رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
م
سمـاري سر جمـالي;16437020:
مشكوره اختي على هالدعاوي الحلوه الله يجازيكي خير و ربنا يسمع منك و تحقق احلامي

كم مقاس اللبس اللي اشتريتيه الجديد؟Medium

وكم مقاسك الحالي؟ Xlarge:worn_out:

وان شاء الله راح اواصل وياكم و اكون ملتمزمه بالنقاط .

مو صعبة ال Medium
ان شاء الله خلال شهرين تكوني لبستيها :thumbs_up:
س
مغتربة سدني;16437042:
مو صعبة ال Medium
ان شاء الله خلال شهرين تكوني لبستيها :thumbs_up:


ان شاء الله يارب على الصيف و قبل العيد اكون خسرت وزن معقول :D
س
تصبحون على خير الوقت تاخر وايد بروح انام و اشوفكم على خير بكره ان شاء الله.
م
مسس وآآو;16437016:
مغتربة F:

حاسسة البنات بيرفعون لك خطاب يطالبونك تطلعيني من القروب :D

بسبب اني ادقق بالحسابات :study:

أما الامسساك نفعتني التفاح مع الحليب والمرة الثانية ماجابت نتيجة بسس لقيت حل ثاني للامساك هو مشروب الكرش هذا الاسبوع الثاني اشربه انصحكم صبايا كلكم تشربونه الحمدلله ماحسسيت بامسساك مع اني اعاني منه ومسستغربة من نفسسي ليه ماجربته من زمن :thumbs_up:

بالعكس يا مسس وااو >>> شكرا جزيلا لك و استمرييييي بالتدقيق :thumbs_up:

بالعافية عليكي مشروب الكرش :)
سمـاري سر جمـالي;16437051:
تصبحون على خير الوقت تاخر وايد بروح انام و اشوفكم على خير بكره ان شاء الله.

وانتي من اهله F:
ا
يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
1 كوب عصير ليمون مع 2 م ص سكر \1
1 كب كيك صغيرة \2ونص
3 ونص

الغداء :
لحمة 100 غرام \5
1 م ط كتشب\نص
5 ونص

السناك :
1 موزة\1
1 برتقالة\-
1

العشاء :
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3
5

المجموع :
15

التوفير :
3 ولله الحمد :L:

الرياضة:
0
أ
صباح الخير

غرووووبة
وحشتييييني مرة كتييييييير:adore::adore:
شهر وانا تاركة الريجيم والرياضة كله مع إجازة الأولاد والحين ان شالله ناوية ارجع وبقوة

ام احمد
ما تشوفون شر حبيبتي
انا ولدي الكبير من يومين أشوف جرح كبير في قاعة الريل يقول لي هاي من كم يوم وشكله متلوث ولو انا ما انتبهت عليه ما كان تكلم:confused:


هني
عظم الله اجرج حبيبتي
وهاي ابتلاء والله يختبر صبرج أكثرية الدعاء لها والصدقة عنها وحاولي تلهين نفسج بأي شي بس الموضوع بياخذ وقت لين تتعودين عليه


باقي الصبايا كيف الحال؟
ا
صبااااحكم تفااااؤؤؤل ونشاااط :074::074::074:...الحمددد لله مش ممنووووعة من الكتااابة بسبب الغيااااب :struggle::struggle: تووووووبة ما حاااعيدددهااا حاكتب يووميااتي اوول ماا اارجع من الشغل عشاان لااا ااانساااهاا كالعااادة من التعب هههه
ا
أم الغاليين الثلاث;16437083:
صباح الخير

غرووووبة
وحشتييييني مرة كتييييييير:adore::adore:
شهر وانا تاركة الريجيم والرياضة كله مع إجازة الأولاد والحين ان شالله ناوية ارجع وبقوة

ام احمد
ما تشوفون شر حبيبتي
انا ولدي الكبير من يومين أشوف جرح كبير في قاعة الريل يقول لي هاي من كم يوم وشكله متلوث ولو انا ما انتبهت عليه ما كان تكلم:confused:


هني
عظم الله اجرج حبيبتي
وهاي ابتلاء والله يختبر صبرج أكثرية الدعاء لها والصدقة عنها وحاولي تلهين نفسج بأي شي بس الموضوع بياخذ وقت لين تتعودين عليه


باقي الصبايا كيف الحال؟


يااا هلاا والله وووان شاااء الله تكوون رررجعة قووووية :adore::adore: بعد ااااجااازة حلوووة :adore::adore:
أ
العسوولة;16437091:
يااا هلاا والله وووان شاااء الله تكوون رررجعة قووووية :adore::adore: بعد ااااجااازة حلوووة :adore::adore:


تسلمين عسولتيF:
ان شالله ياااارب
م
أم الغاليين الثلاث;16437083:
صباح الخير

غرووووبة
وحشتييييني مرة كتييييييير:adore::adore:
شهر وانا تاركة الريجيم والرياضة كله مع إجازة الأولاد والحين ان شالله ناوية ارجع وبقوة

