كلنا مع بعض .. ميدان التحدي ، مُتنفسٌ اتكوتيني ، الجزء (2 ) !!!

قمر الوردي;15752641:
ام جسوم مافي الا اني وانتين نكتب يومياتنا ؟؟؟ مافي تشجيع ؟؟

بس عندي سوال الكلورفلكس من الممنوعات والذرة بعد ولة عاادي ادخلة في الاكل ؟
ولسناك

علوج اكسترا +3 تمرات +فول سوداني ادري لسناك كثير بس حسيت بلجوع اشوي
واكلت ؟؟

اللة يقوينا علي الرررررررررجيم ..

هلا قموور .. اي والله صدقتين مافي الا اني وانتين وام علاو هههههههههه الباقي شكلهم خلاص هونو ..
وبالنسبة للكورن فليكس ممنوع .. لاتاكلينه ..والبيبسي اذا دايت اوكي مافي مانع
واذا بتاخذين غازات حاولي تختارين السفن اب الدايت او الكولا زيروو .. احسن شي

وحاولي تقللين من السناكات ..

وانتبهي انه حصصش من المقليات خلصو لهالاسبوع ..
تحميصة والبيض المقلي .. يعني حاولي بقايا الاسبوع ماتدخلين مقالي ;)
حدش مرتين بس

وابدا لاتجمعين سنبل واسكريم ..
الي ينجمعون التمر وزبدة الفول السوداني فقط

خلي بالش خيو للااغلاط لانها هي اللي تسبب في ثبات الوزن ماتخليش تنزلين بسرعه :thumbs_up:
وباقي الاشياء تمام

وان شالله اذا دخلت ام علاوي وفي شي مو اوكي تخبرش بعد

وبالتوفيق خيو



وبالنسبة ليومي امس
الفطور
بدون

الغغذاء
قظعه لحم مشوية صغيرة
سلطة

السناك
2 خيار
تمرة

العشاء
ريش مشوية في الفرن مع بصل وطماط
وبيبسي دايت

الرياضة
بدون

الماء
قليل

هلووووو بنااااااااات هدويه راقدييييييين وينكم ووين حماسكم ^o)
انزين اني جم يوم ماحطيت يومياتي بس ماشيه صح من بعد الصافي طبعا اتكوتين بديت :thumbs_up:

يومي الأتكوتين (4)

الفطور: 2 بيض مفيوح + حليب قليل الدسم
الغدا: صدر دجاج مشوي + بيبسي دايت
العشى: سلطة خس وخيار

لسناك: ولاشي
الماي: لابأس
الرياضه: صايره كسلانه :-#

بس كلهم يوم اروح السعودية اهل اختي قالو انه اني واااااااجد ضعفانه وجان اتشقق :D:oباقي اوزن انشالله نهاية الشهر وبخبركم بالنتيجه :thumbs_up::o

عوافي عسعس وام علاوي

يومي امس
الفطور
بدون

الغذاء
4 صافي مقلي
ريحان. ونص ليمونة

العشاء
مشويات مشكلة
شوي تبولة وحمص
سفن دايت

السناك
علكة متفرقة

الرياضه
بدون

الماء
قليل

عس عس ..

اتوقع ضعفتين وزني لا خلينا نستانس ليش هه ..

وعوافي يومش كان تمام بس الماي كثرييه !

ام الجسمي ..

تماموو ..

يومش خبره بعد ويش :)

وعوافي على قلبكمم !!

اي عسعس نبي نشوف جم وصلتين احين ههههههه عشان نتشجع

ام علاوي .. يعافيش خلف جبدي .. ماتقصرين خبرة من تحت ايدش هههههه

يومي ..
الفطور
بدون

الغذاء
3 برجر لحم مشوي
خيارة
ملعقة كاتشاب وشطة

العشاء
ان شاءالله راح يكون شوربة شوفان بالذرة
وسلطة


السناك
بدون

رياضة
نط حبل

الماء
لابأس منه

عوووافي ام الجسمي ...

أم عــلاوووي;15763982:
عس عس ..

اتوقع ضعفتين وزني لا خلينا نستانس ليش هه ..

وعوافي يومش كان تمام بس الماي كثرييه !

