كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

♥OM♥ABOUDY;15855091:
بناااااااات طلبت من وحده مصممه رائعه صديقتي الحجازي تسويلي تواقيع لقروبنا الجديد طبعاا تتاوي ما تقصر بس كانت مشغوله الايام الفاتت المهم حق تختوخه الاسبوع وحق ربحه الاسبوع بس لو تشوفون التوقيه تبع التختوخه يضحك هههههههههههههههههههه بس لا يكون لي من اول اسبوع ههههههه هل يومين احطهم وتشوفونهم ههههههههههههههههههههه نسوي تغيرات احسن من المللل

فكرة حلووه ياام عبود تدري هالشي كان على بالي بس قلت هالشغله يبي لها وزين حصلتي
وحده تعمل لك التصاميم يعطيها ويعطيك الف عافية نتظرهم علشان نشوف الشكل ونتحمس عدل هههههه

رهف طيف;15855173:
مرحبا رشيقااات اخباركم كلكم بنات ...امس مادخلت انشغلت شويا..

يومياتي لليوم الجمعه..

فطور..كوب مويه مع ليمون

الغدا..ربع ساندوتش صب واي خاص للرجيم..وعصير تفاااح

العشا...نفس الغدا الربع الثاني من الساندوتش..

شااااي..

رياضة..نط الحبل وشغل البيت..

هلا رهووفه صحه وهنا ع قلبك
حبيبتي من متى وانتي تستخدمي نط الحبل
مره وحدة من قربياتي قالت لي ان الدكتورة قالت لها نط الحبل يسبب هبوط الرحم
وخفت منا وتركت هالشي ياريت ازوسينا تفيدنا بخصوص هالشي هل فعلآ صحيح كلام الدكتورة ولالا

هلا حياتي مهذبه اي انا كنت اصمم وسويت وايد تواقيع وكنت مستانسه ع الفوتوشوب بس الجهاز الى محمله ع الفوتوشوب عاطل ولسه زوجي ما صلحه هل ايام يارب يسوى ف كلت للبنت ما قصرت ورووووووعه والله صج راح نتحمس ههههههههههه انا شفته وكل شويه اشوفه واكول يارب مو حقي يكون يوم من الايام هههههههههههه

وبالنسبه حق نط الحبل اي والله انا بعد سمعت ومن يومتهاا تركته يكولون . ينزل الرحمم ويسوى في رخاوه سم الله ع رهوفه عوافي عليج يومياتج حبيبتي رهوفه موفقه يارب

هلا حبايبي
اليوم يوميااااتي
الاففطار: فطيرة جبن +شاي حمر
الغداء صالونة دجاج+1توست
العشاء 2موز+زبااادي

وسلاااااامات أم عبوووودي والله ان ما في كسر وهذا اهم شي

يومياتي ليوم الجمعه


الغداء

لبن اكتفيا لايت =2
تمر =1
ارز =6
دجاج =2.5
مخلل =2
سلطه =0

العشاء
5 م عصيده =2
حلا قطعه صغيره =1


المجموع = 16.5

باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .


ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر


وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية

عليج بالعاااافية حبيبتي
أخبارج يا يا عسولة انشالله تماااام وجمعة طيبة

لا لا انتبهو منها النط الخطير لاني كنت اسويها سبحان الله ااحس بترهل وانا تؤي بنت وقلت لوحده قالت وخبرتني انو خطر مو زين للنساء


فااانا انصحكم اتركو الشي ايش الفرق بين النط والمشي احلى واريح المشي مو صح كلامي اتمنى لكم حياااة سعيده

♥OM♥ABOUDY;15855265:
هلا حياتي مهذبه اي انا كنت اصمم وسويت وايد تواقيع وكنت مستانسه ع الفوتوشوب بس الجهاز الى محمله ع الفوتوشوب عاطل ولسه زوجي ما صلحه هل ايام يارب يسوى ف كلت للبنت ما قصرت ورووووووعه والله صج راح نتحمس ههههههههههه انا شفته وكل شويه اشوفه واكول يارب مو حقي يكون يوم من الايام هههههههههههه

