رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

صباح الخير أحبائي:)

صباح الخير أحبائي:)

كل الحلاااا;16434821:
صباح الخير أحبائي:)

صباااااااااااااااااااااااحك نووووور وووبشاارة خيررر ^_^...اااخبااارك حلووووية :adore::adore:..ووواخباار كتااكيتك :):)

حبيبتي رشوقة ولا يهمك
عسى ان تكرهو شيء وهو خيرا لكم
يعني هو ما فكر بكرة اذا اخد وحدة نحيفة بجوز بعد الزواج تنتفخ وتصير متل البالونة
حسبي الله ونعم الوكيل بعدين يلا اشبعي من العزوبية لاحقة عالهم :hysterical:

العسوولة;16434823:
صباااااااااااااااااااااااحك نووووور وووبشاارة خيررر ^_^...اااخبااارك حلووووية :adore::adore:..ووواخباار كتااكيتك :):)

انا بخير الحمد لله مشتائتلكون تسلميلي يارب
وكتكيتي مناح وبكرة اختبارات بنتي بدها تبدأ الله يعين
انتي شو الاخبار بشري كيف الوزن;)

[COLOR="Purple"][COLOR="Red"]يومي الجمعه

الفطور
ساندويش فلافل لايت=5

سناك
4 بسكويت =2
نوتيلا ملعقتين كبار =4
كوفي =1

العشا

3 شرايح بيتزا =10

المجموع
23من 20
الزياده3

الرياضه 20 د مشي[/COLOR][/COLOR]

كل الحلاااا;16434827:

انا بخير الحمد لله مشتائتلكون تسلميلي يارب
وكتكيتي مناح وبكرة اختبارات بنتي بدها تبدأ الله يعين
انتي شو الاخبار بشري كيف الوزن;)

الحمددد لله رربناا يدديم الصحة والعافية :adore::adore: والله ياا حبووبة الحمد لله الووزن بدا ينزل بس بمعدل كلش صغييررر بس الحمد لله ااحسن من الثبووت او الزياادة والله الاياام هذذي مززكمة وما عندي صبررر نهائياااا كل شي بدي ايااه يصير في وقته فقط :struggle::struggle:..بس ان شااء الله حابدا من بكرة مشرووب الككرش مرتين في اليووم من تبداا معااي نتخلص من السمووم المووجوودة والسااكنة في جسمناااا والكرووشة مررة وااحدة F::adore:F::adore:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1 كوب عصير ليمون ب2 م ص سكر \1
2 بسكويت شاي 10 غ \2
3

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغير \2 ونص
4 ونص

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 ملاعق صالونة\2
سلطة خضراء \-
4

العشاء
1 بيضة مقلية \3
نصف خبز اسمر \2
5

المجموع = 16 ونص
التوفير =1 ونص ولله الحمد

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
لايوجد

الغداء
10 ملاعق رز4
قطعة صغيرة معكرونة بالباشاميل3

العشاء
2 قطعة دجاج مقلي بحجم 1صبعين 3
نص سندويشة شاورما 3,5
بيبسي2
كيت كات 4
المجموع
19,5
الزيادة
1,5
الرياضة
لايوجد

العسوولة;16434465:
هههه وووولا يهمك ااام حمووود المشاااغب لوو خلص الحبرر الاااحمررر في الواان الخشب ااااحتيااااط هههه

العسوولة;16434471:
مسااااااااااااااااااء الاااانوووار بنووتااات ...ااااخبااركم الاياام هذي مزكمة وتعبااانة الحمد لله علي كل شي قررفت من المضااداات والادووية وصايرة بشررب لي كووب عصيرر ليموون واشيااء داافية لو مرة واحدة او مرتين في اليوووم :):)

:lol:ههههههههههههههههههههاي الله يسعدك والف سلامة عليك

رشيقة المستقبل;16434634:
تقول ام احمممد غيابي 4 ايام
بس والله كان عندي عذررررررررر
ارجوكم لا تطرررررررررردوني تهئ تهئ تهئ

رشيقة المستقبل;16434636:
حرام عليكم تخيلوا تطردوني + خطيب الغفله الي انحاش

قسم بالله ضربتين بالراس توجع
رفقاً بالقوارررررريرررررررررر :lol:

:(:'( قطعتيلي قلبي يا شيخة والله ماني متحملة خلاص القرار لمغتربة وعفا الله عما سلف