!

um jsooom;15764681:
اي عسعس نبي نشوف جم وصلتين احين ههههههه عشان نتشجع

ههههههههههه :o سكتو كل من اجوفني اقولي يو اله ضعفتييييين :Dاقوليهم حلفو هههههههههه مع انه ماكنت متينه بس جسمي كان متختخ ومليانه الحين حتى اني كله اطالع روحي في المنظره واتفرفر استانس اقول صدق ضعفت ههههههههه بس ماحس بوانطليني الجينز وسعو علي نفس الشي اله اذا اني السامانات مالي من اصلها جدي يعني ههههههههههههه :lol::-#:worn_out:

انزين بكتب ليكم يومياتي مالت امس

يومي الاتكوتين (5)

الفطور: كان قلاصين ماي وجبن كيري قطعه
الغدا: دجاج مقطع مع سوس سبايسي + تبولة + بيبسي دايت
العشى : كليت قيمة خاليه جم لقمة بس+ خس مقطع مع شويت ليمون وملح

لسناك: ولاشي
الماي: تقريبا غرشة ماي صحة وحده بس
الرياضه: مارحت النادي ومابرجع اله شهر 1 برد اشترك لانه خبركم محرم زحمه

وبببس :oF:

زوز وينج اختي ..

اجوفج تدخلين الموضوع بس ما نجوف يوومياتج !!

يومي الأتكوتين (6)

الفطور: قلاص جاي حليب + 3 حبات زيتون + بيضه مفيوحه
الغدا: سلطة + ستيك لحم
العشى: صحن طعمية + بيبسي ديات

لسناك: ولاشي
الماي: غرشة ماي صحة وحده
الرياضه: مشيت وافتريت في الأنوار وفخر البحرين :lol:

عوافي ام علاوي ..

عسعس عليش بالعافية هههههههه ان شالله تتهنين يارب


يومي ..
الفطور
بدون

الغذاء
5سمك مشوي
سلطة

السناك
2 شاي احمر بدون سكر
شوي مكسرات

العشاء
ماتوقع اتعشى بلاعيمي يعوروني

الماء
كاسين بس

الرياضة
بدون

عس عس;15770920:
يومي الأتكوتين (6)

الفطور: قلاص جاي حليب + 3 حبات زيتون + بيضه مفيوحه
الغدا: سلطة + ستيك لحم
العشى: صحن طعمية + بيبسي ديات

لسناك: ولاشي
الماي: غرشة ماي صحة وحده
الرياضه: مشيت وافتريت في الأنوار وفخر البحرين :lol:

ويش اخذتين من فخر البحرين ههههههههه << انعل ابو الفضول :worn_out:

وعوافي يومش تمااام !!

um jsooom;15771932:
عوافي ام علاوي ..

عسعس عليش بالعافية هههههههه ان شالله تتهنين يارب


يومي ..
الفطور
بدون

الغذاء
5سمك مشوي
سلطة

السناك
2 شاي احمر بدون سكر
شوي مكسرات

العشاء
ماتوقع اتعشى بلاعيمي يعوروني

الماء
كاسين بس

الرياضة
بدون

عوافي يارب ..

وما تجوفين شر يارب :L:

الشر مايجيش خلف جبدي ..

وعوافي يومش وابوفروة صار خاطري هههههههههه

يومي كان ..

الفطور
شكشوكة
شاي حليب بسكر دايت

الغذاء
لحم مشوي

العشاء
نتفة دجاجة


السناك
بدون

الرياضة
بدون

الماء
أحسن اليوم

يومي ..

الفطور
بدون

الغذاء
دجاج مشوي
سلطة
سفن دايت

العشاء
كبدة
خيارة
6 زيتونات

السناك
2 تمر باللوز

الماء
الحمدلله احسن شوي

الرياضة
نط حبل

وبكرة ان شالله راح افتح

أم عــلاوووي;15772523:
ويش اخذتين من فخر البحرين ههههههههه << انعل ابو الفضول :worn_out:

وعوافي يومش تمااام !!

ههههههههههههههههههه
كنت قاعده اتشرى حق سفرة أم البنين (ع) سويتها يوم الخميس :o
ادعو لي الله يعطيني الي في بالي يارب F:

عاد ام علاوي بقوليش شي بس ماعليه مو :o اني بوقف هالشهر الرجيم بس مابخورها خور لا بس تعرفين هالشهر ويش فيه من طبخ موووووو :worn_out: فصراحه ماقدر يعني انشالله من بعد العشره برد ارجع اوووووووكي :oF::L:

بناااات وييينكم ليييش اختفيتوو