ام عبوود اموت في الفوتشوب بس الايام انشغلت مااقدر اصمم الحين ودي اصمم لكم وحده توقيع والا ايش راايكم هع طيب بسالك النتدى ممنوع نزول التصاميم لاني ماالقيت قسم الدروس او صور او تصميم ممكن تعطيني الرابط

يااحلوات ااحس الايان كتلخبطه ونومي واااجد بس غصب عني ماابي اناام

لسبب الدورة تجيب لي اعرااض غير طبيعي اتمنى تسااعدوني اشلون اريح نفسي لاتقولون قرفه او زنجبيل او حليب

اما نسبة رجيمي الحمدلله استمريت تماارين
بس مو منتظمه الاكل
بس ان شاء الله احاااول

اخباااركم ياابنات ان شاء الله الرجيم تماااام

ريماس احمد;15855435:
يااحلوات ااحس الايان كتلخبطه ونومي واااجد بس غصب عني ماابي اناام

لسبب الدورة تجيب لي اعرااض غير طبيعي اتمنى تسااعدوني اشلون اريح نفسي لاتقولون قرفه او زنجبيل او حليب

اما نسبة رجيمي الحمدلله استمريت تماارين
بس مو منتظمه الاكل
بس ان شاء الله احاااول

اخباااركم ياابنات ان شاء الله الرجيم تماااام

هلا ريمو سلااااامااااات
خذي بردقوش
اشربي شي ساااخن
وكثري ماااااي ومشي
لان المشي زيتن يلي عندها الدورة ويحسن الحالة المزاجية :L:

مرحبا بنات كيفكم وكيف الريجيم

ام كرووومي لسه ماغيرتي رأيج ؟ مو على اساس اتطلين علينا ؟ الج وحشة

ام عبووودي اريد اشوف التختوخة هسه هسه مانيني هسسسسسه هههههههههه

اليوم اشتريتلي شورت شمواه يخبللللل سمعتي يا ام واق ؟ شووورت هههههههه
وهم اشتريت بدلة رقص هههههههههههههه بس والله تجننننن عجبتني كلش ورخييييصة عجبني تصميمها غريب مو تقليدي
يعني جاية على بنطلوون بس حلوووة خخخخ على اساس راح ارقصله بس خليها سكتة

هههههههههههههههههههههه
خطيييييييييييره تتاوي ههههههههههههههه بالعافيه عليج المشتريات
اي اوريج ان شاء الله

الله يسلمج حياتي قطوووره

ريماس هلا حبيبتي شلونج اي عادي صممي لنا كل شئ نت ايدج حلو وفي دوره روووووووعه هى الى تعلمت فيهاا هذا الرابط
http://forums.3roos.com/group.php?groupid=375

بالنسبة ليومي تخبيص بتخبيص
يمكن عشان وزنت اليوم الصباح طلعت نازلة 400 جرام قمت خبصت ههههههههه

هلو هلو هلوووو بام عبودي حبيبتي اشتاقيتلج والله
الله يطمنج على ابو الشبااب يارب

هلوو بيج حياتي شلوووووونج تشتاقلج العافيه انا اكثر والله ابو الشباب الوقت الحالي زين صار الحمد الله يارب

ومبروووووك ال 4منو كالج توزنين اليوم ههههههههههههههههههههه

بنات الشحن مال لاب توب مخلص وكل شويه تطلع الصفحه يكولي الشحن مخلص وما اكدر اكوم اجيب الشاحن لئن بس اكوم يخرب كل شئ وعبود يكوم والحين حالت تخدير ليه ساعه وللحين مو نايم ههههههههههههههههههههههه

هلا تتاوي
عليج باااااالعااااافية حبيبتي وانشالله تتونس بالمشتريااااااتج

هههههههههههه اي والله معقلة ههههههه
معقلة يعني فضووول باليمني