وابتدا المشوااار (من نحيفه الى مليانه) انطلقنا هذا الشهر

مومو انا قريت ان الترياكتين فيه نسبه كورتزيون فلو تجربي فاتح شهيه شي طبيعي مثل العسل احسن وفيتامينات تاخذيها من سيريلاك وحليب انشور

بنات لاننسا نبدي اليوم بالاستغفار :)

بنات نبي كتابه اليوميات تكون مرتبه ومنظمه بالطريقه الاتيه تكتبين :

الوجبه الاولى : طبعا نبيها صحيه وبكميه كبيره مو صغيره وبعدين

السناك : وهو الخفايف الصغيره اللي تؤكل بعد الوجبه من حلاوه طحينيه الخ

الوجبه الثانيه:

السناك:

الوجبه الثالثه:

السناك:

وسلامتكم 

بنات شنو الخميره اللي تستخدموها هل هي نفسها البيكنج باودر او غير شسم الماركه؟؟؟؟

انا من دونك اندمر
جربت هالخلطه مره بس ماقدرت طعمها مرره مو حلو

الوجبه الاولى:

سندويجتين بيض
حليب

السناك:
ملعقه زبده فول سوداني
ملعقه حلاوه طحينيه

الوجبه الثانيه:
طبقين رز وعصير وسلطه

السناك:
كنافه بالقشطه
ملعقه حلاوه طحينيه

الوجبه الثالثه:

سندويج وعصير



السناك:
حليب بسيريلاك
زبده فول سوداني

تقييمي : الحمدلله اليوم كان ١٠/١٠ لاني خلصت كل وجباتي

الحمد لله والشكر لله يارب

ان شاء الله باقي البنات حصلوا على علامه كامله بالالتزام

ورد";15734074:
مومو انا قريت ان الترياكتين فيه نسبه كورتزيون فلو تجربي فاتح شهيه شي طبيعي مثل العسل احسن وفيتامينات تاخذيها من سيريلاك وحليب انشور

حبيبتي انا باخود ترايكتين مش ترياكتين وانا بقالي عليه فتره كبيره ما يقارب السنه بس متقطع والحمدلله بزيد زياده طبيعيه واحيانا بخس في الامتحانت وبرجع تاني يعني عادي كلو طبيعي
وكمان باخود عسل وحاجات طبيعيه

مشكوووووووووووره يا قلبي علي نصيحتك:L:

اها مومو الحمدلله

يمكن خربطت لان اسم الادويه قريبه لبعض بس مبروك الزياده وانا زدت تسعه كيلو عقبال باقي الكيلوات

ادعوا لنا بنات 

اختي اذا عالوجبات مانتظم تمام اوقات انام واخرب:(
بس راح احاول وبأذن الله تساعدوني انتظم معاكم

بس ذكرت هالوصفه عشان نضمها ليومنا ونستمر عليها لفتره :(

حسبت اجيب وصفه ونستمر عليها زي مواضيع الحلبه :(

انا من دونك

ايه انا مستمره على وصفه الحلاوه الطحينيه بالمكسرات

واكل كم ملعقه من زبده الفول السوداني

واكل سيريلاك

وبالنسبه للوجبات الثلاث حتا لو نمتي مثلا ماقدرتي تفطرين

عدي و

وبالنسبه للوجبات الثلاث عدي وجباتج باليوم المهم يكونوا ثلاث

مثلا اذا نمتي ومالحقتي على وجبه الافطار تغدي مرتين مره بالظهر ومره بالعصر وبتالي يبقا لج وجبه العشا وبس

انا اسوي جي والعكس صحيح مثلا تتعشين مرتين علا فترات ووتغدين مره


المهم المجموع ثلاث وجبات ومابينهما

سوري بنات شابكه من الفون عشان جي الرد يقطع هههه

اليوم الثاني فطرت ثلاث توست مع جبن وحليب

تغديت صحنين كشري من صنع ايدي

تعشيت صحن مكرونه وصحن كشري

حسيت اني كثرت بالاكل فنا كليت سناكات عدا عن ثلاث بطاط كرات مهروسه مدوره وعصاير 

امس شربت عصيري مرتين واليوم باذن الله بشربه 3مرات

فطرت امس مرتين وتغديت وللاسف نمت ولاتعشيت:(

ووي من شوي صحيت وراح احاول اشد حيلي واعدل نومي من اليوم

واحين بأشرب حليب ع شوية حلبه:-# وباكل شريحتين توست فول سوداني ونوتيلا

ماشاءالله عليكم

بنات وينكم وين راح الحماس

بنات سئلت الدكتوره عن الخميره قالت لي هي مفيده والافضل انك تذوبيها بالحليب

اعشق التحدي مشكوره اختي

جتني ضروف وماقدرت ادخل وين اختنا ورد

شهيتي مره مو تمام خاطري اخذ حبوب فاتحه للشهيه بس ولا حبوب ماشفت لها اضرار

اذا تعرفو حبوب مره كويسه افيدوني جزاكم الله خيرررررررررر

شوفو ياحلوات يا نحيفات لآ تستعجلو بأستيعاب كم هائل من السعرات للجسم
لان راح يصير عدكم السمن في البطن ( كرش ) وفي الوجه ( منفخ ) هذا من بعد تجربتي كنت نحيفه ومتت علما اسمن وكمت اكل واكل
الى ان صرت ادور شي للكرش وشي للفخذ ومن 55 وصلت ال90 لان ماقدرت اسيطر السعرات اخذت وقتها وغلبتني

فبالهداوة



اذا حابة تسمنين الك بعض الاكلات الي تساعد

1\ الطحينية مع المكسرات الجوز والبندق و الكازو و العسل او مربى يومية كآسة ورة اسبوع تحسي بالفرق
2\ 4 موزات مقطعات و مضاف اليهن 3 ملاعق مربى او عسل يوميا الصبح بعد الافطار تعطي للجسم نشاط وللوجه جمال ونظارة و رشاقه وليس نحافة
3\ لا تشربي ماء او عصائر مع الاكل لأن يسمن فقط الكرش
4\ ممكن اكل 2 شوكلاتة الي تحبيها يوميا بدون مبالغه ليصير عندك سكر لا سامح الله
5\ وخلوا بالكم من كثرة الغازيات لا تندمر الكلة و تصلحون شي وتخربون شي
6\ تعشو رز كبسات و ثريد قبل النوم بفترة المشروبات خليها بعدها
7\ السيرلاك صباحا

وموفقااااااات :)