هاي بنات F:
كيفكم بعد رمضان والعيد وكل عام وانتم بخير
ولو انها متاخره هههههههههههه
انا صراحه قررت انحف:o:o:o
واوصل للوزن المثالي انشاء الله يارب يارب
8o|:mad:8o|
انا اعترف اني مو مهتمه في جسمي ابدااااااااا
وزني 65
وطولي 150 متر ونص ههههههههه
ووزني المثالي 45
يعني يبغالي انقص 20 كيلو اهيء اهيء
وصراحه الي خلاني افكر بالموضوع كله انه
;):o;)
اجا عريس الغفله وشافني وهيك وملكتي بعد
شهرررررررررررررررررررررررررين :sick::sick: بمووووووووووووووووت
مو عارفه ايش اسوي :hysterical::hysterical:
لازم انححححف لازم انحححححححححف:'(:thumbs_down:
وانا قاعده احاول اني ااخر الملكه عشان يمديني انحف
:'(:'(:'(:'(:'(:'(
الموهييييم
انا عندي سير الحمدلله وقلت بمشي عليه كل يوم ساعه ونص :thumbs_up:
واحاول اخففف من اكلي :thumbs_up:
والمشروب السحري :thumbs_up::thumbs_up::$:
شفت دكتوره تتكلم عنه وعجبني صراحه لانه تقول يحرق الدهون الي
بالجسم ثلاث مرات باليوم قبل كل وجبه ..
الي هو ....
ربع ملعقة قرفه
نص ملعقة زنجبيل
ملعقة كمون
شريحتين ليمون
وتحطينها بمويه مغليه سابقا وتنتظرين 10 دقايق وبعدين تشربينها قبل الاكل بثلث ساعه
والله اتمنى احد يشجعنيييييييي
ونكتب يومياتنااااااااا:clock:
الي عاجبها نظامي تبدا معايا
بانتظاااااااااااااااركم F:
طبعا ببدا يوم السبت :thumbs_up::thumbs_up:
ولانه برضوا قررررررت
F:F:F:F:
اني اطلع احلى عرووووووووووووسه :biggrin::!!:
وافاجيء حبيبي يحيوحي
:L::adore::adore::L:
بانتظاااااااااااااااااااااااااركم بنااااااااااااااااات
:D:):D
من حابه تبدا معايه لمدة شهرين ..
ا
27-08-2012 | 12:42 PM
ا
27-08-2012 | 12:56 PM
بالتووفيق يارب
ا
27-08-2012 | 01:14 PM
تسلمين حبيبتي
وينكم بناااااااااااااااات
وينكم بناااااااااااااااات
و
27-08-2012 | 02:23 PM
تعالي معانا بحملة الأكل الصحي أفضل لك ..
والمشروب السحري جدا رائععع
ومبروك الخطبة والله يتمم عليك ..~
والمشروب السحري جدا رائععع
ومبروك الخطبة والله يتمم عليك ..~
و
27-08-2012 | 02:24 PM
h
27-08-2012 | 04:40 PM
انا كذلك بدي اضعف انا وزني kg70 و طولي cm 167 وزني المثالي 63 kg
ا
28-08-2012 | 02:14 AM
شكرا عالدعوه ياودق
بس انا مركزه اكثر عالرياضه مو عالاكل الصحي
halimabk نورتي ياعسل وانشاء الله نبدا يوم السبت
يلا وين الباقي
بس انا مركزه اكثر عالرياضه مو عالاكل الصحي
halimabk نورتي ياعسل وانشاء الله نبدا يوم السبت
يلا وين الباقي
F
28-08-2012 | 07:01 AM
نصيحتي لك
تعالي معنا بحملة البرنامج الصحي
و احنا نهتم من الناحيتين الرياضة + الغذاء
في حالة ما لقيتي لك مشتركات
تعالي معنا بحملة البرنامج الصحي
و احنا نهتم من الناحيتين الرياضة + الغذاء
في حالة ما لقيتي لك مشتركات
م
28-08-2012 | 07:30 AM
بالتوفيق
n
28-08-2012 | 09:10 AM
سلام انا معاكي انا وزي 70 و طول 165 وزني المثالي 64
س
28-08-2012 | 09:30 AM
مبروك الخطبه ..
وان شاء الله تضعفين ..
وان شاء الله تضعفين ..
ا
28-08-2012 | 11:49 AM
F:
نورتي ياعسل nawalana :adore:
انشاء الله نبدا يوم السبت
:cool:
انتظر يوم السبت على احر من الجمر :clock:
نورتي ياعسل nawalana :adore:
انشاء الله نبدا يوم السبت
:cool:
انتظر يوم السبت على احر من الجمر :clock:
م
28-08-2012 | 12:10 PM
بالتتتتتوفيق
ا
28-08-2012 | 03:19 PM
نورتي ياعسل
وينكم بنات
وينكم بنات
s
28-08-2012 | 03:25 PM
مبروووك الخطبة
وربنا يتتم لك بخير وتكونى أحلى عروسة بجد
وينزل الوزن بصحة وعافية
أنا مش حقدر أشارك معاك لأنى خلاص إلتزمت بحملة ال هيلثى بروجرام
لكن حتابعك بالتشجيع وكلنا هدفنا واحد
لكن نصيحة 20 كيلو بشهرين حيسبب لك ترهل فظيع بالبشرة
خلى هدفك الأول 10 كيلو بالشهرين علشان بشرتك تاخد وقتها فى الرجوع لوضعها الأصلى
وعلشانكمان النزول السريع حيخليك ترجعى رجوع سريع فى شهر العسل يا عسولة
لكن النزول البطىء صحى ونتايجة مستمرة
وربنا يوفقنا كلنا للخير
وربنا يتتم لك بخير وتكونى أحلى عروسة بجد
وينزل الوزن بصحة وعافية
أنا مش حقدر أشارك معاك لأنى خلاص إلتزمت بحملة ال هيلثى بروجرام
لكن حتابعك بالتشجيع وكلنا هدفنا واحد
لكن نصيحة 20 كيلو بشهرين حيسبب لك ترهل فظيع بالبشرة
خلى هدفك الأول 10 كيلو بالشهرين علشان بشرتك تاخد وقتها فى الرجوع لوضعها الأصلى
وعلشانكمان النزول السريع حيخليك ترجعى رجوع سريع فى شهر العسل يا عسولة
لكن النزول البطىء صحى ونتايجة مستمرة
وربنا يوفقنا كلنا للخير
ا
28-08-2012 | 03:30 PM
:Dلحد الان المشتركات معايا :D
halimabk
F:
nawalana
بانتظار الباقي لنبتدي باذن الله يوم السبت :clock:
F:
انا ماقلت بنقص 20 كيلو في شهرين لكن انا بحاول قد مااقدر مو بس شهرين راح اكمل بعدها انشاء الله
الين اوصل الوزن المثالي وشكرا عالنصيحه ياعسل
F:
halimabk
F:
nawalana
بانتظار الباقي لنبتدي باذن الله يوم السبت :clock:
F:
انا ماقلت بنقص 20 كيلو في شهرين لكن انا بحاول قد مااقدر مو بس شهرين راح اكمل بعدها انشاء الله
الين اوصل الوزن المثالي وشكرا عالنصيحه ياعسل
F:
إ
29-08-2012 | 01:37 AM
انا بكون متابعه انا بديت لي رجيم من يوم السبت هذا ٢٥ .. وخلال الثلاث ايام نقصت كيلووووو ...
انا طبعاً من زمان من اكثر من سنه بديت ريجيم ونقصت ١٠ كيلو .. بس ظروف صحيه كل فتره تقطعني عن الريجيم فيرجع وزني يزيد كيلوين ثلات وكمان المشكله الرياضه .. ما بلتزم فيها مع ان جسمي كثير بيحرق ع الرياضه والحركه لكني محصوره بوقت عملي طول اليو والجلسه ع الكمبيوتر خلا العمل ..
احلى شيء هو تركيزك ع الرياضه .. انا اليوم اكلت الصبح بسوكتين دايجستف صفر ترانسفرانت وصفر كوليسترول ودهون .. مع كوب نسكافيه
الغداء : صمون امر وحبه كامله + عصير ههه نسيت او كريب فروت وردي او اناناس .. وحبات من اللوز
بعد الغداء قبل الذهاب للعمل فنجانين قهوه و٢ قطعه شابوره و١ كيوي
العشاء : كان في بيض وجبنه وقشطه وخبز ابيض .. صراحه انا اتعشي منيح لاني بكون ميته جوع وهذا نظامي من اول والحمدلله نزلت عليه ..
قبل شوي عملت رياضه وتمارين لمده ٢٥ دقيقه بعدها عصير اناناس .. وحبات من اللوز
الماء طوال اليوم .. ويوم وترك واحيانا كل يوم بشرب خلطه اعشاب ريجيم من العطار وبخلط معاها بذره الكتان والشاي الاخضر .. مفيده كثير ..
ا
29-08-2012 | 01:47 AM
بالتووووووووووووووووووفيق
انصحج بتجمع رجيم النقاط بينفعج وبتخسرين وزن بدون حرمان من اللي تحبينه
انصحج بتجمع رجيم النقاط بينفعج وبتخسرين وزن بدون حرمان من اللي تحبينه
ا
29-08-2012 | 02:50 AM
ماشاالله عليك ياناني استمري :thumbs_up:
الماسة قطر :)
انا مااحب التزم برجيم احب اخفف من اكلي واسوي رياضه
واشرب المشروب السحررررري :L::thumbs_up:
ويارب اوصل للوزن المثالي وكل من تتمنى .......F:
يلا وينكم بناااااااات........
الماسة قطر :)
انا مااحب التزم برجيم احب اخفف من اكلي واسوي رياضه
واشرب المشروب السحررررري :L::thumbs_up:
ويارب اوصل للوزن المثالي وكل من تتمنى .......F:
يلا وينكم بناااااااات........
ا
30-08-2012 | 03:33 AM
ررررررررررررررررفع