من حابه تبدا معايه لمدة شهرين ..

آنا للآسف من امس واليوم بحس حالي خربت الريجيم .. بس باقي وقت اليوم اني اتدام الآمر ،، لاني اكلت كيك .. ميني كيك .. لا يمنع الريجيم من اكل الحلويات ولكن بحد .. ساحرم نفسي منها خلال الاسبوع القادم .. بكرا ان شاء الله اقيس وزني واشوف شو الي حصل

عروسه قولي لي ما هو نظام الرياضه الذي تريدين اتباعه ،،

والافضل من بكرا اننا نفتح موضوع جديد .. غير هذا حتي نكتب فيه اليوميات ونختار اسم له .. اختاري انت يالاسم

حلو بس كآنه الرياضه متعبه جداً .. مرح تقدري هيك .. لازم تبدي شوي شوي والا العضلات تكون مش متعوده وبعدها يحصلك اذى ..

ههههه .. اسأليني انا ع الدرج .. بش مشكله ترا بيكبر رجولك من تحت .. كنت اصعد الدرج ٧ ادوار ينقطع نفسي بعدين خفت ع ركبي من الخشونه ووقفت والنط انا امارسه بالفعل يتعب وينزل الوزن .. انا ابدا ١٠٠ وبعد كم اسبوع اخليها ٢٠٠ الي ان اصل الي ٣٥٠ .. بس انا اعد بالنطه مش بالوقت ..

مع تمارين رياضيه .. وتمارين الست آب .. ورح اشتري جهاز جري لاني ما بقدر اطله برا وامشي مافي ممشى واساسا ما عندي وقت الا بالليل بسبب العمل ،،

لذلك كل رياضتي وقتها غريب بالليل ههههه ...


رح احطلك شويه تمارن رياضيه بالفعل حلووه وحلو اننا نتبادل الخبرات ..

في شوربه لحرق الدهون شو رايك فيها ؟ هل تحبي الشوربه نبدأ نعملها تحرق الدهون ومافيها سعرات حراريه

وفي شراب بيحرق ١٠٠ كلوري شو رايك فيه

اليوم هو السبت بانتظارك عزيزتي