✿✿✿لمة بنات ليبيا الحرة لشهر ربيع الثاني سنة 1433 - 2012 الجزء (7)✿✿✿

انا من مدة وانا اقول للبنات نبي حملة خاااااااااااااااصة فينا وتجمع لجمالنا في ركن العناية بالبشرة والجسم .... عندي وصفا ت حلوووووة ومجربة بجهز للتجمع بإذن الرحمن ..... وانتو عليكم الدعاية ..... اتفقنا بناااااااااااااااات


اللي بتشترك ترسلي اسمها علي الخاص ,.... والمشاكل اللي تعاني منها .... بحطها بشكل مرتب في التجمع .... اللي عندها اي وصفة مجربة ..... تحطها


شرايكم ...................... اللي معانا ترسلي .....

الله يعين رورو .... فكرت ممكن اقدر ازورهم الفترة الجاية ... بس اقامة مدري .... لو يتحدد زواجي بتاريخ اقدر ارتب نفسي و جدولي
الله يسخر الحال للجميع ......F:

roro-i;16021632:
السلام عليكم بنات:

ميراس حبيبتي ما تضايقي استخيري و ان شاء الي كاتو ربنا في خير رح يصير باذن الله و بعدين لو انت نفسك تروحي بس عشان ابو الشباب مش راضي فحبتين دلع على 3 حبات حزن على 4 طفولة ما رح يقول لأ ان شاء الله انت اكيد ادر انا ما رح اعلمك ... و الله يشفيلك جدتك ويرجعلكم ياها سالمة يا رب ... و اكيد الدعوة الي تحبيها يا رب يتمملك فرحك على خير و يوفقك انت وابو الشباب يا رب

حبيبة عصوم: اني اصلا من اول ما عرفتك نحس فيك مدايقة ... لعله خير ما تزعلي وما تحطي فكرت انك ما رح تكوني عروس الا اذا درتي عرسك في قصر الهناء ... قدر الله وما شاء فعل صلي ركعتين شكر لله واتوكلي دوري على صالة تانية في هلبة صالات حلوة في ليبيا و ان شاء الله خير ... انت عروس يعني فترة التجهيزات و الترتيبات احلى ايام انبسطي فيها و استمتعي بكل لحظة فيها و خليكي داااااااااااااايما ايجابية حتى مع الحاجات المش حلوة وربي ييسرلك امورك للي في خيرك يا رب

لكن خلعتيني امت نبدأ نحجز كان نبي نحجز في شهر 8ان شاء الله؟؟؟؟؟؟

\

ميراس سجليني بالله عليك لأني بصراحة منهتمش بنفسي بكل يعني خلطات طبيعية ولا حتى صناعية حتى غسول للوجه عمري ما درته

roro-i;16021823:
روجة عندي طريقة تسمين حلوة كانت تمشي معاي بس مشكلتي مانستمرش فيها و هي من اختراعي لأني جربت حملات تسمين هلبة و حسيت هادي اكتر وحدة مشت معاي وغير هكي اختلاف ملاحظ في تحسن البشرة و الشعر و اشراق اقسم بالله حتى خطيبي وامه و خواته لاحظو الاشراق مش بس زيادة وزن و الحمد لله
كان تبي نبعت هولك

علي ايديك انحجو يارورو وريني لاني حتى اني مخليت شي الا الحلبة علي قولتك فكينا منها لكن شكلي بنديرها مدامني مقعمزة من غير شغل

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16021875:
انا من مدة وانا اقول للبنات نبي حملة خاااااااااااااااصة فينا وتجمع لجمالنا في ركن العناية بالبشرة والجسم .... عندي وصفا ت حلوووووة ومجربة بجهز للتجمع بإذن الرحمن ..... وانتو عليكم الدعاية ..... اتفقنا بناااااااااااااااات


اللي بتشترك ترسلي اسمها علي الخاص ,.... والمشاكل اللي تعاني منها .... بحطها بشكل مرتب في التجمع .... اللي عندها اي وصفة مجربة ..... تحطها


شرايكم ...................... اللي معانا ترسلي .....