مغتربة سدني;16434650:
انتي صاحبة الفكرة ولازم تطوريها :thumbs_up:
ولكن اختراعك دا له ضرر كبيييييييير
تعرفي ايش؟
رح نقفل التجمع معد له داعي :lol:

ام احمد :'( رح ابكي >> :lol:
خلاص معليش دي المرة سماح لرشوقة :D

:(:'(:'(:'(خلاص تم:thumbs_up:

العسوولة;16434833:
الحمددد لله رربناا يدديم الصحة والعافية :adore::adore: والله ياا حبووبة الحمد لله الووزن بدا ينزل بس بمعدل كلش صغييررر بس الحمد لله ااحسن من الثبووت او الزياادة والله الاياام هذذي مززكمة وما عندي صبررر نهائياااا كل شي بدي ايااه يصير في وقته فقط :struggle::struggle:..بس ان شااء الله حابدا من بكرة مشرووب الككرش مرتين في اليووم من تبداا معااي نتخلص من السمووم المووجوودة والسااكنة في جسمناااا والكرووشة مررة وااحدة F::adore:F::adore:

مشروب الكرش ممتاز والله كنت مداومة عليه بس صرت اقطع بس بدي ارجعله ان شاء الله
الله يثبتنا ويساعدنا على نزول الوزن

كل الحلاااا;16434841:
مشروب الكرش ممتاز والله كنت مداومة عليه بس صرت اقطع بس بدي ارجعله ان شاء الله
الله يثبتنا ويساعدنا على نزول الوزن

خلااااص اااابداائي معاااي وونشجع بعض علي طعمه المرررررر :-#:-#:-#:-#

بنات الي تعرف تعلمني كم نقطه ،!
هذي فطيرة تو اكلتها بالجامعه ..


معلومات غذائيه ل 100 غرام
السعرات الحراريه =364
الدهن الكلي =18.58 جم
الدهن المشبع =?1.00 جم
الكوليسترول = 0.70 ملجم
ا?لياف الغذائيه = 7.66 جم
الصوديوم = 450 ملجم
الكربوهيدرات الكليه 40.12 جم
بروتين = 9.11 جم


هذي معلومات ل 100 جم
والفطيره وزنها 80 جم

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
نص بسكوت = 0.5

الغذاء
3 بوريك في الفرن = 3
10 م رز = 4
نص قطعة لحمة = 2
5 م مرق = 2

السناك
5 حبات ام اند نمز = 2
1 كعكة = 1
1 بسكوت = 1

العشاء
برتقالة = 0
1 شكلاته =1

المجموع = 16.5

رشيقة المستقبل;16434860:
بنات الي تعرف تعلمني كم نقطه ،!
هذي فطيرة تو اكلتها بالجامعه ..


معلومات غذائيه ل 100 غرام
السعرات الحراريه =364
الدهن الكلي =18.58 جم
الدهن المشبع =?1.00 جم
الكوليسترول = 0.70 ملجم
ا?لياف الغذائيه = 7.66 جم
الصوديوم = 450 ملجم
الكربوهيدرات الكليه 40.12 جم
بروتين = 9.11 جم


هذي معلومات ل 100 جم
والفطيره وزنها 80 جم

عوافي علي قلبك ياعسل

في 100 جرام 8 نقاط

كل الحلاااا;16434817:
صباح الخير أحبائي:)

هلا وغلا حلاوي
الله يفرج كربتكم يارب وجميع المسلمين وان شا الله قريب تبشريننا بالنصر

العسوولة;16434833:
الحمددد لله رربناا يدديم الصحة والعافية :adore::adore: والله ياا حبووبة الحمد لله الووزن بدا ينزل بس بمعدل كلش صغييررر بس الحمد لله ااحسن من الثبووت او الزياادة والله الاياام هذذي مززكمة وما عندي صبررر نهائياااا كل شي بدي ايااه يصير في وقته فقط :struggle::struggle:..بس ان شااء الله حابدا من بكرة مشرووب الككرش مرتين في اليووم من تبداا معااي نتخلص من السمووم المووجوودة والسااكنة في جسمناااا والكرووشة مررة وااحدة F::adore:F::adore:

ماتشوفين شر ياقلبي الله يشفيك ويعافيك

يومي السبت

الفطور

6 تمرات =2
قطعة حلي بحجم اصبعين=3
قطعه ص كيك=2

الغدا
100 مل سبرايت=1
8 م رز =4
قطعه ص لحم =2
سلطه فيها شوية بقول +صوص =2

عشا
كابتشينو بدون سكر بحليب منزوع=2
9 تمرات=3
شوكلييت=3
تفاحه=0

المجموع
24 من 20
زياده 4

الرياضه
مشي 10 د

العسوولة;16434471:
مسااااااااااااااااااء الاااانوووار بنووتااات ...ااااخبااركم الاياام هذي مزكمة وتعبااانة الحمد لله علي كل شي قررفت من المضااداات والادووية وصايرة بشررب لي كووب عصيرر ليموون واشيااء داافية لو مرة واحدة او مرتين في اليوووم :):)

كل الحلاااا;16434494:
مساء الخير صبايا كيفكون
مبروك علينا التجمع الجديد الله يعطيكي العافية غروبة
ايرس ومالكة ماشاء الله عليكون بطلات وكتير استفدت من خبرتكون
أما سبب اختفائي الله بيعلم بحالي والله يفرج علينا
اشتقتلكون وبحبكون كتير وححاول اني ما اتغيب عنكون بس والله مو بايدي
F:

رشيقة المستقبل;16434633:
الحين ليش ما يخنرعون جهااااز مثل الميكرويف بس كبيررررررررررررررررر
وندخل فيه ويكون فيه زر ( اذابه الشحوم ) وزر ( نحت الجسم)

ويدورررررررر فينا ونطلع رشيقاااااااااااااااااااااااااااات طازه ,..؟ والله اختراع بطل بس ابي تمويل هههههههههههههه

رشيقة المستقبل;16434636:
حرام عليكم تخيلوا تطردوني + خطيب الغفله الي انحاش

قسم بالله ضربتين بالراس توجع
رفقاً بالقوارررررريرررررررررر :lol:

:lol:

الشـروق;16434666:
:(

انا متفشله من يومياتي اليوم
الاسبوع هذا كل اكلي نشويات
الله يستر الميزان بكره ..

رشيقة المستقبل;16434669:
يازينتسسس انتي ياويليه بس احرجتين مير بالحيل * فيس قصيمي مستحي * :lol:

رشيقة المستقبل;16434670:
غروبه تصدقين حتى انا كسرت خاطر نفسي ببكي ع حالي :'( > :lol:
سسسماح :biggrin: ّّ!!!!

زغرطي يا شربااااااااااات كلللللللللللوش :lol::L:

رشيقة المستقبل;16434671:
الحممممممممممممممممد لله والشكر جالسه اسولف بالتجمع ونسيت اليوميات
زهايمرررررررررررررررررر

مسس وآآو;16434757:
رشيقة F:

حبيبتي لاتدعين عليه رددي الله يسسامحه وبسس صدقيني الله بيرزقك من حيث لا تحتسبين

ماأنكر اني ابتسسمت من تعليقاتك عليه ربي يسسعد دنيا وآخرة بسس ماودي تحقدين وتدعين عشان نفسسك أولا وأخيرا ..

بحكي لك أنا أختي اللي أصغر مني مخطوبة وشوفي تعليقات الناسس علي لأني أكبر وماتزوجت وأساسا الموضوع مو أكبر همي بسس كلامهم يضايق ويجرح وغير هذا يكون قدام الكل وعاادي موسسعة صدري ماأنكر اني انحرج من النغزات اللي تنرمي بسس كل شي ورى ظهري ويكون بعلمك أحيانا من اللي يعلقون ناسس قريبة مرررة يعني ياليته يكون من الناسس البعيد بيكون أهون صدقيني :thumbs_down:

العسوولة;16434843:
خلااااص اااابداائي معاااي وونشجع بعض علي طعمه المرررررر :-#:-#:-#:-#

رشيقة المستقبل;16434860:
بنات الي تعرف تعلمني كم نقطه ،!
هذي فطيرة تو اكلتها بالجامعه ..


معلومات غذائيه ل 100 غرام
السعرات الحراريه =364
الدهن الكلي =18.58 جم
الدهن المشبع =?1.00 جم
الكوليسترول = 0.70 ملجم
ا?لياف الغذائيه = 7.66 جم
الصوديوم = 450 ملجم
الكربوهيدرات الكليه 40.12 جم
بروتين = 9.11 جم


هذي معلومات ل 100 جم
والفطيره وزنها 80 جم

الرياضة :  
نص ساعة مشي