيقة مشي سريع
10 دقائق أوربت راك
على الريق :
نسكافة /2
2
الفطور :
2 تست /2
م ط جبنة بيضاء /2
عصير برتقال فريش /0
4
الغداء :
2 تست /2
علبتين صغار تونة /4
خيار /0
6
العشاء :
بيضة مقلية /3
2 تست /2
خيار /0
موزة /1
25 جرام شوكلاتة /2،5
3 تمرات /1
المجموع :
21،5
الماء :
8 أكواب ماء
الرياضة :
20 دقيقة مشي سريع
10 دقائق أوربت راك
م
08-06-2013 | 06:35 PM
براعم الياسمين;16521693:
اليوم خبصت شوية بس ما اتعديت نقاطي
أنا جامعة بين الإتنين أصلا و إن شاء الله تنجح خطتي
والله العظيم اني شووووية لخبطت في رجيم الين و أثر على نزول وزني
ترى رح تندمي
ب
08-06-2013 | 07:14 PM
طيب بكرة راح ألتزم بيه إن شاء الله
ر
08-06-2013 | 10:20 PM
اليوم بدأت برجيم الوجبة الواحدة
حاسة انه كويس اوى
اكلت حاجات كان نفسي فيها كتير و حاولت انى لا ازيد عن الطبيعي
لكنى مش حاسة باي جوع برغم انى اكلت وجبتى من بدري
حاسة انه كويس اوى
اكلت حاجات كان نفسي فيها كتير و حاولت انى لا ازيد عن الطبيعي
لكنى مش حاسة باي جوع برغم انى اكلت وجبتى من بدري
ر
08-06-2013 | 10:23 PM
يومياتى ليوم السبت
الفطور
كوب كابتشينو بلبن خالى الدسم (حوالى اقل من 100 ميللي ) و 2 ملعقة سكر (2)
الغداء
قطعة مكرونة بالبشاميل بحجم الكف (10)
2 قطعة دجاج بانية (8)
العشاء
-
المجموع = 20
الزيادة = 2
شرب الماء حوالى 2 لتير او اكثر
الفطور
كوب كابتشينو بلبن خالى الدسم (حوالى اقل من 100 ميللي ) و 2 ملعقة سكر (2)
الغداء
قطعة مكرونة بالبشاميل بحجم الكف (10)
2 قطعة دجاج بانية (8)
العشاء
-
المجموع = 20
الزيادة = 2
شرب الماء حوالى 2 لتير او اكثر
ر
08-06-2013 | 10:27 PM
مغتربة سدني;16521704:
والله العظيم اني شووووية لخبطت في رجيم الين و أثر على نزول وزني
ترى رح تندمي
مش فاهمة !:rolleyes:
يعنى تقصدى انها هتندم لانها مجربتش ريجيم الوجبة الواحدة كما هو و لا هتندم لانها بتحاول تظبط علي الريجيمين معا ؟؟؟
اصل انا كمان كنت خايفة اوى ازود في النقاط برغم انى بدأت ريجيم الوجبة الوحدة بس حاولت انى اكون واخدة في اطار عدد نقاطى او اكثر قليلا !!
يعنى تقصدى انها هتندم لانها مجربتش ريجيم الوجبة الواحدة كما هو و لا هتندم لانها بتحاول تظبط علي الريجيمين معا ؟؟؟
اصل انا كمان كنت خايفة اوى ازود في النقاط برغم انى بدأت ريجيم الوجبة الوحدة بس حاولت انى اكون واخدة في اطار عدد نقاطى او اكثر قليلا !!
ا
08-06-2013 | 11:53 PM
يارب اهدني
حمدالله علي السلامه
اخبارك واخبار عيالك
F:F:
حمدالله علي السلامه
اخبارك واخبار عيالك
F:F:
ا
08-06-2013 | 11:56 PM
اختي مغتربه
سؤال\\
اذا شربت مشروب الكرش مع رجيم الوجبه الواحد
ما يضر ؟
F:
سؤال\\
اذا شربت مشروب الكرش مع رجيم الوجبه الواحد
ما يضر ؟
F:
ي
09-06-2013 | 12:18 AM
اثير اشوق;16521891:يارب اهدني
حمدالله علي السلامه
اخبارك واخبار عيالك
F:F:
الله يسلمك خيتو والله تمام ولله الحمد
الف الف الف مبروك على الاوسمه مشاءالله مستحلها كلها باقى
لك واحد :D
ا
09-06-2013 | 12:22 AM
رجيم الوجبه الواحد
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب(3ملاعق حليب+ملعقه سكر)=4
4
الغداء
واحد خبز=4
10 ملاعق ايدام=4
7ملاعق ارز=3
كوب مراعي كامل الدسم 100 ملل=1ونص
سلطه بدون اضافات=0
12ونص
المجموع=16ونص من 24
التوفير=7ونص والحمداللهF:
الرياضه
(مشي)ساعه كاملهF:
الماء
2لتر F:
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب(3ملاعق حليب+ملعقه سكر)=4
4
الغداء
واحد خبز=4
10 ملاعق ايدام=4
7ملاعق ارز=3
كوب مراعي كامل الدسم 100 ملل=1ونص
سلطه بدون اضافات=0
12ونص
المجموع=16ونص من 24
التوفير=7ونص والحمداللهF:
الرياضه
(مشي)ساعه كاملهF:
الماء
2لتر F:
ا
09-06-2013 | 12:27 AM
يااارب اهدني;16521907:
الله يسلمك خيتو والله تمام ولله الحمد
الف الف الف مبروك على الاوسمه مشاءالله مستحلها كلها باقى
لك واحد :D
الله يبارك فيك
لاشكرا ان اشاءالله احافظ علي هذا المستوي
حتي نخف واحنا في صحه وعافيه
F:F:
لاشكرا ان اشاءالله احافظ علي هذا المستوي
حتي نخف واحنا في صحه وعافيه
F:F: