يوميات تجتوج وليلوزة لزيادة الوزن

بنات جربتوا تاكلوا ايس كريم بالحليب و كريمة كل يوم وما بين سمن عليكم ؟؟؟؟, ليش انا اذا شربت كاسة حليب خالي الدسم يزبط بفخوذي من غير تفكير حتى , الحمد لله على كل حال

[QUOTEبنات جربتوا تاكلوا ايس كريم بالحليب و كريمة كل يوم وما بين سمن عليكم ؟؟؟؟, ليش انا اذا شربت كاسة حليب خالي الدسم يزبط بفخوذي من غير تفكير حتى , الحمد لله على كل حال ][/QUOTE]

حبيبتي احنا مين قالك بناكل ايس كريم وكريمه كل يوم
هاد مو صحي بنوب بنوووب لانه في دهنيات كتير ودهنه متل ما بنقول بالمغربي بيتغلغل بالقلب
احنا بدنا تربرب منيييح لحم وعضلات مع لمسه ناعمه من الشحم القليييل مو شحم في شحم
ونصير واحنا رايحين نهتز متل الفلون

جديدي للحلوات


اشتريت حبوب خميره بشربها حبتين بعد كل وجبه لانه اصلا كتيييييير بتحرك وبرقص كتير ههههه فلازم نغدي العضلات
وكمان جبت السيريلاك لسه خلص باكله بعد ال[SIZE=5]وجبات
الحليب ضروري كوب كبير قبل النوم مع ملعقه حب رشاد
حبوب فتح الشهية ورح غيره عن قريب لانه لازم يتغير في هادي الفتره بتاع رجيم زيادة الوزن لانه بيصير يتعود عليه الجسم



يوميات اليوم

الصبح شربت بس كوب حليب مع كاكاو ورحت لانه الوقت تاخر علي
بالدراسه اكلت بسكويت شئ ست قطع متوسطة الحجم
جيت عالواحدة وشربت فاتح شهية وتغديت منييييييح مع تنويع في السلطات والفواكه
بعد الغدا كوب حليب مع حبوب خميره
بعدها اكلت زبادي دانينو صغنون تلاتة منه
بعدين عملت كاس كروت حليب بالقهوة مع كوراسون متوسطه
وبيضة وجبن طبيعي وزيتون اسود
كمان حبوب خميره وراهم
وهلا اكلت زبادي وحروح اعمل شئ تاني اكله هلا


يلااا موااااااااح اشوفككم بكره[/SIZE]

اخيرا كملت صيامي عذرا على النقطاع لكن كنت صايمه وتوه رجعت الصباح شربت قهوه مع حليب و قطعتين كويكه ونزلت عملت شوبنغ وذهبت للمعهد عدت تغديت كسكسي و لبن لكن تعرفو المعده مازالت مسكره ماكملتش صحني اخذت قروسي فيت وبعد ساعه كاس حليب صويا مع ملعقتين من خLطة التسمين ما تسالونيش على وزني لين نستعيد ايقاع اكلي العادي

[QUOTEاخيرا كملت صيامي عذرا على النقطاع لكن كنت صايمه وتوه رجعت الصباح شربت قهوه مع حليب و قطعتين كويكه ونزلت عملت شوبنغ وذهبت للمعهد عدت تغديت كسكسي و لبن لكن تعرفو المعده مازالت مسكره ماكملتش صحني اخذت قروسي فيت وبعد ساعه كاس حليب صويا مع ملعقتين من خLطة التسمين ما تسالونيش على وزني لين نستعيد ايقاع اكلي العادي ][/QUOTE]

ماشاء الله ليلزوتي منيح الي صمتي رح ترتاحي
ان شاء الله تعوضي

يومياتي اليوم
الصبح فطرت حليب وكاكاو مع كرواصون وخرجت بسرعه كنت متاخره كيف العاده هههههه
بالدراسه اكلت بسكويت شكلاته

لما رجعت اكلت ياغورت
بعدين تغديت منيح "مرقة بالكفته د السمك " المهم هادي اكلة مغربيه مع مع خبز الكامل المغربي قطعة كبيييره وسلطات وزيتون وعصير برتقال وفواكه
وشربت بعد دلك تلات حبات حبوب خميره مع ياغورت
وبعدين بشوي شربت كوب عصير برتقال

وهلا شوي رح اشرب فاتح شهية مع انه هلا شهيتي كتير مفتوحه وكتير جوعانه بس بدي جوووع اكتر مشان اكل اكتر
بالنسبة ل كاس كروت "البنات الي ميعرفو شنو هو كاس كروت احنا نقولها على الوجبة الي بين الغدا والعشا في السادسة مساءا" (طبعا بحاول احكي شرقي مشان تستفاد البنات الي متابعتنا )

رح اشرب حليب بالكاكاو مع كرواصونات رح حاول اكل اكبر قدر ممكن
وجبن وبيض اللللخ
واشرب حبوب خميره مع حليب مشان يتم التحليل والامتزاج هههههه

والعشاء اتعشى منيح واشرب كمان حليب مع حبوب خميره قبل النوم
وبس

بنات بيقولو انه بكره اخر العالم هههههههههههه ناس فاضية
شورايكم انتو

لوووووووووول هاو ماوفاش على كيفهم صحه نانوش نظامك جيد انا اليوم اخذت فاتح الشهيه الصباح وفطر كاس كبير قهوه و قطعتين كويكه و بعدها بساعتين اكلت ب طاطا مقليه و بعدها بساعه تغديت صحن مقلي يعني سمك و بطآ و صلصة طماطم و ثوم وقرع مقلي و فلفل مقلي و مايوناز مع رشة بقدونس طازج و بصل مفروم ورشة ليمون بالخبز طبعا كملت صحني و قد تناولت معه حبوب قروسي فيت بعدها شويه اكلت برتقاله بعدها بساعتين اكلت كعبتين بريك مثل السمبوسه اما كبيره ومحشوه بالجاج و البيض والمعدنوس والبصل و مقليه طبعا وشربت معاه علبة دناو صغيره و قبيله تعشيت نفس لاغدا لكن دن مايونييز و الان شربت كاس حليب صويا مع خلطة التسمين مازالت شاهيتي مفتوحه انش الله ناكل برتقاله و حبوب خميره و كان مازلت جيعانه باش نخو كاس حليب بقري مع خلطه التسمين البودره و ملعقة معجون و ملعقة نوتيلا

كوكو بنات انا الصباح فطرت يمولات بالزبده والجبنه و فيها بيضتين و كوب كبير قهوه بالحليب في الغدا سباقيتي بالدجاج وتوه قطعتين مارس كسناك

صحه صحه حبيبتي
اليوم فطرت خبز وزيت زيتون وحليب بالقهوه
بعدها تلات حبات حبوب خميره وحبة فاتح شهية

الغداء دجاج مبخر مع مجموعة خضر بطاطس جزر الخ
بعدها تلات حبات حبوب خميره
بعها بشوي شربت كاس كبير حليب
وصحن بطاطس مقليه


بالكاسكروت قطعه كبيره خبز كامل مع الزبدة وكاس حليب بالقهوه


بالعشا ارز مبخر بالمرق والخضر
وبعدها كوب حليب وحبوب خميره
ومهلا شوي اكلت ملعقتيتن كبار مربى المشمش



الحمد لله الحمد لله حالتي منيحه

صحه لتجتوج البارح تعشيت بكري مقرونه سباقيتي بالدجاج و بعدها خرجنا لاننا معزومين لعقد قران قعدنا لسساعه تسعه و نص ليلا اخذت قطعتين حلويات وشويه دراجيه كي روحت اخذت كاس حليب صويا مع خلطة التسمين و4 اقراص خميره اليوم الصباح ماكان عندي وقت ذهبنا للتسوق مع الماما فشربت فقط كاس حليب وقهوه وعند العوده كنت جيعانه اخذت قطعة خبز بالحبوب مع مربى المشمش قبيله تغديت مرقه لوبيا فاصوليا يعني بالدجاج مع الخبز واخذت بعدها قروسي فيت بعد قليل كاس حليب صويا مع الخلطه اشتريت بسكيويتات وشيبس وعصير و زبادي و معجون وعسل بغذا ملكة النحل ربي يجيب الشاهيه برك واكلهم كلهم

منيح كتير لازمنا يا ليلوزه نزيد من كمية الاكل بالتدريج
ونشرب ماي كتير ونرطب جسمنا لانه فترة تسمين الجسم بدون ترطيب احتمال تطلع خطوط بالجسم

تعرفي يا ليلوزتي ادا حسيتي انه جسمك بطي التفاعل مع السمنه
اعملي مجهود رياضي خفيف وبعدين مباشره كولي اكلة كاملة ودسمه ومليانه بروتين
ورح تحسي بالفرق مع الوقت

تجتوجتو كوكو انا اليوم الصباح اخذت ملعقة عسل بغذا ملكة النحل و بعدها شربت قهوه بعد شويه كليت توست الحبوب الكامله بمعجون مشمش بعدها شربت كاس حليب صويا مع خلطة التسمين و بعدها كاس عصير مانجو مع 4 حبات خميره تغديت محمصه جاريه يعني نوع من الشوربه فيها مثل كرات العجين الصغيره و خضر و بقول بعدها كاس عصير مانجو ثم مع العصر كاس حليب بقري وملعقة خلطه التسمين بعدها خرجت في زياره مع الماما غادي ضيفونا قهوة كحلا و كي رجعت مع المغرب كنت جيعانه فتحت كيس شيبس و الان باش نوقف لاني بعد شويا نتعشى

هسلام عليييكم البنات ما شاء الله عليكم هدشي زويييييييييييييين او بزااااف انا الوزن ديالي 46 كيلو مشه فا غير الراس كيف لوقيدة هههههههههههههههههه ان شاء الله بادن الله توصلو الوزن المثالي ختكم معكاااااااااااااااااااازه شفتكم واتشجعت الى قبلتو بيا معاكم بالتوفيق يا حلوات

يا لينا مرحبا يا للا ايا عبي ساكك ويجا فماش مربي ينفخ في صورتنا البارح تعشيت صحن ملوخيه تونسيه نودكم و لا نشهيكم كليت شطر باقيت معاه اكاهو ورقدت اليوم قمت خذيت مغرف عسل بغذاء ملكة النحل وكاس قهوه بعدها توست بالحبوب مع معجون مشمش و برتقاله و بعدها فطرت حبيبتي الملوخيه و بعدها كاس حليب صويا و خلطه تسمين زيد شويه نكمل باكو الشيبس و لي عوده

البارح زاده تعشيت ملوخيه بعد ماكليت الشيبس و رقدت اليوم كليت ملعقة عسل بغذا ملكه النحل و قهوه بالحليب و بعدها توست بمربى المشمش و بعدها مع 11 صباحا جعت اخذت صحن سالامي الجبن و كعبه ياغرت صغيره و ب و بعدها اكلت كاكي مثل البسكوت المالح و بعدها فطرت ملوخيه و خذيت كاس عصير مانقو مع 6 حبات خميره و بعدها كاس حليب صويا و خلطه التسمين مزال العشا و ما بعده انشا الله

هسلام عليييكم البنات ما شاء الله عليكم هدشي زويييييييييييييين او بزااااف انا الوزن ديالي 46 كيلو مشه فا غير الراس كيف لوقيدة هههههههههههههههههه ان شاء الله بادن الله توصلو الوزن المثالي ختكم معكاااااااااااااااااااازه شفتكم واتشجعت الى قبلتو بيا معاكم بالتوفيق يا حلوات

اهلا بيك الحبيبة ديالي معانا
مرحبااا بيك
ان شاء الله تجمعنا يعود بفايدة كبيره علينا ونوصل للوزن المناسب



ليلوزتي توحشتك بزاف كيف حالك مع الوزن
ان شاء الله في تحسن

السلام عليكم البنات يلفحلات اي القفوزات الشطرات
نبغي ننظم معاكم باه نوصل للوزن الي نحلم بيه نقولكم لكن متضحكوش عليا نبغي 60كيلو هههههههههههههها رغم اني قصيرة وطولي 1.55م
انا كنت نوزن 45كيلو تخيلو :p
وبعد متزوجت طلعت بشوية بلكيلو ورا كيلو لكن مش بزاف للاني كنت نعيش مع دار حماتي وتعرفو النفسية كيفاه مدايرة للانو النفسية تلعب دو ركبير في تفتح الشهية
المهم نبشركم وزني الحالي هووووووووووووووو:56كيلو ومزال باغية نوصل ل60 باه نغيض حماتي ونساء سلافي الي قتلوني بكلامهم تعرفو سوق النساء الفارغ:thumbs_down::worn_out:
انا بعدما الشقة تاعي بدات تجهز والشهية نفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتحت على فكرة انا ملي كنت صغيرة وانا نعاني من النحافة

وبعد مكتشفت انو الدواء الي نأكل فيه يزيديفتح الشهية اكثر واكثر للاني انا اصبت بالشقيقة واعطاني الطبيب دواء اسمو ميغرازان عرفت انو يفتح الشهية
+المورال انا نأكد انو النفسية تلعب دور
وتبعت بعض العادات في الاكل مثل نشرب حليب في الليل مع بسكويت وبعد الغداء بعد منريح شويا ونجي نتفرج المسلسلات نزيد كأس حليب في وقت الضهر ومع العشية الكوتي نزيد الحليب والله هو سر زيادة الوزن خاصة في الليل
نفطر على مربي الفراولة والزبدة والبان دومي نكثر من البسكوتات بنواعها والشكولا وجبنة كيري
المز لاتنسوي تأكلو الموز في الليل عند النوم يفعل فعايلو
المهم نقولكم تصبحو على خير ونحاول نتبع معاكم ا>ا اوتيحت لي الفرصة للاني في بعض الاحيان اكون كثيرة الانشغال
نتمنى نوصلو الى اهدفنا
ادعو لي ان تجهز شقتي اجلا وليش عاجلا ويحفظ الله لي زوجي وابني حبيبي

الله يعطيك ماتتمنى لكن انت من المفروض انه وزنك الصحي يكون بين بين 44كغ و نصف و 58 كغ لاتزيدي اكثر من ذلك لانك تعرف السمنه و مشاكلها و مش باش تغيض حماتك على حساب صحتك و اكيد انت صغيره و مازلت باش تجيب اولاد رابي يفرحك انشا الله لكن وزنك اكيد بش يزيد مع الحمل انا من رايي انك تزيك اذا طارت اكغ او 2 فقط هايل ياسر سامحني قصيره وتولي مربعه مش حلو انا طولي 170 ووزني المثالي بين 53 كغ و 68 كغ انا نحب نوصل في اقصى حد ل 58 و زايده عليك 15سم في الطول وانت و رايك كان على التعليقات راني عشت طول عمري بيهم و هاني قريب نعرس و هذاك شعطانا ربي احنا نحاولو و ربي يوفق اما اللي يعللقو هوما الخاسرين مش احنا سامحوني راني مريضه شويه لذلك انقطعت على كتبة اليوميات انا الصباح شربت قهوتي و بعدها كيت توست الحبوب الكامله ب معجون المشمش و توه كليت موزه بعد شويه ياغرته صغيره و عسل بغذا ملكه النحل مع كبسولة فيتامين ه و 4 حبات خميره

هاي سامحوني غبت بسبب كثره الاشغال انا اليوم فطرت لاني ذهبت للجامعه عند العوده اكلت 4 حبات جزر و بعدها تغديت طاجين تونسي يعني مثل التارت بالبيض و البقدونس والبصل وبيض مسلوق والجبن مع خبز و مايونيز وسلطه خس و طمام و زيتون و تونه و قطعه جبن بالثوم بعدها شربت 3 كووءوس ما واخذت ملعقه عسل بغداء ملكه النحل و علبه زبادي صغيره و كاس حليب صويا مع خلطه التسمين و 4 حبات خميره البيره و حبه فيتامين و بعدها اخذت قطعه ثانيه من الطاجين

شوبدكون بوجعة هالقلب خليكون نحفا احلا والله

شوفو نحنا شو مقضيين من هالقصة:thumbs_down:

الله يكون بالعون وتوصلو للي بدكون ياه :)

حبيت سلم عليكون

شو اخبار الوزن يا بنااات . . ااه ريت فيه انبوب يتوصل مني الكم واعطيكم كل الكيلوات الي بدي اخسرها