الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-08-2012 | 05:07 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (5 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏رشيقة المستقبل, ‏MISS_LONELY


اللهم زد و بارك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-08-2012 | 05:09 AM
يومياتي الجمعة:

الفطور:
قطعة عيش أبو لحم =6

سناك:
آيس كوفي =3
1 سمبوسة بالفرن =1

السحور:
نص شريحة دومينوز =3
1 حبة كيكرز =2
عيش أبو لحم =6

المجموع =21
الزيادة =3
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-08-2012 | 05:11 AM
كووووستا أين أنتي؟؟؟
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
04-08-2012 | 05:12 AM
يومياتي الجمعة

الفطور
5 حبات رطب= 2
2 مغرفة شوربة= 2
5 م. ط رز= 3

السناك
2 قطعة خنفروش=4
2 بيالة شاي مع م. ش سكر= 2

العشا
1 توست= 1
1 م. ط بيض مخفوق مع زيت خفييييف= 1

السحور
3 حبات رطب=1
لبن= 2

المجموع= 18
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
04-08-2012 | 05:16 AM
مغتربة سدني;16200996:
اليـــــــــــــــــــوم سبت!
باقي يوم واحد على الميزان :badly:


:'(:'(:'(
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
04-08-2012 | 05:21 AM
مغتربة سدني;16201006:
كووووستا أين أنتي؟؟؟


صح صار لها فترة ما تبين
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
04-08-2012 | 05:24 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
3تمرات=1
3سمبوسة =3
2فطاير=2
1سنبون=1،5
كوب فيمتو بدون سكر=5،
بطاطسة متوسطة بالاله=2
سناك
نص كوب حليب منزوع الدسم بملعقة قهوة سكر=1
سنبون =1،5
السحور
رغيف صحي=1
زعتر +نص ملعقة زيت زيتون =5،
جبنة كيري=1
كوب لبن قليل الدسم=2
المجموع=17
ملاحظة كاتبة يومياتي من الجوال حاولت اسوي المطلوب واذا مامشاء الحال العذر والسموحة
الرياضة
10دقايق تمارين جورج كروز لاوراك رشيقة+اوربت تراك 20دقيقة
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
04-08-2012 | 09:19 AM
يومياتي ليوم الجمعة
اليوم فاطرة اكلي غير منظم
6 تمرات بفترات =2 نقطة
1 توست =1 نقطة
50 غرام يمكن اقل تونة =1 نقطة
5ملاعق ارز =2
70 جرام صدر دجاج =3نقاط
2 سلايس بيتزا وسط =8
كوفي =2
المجموع
19
الرياضة
0
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
04-08-2012 | 09:44 AM
يوميات الجمعه
الفطور
كوب لبن=2
تمر=1
العشا
شوربه=1
فخد دجاج=5
رز=4
الحلو كنافه=4
رياضه لايوجد
المجموع=21
زياده=1
l
lamar2010
عروس مبدعة
04-08-2012 | 10:36 AM
يومياتي ليوم الجمعة" 15- رمضان"

كنت فاطرة





الفطور

كوب حليب وشاي =2


الغداء
1 موزة =1
1 زبادي =1


العشاء
مغرفة شوربة =1
2 معجنات =6
كوب عصير =2






سناك
كوب حليب وشاي =2


سحور
 كوب عصير =2



المجموع 17نقطة
التوفير =1



الرياضة
لا يوجد
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
04-08-2012 | 10:52 AM
شوقي للبحرين;16201231:
يومياتي ليوم الجمعة
اليوم فاطرة اكلي غير منظم
6 تمرات بفترات =2 نقطة
1 توست =1 نقطة
50 غرام يمكن اقل تونة =1 نقطة
5ملاعق ارز =2
70 جرام صدر دجاج =3نقاط
2 سلايس بيتزا وسط =8
كوفي =2
المجموع
19
الرياضة
0



شوقي حبيبتي
خلي التمر بعدد فردي نفس ما وصى الرسول صلى الله عليه وسلم
يعطيج العافيةF:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-08-2012 | 12:07 PM
يوميات الجمعه

الفطور عصير 1+حبة فطائر 1+3ملاعق رز 2=4
العشاء شابوره 4 + ملعقتين لبنه 2+ كابتشينو1=7
سناك 3 فطائر 3+ حبتين شوكلاته2=5
المجموع 16
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
04-08-2012 | 03:55 PM
مساء الخير


شحالكم بنات بااااااجر الميزان
m
mysterious89
عروس متألقة
04-08-2012 | 04:15 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
كوبين ماء 0
كوب تانج بدون سكر نص
بطيخ 0

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
شوربة مغرفة نص
رز 10 ملاعق 4
بطيخ 0

بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
قطعة بقلاوة 1
ملعقتين أم علي 1

بعد ساعتين:
سمبوسك مقلية حبتين 4
رز 10 ملاعق 4
نصف علبة شيبس 2

السحور:
كوبين ماء 0



مجموع النقاط= 17
التوفير= 1

الرياضة:
تسوق ساعتين
مشي 3 ساعات
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-08-2012 | 04:42 PM
حضور وغياب الجمعة

الحضور

ام صالح و خالد (1)
مغتربة سدني (1)
أم الغاليين الثلاث
شوقي للبحرين
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
lamar2010 1
لولو
الماسة قطر
مسس وآآآو
drjoo
رشيقة المستقبل
قطوهـ بيضه (1)
سوسو عسولة
بنت العيون

الغياب

mysterious89 (تأخر بكتابة اليوميات)
Dr.soosh
ام احمد و شيماء (2)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها(2)

ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
04-08-2012 | 07:37 PM
التجمـع هـادي فـي بنـات واايد اختـفوا
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
04-08-2012 | 09:30 PM
بنات انا ظروفي بالبيت سيئه للغايه تكفون دعواتكم


بحااااااااااااااااول ما احوس الدايت
l
lamar2010
عروس مبدعة
04-08-2012 | 10:19 PM
قائمة الرياضة ليوم الاحد
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1
[/COLOR]
[/COLOR]
درجو
عدد ايام الرياضة =1

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1


[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1


l
lamar2010
عروس مبدعة
04-08-2012 | 10:23 PM
قائمة الرياضة ليوم الاثنين

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =2

مس واو
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
 [COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1
[/COLOR]
[/COLOR] درجو
عدد ايام الرياضة =2

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]لمار[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

ام صالح وخالد[COLOR=#000000] [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]لولو([/COLOR] 2011)
عدد ايام الرياضة =1

شوقي للبحرين [COLOR=#000000] [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1
l
lamar2010
عروس مبدعة
04-08-2012 | 10:27 PM
قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =3

مس واو
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
 [COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1
[/COLOR]
[/COLOR]درجو
عدد ايام الرياضة =3

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]لمار[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]لولو([/COLOR] 2011)
عدد ايام الرياضة =1

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =1
X