حبيبتي ميراسو وانا كمان سجليني عندك ورح ابعتلك عالخاص المشاكل اللي عندي
الله يجازيك كل خير ويجمعك باأبو الشباب في اقرب وقت يااااااااااااااااااااااااارب

صباح الورد على كل الحلوين

وانا سجلينى ميراس ماتنسينى

انشاء الله غياب بنات اللمة خير كلهم دفعة وحدة منبيش نسمى نخاف يزعل حد لكن نجومة مش متعودة اتغيب هالغيبة انشاء الله خير وانشاء الله عتمان حاله باهى

السلام عليكم
كيف حاااااااااالكم ياعرايس

السلام عليك يا حلوين

روجة الطرقة مش خلطة لأني محبش الخلطات ... هو روتين و برنامج صحي حلوووووو من اختراعي و هو كالتالي:

اول ما تنوضي الصبقولي أذكار الاستيقاظ من النوم و قبل حتى ما تخشي الحمام (أعزكم الله) بري طول للمطبخ و اشربي كأسين ماء على الريق (الهدف من ذلك اولا شرب الماء على الريق تغسل المعدة و الجسم من كل السموم و توسع المعدة)
و بعدين ديري تمارين رياضية أبديها بالجري لمدة 15 دقيقة (و انت تجري سبحب بالاستغفار استغفر الله العلي العظيم و اتوب اليه) و بعدين ديري 5 دقايق تمارين بطن (مع التسبيح سبحان الله)بعدين 5 دقايق تمارين المؤخرة :o (الطريقة ترقدي على ضهرك و تتني ركابك و تبدي التمارين انك ترفعي مؤخرتك من على الأرض لفوق 30 مرة و بعدين ترفعيهم و تثبتيهم فوق 30 ثانية تكرري نفس العملية 4 مرات) (مع التسبيح الحمد لله) بعدين تمارين شد عضلات القدمين بانك توقفي و تنزلي نص نزلة و تركبي لمدة 5 دقائق (التسبيح لا اله الا الله) و بعدين 10 بوش أبز لشد عضلات اليدين وشد الصدر (التسبيح الله اكبر) ... الهدف من الرياضة هو توصيل الاكسجين للجسم و البشرة و الشعر ويعطي البشرة و الشعر اشراقة و صحة و توصيل الغذاء بشكل صحي اكتر ويساعد على تهييء الجسم لاستقبال الاكل للاستفادة منه بشكل تام

بعدين 15 دقيقة لتحضير الافطار لأن ممنوع أكل أي شي بعد شرب الماء على الريق الا بعد مرور 45 دقيقة لمنع عسر الهضم
الافطار:
7حبات تمر محشيات بلوز
كوب حليب كامل الدسم
موزة
نشويات (توست بالجبنة او توست بالتونة او كورواسون بالشوكولاتة )
ولازم تبدي لافموز لأن في القرآن يذكر اكل الفواكه قبل الأكل الدسم لسهولة هضمه و كامل الاستفادة من فيتاميناته

مع وجبة الغداء لازم اكل طبق سلطة و كوب عصير
وجبة العشاء الوجبة الاعتيادية لكن قبلها تفاحة

مع هادا كلا لازم حاجتين:
كل ساعتين تاكلي حاجة خفيفة (شكلاطة - بسكويت - سندوتش)المهم كل ساعتين لازم تمضغي
مضغ العلكة يجوع لأنه يحفز الفم على افراز لعاب اكتر الي يساعد على الهضم بشكل اسرع و الاحساس بالجوع
لاااااااااااااااااااااااااااااااااازم شرب لتر و نص ماء كل يوم (خلي بحداك شيشة مية كل ماهي بحداك حتتفكري تشربي) الماء غذاء للجم و الشعر لأن الجسم اكتر من تلت رباع وزنة ماء و سوائل

ومع الاكل تتوسع المعدة و تاخد كميات اكل اكبر و حتبدي تجوعي كل شوية غير اول ايام صعبات لأن المعدة مش متعودة عل كميات اكل كبيرة
خودي فيتامينات (ملتي فيتامين)

... السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااتة كيف حااالكم ؟؟؟

نجووووومة وينك يا قلبي .... اخبار عثمان

..... حبيبة عصوووووووووووووووووووووووووووووم ....

