يومياتي ليوم الأحد
45 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
3
المشروبات :
1 كوب مشروب الكرش
45 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
3
المشروبات :
1 كوب مشروب الكرش
...o0o0o نــــــــــــــادي عروس للأوربتــرك o0o0o...
أ
11-02-2013 | 02:02 AM
أ
11-02-2013 | 02:05 AM
الوزن السابق / 50
الوزن الحالي / 49.700
خسارة : 700
الوزن الحالي / 49.700
خسارة : 700
د
15-02-2013 | 06:50 PM
كيفكن ياصبايا
اليوم وأخيرا اشتريت الجهاز
[SIZE=4]بس ماقدرت كمل عليه ال5 دق[SIZE=4]ايق :(
[SIZE=4][SIZE=4]لأنو لسا جديد[SIZE=4]ة عليه ؟؟؟؟؟
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
اليوم وأخيرا اشتريت الجهاز
[SIZE=4]بس ماقدرت كمل عليه ال5 دق[SIZE=4]ايق :(
[SIZE=4][SIZE=4]لأنو لسا جديد[SIZE=4]ة عليه ؟؟؟؟؟
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
أ
16-02-2013 | 01:13 PM
أهم شي مايكون ثقيل بالحركة
لأنه بتتعبي وماراح تكملي .. شوفي السير اللي حول العجلة إذا كان مشدود حاولي ترخي فيه
وبعدين جربي تلعبي عليه إذا كان خفيف وبسهولة تتحركي عليه خلاص كملي عليه وبعدها راح تلعبي أكثر 10 دقايق
وااجعليه أقل درجة بالسالب
لأنه بتتعبي وماراح تكملي .. شوفي السير اللي حول العجلة إذا كان مشدود حاولي ترخي فيه
وبعدين جربي تلعبي عليه إذا كان خفيف وبسهولة تتحركي عليه خلاص كملي عليه وبعدها راح تلعبي أكثر 10 دقايق
وااجعليه أقل درجة بالسالب
د
16-02-2013 | 02:12 PM
مرسي أيرس
فعلا [SIZE=4]الصبح جربت هيك رخيتو عالآخر صار مريح
[SIZE=4]و[SIZE=4]إن شا الله اليوم ببلش بالي[SIZE=4]وميات معكن
[SIZE=4]وأحلى تجمع
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
فعلا [SIZE=4]الصبح جربت هيك رخيتو عالآخر صار مريح
[SIZE=4]و[SIZE=4]إن شا الله اليوم ببلش بالي[SIZE=4]وميات معكن
[SIZE=4]وأحلى تجمع
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
07-03-2013 | 03:53 PM
السلام عليكم
أختي العزيزة كل الحلا يعطيك العافية ع الموضووع القيم
بجد تجمع رائع ومادري في مجال اشترك معكم ولا
انا بحاجه الى التشيجع والحماس لاني كسوووله وغير ملتزمه بالرياضه
أختي العزيزة كل الحلا يعطيك العافية ع الموضووع القيم
بجد تجمع رائع ومادري في مجال اشترك معكم ولا
انا بحاجه الى التشيجع والحماس لاني كسوووله وغير ملتزمه بالرياضه
ا
07-03-2013 | 06:56 PM
يعطيج العافيه على الموضوع الحلو
ج
12-03-2013 | 01:00 PM
[B]
[/B] الاسم: جيجي هاى
الطول:1.54
الوزن:69 كيلو
الهدف: الأول - 60
الهدف الثاني 52
ويارب ساعدنى
بس حبيت انى اسالكم الجهاز الى عندي مش كهربائي يعني جهد ذاتي يمشي حاله معى يا تري
الطول:1.54
الوزن:69 كيلو
الهدف: الأول - 60
الهدف الثاني 52
ويارب ساعدنى
بس حبيت انى اسالكم الجهاز الى عندي مش كهربائي يعني جهد ذاتي يمشي حاله معى يا تري
ا
12-03-2013 | 03:46 PM
الاسم:العسوولة
الطول=170 سم
الوزن=66.9 كيلو
الهدف الأول =65 كيلو
الهدف الثاني= 60 كيلو
الطول=170 سم
الوزن=66.9 كيلو
الهدف الأول =65 كيلو
الهدف الثاني= 60 كيلو
ج
13-03-2013 | 01:39 PM
يومياتي يوم الثلاثاء
30 دقيقة مشي
2 نقاط
المشروبات
1 كوب شائ أخضر
30 دقيقة مشي
2 نقاط
المشروبات
1 كوب شائ أخضر
ك
13-03-2013 | 02:38 PM
أهلا وسهلا بنات
بصراحة انا سحبت ايدي من الموضوع لان ماكان في حماس ابدا
وما حدا يكتب اليوميات غير انا واختي أيرس وحتى بعتلها عالخاص وخبرتها بهالشي
بس اذا رجع الحماس وانتظمتو انا حكون مبسوطة كتير لان يلزمنا هيك تجمع للرياضة
انتظر ردكون:)
بصراحة انا سحبت ايدي من الموضوع لان ماكان في حماس ابدا
وما حدا يكتب اليوميات غير انا واختي أيرس وحتى بعتلها عالخاص وخبرتها بهالشي
بس اذا رجع الحماس وانتظمتو انا حكون مبسوطة كتير لان يلزمنا هيك تجمع للرياضة
انتظر ردكون:)
H
13-03-2013 | 04:41 PM
الاسم hotmoon
الطول 167
الوزن 77
الهدف الوصول لوزن 65
الطول 167
الوزن 77
الهدف الوصول لوزن 65
H
13-03-2013 | 04:43 PM
مع نهاية اليوم اكتب يومياتى
الرجاء الاستمرار بالنادى لانه فكرتو حلوة..
الرجاء الاستمرار بالنادى لانه فكرتو حلوة..