ام احمد
ما تشوفون شر حبيبتي
انا ولدي الكبير من يومين أشوف جرح كبير في قاعة الريل يقول لي هاي من كم يوم وشكله متلوث ولو انا ما انتبهت عليه ما كان تكلم:confused:


هني
عظم الله اجرج حبيبتي
وهاي ابتلاء والله يختبر صبرج أكثرية الدعاء لها والصدقة عنها وحاولي تلهين نفسج بأي شي بس الموضوع بياخذ وقت لين تتعودين عليه


باقي الصبايا كيف الحال؟


اهليين أم الغالين F:
ماشاء الله الحبايب تجمعوا أنتي وكوسستا :adore:
ان شاء الله ترجعون لنا قريب وحشتونا :L:



سمـاري سر جمـالي;16437038:
هههههههههههههه حلوه خطاب شكلي راح اجيك على النقاط حقي 10 مرات قبل لا احطها ما ابي حد يصيدني :lol:

والله يعينج على الامساك شي يقهر الصراحه و بديت المشروب اليوم ن شاء الله ينفع معي انا بعد .


على فكره انا بنت جديده عندكم في القروب اليوم ;) :) احب ارغي واجد .


أهليين حبيبتي نورتي وصدقيني كلنا بالقروب هذا نحب نسسولف كثيييير :D
نورتينا وياارب توصلي لوزنك المثالي عن قريب :thumbs_up:
ر
يومياتي يوم الاحد

الفطور
2 توست = 2
2 جبن مثلث = 1
شاهي = 0

الغدا
15 م رز =6
دجاج = 2

سناك
3 تمر = 1
قهوه

العشا
4 توست = 4
4 جبن مثلث = 2

المجموع = 18
ي
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
5ملاعق حليب بودره5
سناك
موزه1


الغداء
10ملاعق ايدام4
خبز4


شاي اخضر
العشاء
شباتي3
ملعقه جبن1
شاي اخضر
المجموع18
الباقي2
الرياضه لايوجد
ن
مس واااو
طمنيني على ستك انشالله سارت احسن:)
ا
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2توست = 2
ملعقة صغيرة مربي = 1
2 جبنة مثلثاث = 1

الغذاء
قطعة لحم محمر = 5
ملعقة زبدة = 1
نص رغيف خبز = 2

سناك
كوب حليب قليل = 2
2 ملعقة صغيرة حليب بودرة = 1
كعكة ونص حلوة = 1,5

العشاء
2دائرة ونص خبز شامي صغيرة = 2
2ملعقة صغيرة لبنه بالمكدوس = 2
مثلث جبنه = 0,5
2ملعقة صغيرة تونه = 1
2كوب عصير تفاح =2

المجموع = 24
الزيادة = 6
ا
يوميات الأحد
الفطور
ربع. خبز 1
شريحة جبنه1
قهوه فرنسي2
الغذاء
قطعة استيك 4
خضار مشويه كوسه وبطاطس3
بيبسي3
سناك
قطعة كيك 3
3 حبات شوكلاته3
العشاء
نصف رغيف2
2 جبنه مثلثات1
المجموع 23 الزياده 5
أ
مسس وآآو;16437191:

اهليين أم الغالين F:
ماشاء الله الحبايب تجمعوا أنتي وكوسستا :adore:
ان شاء الله ترجعون لنا قريب وحشتونا :L:





أهليين حبيبتي نورتي وصدقيني كلنا بالقروب هذا نحب نسسولف كثيييير :D
نورتينا وياارب توصلي لوزنك المثالي عن قريب :thumbs_up:


:o ابي ارجع

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16437266:
مس واااو
طمنيني على ستك انشالله سارت احسن:)


دوها افصلي النون عن الشين في كلمة ان شالله يتغير المعنى حبيبتي:L:
أ
غرووووبة
ممكن تسمحين لي ارجع القروب؟؟؟:o
ب
يومي الاثنين

الفطور
تفاحه

الغدا
بيضتين مسلوقه=4
شريحة توست=1
سلطه

سناك1
9 تمرات =3
قهوه عربي

سناك2
كفي بنص كوب حليب منزوع=1
فاكهه

العشا
6 م رز=3
قطعه نص الكف لحم=3
سلطه

ختمتها بشاي اخضر بالزنجبيل

المجموع
15 من 20
التوفير=5

الرياضه\
35 د مشي
ربع ساعه رياضة ارداف
د
عوداً حميداً ام الغالين
واهلا وسهلا بسماري سر جمالي شكلك ماشاء الله كلك حماس
د
مين البطلة الي بتعطيني نقاط الكوفي ٢في١ بدون سكر
المعلومات الغذائية
طاقة كيلو كالوري=٦٠
بروتين=٥،
كربوهيدرات=١٠،٥
دسم=١،٨

وكمان الموز انا كنت اكل الموز الكبير واحسبه نقطة الي عندي الحين صغير احسبة نص او نقطة؟؟
X