تجمع رجيم : 5 وجبات يومية

حلو النظام اوى يا مشمشة

وَدقْ ..~;16129644:
متى حنبدأ .. الرجيم يامشمشة ..)

انابدي أنقص 15 كيلوو قبل رمضآان

هو المفروض 25 كيلو بس 25-15=10 الـ رمضان :D

حبدأ الأربعاء ..

24/7

إلى 24/8

(مدة شهر ..وأسبووع ):D

بس النظآام كم ينقص فالاسبووع يآمشموشآ..~^ـ^

حبيبتي النظام دة امشي عليه اسبوع فقط يعني 7 ايام فقط و كل اسبوع بنزل بالنظام الجديد حق الاسبوع الجديد

إن كنتي اول مرة تعملي رجيم فتنزلي في اول اسبوع من 3 ك لـ 5 ك

اما اذا كنتي عملتي رجيم قبل كدة فهتنزلي على النظام دة 3 ك إن شاء الله

مغتربة سدني;16129500:
اهلين مشمة تامر
مجهودك واضح و عظيم .. تشكري عليه..

بس عندي بعض المداخلات:
1- الشوربة من الاكلات المهمة اللي تحسسك بالشبع و سعراتها الحرارية قليلة جدا.
2- عندك نوعين من الزيوت انصحك فيهم : زيت الكانولا - زيت دوار الشمس
دي تعتبر زيوت صحية.
3- 5 كوبايات في اليوم من الشاي او القهوة خطر جدا على الجسم.
4- عفوا على السؤال: ليش العيش الناشف خطر جدا؟؟؟ بالذات لو ما كان فيه كربون (اللون الاسود الذي ينتج عن التنشيف)
5- قطعة التوست الواحدةفيها 70 سعر حراري
و ربع رغيف بلدي 105 سعر حراري
يعني مستحيل 2 او3 توست = ربع رغيف بلدي

انتظر ردك يا قمر

حبيبتي نورتيني في الموضوع و سعدت بمداخلتك الطيبة

الشوربة مهما كانت دسمة مهما كانت خفيفة و مهما كانت بتشبع فهى دسمة اما الشوربة الى هبقى انزلها في الانظمة الي جاية بتكون شوربة لسان عصفور بالمية مش بالفراخ او اللحم

اما الزيوت و السمن مهما كان نوعه فهو من الموانع لانها بتعلي السعرات في الجسم ودة انا مش عيزاه لكن فيما بعد ان كنتي ناوية تتابعي معانا يا جميل هتلاحظي انا بدخل الزيوت بشكل عامل ازاى

شرب القهوة انا ناهية عنه اصلا انه ميتشربش بالاعداد دي راجعيها مرة تانية حبيبتي

العيش السن دي خدتها من اكتر من دكتور رجيم انه بيساعد على نمو الغدد القابلة للقنصر بسرعة غريبة تؤدي للسرطان و العياذ بالله فيما بعد فخلينا في التوست الطري

التوستالاسمر بيكون في الواحدة 48 سعر حراري ( دة طبعا بكلام أكتر من دكتور ) يبقى 2 او 3 بمعدل ربع رغيف بلدي


هتبدأي معايا الرجيم ؟؟؟ ولا ايه يا جمييل ؟

رهف طيف;16129380:
ربي يسملك ياعسل..

كل الشكر لك, عالريجيم الحلو والمتنوع بدون مضاعفات اكيد..

تم التقييييم ..

نورتيني بمرورك الطيب حبيبتي

Anfas Elfajer;16129479:
ماشاء الله نظام حلو بس الممنوعات كتير هههههه
بالتوفيق ياقمر

ههههه لازم نتعب بس بنرتاح بالاخير ان شاء الله

نورتيني

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16130279:
موضوع مفيد ويستحق التجربة
تمنياتي لكم بالتوفيق

نورتيني و اسعدني مرورك حبيبتي

مدام/اشرى;16130759:
حلو النظام اوى يا مشمشة

انتي الاحلى يا اشري يا عسل هتشاركي معانا ولا ؟

أمانيـــز;16130373:

نظام مفيد وخاصة إنه جاء عن تجربة
لا أحتاج للريجيم وضوابطه الحمد لله
أتمنى التوفيق للجميع ..

الله يخليكي يا جميل و اسعدني تواجدك

ام صالح وخالد;16131064:

بالتوفيق للجميع

بس محتاجه اقتنع اكثر بالخبز الناشف انه خطر لاني مااكل الخبز الا نااااشف
وانوو ناشف يعني المويه والرطوبه ال فيه اتبخرت
زي الشابوره والسميط والبقسماط
والبنجر مره مفيد وكل 100 جم فيها تقريبا 45 سعره حراريه
يحتوي على 90% من وزنه ماء، 5% ألياف، 2% رماد، والباقي سكاكر ،و مواد معدنية كالكبريت والبوتاس الكالسيوم الفوسفور الحديد النحاس. ويحتوي الشمندر على الكثير من السكر (سكروز، غلوكوز، فرتكوز)، البروتين، الألياف، الأحماض العضوية وعلى الأحماض الأمنية، إضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنيه
فوائده كثير وكمان مصدر لحمض الفوليك، وفيتامينات b2، c، a إضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم ومدر للبول

اسفه علي الاطاله

مفيش ايطالة ولا حاجة انتي منوراني يا حبيبتي

العيش السن دي خدتها من اكتر من دكتور رجيم انه بيساعد على نمو الغدد القابلة للقنصر بسرعة غريبة تؤدي للسرطان و العياذ بالله فيما بعد فخلينا في التوست الطري

على البركة بوكرة حبدأ ..~

دعواتكمـ الشهية مفتووحة ^ـ^

الله ينحفني وياكم بصحـة وعافية ..~

وَدقْ ..~;16131498:
على البركة بوكرة حبدأ ..~

دعواتكمـ الشهية مفتووحة ^ـ^

الله ينحفني وياكم بصحـة وعافية ..~

حبيبتي إ ن شاء الله ختخسي بس خلي عندك عزيمة

بكرة ميعاد متابعتي و هقولكم النتيجة إن شاء الله

موفقييييين يارب

منورين يا بنات ربنا يبارك لكم و مروركم نور موضوعي

انا روحت المتابعة بتاعتي و لاقيت نفسي خسيت نص ك طبعا بسبب اللغبطة عندي

ياترى بقى مين بدات معايا رجيم او هتبدأ او ناوية ؟؟؟

انا من المتابعات لموضوعك

منوراني يا حبيبتي و إن حابة تتابعي معايا الرجيم اتفضلي

مجهود رائع ..اهم حاجة 5 وجبات :)
بالتوفيق للجميع ..وتسلم ايديكي

*[SIZE=6]،[/SIZE]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

بصي يا مشمشة أنا صح تختوخة شوي ههههه بس الريجيم دا الموانع فيه كتيير :036::041:

بس أنا استفدت كتير من المعلومات الحلوة الي كتبتيها هنا

بجد ميرسي أوي ليـكِ على الموضوع الحلو

ربنا يسعدك وتوصلي للوزن الي عايزاه بالصحة والعافية

بتستاهلي التقييم أكييد

[ شُكرًا على الدعوة ]

:087: