رجيم النقاط سر رشاقتي ... قسم المطرودات ( الموسم الثاني)

ممكن اشارك معكم انا مش مطروده لاكن مارضو ادخل
اتابع مع نيو ترشن وبركب الرجيمين مع بعض
اتمنى افيد واستفيد لاني بديت ابرد وخصوصا ماااافي تشجيع عندي
وزني 62 المطلوب 56


يومياتي اليوم
وببتدي من دون مقدمات
كاني اول يوم اسوي رجيم والله يستر
طبعا انا مشكلتي عندي بيبي عمره اربع اشهر فمايرقد في الليل مايرقد الا الساعه 2 او 3
فالفطور تروح علي فاخبص الجدول

فبكتب الوجبات من دون تحديد الغدا العشا

اول وجبه حق اليوم
شابوره= 1
شاي بدون سكر =0
السناك
تفاحه خضرا = 0
للحين انا بالسليم
الله يستر من العشا ههههههههههههههه


اللهم اغفر لي ولوالدي ولزوجي ولمن معي وللاخواتي فالله ولمن امن ومن لمن لم يامن

بنات انا الدكتوره قالتلي اذا تبين الجسم ينضف عشان تبدين رجيم خلي في الشهر يومين كله فواكه متواصله
لاكن بين كل فاكهه ونوع اخر ساعتين برتقال تفاح يوسف افندي اناناس فراوله بالكميه اللي تبينها وينفع اللي معه امساك او قالون مثلي ههههههه

احب زوجي وأولادي و البندري أهلا فيكم
أختي البندري الرجاء كابة اليوميات كلها برد واحد آخر اليوم
بالتوفيق لكم

يومياتي ليوم الثلثاء:
الفطور:
نسكافيه=2
كورنفلكس=2

الظهر:
شوكولا=3
بسكويت بكريمة=2

المغرب:
نسكافيه=2

العشاء:
سندويش فلافل=9

المجموع=20

زين ممكن اعرف الحمص كم نقطه فيه اذا كان 200 غرام مطبوخ في ماي

البندري2000;15975278:
زين ممكن اعرف الحمص كم نقطه فيه اذا كان 200 غرام مطبوخ في ماي

هلا اختي ممكن تستفيدين من الجدول المكتوب بالتجمع الاساسي حق رجيم النقاط كل الاصناف تقريبا فيه
ونصيحه اختي اعتمدي على رجيم النقاط فقط والتزمي ب 18 نقطه باليوم وخلي حساباتك دقيقه مع المشي باليوم اقل شي 15 دقيقه وبأذن الله راح ينزل وزنك نزول رائع وبدون تعب لانك اذا حرمتي نفسك ماراح تستمرين

يومياتي ليوم الثلاثاء

dlo3t dedo;15969655:
لوليتا انا معاكي يالغلا
وانشالله من اليوم ببدا

بيلوموني;15972333:
ااااااسفه جدا لوليتا لاني تأخرت بأرسال الوزن
نسيت وراح عن بالي لاني منقطعه من شهر
انا طبعا راح اكون معاكم بأذن الله لاني رجعت للنادي جديد ولا اشتركت في التحدي
يالله بالتوفيق لنا جميعا

السلام عليكم في الي مكان بينكم ولا لا انا كنت ناوية اخد راحة لمدة اسبوع بس اليوم خبصت تخبيص ما يعلم فيه الا الله وقررت من بكرا ابداء بجد وانتظام ورياضة ان شاء الله لوليتا حبيبتي اذا بدك اي مساعده في تنظيم التجمع انا حاضرة

البندري اسمعي لنصيحة بيلوموني أنا بأيدها/ أم صالح منورة حبوبة/ وين يومياتكم يا بنات شدو الهمة نريد حماس وتشجيع شو رأيكم ننافس البنات المستمرين بالمسابقة يعني يوم الأحد تكون ملكة الرشاقة مننا مين معي ؟ أنا بحاجة لخسارة 3 كيلو على الأقل خلال شهر لأن عندي مناسبة وأريد منكم تشجيع بليز يا بنات أريد تفاعل منكمF::o

ام احمد وشيماء;15976874:
السلام عليكم في الي مكان بينكم ولا لا انا كنت ناوية اخد راحة لمدة اسبوع بس اليوم خبصت تخبيص ما يعلم فيه الا الله وقررت من بكرا ابداء بجد وانتظام ورياضة ان شاء الله لوليتا حبيبتي اذا بدك اي مساعده في تنظيم التجمع انا حاضرة

