...o0o0o نــــــــــــــادي عروس للأوربتــرك o0o0o...

كل الحلاااا 24-01-2013 92 رد 8,234 مشاهدة
ك
بسم الله نبدأ
بما انو اليوم اول ايام الاسبوع حنبدأ بعون الله تعالى

ومثل ما ذكرت باول صفحة اذا وحد منكم حابة يكون في يوم مفتوح ويمكن بهذا اليوم فقط الاستغناء عن التمارين مشان مايصير ملل وتعب من الرياضة تكتبه مع بياناتها F:
د
ياسلااااااااااااااااااااام
اليوم كنت عم شوف الأجهزة وناوية أشتري أوربتراك بس لسا ما اشتريتو
أو ما أشتريه رح بلش معكن إن شا الله
اسمي كوكيز
الطول 160
الوزن 54
الهدف شد وتنسيق الجسم مو أكتر
وشكرا عالموضوع
ك
دكتورة كوكيز;16408364:
ياسلااااااااااااااااااااام
اليوم كنت عم شوف الأجهزة وناوية أشتري أوربتراك بس لسا ما اشتريتو
أو ما أشتريه رح بلش معكن إن شا الله
اسمي كوكيز
الطول 160
الوزن 54
الهدف شد وتنسيق الجسم مو أكتر
وشكرا عالموضوع


اهلا وسهلا فيكي نورتي النادي:)F:
ك
يومياتي ليوم السبت

مشي عالسير 30 دقيقة
2 نقطة

10 دقائق اوربتراك
1 نقطة

مجموع نقاطي لليوم
3 نقاط

شرب 2كاس شاي اخضر عالريق
S
يومياتي ليوم السبت

رياضة اوربت تراك 15 دقيقة=1

مع اتباع ريجيم النقاط
ش
مبروووك يا كل الحلا و الصبايا تجمعكم الجديد ان شا الله بالتوفييق ....كم اعشقكن حبيباااااتي
:adore::adore::adore:
حاولت اقيمك بس رفض الميزان بس بحاول مرة ثانية
أ
يومياتي ليوم السبت



10 دقائق ( أوربتراك )
1 نقطة


مجموع نقاطي
1


1 كوب بردقوش
ك
شوقي للبحرين;16408849:
مبروووك يا كل الحلا و الصبايا تجمعكم الجديد ان شا الله بالتوفييق ....كم اعشقكن حبيباااااتي
:adore::adore::adore:
حاولت اقيمك بس رفض الميزان بس بحاول مرة ثانية


اهليين شوقي كيفك وين هالغيبة:adore:
مبارح اجيتي ببالي وقلت صرلي زمان ما شفتك
نورتي حبيبتي يلا اذا عندك اروبتراك شدي الهمة وورجينا شطارتك;)
ك
أم أحمد
دكتورة كوكيز
وين يومياتكون يا حلوين ؟؟؟
أ
يومياتي ليوم الأحد


30 دقيقة ( مشي بالسوق )
2 نقطة

30 دقيقة ( أوربتراك )
3 نقاط

المجموع :
5 نقاط

و 1 كوب من مشروب الكرش
ك
أيرس;16409699:
يومياتي ليوم الأحد


30 دقيقة ( مشي بالسوق )
2 نقطة

30 دقيقة ( أوربتراك )
3 نقاط

المجموع :
5 نقاط

و 1 كوب من مشروب الكرش


ايرس انتي الاوربتراك في دراجة
يعني ماشاءالله عليكي 30 دقيقة بدون ما توقفي ابدا
انا 10 دقايق وبحس قلبي حيوقف :thumbs_down:
بعمل اوربتراك ووقت اتعب بجلس وبعمل دراجة
أ
كل الحلاااا;16409769:

ايرس انتي الاوربتراك في دراجة
يعني ماشاءالله عليكي 30 دقيقة بدون ما توقفي ابدا
انا 10 دقايق وبحس قلبي حيوقف :thumbs_down:
بعمل اوربتراك ووقت اتعب بجلس وبعمل دراجة


لساتك في البداية بس مع الوقت إن شاء الله راح تتعودي عليه
كنت مثلك أتعب ولين أمس السبت بتعب وياليت أوصل 10 دقايق ..
لأن العجلة ثقيلة وتعبتني مرة .. ولما أزور أختي عندها واحد أحس لما ألعب عليه ماشاء الله كأني بطير فيه من خفته :D
فقلت أشوف أيش المشكلة في اللي عندي .. فاليوم اكتشفت أنه من السير كان مشدود على العجلة فبحس بثقل كبير لما اتحرك عليها .. ولما رخيت السير شوي ..:adore:
عجبني الموضوع لعبت عليه 15 دقيقة قبل العصر ..
و15 دقيقة بعد العشاء :)

فشوفي عندك إذا حسيتي لما بتلعبي عليه العجلة ثقيلة في الحركة رخي شوي في السير اللي حول العجلة الأمامية يمكن يكون مشدود ..
وأنا عندي الأوربتراك مثل اللي عندك فيه دراجة .. وكنت ألعب شوي عليه لتعبت أجلس على المقعد وألعب عليه وأنا جالسة
ك
أيرس;16409790:
لساتك في البداية بس مع الوقت إن شاء الله راح تتعودي عليه
كنت مثلك أتعب ولين أمس السبت بتعب وياليت أوصل 10 دقايق ..
لأن العجلة ثقيلة وتعبتني مرة .. ولما أزور أختي عندها واحد أحس لما ألعب عليه ماشاء الله كأني بطير فيه من خفته :D
فقلت أشوف أيش المشكلة في اللي عندي .. فاليوم اكتشفت أنه من السير كان مشدود على العجلة فبحس بثقل كبير لما اتحرك عليها .. ولما رخيت السير شوي ..:adore:
عجبني الموضوع لعبت عليه 15 دقيقة قبل العصر ..
و15 دقيقة بعد العشاء :)

فشوفي عندك إذا حسيتي لما بتلعبي عليه العجلة ثقيلة في الحركة رخي شوي في السير اللي حول العجلة الأمامية يمكن يكون مشدود ..
وأنا عندي الأوربتراك مثل اللي عندك فيه دراجة .. وكنت ألعب شوي عليه لتعبت أجلس على المقعد وألعب عليه وأنا جالسة


ايواااااا فهمت عليكي صح بحسه كتير ثقيل حشوفه انشالله
وانا كمان بس عم اتعب بجلس على المقعد برتاح شوي وبنفس الوقت بلعب دراجة
ك
يومياتي ليوم الاحد


اوربتراك
10دقائق
(1نقطة)

كاس مشروب الكرش عالريق

اليوم المفتوح
يوم الجمعة
S
بعتذر أمبارح مالعبت على الجهاآز ان شاء الله اليوم راآح العب /

انا متلك كل الحلا بتعب لمى اتركه فترة طويلة بس استمر عليه كل يوم
بتنشط أكتر والله يعين ~
ك
Soft Doll;16410395:
بعتذر أمبارح مالعبت على الجهاآز ان شاء الله اليوم راآح العب /

انا متلك كل الحلا بتعب لمى اتركه فترة طويلة بس استمر عليه كل يوم
بتنشط أكتر والله يعين ~


انا لانه جديد عندي لسا ماتعودت عليه
ومتل ماقلتي الله يعين:thumbs_up:
ش
كل الحلاااا;16409364:

اهليين شوقي كيفك وين هالغيبة:adore:
مبارح اجيتي ببالي وقلت صرلي زمان ما شفتك
نورتي حبيبتي يلا اذا عندك اروبتراك شدي الهمة وورجينا شطارتك;)

وانا اكثر اشتقت لكم بس للحين تصدقي ما فضييت بديت دراسة خمس ساعات يووميا :hysterical: يا دوب اروح البيت اشتغل شغل البيت ساعة الا عيالي الله يحفظهم راديين من المدرسة ,بس افضي وقت 40 دقيقة تقريبا يوميا على الابتراك و 10ر دقايق اثقال يوم و يوم لا واكيد النقاط مستمرة عليه اشتريت كتاب النقاط عشان ارجع له في اي وقت
ك
شوقي للبحرين;16410822:
وانا اكثر اشتقت لكم بس للحين تصدقي ما فضييت بديت دراسة خمس ساعات يووميا :hysterical: يا دوب اروح البيت اشتغل شغل البيت ساعة الا عيالي الله يحفظهم راديين من المدرسة ,بس افضي وقت 40 دقيقة تقريبا يوميا على الابتراك و 10ر دقايق اثقال يوم و يوم لا واكيد النقاط مستمرة عليه اشتريت كتاب النقاط عشان ارجع له في اي وقت


قصدك دراسة الك ولا دراسة ولادك؟؟

الله يكون بعونك شكلك كتير مضغوطة
ك
يومياتي ليوم الاثنين

رياضة الاوربتراك=0


ماقدرت العب بسبب الدورة كتيير متألمة:thumbs_down:
بعوضها بكرة باذن الله
أ
يومياتي ليوم الأثنين



10 دقايق ( أوربتراك )
1 نقطة



المشروبات :
1كوب مشروب الكرش
1كوب شاي أخضر
X