....... هلا ياغالية ميراااس والله خشيت علي خاطرك انتي وعصووووم استحشتكم موت والله العالم ... كنت نمر بي ظرووووف صعبة ...

roro-i;16023060:
السلام عليك يا حلوين

روجة الطرقة مش خلطة لأني محبش الخلطات ... هو روتين و برنامج صحي حلوووووو من اختراعي و هو كالتالي:

اول ما تنوضي الصبقولي أذكار الاستيقاظ من النوم و قبل حتى ما تخشي الحمام (أعزكم الله) بري طول للمطبخ و اشربي كأسين ماء على الريق (الهدف من ذلك اولا شرب الماء على الريق تغسل المعدة و الجسم من كل السموم و توسع المعدة)
و بعدين ديري تمارين رياضية أبديها بالجري لمدة 15 دقيقة (و انت تجري سبحب بالاستغفار استغفر الله العلي العظيم و اتوب اليه) و بعدين ديري 5 دقايق تمارين بطن (مع التسبيح سبحان الله)بعدين 5 دقايق تمارين المؤخرة :o (الطريقة ترقدي على ضهرك و تتني ركابك و تبدي التمارين انك ترفعي مؤخرتك من على الأرض لفوق 30 مرة و بعدين ترفعيهم و تثبتيهم فوق 30 ثانية تكرري نفس العملية 4 مرات) (مع التسبيح الحمد لله) بعدين تمارين شد عضلات القدمين بانك توقفي و تنزلي نص نزلة و تركبي لمدة 5 دقائق (التسبيح لا اله الا الله) و بعدين 10 بوش أبز لشد عضلات اليدين وشد الصدر (التسبيح الله اكبر) ... الهدف من الرياضة هو توصيل الاكسجين للجسم و البشرة و الشعر ويعطي البشرة و الشعر اشراقة و صحة و توصيل الغذاء بشكل صحي اكتر ويساعد على تهييء الجسم لاستقبال الاكل للاستفادة منه بشكل تام

بعدين 15 دقيقة لتحضير الافطار لأن ممنوع أكل أي شي بعد شرب الماء على الريق الا بعد مرور 45 دقيقة لمنع عسر الهضم
الافطار:
7حبات تمر محشيات بلوز
كوب حليب كامل الدسم
موزة
نشويات (توست بالجبنة او توست بالتونة او كورواسون بالشوكولاتة )
ولازم تبدي لافموز لأن في القرآن يذكر اكل الفواكه قبل الأكل الدسم لسهولة هضمه و كامل الاستفادة من فيتاميناته

مع وجبة الغداء لازم اكل طبق سلطة و كوب عصير
وجبة العشاء الوجبة الاعتيادية لكن قبلها تفاحة

مع هادا كلا لازم حاجتين:
كل ساعتين تاكلي حاجة خفيفة (شكلاطة - بسكويت - سندوتش)المهم كل ساعتين لازم تمضغي
مضغ العلكة يجوع لأنه يحفز الفم على افراز لعاب اكتر الي يساعد على الهضم بشكل اسرع و الاحساس بالجوع
لاااااااااااااااااااااااااااااااااازم شرب لتر و نص ماء كل يوم (خلي بحداك شيشة مية كل ماهي بحداك حتتفكري تشربي) الماء غذاء للجم و الشعر لأن الجسم اكتر من تلت رباع وزنة ماء و سوائل

ومع الاكل تتوسع المعدة و تاخد كميات اكل اكبر و حتبدي تجوعي كل شوية غير اول ايام صعبات لأن المعدة مش متعودة عل كميات اكل كبيرة
خودي فيتامينات (ملتي فيتامين)

:098::098:

عصوم وينك ياااا بنت انتي هني ,,,

هل من احد هناااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم بنات

نجمتين الله يشفيلك عثمان شفاءا عاجلا لا يغادر قما يا رب
لما قريت رعاك تأثرت بيه هلبة
طمنينا عنه يا رب بخير و يرجعلك بالسلامة يا رب

روجة هاد جدول صحي مش بس جدول تسمين ... يعني مش احشي دهون و خلاص هاد زيادة وزن تعطيكي صحة و نشاط و اشراق مش دهون تعطيك خمول

بالنسبة للنوضان بكري بما انك ما تخدميش يعني تنوضي امتى ما تبي فنوضي قبل نص ساعة من موعد نوضانك حتى يعطيك نشاط ... قبل ما ترقدي قولي سبحان الله 33 مرة الحمد لله 33 مرة الله اكبر 33 مرة لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير مرة و ارقدي ... الرسول عليه الصلاة و السلام وصى عائشة تقولها قبل النوم لأنها تعطيها نشاط طول اليوم لا تحتاج معها لخادمة