رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مبروك لسوسو وهارد لك لدبدوبة تعوضيها الاسبوع الجاي

ومبروك لكل من نزل وزنه F:.. ان شالله الكيلو اللي ينزل مايرجع ابدا ابدا:thumbs_up:

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185799:
ام الغالين الثالث

يا بعد عممممممممممممري انتي والله فديتج انااااااااا . .

فديت فرحتج انا يااربي تسلمين لي يا بعد جبدي و بطني خخخ :o

حبيبتي انتي ان شاء الله بينزل وزنج و بتضعفين شوفي انا من متى متقلقصه ف هالوزن و الحمدالله نزل لما سويت رجيم ال 3 ايام و خبصت فيه بعد

جربي رجيم قطووة اللي كتبته لان غروبة وافقت عليه . .




شووقي ههههههههههه روحي تلقلقصي بينهم ههههه

بنشوووف يا انا يا انتي

و انا كاني يايه نطريني عند راس العااااير لا تصكين الباب عني :p

بنات انا اشتغل بالمطبخ وما ياذن المغرب الا وانا منهد حيلي

وش اسسسوي

ابي امشي ع السير ولا اقدر وش الحل .! :'(

ابي انحف 5 كيلو لا امسك باب النادي هههههههههههههههههههههههه

غروبه الاكتيفيا لايت فيها 180 مل كم نقطة؟

وليش ما اكتب 3 ايام لاني غبت الاسبوع الماضي ؟؟؟؟

سوسو عسولة;16185804:
يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
سلطة خضار 0
weight watchers dressing 0
ملعقتين جبنة مبروشة 2

شيز برغر 7

نسكافية 2

weight watchers drinking chocolate 1

المجموع 12
التوفير 8

الرياضة
مشي 40 دقيقة

ا

اليتا;16185830:
غروبه الاكتيفيا لايت فيها 180 مل كم نقطة؟

وليش ما اكتب 3 ايام لاني غبت الاسبوع الماضي ؟؟؟؟

يومياتي ليوم الاثنين



الافطار
1 كرواسون شوكولا =5
ا عصير =2
العشاء

صدر دجاج محشي=7
قارب بطاطا محشي =5
بيبسي=2

المجموع =21 من 22

التوفير =1

شوقي للبحرين;16185833:

جالسة ادرس يومياتك اممم وجبة وحدة و سناك واحد :097:

ا

ههههه ضحكتيني شوقي... حبوبتي لا تحرمي حالك انا ما بجوع حالي بس بشرب ماي كتيييييييييير و من الصبح للمسا و انا بنظف و بتحرك ... انا لاحظت على نفسي انه لما ازهق بصير اكل و كمان الاكل قدام التلفزيون مصيبة لانه الواحد ما بيحس قديش بياكل... الاكل يلي ما بقدر اقاومه متل الشوكولاته و الحلو بطلت اشتريه اساسا لانه عارفة حالي اذا فات على البيت اكييييييد رح اكل و اخبص ...و حاليا بحاول ازيد فواكة و سلطات و سلامتك :)

شوقي للبحرين;16185839:

لا يكوون الاسبوع الي رحتي فيه الشاليه تحتفلي مع زوجك , غريبة مع انك اعتذرتي , ما عليه صبري يمكن سقط سهوا انتظري ردها لان من كثر البنات تنسى الوحدة صعب تذكر كل شي

الان قرات في اول صفحة انه لازم عذر مسبق بس انا ما قدرت اعتذر قبل لان ما كنت عارفه اصلا اني رايحة ولا كان يزبط معي تسجيل الدخول من الموبايل

على كل حال اللي تشوفه غروبه امشي عليه

مبروك لك ياسوسو تستاهلين لكل مجتهد نصيب
عرووس ابريل ياحلوه والله فرحتلك حركااات ماتلعبين شفتي كيف اذا شد الواحد على نفسه يوصل بس وش فيك خربتيها اليوم شكله من الفرحه ههههه

شوقي طبيعي ياقلبي ماينزل وزنك مع انك مقلله نقاطك كثير لان وزنك كبير ومحتاج اكل وانتي بفترة صياام طويله لانو بالصيف وبعدها تاكلي اكل قليل مره جسمك يخاف من المجاعه ويمسك حاله ولا ينزل انتي جربتي لما حرمتي نفسك مانزلتي والانسان طبيب نفسه
ابحثي عن كلامي وبتلاقيه مضبوط وموفقه يارب

3яos ɑρяɪℓ !!*;16185795:
يومياتي يوم الاثنين

الفطور

3 رطبات = 1
مغرفه شوربة 1 = 0.50
لقيمات حبه وحده = 0.25
باكوره وحده = 2 < اتوقع ماعرف بصراحه :o
3 سمبوسات مقليات = 6
2 توست = 2
مايونيز ملعقه = 1
ربع صدر دجاجه = 2


العشاء

12 ملعقة رز = 5
فخذ دجاجه = 5


السحور = 0


المجموع = 24.75
زياده = 6.75:-#:thumbs_down:
رياضه = 0

رشيقة المستقبل;16185825:
بنات انا اشتغل بالمطبخ وما ياذن المغرب الا وانا منهد حيلي

وش اسسسوي

ابي امشي ع السير ولا اقدر وش الحل .! :'(

ابي انحف 5 كيلو لا امسك باب النادي هههههههههههههههههههههههه

مبروك لملكة الرشاقة والرياضيات
اما انا:'(:'(:'(
بس ان شاء الله ناوية للخمسة نية الله لايعوقني بشر وهالشعار الشين ماراح اخذة ثانية اول واخر مرة

يومياتي الاثنين :

5 / رمضان

الفطور:
3 تمرات =1
ساندويش توست بالدجاج =5
4 مغارف شوربة حريرة =2
ملعقتين طعام صينية دجاج =1

سناك:
فنجان قهوة التويكس = 2
قهوة عربي =0

العشاء:
1 سبرنغ رول =2

السحور:
ساندويش توست بالدجاج =5
4 مغارف شوربة حريرة =2

المجموع =20
الزيادة =2

غروبه السوبيا كم نقطه القطايف بيتي وسط محشيه مكسرات في الفرن حسبتها 2 أيش رأيك

يومياتي الاثنين

الفطور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
نص كوب لبن= 2 نقطة
2 مغرفة شوربة= 1 نقطة
5 م. ط رز = 2.5
نص صدر دجاج= 3 نقاط

سناك:
ميني كب كيك تشوكليت( بيتي كروكر)= 2 نقطة
موز= 1 نقطة
سبرينق رول= 2 نقطة

السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
لبن قليل الدسم= 2 نقطة

المجموع= 19 نقطة
الزيادة= 1 نقطة

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏شوقي للبحرين, ‏سوسو عسولة, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏رشيقة المستقبل

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات=1
قطعة حلا قد الكب كيك=3
1سمبوسة بالفرن=1
3فطائر قد اصبعين=3
بطاطسة متوسطة بالالة=2
بعد ساعة
شاي اخضر+زنجبيل
رياضة 10 دقائق تمارين جورج كروز لبطن رشيق
15 دقيقة اوربت تراك
السحور
400جرام سمك=8
برتقالة+5مشمش=0
المجموع=18

مغتربة سدني;16185715:

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الأول
قائمة المنافسة:

المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو

mysterious89
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 55,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

lamar2010
الوزن السابق: 63,400
الوزن الحالي: 62,700
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 700 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق :68,500
الوزن الحالي : 67,500
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

سوسو عسولة
الوزن السابق: 72
الوزن الحالي: 69,700
خسارة2,300 كيلو :thumbs_up::thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,300 كيلو

نفسي اغنيلك دوها يا دوها >> غياب 1
الوزن السابق:70
الوزن الحالي: 69,700
خسارة 300غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =300 غرام

المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 71
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

لولو(2011)

الوزن السابق: 74
الوزن الحالي : 73,600
خسارة 400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

ام صالح و خالد >> غياب 2
الوزن السابق: 74,100
الوزن الحالي: 73,600
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

بنت العيون
الوزن السابق : 75,500
الون الحالي: 75
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

مسس وآآآو
الوزن السابق: 76
الوزن الحالي: 75
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

دبدوبة اليوم غزالة بكرا >> غياب 2
الوزن السابق : 77
الوزن الحالي: 78
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0كيلو

drjoo
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 78
خسارة 0 غرام:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو

اليتا
الوزن السابق:79,900
الوزن الحالي: 79,500
خسارة400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

شوقي للبحرين
الوزن السابق: 79,800
الوزن الحالي: 79,500
خسارة 300غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي : 80
خسارة 2 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

ام احمد و شيماء
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 80
خسارة 0 كيلو:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0 كيلو

المجموعة (D) من 90 -99 كيلو
رشيقة المستقبل
الوزن السابق: 91,500
الوزن الحالي: 90
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,500 كيلو

قطوهـ بيضهـ >> غياب 1
الوزن السابق: 96,700
الوزن الحالي:96,600
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

العدد 18 مشاركة فقط لا غير
----------------------------------------
على كراسي الانتظار ( مشتركات جدد) :
باب التسجيل مغلق حتى إشعار آخر
------------------------------
قانون رمضان:
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 5 كيلو خلال شهر رمضان
و الا سوف تودعنا ..( الله اعلم الى متى)
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ

- ارجو عدم الاحراج في حالة فصلك من النادي

ياجمااااعه ممكن افهم ليش اسمي موموجود بالقايمه

يومياتي ليوم الاثنين

4 رمضان



تمره وماي 1

صحن به صدر دجاج 5 وملعقتين ثريد 2 وسلطه خضراء بدون اي اضافات و ملعقتين رز 2



شاي احمر



شاي اخضر



السحور ان شالله


كوب حليب قليل الدسم و تفاحه 2




12 نقطه باقي 6


الرياضه نص ساعه