الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة (كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(10)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم)

(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(10)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم)

㋡ام عبودي وعموري㋡ 26-04-2012 1,058 رد 64,419 مشاهدة
*
*ام*
عروس مشرقة
15-05-2012 | 07:34 AM
صباح الخير بنات ...كيفكم ..الف سلامة عليكم كلكم وماتشوفون شر المرض بسبب تغيير الجو ...
مهذبة لا لا شدي الهمة فترة وتعدي بس خليك صامدة...
انا بالنسبة لي ماافطر من ايام كنت صغيرة يادوب اشرب ماي واشرب نسكافيه...
المهم امس انا لخبطتت شوي بالاكل كليت معكرونة يم يم تري عذاااااب
الفطور كان ماي ونسكافيه.
الغذى اندومي صحن صغير .
العشى معكرونة ..
ومشيت تقريبا ساعة ونص ...
ههههههه عم اجهز حالي للسفر ومنها عم اتمشى ههههههههه
بنات ادعولي انحف قبل موعد السفر ..



*
*ام*
عروس مشرقة
15-05-2012 | 07:36 AM
بنات من جربت اعشاب شاهي رويال كلوب
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:04 AM
هلا حبااايبي شخبااركم
وسلامات كلكم ما تشوفون شر
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:07 AM
*ام*;16093640:
بنات من جربت اعشاب شاهي رويال كلوب



هلا حبيبتي أم يحي
نورت قروبج
شاي روياااال نت استخدمها كان يعطيني ثباات وزن بس
وينظف المعدة
ويعطي اسهاااال شديد:L:

اذا تبين رائي ابتعدي عنها
راح تكون قوية عليج رويال
ولا تنسي انتي مسوية عملية المرارة :biggrin:
موفقة حبيبتي
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:08 AM
*ام*;16093637:
صباح الخير بنات ...كيفكم ..الف سلامة عليكم كلكم وماتشوفون شر المرض بسبب تغيير الجو ...
مهذبة لا لا شدي الهمة فترة وتعدي بس خليك صامدة...
انا بالنسبة لي ماافطر من ايام كنت صغيرة يادوب اشرب ماي واشرب نسكافيه...
المهم امس انا لخبطتت شوي بالاكل كليت معكرونة يم يم تري عذاااااب
الفطور كان ماي ونسكافيه.
الغذى اندومي صحن صغير .
العشى معكرونة ..
ومشيت تقريبا ساعة ونص ...
ههههههه عم اجهز حالي للسفر ومنها عم اتمشى ههههههههه
بنات ادعولي انحف قبل موعد السفر ..






هلا والله بالعاااافية حبيبتي :L:
ومبروك السفر
يلا انبسطي يا عسل
بس وين رااايحة :biggrin:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:09 AM
حبيبتي قمري سلامااات يا قلبي
علاج الحااارق هو ومن بتجربتي الخيااار والخس والله
وعندج السفن اب
وزبااادي
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:12 AM
رهف طيف;16093086:
مرحبا ياحلوااااات..~~

الف سلامه عليييكم ايش فيه القروووب الكل تعبااان ..~~

صرقوووعه الله يفرح قلب الماما بزواجك ويرزقك احلى واطيب عرييييس ..هههههه بس لاتنسي تعزمينا ...اللهم امين..~~


اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب تستااااهل مصرقعة :L:

قمري*_* السعيد;16093356:


صرقوعة ألف سلامة عليك يا قلبي ويارب الماما تفرح قريب بزواجك أنتي وقطورة ومثل مقالت رهوووفة لاتنسين تعزميناااااااااا ههههههههه


تتاوي وهذوبة وأم الحبيبة سارة وانتو بخير وصحة وسلامة حبيباتي


ويالله تتهنون باليوميات الحلوة


أم الحبيبة سارة شكرا ع النقل الرااااااااااااائع معلوماااااااااات روووووووعة


رهوووفة هنا وعافية ع قلبك العسل



أستغفر الله وأتوب إليه


أستغفر الله وأتوب إليه



أستغفر الله وأتوب إليه

هلا قمري
يااارب نفرح فيكم قريب يارب:L:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:13 AM
بنااااات غدا الاربعاااااااااااااااار
لا ينسى ارسااال الوزن;)
*
*ام*
عروس مشرقة
15-05-2012 | 11:37 AM
قطورة يا عسووله مسافرة للمغرب عند اهلي ....
زين ابي شي يساعدني في تنزيل الوزن راح اسافر في تاريخ22/6 ان شاء الله وكلش ماااااااااااااااااااافي وقت يلا بنات ساعدوووووووووووني
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 12:07 PM
*ام*;16093864:
قطورة يا عسووله مسافرة للمغرب عند اهلي ....
زين ابي شي يساعدني في تنزيل الوزن راح اسافر في تاريخ22/6 ان شاء الله وكلش ماااااااااااااااااااافي وقت يلا بنات ساعدوووووووووووني


يا سلااااام يا حظج بسااافرين المغرب
زين وديني معاااج :L:
حبيبتي كلي أكل معتدل والله راح تنحفين من غير وصفات والا حبوب تخسيبس

وأهم شي مشي 30 دقيقة في اليوم وبس
ما في اسهل من كذا
ولازم تعرفي يا أم يحي
ان الانسان اذا استعجل بالنتااائج
تاخر بالفااائدة
لا تستعجلي بالرشاااقة
بالاشياء الغير مفيدة
ومبروووك السفر حبيبتي
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 12:35 PM
هلا بناااات اليوم سويت حلى الكراميل عجيب وعذاب
الافطار "بيض2
خبز=4
جبن=1
شاي حليب=1
المجموع=8

