رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

يومياتي ليوم الجمعة

نصف خبز برجر=2

بيضة=2

جبن=1

شيبس وحلاوة=4

مشاوي دجاج=5

نصف خبز=2

سلطة =0

كاكاو=2

المجموع =18

التوفير =0

يوميااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات موفقة للجميع

يومياتي ليوم الخميس

الفطور : شاي بالحليب + تفاحة = 1

الغداء : خمس ملاعق ارز + ربع صدر دجاجة + زبادي = 6

سناك : جيبس = 6

المجموع = 13 / التوفير = نقطتين


يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور : شاي بالحليب =1

الغداء= 5 ملاعق ارز+ مرق+ تبولة = 7

السناك : كيكة + فراولة ومرشمالو = 8

المجموع = 16 / التوفير = 0

تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

يومياتي ليوم الجمعة:

الفطار: شريحة توست(1) + ملعقة جبن قليل الدسم(2)+ خيار(0)= 3 نقاط

الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد (5) + خيار(0)+طماطم(0)+ ثمرتين خوخ(0)= 5 نقاط

العشاء: 3 شرائح مورتاديلا (3) + خيار(0)+طماطم(0)= 3 نقاط
سفن اب دايت (1) نقطة واحدة
المجموع= 12 نقطة
التوفير = 8 نقاط

يومياتى ليوم الاربعاء
خوخ=صفر
خيار =صفر
جبنه فيتا=2
نصف رغيف=2
تفاح=صفر
نصف رغيف=2
100جرام سمك=2
5 ملعقة ارز=2
150جرام سمك=3
خوخ=صفر
المجموع=13
التوفير=5
مجموع التوفير=10ونصف

يومياتى ليوم الخميس
نصف رغيف=2
بيضه مسلوقه=2
خوخ=صفر
5 ملعقة فته=3
فخد بط منزوع الجلد=5
2ملعقة كوسا =1
المجموع=13
التوفير=5
التوفير الكلى=15.5

يومياتى ليوم الجمعة
رغيف=4
250 جرام سمك=5
3ملعقة ارز=1.5
3ملعقة بازلاء مطبوخه=1.5
10جرام لحم=0.5
المجموع=12.5
التوفير=5.5
التوفير الكلى=21

دلوعة الحمد لله انك بخير وعودا حميدا للتجمع ياقمر


غروبه حمد الله على السلامة
والحمد لله انك والبيبى بخير ربنا يحميهولك بإذن الله

عذرا انا فبيت عمى اضطريت انى اروح عندهم فى الوقت المتأخر ده علشان اكتب اليوميات وعلشان الغياب لحد ما النت يتصلح عندى
كل يوم الفنى بييجى يصلحه واخيرا قال العيب من سلك النت اصلا
وقال هيغيره ممكن الاسبوع ده بإذن الله وربنا ييسر الحال وينتظم النت من وقتها بإذن الله

السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووني
معليش امس وقبله ماقدرت ادخل مرررررررررررة انشغلت
وماشاء الله عليكم طيرتوا الصفحات <<من جد حريم خخخخ

يومياتي ليوم الجمعه

شي من الاخر

دجاج>>>2
لبن>>1
5 ملاعق رز>>2

مكسرات مكسرات مكسرات>>6
كرومب جاوي>>6

ايس كريم>>5

لقيمات>>10

توست وجبنه>>2
كم لقمه اندومي>>2

وماخفي اعظم :D
مدري والله بس عندنا ضيوف من الاردن ومع السوالف تحلى الجلسه ويحلى الاكل والنقنقه اخ من الي جرا وحصل :(

الرياضه
مشي ساعه

المجموع=34
الزياده=16
توفير من البارح :) تمامووووز يالوووووووز صباحو قشطه

بكره عندي عزومه الله يستر

يوميات الجمعة

نسكافيه=1
بسكوت=1
شابورة=1
جبن=1
2 بتيفور=2
بسكوت=1
عيش=4
جبنة=1
حلاوة=1
بيض=2
حلا=3

المجموع=18 نقطة

الحضور والغياب ليوم الخميس :study:
قائمة المنافسة
dlo3t dedo
ام صالح وخالد
الحل ام وين
mitcy
ام جوري
وريقة الحنا
ألماسه قطر
MOoONI 14
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
أم ميريام
manyaa
دلوعة ابوهاااا
بيلوموني
أحاسيس
رومايل
روميو دي
miss versace

الــغــيــاب8o|
gamooora
AL-7alema
دلوعة حbيbها
[COLOR=black]ام أحمد وشيماء

[/COLOR]

ام صالح وخالد;15395162:

دلووعه دووم الضحكه يارب

عاد ايش نسوي محبتكم طغت علي كل شي اصلا قبل ماانام وبعد ماافطر
لازم اطل عليكم هههههه

تدوووومين لقلب يحبك ومايحب غيرك :adore:
الله يسعدك يالغااليه ,, وأنتي لك بالقلب محبه وتقدير F:
فديييييت طلتك والله F: :adore:

ْ° أم أيـمـن°ْ;15395113:
تسلمي حبيبتي :)الحين برسل

ان شاء الله

>>>:lol:ذكرتيني بآآيام المدرسة



بحط يومياتي لامس

يومياات الجمعة بحطهم بالييل لانه في فرق توقيت بيبني و بينكم وبعده ما خلص اليووم:)

هههههههههههههه من أحلى الأيام ايام المدرسه ;)

الله يوفقك عزيزتي وتوصلين لهدفك من غير شر F:

ام ميريام;15394488:

بنات من عندها جهاز السير بالبيت ( تردميل)


اريد ادخل تحدي مشي ساعتين باليوم ساعه بالصبح

وساعه بالليل ....
من تتحداني ؟؟؟؟

مغتربة سدني;15394577:

الله يسلمكم و يبارك فيكم جميعا
للاسف الرحلة كانت جدا متعبة بالذات على كتكوتي
بس الحمدلله المهم وصلنا على خير
و الطقس عندكم جدا رااااائع :D

ويسلمممممك حبيبتي من كل شر F:

عاد الجو عندنا :thumbs_down: :thumbs_down: :thumbs_down:

لو تحطين قدر بالسطح اشهد انه ينطبخ اللي فيه بدون غاز :lol:

دلوعة حbيbها;15396514:
السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووني
معليش امس وقبله ماقدرت ادخل مرررررررررررة انشغلت
وماشاء الله عليكم طيرتوا الصفحات <<من جد حريم خخخخ

وعليكم السلاام

هلاا حبوووووووووبه .. وانتي بعد لك وحششششششششه :adore:

الله يقويك ويعطيك الصحة والعافية

عاد لو تآخرتي شوي كان لقيتينا فتحنا موضوع جديد من زود الهذره :lol::lol:



[/CENTER]

::..يومياتي ليوم الجمعه..::


الفطور
شاي=1
كيك سفن ديز=3


الغداء
كبسه دجاج 20 ملعقة =10
بيبسي =1

العشاء
ولا شي

السحور
شاي=1 :D


الرياضه :: شغل البيت :o


المجموع= 16
التوفير= 2


وأخيييييييراا وفرت نقاط :D

;);)

دلوعة أبوهاااا;15394474:




ألـــــــــــــــــــــــــــــــــــف سلامة عليك يالغاالية
حبيبتي خذي عسل وليمون مررررره حلو للوز والزكام واشربي زنجبيل مع نعناع مرررررره ممتاز

والصيام ان شاء الله تلحقي تصومي بس اهم شي تقومي بالسلامة ألحين :adore:


الله يسعدك ويوفقك ويقومك بالسلاامة يااااااااارب
ويرزقك بالذرية الصالحة ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب F: F:

حياتي والله ربنا يسعدك قلبووووووووو
واله نصايح بوقتها حعملها اليوم انشالله امس حرارتي اتخلي كونت معزومه وشي سار احمر اخرتها دوخت وعالبيت يحسبوني حامل:lol::lol:اصلا صرت ماني عارفه اضحك ولى اعاني من الحراره :lol:

تسلمي حبيبة قلبي الله يسمع منك وعقبال مانفرح فييكي;):adore:

ْ° أم أيـمـن°ْ;15392772:
مرحبآآآآ شخباااركم بنآآآتـ:)

ودي اشآرك معاكم ولو يمكن

لاني جد صرت اخبص في اكلي و مليت من وزني الزااايد:mad:

والحين قررت انضم اليكم و ياارب تقدرني

اهليييييييييييييين بالاموره نورتي يا كتكوته
جايبه العيد وجايه ها;)
نورتي وارسلي معلوماتك زي ما اتفضلت لوعة ايوها فديتها وانشالله راح توصلي للي تبغيه ياسكر:D

الحل ام وين;15394811:
حرااااااااام عليكي اي جو رائع

الله ينجينا من حر النار وبررررد زمهرير ووالدينا وجميع المسلمين يارب

هههههههههههههههه ملتنلام غروبه لاني عارفه لسوعة البرد بعيد عنكم تحسي كانه شي يضربك كل حاجه فيكي مكسسسره :|

مغتربة سدني;15394577:

الحمدلله علي سلامتكم يارب ومعليش يمكن جسمك محتفظ بشوية
بروده:D

اما الجو ابدا مو رائع احس ان احد يجري وراي ببوتجاز من الحراره :badly:

:lol::lol::lol::lol:

ام جوري2008;15395394:

اشوفكم ان شاء الله بعد الفطوررررررر اليوم صايمه ولله الحمد بقي

45 دقيقه على الاذان هنا

غروووووووووووووووووووبه وووووووووووووووووووين الجو الرائع هههههههههههه

توك ماحسيتي بالساونا الطبيعيه خخخخخ الله يسعد قلبك

ياسلام بالعااااااااافيه حبيبتي امس صمت واستفرغت تكرمي وحرارتي 38ونص اضطريت افطر:'(
روحت اخت ابره وكاني خفيت امس روحت عزومه ورجعت الحراره وجهي زي البندوره الحمدلله على كل حال نعمه من عندو
ادعولي بنات اخف عشان اخلص صيامي:-#