وابتدا المشوااار (من نحيفه الى مليانه) انطلقنا هذا الشهر

موضوعكم حلووووووووووووووو كثير وفيه وصفات احلى
كان ودي اشترك معاكم لكني حامل ادعو لي اقوم بالسلامة
تقول الدكتورة السكر زايد عندي شوي مع العلم اني ماكثر حلى ولا كاكاو ولا شي الا كم تمرة ومو يوميا
بالتوفيق

آزوسِينـآ;15767589:
شوفو ياحلوات يا نحيفات لآ تستعجلو بأستيعاب كم هائل من السعرات للجسم
لان راح يصير عدكم السمن في البطن ( كرش ) وفي الوجه ( منفخ ) هذا من بعد تجربتي كنت نحيفه ومتت علما اسمن وكمت اكل واكل
الى ان صرت ادور شي للكرش وشي للفخذ ومن 55 وصلت ال90 لان ماقدرت اسيطر السعرات اخذت وقتها وغلبتني

فبالهداوة



اذا حابة تسمنين الك بعض الاكلات الي تساعد

1\ الطحينية مع المكسرات الجوز والبندق و الكازو و العسل او مربى يومية كآسة ورة اسبوع تحسي بالفرق
2\ 4 موزات مقطعات و مضاف اليهن 3 ملاعق مربى او عسل يوميا الصبح بعد الافطار تعطي للجسم نشاط وللوجه جمال ونظارة و رشاقه وليس نحافة
3\ لا تشربي ماء او عصائر مع الاكل لأن يسمن فقط الكرش
4\ ممكن اكل 2 شوكلاتة الي تحبيها يوميا بدون مبالغه ليصير عندك سكر لا سامح الله
5\ وخلوا بالكم من كثرة الغازيات لا تندمر الكلة و تصلحون شي وتخربون شي
6\ تعشو رز كبسات و ثريد قبل النوم بفترة المشروبات خليها بعدها
7\ السيرلاك صباحا

وموفقااااااات :)

مشكوره ياقلبي:adore:
آآآآآآآآه دعواتك بس وربي مليت النحافه شهيتي زفت ابي فاتح شهيه لاني مااكل:badly:

الزبيب فاتح للشهية وخصوصا عالريق

و اذا عصيرة بعد احسن

cybro bc
و لوريال جلي بطعم الكاكو ايضا فاتحين للشهية ومايأثرو لانها تعطى للاطفال
جربوها انا جربتها مع ابني واختي لكبيرة و ممكن تاخذو شراب حديد كمان يخلي الجسم مليان

اختي تتوقعي من اول مره تفتح الشهيه؟؟

الله يجزاك خير

ثالث يوم تقريبا

بالتوفيق يا قمرات

شراب الحديد وين احصله بالمستشفى ؟
بجرب الرهش عقولتكم حلاوة طحينيه

لاني ابي امتن اكثر من 10 كيلو شنو تنصحوني باكلات