والغداء حلى الكراميل =3قطعة صغيرة
المجموع الكلي =11
الباقي =11
ق
قمري*_* السعيد
عروس رائعة
15-05-2012 | 02:58 PM


أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

صباحكم ومساكم عسل

اليوم رحت عند صديقتي زيارة

شربت عندها نسكافية وقهوة وشاي بنعناع وعصير فراولة وخدت 3 قطع صغار بتي فور + مكسرات + فيشار الله أعلم كم نقطة هههههههه

الغداء بطاطا + جوانح دجاج مشوي
ق
قمري*_* السعيد
عروس رائعة
15-05-2012 | 03:00 PM


قطورة تسلمين حبيبتي كلت خيار وخس والحمد لله راح الحارق جزاك الله خير

وهنا وعافية ع الكراميل الرووووووووووعة واليوميات الحلوة يا عسل

أم تروحين وترجعين بالسلامة يارب ويالله تنزلين بصحة وعافية قبل لا تسافرين
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 06:00 PM
هلا حبيبتي قمري ألف عااافية على قلبج يا قمورة
*
*ام*
عروس مشرقة
15-05-2012 | 08:18 PM
انا واحدة صعبة نزولي في الوزن اااااووووووووووووووووووووووف والله كارثة ....ابي وزني ينزل ادري صعبة بس خاطري اروووح عدلة ههههه مو حلوة يشوفني الناس وانا دبة بعد ماكنت رشيقة الرشيقات ههه اقل شي 5 كيلو في الشهر اللي فاضل
..........................................................................................
قطورة الساعة المباركة يلا حياك وياي وانا احطك بعيوني فديتك يالحلوة ..

قمري السعيد صحة وهنا العزيمة ...
وين الحلوات..

يومياتي اليوم

الصبح نسكافيه من غير سكر ومع حليب خالي الدسم وقطعة بسكويت القمح
الغذى سلطة وشوية دجاج من الصدر بس نتفة
شاي اخضر شربته العصر
العشى لقمتين بيض
اااااااامممممممممممممممممممممم والكارثة الكبرى اني شربت كولا لايت ماعليه
هههههههههههههههه
امس معكرونة واليوم كولا
قال تبي تنحف هههههههه
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:34 PM
*ام*;16094400:
انا واحدة صعبة نزولي في الوزن اااااووووووووووووووووووووووف والله كارثة ....ابي وزني ينزل ادري صعبة بس خاطري اروووح عدلة ههههه مو حلوة يشوفني الناس وانا دبة بعد ماكنت رشيقة الرشيقات ههه اقل شي 5 كيلو في الشهر اللي فاضل
..........................................................................................
قطورة الساعة المباركة يلا حياك وياي وانا احطك بعيوني فديتك يالحلوة ..

قمري السعيد صحة وهنا العزيمة ...
وين الحلوات..

يومياتي اليوم

الصبح نسكافيه من غير سكر ومع حليب خالي الدسم وقطعة بسكويت القمح
الغذى سلطة وشوية دجاج من الصدر بس نتفة
شاي اخضر شربته العصر
العشى لقمتين بيض
اااااااامممممممممممممممممممممم والكارثة الكبرى اني شربت كولا لايت ماعليه
هههههههههههههههه
امس معكرونة واليوم كولا
قال تبي تنحف هههههههه



هلا والله أم يحي وحشتيني
يلا ان شاء الله تنحفين يارب وانتي بصحة وسلااامة :L:
كولا لايت لا باس ولكن باعتدال زين
ما في شي مستحيل أمام ام يحي وراح تنحفين :L:
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
15-05-2012 | 09:36 PM
وين الحلوين اليوم ؟ ما بينتوا
أم عبوووودي شخباارج حبيبتي وينج ؟ طمنينا عنج وعن مدربنا الصغير
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
16-05-2012 | 12:11 AM
مرحبا بنوتات اشلونكم


انا ياتني الدوره فأحس انا معفسه واكلتي معفسه مخربطه يعني :(

وحشتووووووووني كلكم



يومياتي

الافطار

كوب شاي 2 نقطه

الغداء

10 ملاعق رز 4 نقاط + قطعة لحم صغيره بحسبها 5 نقاط


العشاء

نص رغيف خبز 2 نقطه + 2 كباب لحم ماعرف احسبه كم!! بحسبه 4 نقاط
جبن 1 نقطه

كوب شاي 2 نقطه


...


احس ابي حلويات بسبب الدوره الشهريه
بجد نفسي في شولاكاته وايسكريم

الله يستر بكره يمكن ماقدر اوزن بسببها!!
م
مهذبة
عروس ذهبية
16-05-2012 | 12:16 AM
مساء الخيير لاحلى رشيقات
شخباركم حبيباتي
الحمد لله اليووم احس ماخبصت
فطوري:
سندوتيش جبن


الغداء:
رز10ملاعق
قطعه صغيرة سمك
لبن-تمر

بعد الغداء
كيوي-برتقال

العصر شربت زنجبيل بالزعتر


العشاء:
همبرجر-توست-
فيمتو اشتهيت ههههههههههه

بعد العشاء شربت
شاي اخضر باالزنجبيل

وهلا بشرب شاي الرشاقه

والرياضه للاسف ماكووو ان شاء الله بحاول قبل لاانام
اسوي تمارين بسيطه
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
16-05-2012 | 12:21 AM
هلا بناااااات
أنا اليوم راضية عن نفسي
ومااا خبصت الحمدالله
بس زدت نقطتين عالزبااادي وحبة توست لاني كنت واايد جوعااانة
وما خبصت بشي ثاني
والرياااضة اليوم ما سويتها
بس سويت شغل البيت لمدة سااعتين
X