أهلا فيك حبوبة صدر البيت لك والعتبة لنا إن ما شالتك الأرض منشيلك بعيونا الله يبارك فيك ياريت تساعديني لأن لابي معطل وأدخل من الفون وصعب رتب ونظم من الفون دوبي أكتب الردود إذا ممكن تكتبي قائمة أسماء البنات وأوزانهم واللي مش موجود وزنها ترسلك رسالة الله يجزاك الخير

يومياتي ليوم الأربعاء: الفطور: عصير‏=‏2 نسكافيه‏=‏2 حلوى‏=‏4/العصر: شوكولا‏=3/المغرب : نسكافيه‏=‏2/العشاء: فطاير‏=‏10 عصير برتقال فرش‏=‏0/ المجموع‏=‏23:-o:mad:كان عندي ضيوف إن شاء الله من بكرا أبدأ بالجد

ام صالح وخالد;15976043:

برافو عليكي رجعتي استمري ماشاءالله انتي تحمسينا تبارك الرحمن عليكي

:L:

ام احمد وشيماء;15976874:
السلام عليكم في الي مكان بينكم ولا لا انا كنت ناوية اخد راحة لمدة اسبوع بس اليوم خبصت تخبيص ما يعلم فيه الا الله وقررت من بكرا ابداء بجد وانتظام ورياضة ان شاء الله لوليتا حبيبتي اذا بدك اي مساعده في تنظيم التجمع انا حاضرة

اهليييييين وسهلييييين بالقمرين
ام صالح والله ماشاء الله تبارك الرحمن انا الي بتشجع واتحمس معاكي عيني عليكي بارده ربي يعطيكي الصحه والحماس اكثر واكثر يارب

ام احمد اهلين وسهلين اكيد فيه مكان والله يابنات هذي الفكره حلوه الوحده لما تطلع من التحدي تبدا تكسل وترخي بس اذا فيه تجمع زي كذا مره نتشجع بأذن الله تعالى

لوليتا اكيد اختي لازم يكون فيه ملكة رشاقه ومخربة رجيم يوم الاحد علشانالحماس

وين اليومياااااات؟؟؟:mad::'(

Lolitaaaaa;15977153:
أهلا فيك حبوبة صدر البيت لك والعتبة لنا إن ما شالتك الأرض منشيلك بعيونا الله يبارك فيك ياريت تساعديني لأن لابي معطل وأدخل من الفون وصعب رتب ونظم من الفون دوبي أكتب الردود إذا ممكن تكتبي قائمة أسماء البنات وأوزانهم واللي مش موجود وزنها ترسلك رسالة الله يجزاك الخير

الله يسعدك ياربF: خلاص ولا يهمك راح اكون مساعدتك عبال لاب توبك يصلح

بيلوموني;15977301:
اهليييييين وسهلييييين بالقمرين
ام صالح والله ماشاء الله تبارك الرحمن انا الي بتشجع واتحمس معاكي عيني عليكي بارده ربي يعطيكي الصحه والحماس اكثر واكثر يارب

ام احمد اهلين وسهلين اكيد فيه مكان والله يابنات هذي الفكره حلوه الوحده لما تطلع من التحدي تبدا تكسل وترخي بس اذا فيه تجمع زي كذا مره نتشجع بأذن الله تعالى

الله يخليك يارب والله قولتك منيح اللي سمحت غروبة افتتاح تجمع المطرودات بس ان شاء الله ما حدا يضيع تعبو

اخوات بما انو التجمع هذا تابع لريجيم النقاط فالقوانين راح تكون نفسها ارجو انكم ترجعو للصفحة الاولى لريجيم النقاط وتقرؤو القوانين اللي كاتباها الاخت مغتربة عن كتابة اليوميات والحضور والغياب بتمنى الجدية في الالتزام مو تكتبو يوم ويومين وتختفو وبالتوفيق للجميع
ارسلو الي بياناتكم
الاسم.
الوزن. اول ما بديتي في الريجيم يعني مو من اليوم
الطول.

بارك الله فيك ام أحمد ‏

يومياتي ليوم الخميس: الفطور: نسكافيه‏=‏2 حلوى =5/ الظهر: شوكولا‏=‏2/ المغرب: تفاحة‏=‏0/ العشا: كوسى وباذنجان محشي‏=‏8 نص كوب عصير مانجا‏=‏1 / المجموع‏=‏18